আপনি কি সেই বিশেষ দিনটির জন্য প্রস্তুত? স্ত্রীর সন্তান প্রসবের সময় সেরা সমর্থক হওয়ার উপায় (সহায়ক প্রসব সঙ্গী)।

আপনার প্রিয়তমা স্ত্রীকে প্রসব বেদনার মধ্য দিয়ে কষ্ট পেতে দেখা এবং আপনার সন্তানকে এই পৃথিবীতে নিয়ে আসা দেখার চেয়ে কঠিন আর কিছুই হতে পারে না। "হায় ঈশ্বর, যদি আমি এই যন্ত্রণা কমানোর জন্য কিছু করতে পারতাম..." আপনি হয়তো হাজারবার ভেবেছেন। এটা শুধু আপনার অনুভূতি নয়, বরং পৃথিবীর প্রত্যেক স্বামীই এই মুহূর্তে ঠিক এমনটাই অনুভব করছেন। কিন্তু অসহায়ভাবে শুধু না দেখে, তাকে সমর্থন করার এবং এই যাত্রাকে সহজ করে তোলার জন্য আপনি আসলে অনেক কিছুই করতে পারেন। চলুন আজ সেই বিষয়েই কথা বলা যাক।

'প্রেমিক' হোন, 'প্রশিক্ষক' নন।

আমরা প্রায়শই সন্তান প্রসবের সময় স্বামীর ভূমিকাকে একজন 'কোচ'-এর মতো ভাবি। যেমন একজন ক্রীড়া কোচ নির্দেশ দেন, "ঠিক আছে, এবার শ্বাস নিন... আর একটু... চাপ দিন!" কিন্তু সন্তান প্রসব আসলে কোনো খেলা নয়। সেই সময়ে আপনার স্ত্রীর কোনো কোচের প্রয়োজন নেই, তার প্রয়োজন তার ভালোবাসার স্বামী, তার সেরা বন্ধু, তার পাশে থাকুক।

ভাবুন তো, আপনি যদি জীবনে সামান্য মাসিকের ব্যথাও অনুভব না করে থাকেন, তাহলে পৃথিবীর সবচেয়ে ভয়াবহ যন্ত্রণার মধ্যে দিয়ে যাওয়া একজন মানুষের অনুভূতি আপনি কীভাবে বুঝবেন? এটা খুবই কঠিন। তাই তাদের উপদেশ দেওয়ার চেয়ে সমর্থন করা বেশি জরুরি।

প্রসবের সময় আপনার স্ত্রীকে সহায়তা করার ৫টি উপায়

আচ্ছা, তাহলে দেখা যাক এই সংকটময় সময়ে আপনি কী করতে পারেন।

১. প্রস্তুত থাকুন

প্রথমবারের মতো এমন কিছুর সম্মুখীন হলে ভয় পাওয়া এবং অসহায় বোধ করা স্বাভাবিক। কিন্তু প্রসব প্রক্রিয়া এবং এই সময়ে কী ঘটে, সে সম্পর্কে যদি আপনার ভালো ধারণা থাকে, তবে আপনার ভয় অনেকটাই কমে যাবে।

এর মানে হলো, গর্ভাবস্থায় প্রসবকালীন ক্লাসে অংশ নেওয়া এবং এ বিষয়ে বই পড়া খুব জরুরি। বাবাদের জন্য বিশেষভাবে লেখা বইও রয়েছে। এছাড়াও, আপনার স্ত্রীর সাথে এ বিষয়ে কথা বলুন। আগে থেকেই বিভিন্ন বিষয় নিয়ে আলোচনা করুন, যেমন তিনি কী আশা করেন, ব্যথা নিয়ন্ত্রণ নিয়ে তিনি কী ভাবেন, ইত্যাদি।

আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন, যদি জরুরি সিজারিয়ান সেকশন করতে হয় বা অন্য কোনো জটিলতা দেখা দেয়, তাহলে কী হবে। ‘এমন পরিস্থিতিতে আমার ভূমিকা কী? আমাকে কি চলে যেতে বলা হবে?’-এর মতো বিষয়গুলো সম্পর্কে সচেতন থাকলে অপ্রয়োজনীয় আতঙ্ক এড়ানো সম্ভব।

২. আরামদায়ক ব্যবস্থা গ্রহণ করুন

যখন আপনার মনে হয় যে করার মতো কোনো বাস্তব কাজ আছে, তখন আপনার অসহায়ত্ব দূর হয়ে যায়। আপনি তাকে জল দিতে পারেন, সে চাইলে হালকা কিছু খেতে দিতে পারেন, গান চালিয়ে দিতে পারেন, তাকে মালিশ করে দিতে পারেন, অথবা তাকে অন্য কোনো অবস্থানে যেতে সাহায্য করতে পারেন। তাকে গরম জলে স্নান করতে সাহায্য করলে প্রায়শই ব্যথা কমে যায়। এই ধরনের ছোট ছোট কাজগুলো তাকে খুব শক্তিশালী অনুভব করাবে।

৩. এটি ঠিক করার চেষ্টা করবেন না

এই সমস্যাটা বেশিরভাগ পুরুষেরই থাকে। এটাকে আমরা বলি 'পুরুষালি স্বভাব'। আমরা সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে ও সমস্যার সমাধান করতে চাই। যখন আমাদের ভালোবাসার মানুষটি কষ্ট পায়, তখন সেটা 'ঠিক' করে দিতে চাওয়াটা স্বাভাবিক।

৪. তার পক্ষে কথা বলুন

যদিও আপনি প্রসব বেদনা বুঝতে না পারেন, কিন্তু এই ঘরে উপস্থিত অন্য সবার চেয়ে আপনিই আপনার স্ত্রীকে ভালো চেনেন। তাই, যখন সে নিজের হয়ে কথা বলতে পারবে না, তখন আপনারই তার কণ্ঠস্বর হওয়া উচিত।

উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি বলেন, "আমার এখনই প্রসব করতে ইচ্ছে করছে," এবং নার্স বলেন, "এখনও সময় হয়নি," আপনি সম্মানের সাথে বলতে পারেন, "ডাক্তার/নার্স, আমার স্ত্রী বলছেন তিনি প্রসব করতে চান।" হাসপাতালের নিয়মকানুনের বাইরে যেতে, প্রশ্ন করতে এবং অনুরোধ করতে ভয় পাবেন না। কখনও কখনও, আপনার একটি চাহনিই তার জীবন বাঁচাতে পারে। একজন বাবা এটি দেখে তার স্ত্রীকে অ্যালার্জির ইনজেকশন দিতে বাধা দিয়েছিলেন।

৫. বিষয়টিকে ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না

কষ্টের কারণে আপনার স্ত্রী আপনাকে উপেক্ষা করতে পারেন, এমন আচরণ করতে পারেন যেন তিনি আপনার আশেপাশে থাকতে চান না, এমনকি কঠোরভাবে কথাও বলতে পারেন। এর কোনো কিছুই ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না। এটা তার স্বভাব নয়, কষ্টটাই কথা বলছে। আপনি রাগ করে তাকে ছেড়ে যেতে চাইবেন না। যাই ঘটুক না কেন, তার আপনাকে প্রয়োজন। হয়তো তার শুধু এটুকুই প্রয়োজন যে আপনি কিছু না বলে তার হাত ধরে পাশে থাকবেন। আপনার শান্ত, স্নেহময় উপস্থিতিই তার দেওয়া সর্বশ্রেষ্ঠ উপহার।

'ডুলা' বলতে কী বোঝায়?

আপনি হয়তো 'ডুলা' শব্দটি শোনেননি। এটি একটি গ্রিক শব্দ যার অর্থ 'নারী সহায়ক'। সহজ কথায়, ডুলা হলেন এমন একজন প্রশিক্ষিত ব্যক্তি যিনি সন্তান প্রসবের সময় একজন মাকে মানসিক ও শারীরিক সহায়তা প্রদান করেন। তাঁরা ডাক্তার বা ধাত্রীদের মতো চিকিৎসা সেবা প্রদান করেন না, কিন্তু তাঁরা সম্পূর্ণ প্রসব প্রক্রিয়া জুড়ে মা এবং তাঁর স্বামীকে সহায়তা করেন।

এমনকি বৈজ্ঞানিক গবেষণাতেও দেখা গেছে যে, যখন আপনি একজন ডুলা- র সহায়তা পান,

• সন্তান প্রসবের সময় প্রায় ২৫% কমে যায়।
• ব্যথা কমানোর জন্য এপিডুরালের মতো চিকিৎসার অনুরোধের সংখ্যা ৬০% কমে গেছে।
• সিজারিয়ান সেকশনের সম্ভাবনা ৫০% কমে যায়।

এর কারণ হলো, মা একা থাকলে তাঁর মধ্যে যে ভয় ও উদ্বেগ কাজ করে, তা এপিনেফ্রিন ও নরপিনেফ্রিনের মতো স্ট্রেস হরমোনের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়। এই হরমোনগুলো জরায়ুর সংকোচনকে দুর্বল করে দিতে বা থামিয়ে দিতে পারে। কিন্তু যখন মাকে সমর্থন করার জন্য কেউ থাকে, তখন তাঁর আত্মবিশ্বাস ও শান্তভাব প্রসবকে সহজ করে তোলে।

একজন ডুলা থাকা স্বামীর জন্যও এক বিরাট স্বস্তির বিষয়। কারণ সেক্ষেত্রে স্বামীকে আর 'প্রশিক্ষক' হতে হয় না। ডুলা যখন মায়ের জন্য প্রয়োজনীয় আরামের উপায়গুলো বলে দেন, তখন স্বামী তাঁর প্রিয় স্ত্রীর হাত ধরে রাখতে পারেন, তাঁকে ভালোবাসা দিতে পারেন এবং তাঁর কাছাকাছি থাকতে পারেন। যদিও এই ধারণাটি শ্রীলঙ্কায় এখনও খুব জনপ্রিয় নয়, তবে বিদেশে এটি খুবই প্রচলিত।