আপনার উরুর ভেতরের দিকে কি ব্যথা বা টান অনুভব করছেন? চলুন অবটুরেটর নার্ভ নিয়ে কথা বলা যাক।

হাঁটার সময় বা পা ভাঁজ করার সময় আপনি কি কখনও আপনার উরুর ভেতরের অংশে ব্যথা, যন্ত্রণা বা এক অদ্ভুত অস্বস্তি অনুভব করেন? অনেকেই মনে করেন যে এগুলো কেবল একটি সাধারণ পেশীর টান, কিন্তু সম্ভবত এর কারণ হলো আমাদের শরীরের গভীরে অবস্থিত একটি বিশেষ স্নায়ুর সমস্যা। সেই স্নায়ুটিকে বলা হয় অবটুরেটর নার্ভ। যদিও নামটি অদ্ভুত শোনাতে পারে, এই স্নায়ুটি আমাদের পায়ের নড়াচড়া এবং অনুভূতির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই, আসুন আজ আমরা এটি নিয়ে সহজভাবে আলোচনা করি।

অবটুরেটর নার্ভ বলতে কী বোঝায়?

সহজ কথায়, অবটুরেটর নার্ভ হলো একটি বড়, শাখাযুক্ত স্নায়ু যা আপনার শ্রোণীচক্রের মধ্য দিয়ে ঊরুর ভেতরের অংশ পর্যন্ত বিস্তৃত। এটি আমাদের প্রান্তীয় স্নায়ুতন্ত্রের একটি অংশ। অর্থাৎ, এটি সেই স্নায়ু নেটওয়ার্কের অংশ যা মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ড থেকে শরীরের বাকি অংশে বার্তা বহন করে এবং শরীরের বিভিন্ন অংশ থেকে সংবেদন মস্তিষ্কে ফিরিয়ে নিয়ে আসে।

এই স্নায়ুটি আমাদের পিঠের নিচের অংশের একটি জটিল স্নায়ুজালের মধ্যে শুরু হয়। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায়, আমরা একে লাম্বার প্লেক্সাস বলি। সেখান থেকে, এই স্নায়ুটি শ্রোণীচক্রের মধ্য দিয়ে নিচে নেমে আসে এবং উরুর উপরের অংশে দুটি প্রধান শাখায় বিভক্ত হয়।

এই অবটুরেটর স্নায়ুটির কী হয়?

এই স্নায়ুটি দুটি প্রধান কাজ করে: নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ (মোটর ফাংশন) এবং সংবেদন প্রদান (সেন্সরি ফাংশন) ।

হাঁটা, দৌড়ানো, দাঁড়ানোর কথা ভাবুন। এই সবকিছুর জন্যই আপনার পায়ের নড়াচড়ায় নিখুঁত সমন্বয় প্রয়োজন। অবটুরেটর নার্ভ ঠিক এই কাজটিতেই সাহায্য করে।

স্নায়ুর দুটি প্রধান শাখা

উরুতে পৌঁছানোর পর এই স্নায়ুটি দুটি অংশে বিভক্ত হয়ে যায়।

১. সম্মুখ শাখা: এটি স্নায়ুর সেই অংশ যা উরুর ভেতরের ও মাঝের অংশের ত্বকে সংবেদন সরবরাহ করে। এটি উরুকে একত্রিতকারী কিছু পেশীতেও সংবেদন সরবরাহ করে।

২. পশ্চাৎ শাখা: এই শাখাটি দুটি প্রধান পেশী নিয়ন্ত্রণ করে, যেগুলো উরু দুটিকে একত্রিত করতে এবং নিতম্ব ঘোরাতে সাহায্য করে।

অবটুরেটর স্নায়ুর সমস্যার লক্ষণগুলো কী কী?

যদি এই স্নায়ুটি কোনোভাবে ক্ষতিগ্রস্ত বা সংকুচিত হয়, তবে তাকে অবটুরেটর নিউরোপ্যাথি বলা হয়। এমনটা হলে, আপনি এই ধরনের উপসর্গগুলো অনুভব করতে পারেন।

• উরুর ভেতরের দিকের পেশিতে ব্যথা ও দুর্বলতা , বিশেষ করে পা সোজা করলে এবং একপাশ থেকে অন্যপাশে নাড়ালে।
• ব্যায়ামের সময় পায়ে ক্র্যাম্প।
• ব্যথা যা তলপেট থেকে শুরু হয়ে হাঁটু পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে ।
• ঊরুর ভেতরের অংশে ও কুঁচকিতে অসাড়তা বা ঝিনঝিন অনুভূতি (প্যারেস্থেসিয়া) ।
• মাঝে মাঝে হাঁটার সময় আপনার পা টলমল বা অস্থির লাগে।

আপনার যদি এই উপসর্গগুলো থাকে, তবে প্রথম কাজ হলো পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া। ব্যথা থাকলে, ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আপনি অ্যাডভিলের মতো নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (NSAID) খেতে পারেন। তবে, এই উপসর্গগুলো যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা আরও খারাপের দিকে যায়, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন । তিনি ফিজিক্যাল থেরাপি বা অন্য কোনো চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।

অবটুরেটর স্নায়ু কীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে?

এই স্নায়ুটি আমাদের দেহের গভীরে ও সুরক্ষিত স্থানে অবস্থিত, তাই এটি সাধারণত সহজে ক্ষতিগ্রস্ত হয় না। তবে, কিছু বিশেষ ক্ষেত্রে এটি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

আমরা কীভাবে এই স্নায়ুটিকে সুস্থ রাখতে পারি?

ক্যান্সার বা অস্ত্রোপচারের মতো কিছু জিনিস আমরা প্রতিরোধ করতে পারি না। কিন্তু খেলাধুলার সময় এবং দৈনন্দিন জীবনে এই স্নায়ুটিকে রক্ষা করার জন্য আমরা কিছু সহজ কাজ করতে পারি।

• পেট ও শ্রোণী অঞ্চলের পেশি শক্তিশালী করে এমন ব্যায়াম করুন। এটি স্নায়ুকে ভালো সুরক্ষা দেয়।
• আপনি যদি সাইক্লিস্ট হন, তবে সিটের উচ্চতা কিছুটা কমিয়ে সাইকেল চালান । এতে আপনার শ্রোণীচক্রের উপর চাপ কমবে।
• যেসব ব্যায়ামে উরুর ওপর বেশি চাপ পড়ে (যেমন, লাথি মারার খেলা) , সেগুলো করার আগে ভালোভাবে ওয়ার্ম আপ ও স্ট্রেচ করে নিন ।
• ব্যায়াম করার সময় যদি আপনার কুঁচকিতে বা উরুতে ব্যথা হয়, তবে জোর করে চালিয়ে যাবেন না, বিরতি নিন । নিজের শরীরের কথা শোনা খুবই জরুরি।

এই সহজ পদ্ধতিগুলোর সাহায্যে আপনি এই মূল্যবান স্নায়ুকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে এবং সুস্থ সচলতা বজায় রাখতে পারেন।