গর্ভাবস্থায় আপনিও কি এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করেন? (এসেনশিয়াল অয়েল) - চলুন এই বিষয়ে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।

গর্ভাবস্থা একটি অত্যন্ত বিশেষ সময়। এই সময়ে মর্নিং সিকনেস , শরীর ব্যথা এবং মানসিক চাপের মতো ছোটখাটো অস্বস্তি দূর করতে অনেকেই প্রাকৃতিক এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করতে আগ্রহী হন। তারা মনে করেন যে এর সুগন্ধ তাদের মনে শান্তি এনে দেবে। কিন্তু গর্ভাবস্থায় এগুলো ব্যবহার করা কতটা নিরাপদ? আসুন আজ এই বিষয়েই আলোচনা করা যাক।

এই এসেনশিয়াল অয়েলগুলো কী?

সহজ কথায়, এগুলো হলো উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত অত্যন্ত ঘনীভূত নির্যাস। উদ্ভিদের বিভিন্ন অংশ, যেমন ফুল, পাতা এবং বাকলকে বাষ্পায়িত করে বা চাপ প্রয়োগ করে এই সুগন্ধি যৌগগুলো নিষ্কাশন করা হয়। এগুলো এতটাই ঘনীভূত যে, কখনও কখনও এক ছোট বোতল তেল তৈরি করতে কয়েক পাউন্ড উদ্ভিদের প্রয়োজন হয়।

এই তেলগুলোর কার্যকারিতা নিয়ে গবেষণার ফলাফল বেশ মিশ্র। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এগুলো মানুষের জন্য উপকারী, আবার অন্যগুলোতে কোনো উন্নতি দেখা যায়নি। তাই, এগুলো ব্যবহার করার সময় আমাদের খুব সতর্ক থাকতে হবে। গর্ভাবস্থায় মানসিক প্রশান্তি, ব্যথা উপশম এবং মনোযোগের মতো বিষয়গুলোর জন্য এগুলো প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। কিন্তু আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো কারণেই এগুলো ব্যবহার করবেন না।

গর্ভাবস্থায় এগুলো ব্যবহার করা কি সত্যিই নিরাপদ?

এটিই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন। এসেনশিয়াল অয়েল অনেক ধরনের হয়। যদিও কিছু কিছু গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা নিরাপদ, অন্যগুলো অবশ্যই এড়িয়ে চলা উচিত।

এবার দেখা যাক গর্ভাবস্থায় কোন তেলগুলো ব্যবহার করা তুলনামূলকভাবে নিরাপদ। কিন্তু মনে রাখবেন, এগুলো ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা অপরিহার্য।

আচ্ছা, এবার দেখা যাক গর্ভাবস্থায় কোন তেলগুলো কখনোই ব্যবহার করা উচিত নয় । এর মধ্যে কয়েকটির কারণে গর্ভপাত হতে পারে বা এমনকি শিশুর ক্ষতিও হতে পারে।

এই এসেনশিয়াল অয়েলটি নিরাপদে কীভাবে ব্যবহার করবেন?

ধরুন, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে এবং তাঁর অনুমোদন পাওয়ার পর এই ধরনের তেল ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। সুতরাং, এই বিষয়গুলো অবশ্যই বিবেচনায় রাখবেন।

• অল্প দিয়ে শুরু করুন: প্রথমে শুধু এক ফোঁটা তেল ব্যবহার করে দেখুন। গর্ভাবস্থায় আমাদের ঘ্রাণশক্তি খুব সংবেদনশীল থাকে, তাই কিছু গন্ধ অসহনীয় মনে হতে পারে। একটি তুলার বল বা টিস্যুতে এক ফোঁটা তেল দিয়ে ধীরে ধীরে এর গন্ধ নিন।
• সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করবেন না: যেহেতু এগুলি অত্যন্ত ঘন, তাই সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করলে ত্বকে অ্যালার্জি, লালচে ভাব বা জ্বালাপোড়া হতে পারে। সর্বদা নারকেল তেল বা জলপাই তেলের মতো বাহক তেলের সাথে মিশিয়ে পাতলা করে নিন।
• কোনো অবস্থাতেই এগুলো সেবন করবেন না: এগুলো সেবন করা নিরাপদ, এমন কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। তাই, কোনো অবস্থাতেই এসেনশিয়াল অয়েল সেবনের কথা ভাববেন না।
• আবারও বলছি, চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: আপনার কোনো উদ্বেগ বা সন্দেহ থাকলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

এটি ব্যবহারের সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলো কী কী?

এই এসেনশিয়াল অয়েলটি ব্যবহার করলে কিছু লোকের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অথবা ত্বকে জ্বালা বা চুলকানি হতে পারে। যদি আপনার আগে থেকেই একজিমা (অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস)-এর মতো কোনো চর্মরোগ থাকে অথবা প্রসাধনী থেকে পূর্বে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হয়ে থাকে, তাহলে আপনার ঝুঁকি বেশি।

উদাহরণস্বরূপ:

• অরিগানো তেল
• দারুচিনি ছালের তেল ( CIN namon bark oil)
• জুঁই তেল
• লেমনগ্রাস তেল
• ইলাং-ইলাং তেল
• ক্যামোমাইল তেল
• বারগামট তেল

এই ধরনের তেল ব্যবহারের পর আপনার ত্বকে যদি লালচে, চুলকানিযুক্ত ফুসকুড়ি বা আমবাত দেখা দেয়, তবে এটি অ্যালার্জির লক্ষণ হতে পারে। অবিলম্বে তেলটি ব্যবহার করা বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

ভালো মানের সুগন্ধি তেল কীভাবে বেছে নেবেন?

এসেনশিয়াল অয়েল কেনার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এর গুণমান। সব তেল একরকম হয় না। কখনও কখনও বোতলের ভেতরে এমন উপাদান থাকতে পারে যা লেবেলে উল্লেখ করা থাকে না।

এই পরামর্শগুলো আপনাকে ভালো মানের তেল বেছে নিতে সাহায্য করবে:

১. লেবেলটি ভালোভাবে দেখুন: একটি ভালো মানের তেলের বোতলে উদ্ভিদের বোটানিক্যাল নাম (ল্যাটিন নাম), এর উপাদান, বিশুদ্ধতা এবং যে দেশে উদ্ভিদটি উৎপাদিত হয়েছে, সেই দেশের মতো তথ্য তালিকাভুক্ত থাকে।

২. উৎপাদনকারী প্রতিষ্ঠান সম্পর্কে গবেষণা করুন: এমন একটি স্বনামধন্য প্রতিষ্ঠান থেকে পণ্য কিনুন, যার সুনাম রয়েছে এবং যারা দীর্ঘদিন ধরে এই শিল্পে রয়েছে।

৩. গাঢ় কাচের বোতল বেছে নিন: অধিক ঘনত্বের তেল সময়ের সাথে সাথে প্লাস্টিককে গলিয়ে ফেলতে পারে। এর ফলে তেলে রাসায়নিক পদার্থ জমা হতে পারে। তাই, সবসময় গাঢ় কাচের বোতলে মোড়কজাত তেল বেছে নিন।

৪. সুগন্ধি তেল পরিহার করুন: এগুলো হলো এমন তেল যাতে সুগন্ধ যোগ করার জন্য রাসায়নিকভাবে প্রক্রিয়াজাত করা হয়। এগুলো অ্যারোমাথেরাপির জন্য উপযুক্ত নয়। সর্বদা এমন একটি এসেনশিয়াল অয়েল বেছে নিন যা ১০০% বিশুদ্ধ এবং যাতে কোনো সংযোজনী বা ফিলার নেই।

৫. দাম তুলনা করুন: কখনও কখনও এই তেলগুলোর দাম থেকে আপনি এর গুণমান সম্পর্কে ধারণা পেতে পারেন। যদি কোনো নির্দিষ্ট তেল অবিশ্বাস্যরকম কম দামে বিক্রি হয়, তবে আপনি এর বিশুদ্ধতা নিয়ে সন্দিহান হতে পারেন।