⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
পেশী-অস্থি তন্ত্র বলতে কী বোঝায়? চলুন, বিষয়টি খুব সহজভাবে বুঝে নেওয়া যাক!
সহজ কথায়, এটি সেই সম্পূর্ণ ব্যবস্থাটির নাম যা আমাদের শরীরকে নড়াচড়া করতে ও কাজ করতে সাহায্য করে। এটিকে একটি বাড়ির মতো ভাবুন।- হাড় : এগুলো আমাদের দেহের কাঠামো। অনেকটা বাড়ির দেয়াল ও ছাদের মতো। হাড় আমাদের দেহকে আকৃতি ও শক্তি দেয়। এছাড়াও এগুলো আমাদের ভেতরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যেমন মস্তিষ্ক ও হৃৎপিণ্ডকে রক্ষা করে।
- অস্থিসন্ধি : অস্থিসন্ধি হলো শরীরের এমন স্থান যেখানে দুটি হাড় সংযুক্ত থাকে। যেমন দরজার কব্জা। এগুলোর সাহায্যে আমরা শরীরকে বাঁকাতে, সোজা করতে এবং নাড়াচাড়া করতে পারি। হাঁটু , কনুই, কাঁধ এবং কোমর হলো সেইসব অস্থিসন্ধি যা আমরা সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করি।
- পেশি: এগুলো আমাদের শরীরের ইঞ্জিনের মতো। এগুলো হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং যখন এগুলো প্রসারিত ও সংকুচিত হয়, তখন আমরা নড়াচড়া করতে পারি। পেশি আমাদের সচেতন কাজ (হাঁটা, দৌড়ানো) এবং অচেতন কাজ (হৃদস্পন্দন) উভয়ই নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
- লিগামেন্ট ও টেন্ডন: লিগামেন্ট হলো শক্তিশালী বন্ধনী যা একটি হাড়কে অন্য হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। টেন্ডন হলো এমন বন্ধনী যা পেশীকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। এগুলো ছাড়া অস্থিসন্ধি স্থিতিশীল থাকবে না এবং পেশী থেকে শক্তি হাড়ে সঞ্চারিত হবে না।
এই হাড় ও জোড় বিশেষজ্ঞ (অর্থোপেডিক সার্জন) কে?
আপনারা জানেন, এমন কিছু ডাক্তার আছেন যারা প্রায় সব রোগেরই চিকিৎসা করেন (আমরা তাঁদের জেনারেল প্র্যাকটিশনার বা জিপি বলি)। আবার, এমন কিছু ডাক্তার আছেন যাঁরা কোনো একটি নির্দিষ্ট রোগ বা শরীরের কোনো একটি অংশ সম্পর্কে বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত ও জ্ঞানী। এই ধরনের বিশেষজ্ঞকে বলা হয় অস্থি ও সন্ধি বিশেষজ্ঞ । ইংরেজিতে আমরা একে বলি ‘অর্থোপেডিক সার্জন’। এই ডাক্তাররাই হলেন তাঁরা, যাঁদের কথা আমরা আগেই উল্লেখ করেছি।যাঁরা হাড়, অস্থিসন্ধি, মাংসপেশী, লিগামেন্ট এবং টেন্ডনে সৃষ্ট আঘাত , রোগ এবং অন্য যেকোনো ধরনের সমস্যার চিকিৎসার জন্য বিশেষ প্রশিক্ষণ গ্রহণ করেছেন।গুরুত্বপূর্ণ: নামের সাথে ‘সার্জন’ শব্দটি থাকলেও, এঁরা সবাই সার্জন নন। প্রকৃতপক্ষে, তাঁরা প্রায়শই ওষুধ, ব্যায়াম বা অন্যান্য পদ্ধতির মাধ্যমে অস্ত্রোপচার ছাড়াই আপনার সমস্যার চিকিৎসা করার চেষ্টা করেন। অন্য সব উপায় ব্যর্থ হলে, অথবা আঘাত বা রোগের প্রকৃতির কারণে অস্ত্রোপচার একান্তই প্রয়োজন হলেই কেবল অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।এই বিশেষজ্ঞরা বছরের পর বছর ধরে চিকিৎসাবিজ্ঞান অধ্যয়ন করেছেন এবং তারপর অস্থি ও অস্থিসন্ধি তন্ত্রের উপর আরও বিশেষভাবে প্রশিক্ষণ নিয়েছেন। তাই এই ক্ষেত্রে তাঁদের ব্যাপক জ্ঞান রয়েছে।
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →আমাদের কখন একজন অর্থোপেডিক সার্জনের সাথে দেখা করার প্রয়োজন হয়?
আচ্ছা, এখন আপনি সম্ভবত ভাবছেন, "এমন কী সমস্যা হতে পারে যার জন্য আমাকে এই ধরনের ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?" দেখুন তো, আপনার কখনও এই লক্ষণগুলোর কোনোটি হয়েছে কি না:- হাড় ভাঙা: যদি আপনি পড়ে যান বা কোনো দুর্ঘটনার শিকার হন এবং আপনার হাত, পা বা অন্য কোনো হাড় ভেঙে যায়, তবে কখনও কখনও এটি একটি ছোট ফাটল হতে পারে।
- মচকানো এবং টান লাগা: কল্পনা করুন, ক্রিকেট খেলার সময় আপনি হঠাৎ হোঁচট খেলেন, অথবা ভারী কিছু তোলার সময় আপনার পিঠ মচকে গেল। এগুলো হলো লিগামেন্ট বা টেন্ডনের আঘাত।
- গাঁটের ব্যথা : হাঁটু, কাঁধ, কনুই এবং নিতম্বের মতো গাঁটে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং ফোলাভাব। এর একটি কারণ হতে পারে ‘আর্থ্রাইটিস’ নামক একটি অবস্থা।
- পিঠ ও ঘাড়ের ব্যথা: এটি অনেকেরই একটি সাধারণ সমস্যা। ভুল দেহভঙ্গি, ভারী জিনিস তোলা এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে হওয়া বিভিন্ন পরিবর্তনের কারণে এই ব্যথা হতে পারে।
- খেলাধুলাজনিত আঘাত : খেলাধুলা করার সময় হওয়া যেকোনো ধরনের আঘাত। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটুর এসিএল (অ্যান্টেরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট) ছিঁড়ে যাওয়া, কাঁধের স্থানচ্যুতি ইত্যাদি।
- হাত-পায়ে অসাড়তা এবং দুর্বলতা: কখনও কখনও, স্নায়ু চাপা পড়ার কারণে হাত ও আঙুলে অসাড়তা এবং ব্যথা হতে পারে। এর একটি উদাহরণ হলো ‘কার্পাল টানেল সিনড্রোম’ নামক একটি অবস্থা।
- হাড় বা অস্থিসন্ধির বিকৃতি: কিছু অবস্থা জন্মগত (যেমন, ক্লাবফুট) অথবা পরবর্তীকালে বিকশিত হয়, যেমন স্কোলিওসিস।
- হাড়ের দুর্বলতা:অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগের কারণে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে এবং সহজেই ভেঙে যায়।
- হাঁটতে অসুবিধা, অস্থিসন্ধি নাড়াতে অক্ষমতা: যদি কোনো অস্থিসন্ধি আটকে যায়, যেন তা নাড়ানো যাচ্ছে না।
একজন অর্থোপেডিক সার্জন আপনাকে কীভাবে সাহায্য করতে পারেন?
আপনি যখন এই ধরনের কোনো বিশেষজ্ঞের কাছে যান, তখন তিনি আপনার সমস্যাটি সঠিকভাবে নির্ণয় করতে এবং উপযুক্ত চিকিৎসা প্রদান করতে কয়েকটি পদক্ষেপ গ্রহণ করবেন।১. রোগ নির্ণয় – রোগটিকে সঠিকভাবে শনাক্ত করা
- আপনাকে আপনার উপসর্গ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হবে: প্রথমে, ডাক্তার আপনাকে কিছু প্রশ্ন করবেন। ব্যথাটি কোথায়, কীভাবে শুরু হয়েছে, কখন এটি বাড়ে, এবং আপনার অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা আছে কি না। আপনার দেওয়া বিস্তারিত তথ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- শারীরিক পরীক্ষা: এরপর ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করবেন। তিনি ব্যথার জায়গাটি অনুভব করবেন, আপনার অঙ্গপ্রত্যঙ্গ নাড়াচাড়া করাবেন এবং আপনার হাঁটু ভাঁজ করবেন। এর মাধ্যমে সমস্যাটি কোথায় এবং এটি কতটা গুরুতর, সে সম্পর্কে তাঁদের একটি ধারণা হবে।
- ইমেজিং পরীক্ষা: ভেতরে ঠিক কী ঘটছে তা দেখার জন্য কখনও কখনও ছবি তোলার প্রয়োজন হয়।
- এক্স-রে: এটি প্রধানত ফাটল, ভাঙন, চিড় এবং অস্থিসন্ধির স্থানচ্যুতির মতো বিষয়গুলো দেখার জন্য ব্যবহার করা হয়।
- (সিটি স্ক্যান - কম্পিউটেড টমোগ্রাফি স্ক্যান): এর মাধ্যমে এক্স-রের চেয়েও স্পষ্ট প্রস্থচ্ছেদীয় ছবি তোলা যায়। এর সাহায্যে শুধু হাড় নয়, নরম টিস্যুগুলো সম্পর্কেও ধারণা পাওয়া যায়।
- (এমআরআই স্ক্যান - ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং স্ক্যান): এর মাধ্যমে পেশী, লিগামেন্ট, টেন্ডন এবং তরুণাস্থি (জোড়ের মাঝের কুশনের মতো অংশ)-এর মতো নরম টিস্যুর সমস্যা খুব স্পষ্টভাবে দেখা যায়।
২. চিকিৎসা – রোগ নিরাময় করা
রোগ নির্ণয়ের পর ডাক্তার আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা পদ্ধতি ঠিক করবেন। মনে রাখবেন, আমি আগেই বলেছি যে সবকিছুর সমাধান অস্ত্রোপচার নয়।অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসা:
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই পদ্ধতিগুলো শুরু হয় এভাবে:- ঔষধপত্র: ব্যথানাশক ও প্রদাহরোধী ঔষধ দেওয়া যেতে পারে।
- ইনজেকশন: কিছু গাঁটের ব্যথা, যেমন আর্থ্রাইটিসের কারণে সৃষ্ট ব্যথা, স্টেরয়েড ইনজেকশনের মতো চিকিৎসার মাধ্যমে উপশম করা যেতে পারে, যা সরাসরি গাঁটে প্রয়োগ করা হয়।
- কাস্ট, স্প্লিন্ট, ব্রেস: যখন কোনো হাড় ভাঙে, তখন সেটিকে স্থির রাখার জন্য কাস্ট পরানো হয়। মচকানোর ক্ষেত্রে, অস্থিসন্ধিকে সুরক্ষিত রাখতে স্প্লিন্ট বা ব্রেস লাগানো যেতে পারে।
- শারীরিক থেরাপি:এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম, পেশি শক্তিশালী করার উপায় এবং অস্থিসন্ধির সঞ্চালন ক্ষমতা বাড়ানোর পদ্ধতি শিখিয়ে দেবেন। এটি আপনাকে দ্রুত সুস্থ হতে এবং সমস্যাটি পুনরায় দেখা দেওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- জীবনযাত্রায় পরিবর্তন: কখনও কখনও, আপনার ওজন বেশি হলে আপনাকে ওজন কমানোর পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। এর কারণ হলো, অতিরিক্ত ওজন হাঁটু এবং নিতম্বের মতো অস্থিসন্ধিগুলোর উপর বেশি চাপ সৃষ্টি করে। এছাড়াও আপনাকে সঠিকভাবে বসতে এবং এমনভাবে জিনিসপত্র তুলতে পরামর্শ দেওয়া হতে পারে, যাতে আপনার পিঠে ব্যথা না হয়।
শল্যচিকিৎসা:
অন্য সব চিকিৎসা পদ্ধতি চেষ্টা করার পরেও, অথবা সমস্যার তীব্রতার ওপর নির্ভর করে, ডাক্তার অস্ত্রোপচারের সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। ভয় পাবেন না, ডাক্তার আপনাকে সবকিছু বুঝিয়ে বলবেন।- ফ্র্যাকচার মেরামত: ভাঙা হাড়ের টুকরোগুলোকে তার, পেরেক, প্লেট এবং স্ক্রু দিয়ে সারিবদ্ধ করে স্থির করা হয়।
- অস্থিসন্ধি প্রতিস্থাপন: হাঁটু বা নিতম্বের মতো ক্ষয়প্রাপ্ত ও বেদনাদায়ক অস্থিসন্ধি অপসারণ করে তার পরিবর্তে ধাতু বা প্লাস্টিকের তৈরি একটি কৃত্রিম অস্থিসন্ধি প্রতিস্থাপন করা হয় (‘নিতম্ব প্রতিস্থাপন’, ‘হাঁটু প্রতিস্থাপন’)। এর ফলে ব্যথা দূর হয় এবং আপনি আবার ভালোভাবে হাঁটতে ও কাজ করতে পারেন।
- (আর্থ্রোস্কোপি): এটি এক ধরনের অস্ত্রোপচার যাকে "কীহোল সার্জারি" বলা হয়। অস্থিসন্ধির কাছে এক বা দুটি ছোট ছিদ্র করা হয়, যার মাধ্যমে একটি ছোট ক্যামেরা (আর্থ্রোস্কোপ) এবং অস্ত্রোপচারের সরঞ্জাম প্রবেশ করিয়ে অস্থিসন্ধির ভেতরের সমস্যা (যেমন, ছিঁড়ে যাওয়া তরুণাস্থি, লিগামেন্ট) মেরামত করা হয়। যেহেতু এতে কোনো বড় কাটাছেঁড়া করা হয় না, তাই দ্রুত সেরে ওঠা যায়।
- লিগামেন্ট ও টেন্ডন মেরামত: খেলাধুলার সময় ছিঁড়ে যাওয়া লিগামেন্ট বা টেন্ডন, যেমন এসিএল (ACL), সেলাই করে পুনরায় জোড়া লাগানো হয়।
- নার্ভ রিলিজ সার্জারি: কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের মতো অবস্থায়, সংকুচিত স্নায়ুকে মুক্ত করার জন্য একটি ছোট অস্ত্রোপচার করা হয়।
অর্থোপেডিক সার্জনের সাথে আপনার সাক্ষাতের আগে এবং সাক্ষাতের সময় মনে রাখার মতো বিষয়সমূহ
- আপনার জিপি-র (জেনারেল প্র্যাকটিশনার) চিঠি (রেফারেল): বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার পারিবারিক ডাক্তার (জিপি) আপনাকে এই ধরনের বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করবেন। সেই চিঠিটি আপনার সাথে নিয়ে যান।
- পুরোনো রিপোর্ট: আপনার কাছে আগের কোনো এক্স-রে বা স্ক্যান থাকলে, সেগুলোও নিয়ে আসুন।
- ঔষধের বিবরণ: আপনি বর্তমানে যে ঔষধগুলো সেবন করছেন, তা আপনার ডাক্তারকে জানান।
- প্রশ্ন করুন:
ডাক্তারকে প্রশ্ন করতে ভয় পাবেন না। আপনার সমস্ত সন্দেহ ও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং উত্তর জেনে নিন। আপনার অসুস্থতা ও চিকিৎসা সম্পর্কে আপনি যত বেশি অবগত থাকবেন, তত দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন।কী করতে হবে, কী করা উচিত নয় এবং সুস্থ হতে কত সময় লাগবে, এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
কীভাবে আমাদের হাড়, অস্থিসন্ধি ও পেশী সুস্থ রাখা যায়? কিছু পরামর্শ।
আমাদের এই গুরুত্বপূর্ণ ব্যবস্থাটিকে অসুস্থ বা ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য আমরা কিছু পদক্ষেপ নিতে পারি:- একটি সুষম খাদ্যতালিকা: ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খান (দুধ, পনির, দই, সবুজ শাকসবজি, ছোট মাছ)। এগুলো হাড়কে মজবুত করে।
- নিয়মিত ব্যায়াম: হাঁটা, দৌড়ানো এবং সাঁতারের মতো ব্যায়াম পেশী শক্তিশালী করে এবং অস্থিসন্ধি নমনীয় করে তোলে।
- স্বাস্থ্যকর শারীরিক ওজন বজায় রাখা: অতিরিক্ত ওজন অস্থিসন্ধিগুলোর ওপর অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করে।
- নিরাপত্তা সতর্কতা অনুসরণ করুন: খেলাধুলা করার সময় এবং কর্মক্ষেত্রে নিরাপত্তা সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। পড়ে যাওয়ার সম্ভাব্য ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
- সঠিক দেহভঙ্গি: বসার, দাঁড়ানোর এবং ওজন তোলার সময় আপনার পিঠ সোজা রাখুন।
মূল বার্তা
তো, বন্ধু, আজ আমরা ‘অর্থোপেডিক সার্জন’ বা হাড় ও জোড়ের বিশেষজ্ঞ কে, তিনি কী করেন এবং কখন তাঁর কাছে যাওয়া উচিত, সে সম্পর্কে অনেক কথা বললাম, তাই না? সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি মনে রাখতে হবে তা হলো:- আপনার হাড়, জোড় বা মাংসপেশিতে কোনো ব্যথা, অস্বস্তি বা আঘাত থাকলে, তা উপেক্ষা করবেন না।
- একজন অর্থোপেডিক সার্জন আপনার বন্ধুর মতো, যিনি এই সমস্যাগুলোতে আপনাকে সাহায্য করতে প্রস্তুত।
- সবসময় অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না। অস্ত্রোপচার ছাড়া অনেক চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে।
- দ্রুত ডাক্তারের কাছে গিয়ে পরামর্শ নিলে, সমস্যাটি গুরুতর হওয়ার আগেই আপনি এর প্রতিকার করতে পারেন।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.