আপনারও কি সব সময় মাথাব্যথা হয়? এটা কি মাইগ্রেন হতে পারে?

আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ কি মাথাব্যথায় ভোগেন? কখনও কখনও, এটি সাধারণ মাথাব্যথার চেয়েও গুরুতর হতে পারে। আজ আমরা এমন একটি অবস্থা নিয়ে কথা বলব যা অনেককে প্রভাবিত করে, কিন্তু সঠিকভাবে বুঝতে পারলে তা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। সেটি হলো মাইগ্রেন, বা ইংরেজিতে যাকে আমরা বলি, ``(Migraine)``।

তাহলে, এই মাইগ্রেনটা কী?

সহজ কথায়, মাইগ্রেন শুধু একটি সাধারণ মাথাব্যথা নয়। এটি এক ধরনের তীব্র মাথাব্যথা যা বারবার ফিরে আসে, অর্থাৎ এটি পুনরাবৃত্তিমূলক। বেশিরভাগ সময় এই ব্যথা মাথার একপাশে অনুভূত হয়, তবে কখনও কখনও এটি উভয় পাশেও হতে পারে। এই ব্যথা শুধু ভোঁতা নয়, বরং এটি একটি দপদপে ব্যথা। শুধু তাই নয়, মাইগ্রেন হলে মাথাব্যথার পাশাপাশি আরও অনেক উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

• কিছু লোকের মাথা ঘোরাতে পারে।
• আপনার পেটের ভেতরটা মোচড় দিতে পারে এবং বমি বমি ভাব হতে পারে।
• তারা তীব্র আলো, শব্দ বা নির্দিষ্ট কিছু গন্ধের প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল। এর মানে হলো, সামান্য আলো দেখা বা সামান্য শব্দ শোনাও তাদের জন্য অসহনীয় হতে পারে।

ভাবুন তো, একজন স্কুলগামী শিশু বা কর্মজীবী ​​মানুষের জন্য এই ধরনের মাইগ্রেন হওয়া কতটা কঠিন। সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত পড়াশোনা, খেলাধুলা, কাজ এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপ স্থগিত রাখতে হয়। এ কারণেই আমরা বলি মাইগ্রেন একটি অক্ষমকারী অবস্থা । গবেষকরা বলেন যে মাইগ্রেন বংশগত হতে পারে, অর্থাৎ এর একটি জিনগত যোগসূত্র থাকতে পারে । যদি মা অথবা বাবার মাইগ্রেন থাকে, তবে তাদের সন্তানদেরও এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

মাইগ্রেন কেন হয়? এর কারণগুলো কী?

প্রকৃতপক্ষে, মাইগ্রেনের সঠিক কারণ এখনও অজানা। বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে, আমাদের মস্তিষ্কের নিউরন নামক কিছু নির্দিষ্ট স্নায়ুকোষ ঠিকমতো কাজ না করে ভুল সংকেত পাঠানোর কারণে এটি হতে পারে। এটি আমাদের ব্যথা নিয়ন্ত্রণকারী স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে। কারণ যাই হোক না কেন, বিশেষজ্ঞরা একমত যে মাইগ্রেনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কিছু নির্দিষ্ট উদ্দীপক থাকে। এখন দেখুন, এই বিষয়গুলো আপনাকেও প্রভাবিত করে কি না:

• তীব্র মানসিক চাপ : মানসিক চাপ বাড়লে মাইগ্রেন হতে পারে।
• হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন: বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে, যা মাসিক বা জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি সেবনের সাথে সম্পর্কিত।ব্যবহারের কারণে হরমোনের পরিবর্তনের ফলে এই অবস্থা দেখা দিতে পারে।
• খাবার বাদ দেওয়া: সময়মতো না খাওয়া।
• পানিশূন্যতা : যখন শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি গ্রহণ করে না।
• ক্যাফেইন ব্যবহার: কফি ও চায়ের মতো জিনিসের অতিরিক্ত সেবন অথবা হঠাৎ তা বন্ধ করে দেওয়া।
• কিছু খাবার হলো: অ্যালকোহল, পনির, কিছু লেবুজাতীয় ফল, পিৎজা, চকোলেট, আইসক্রিম ইত্যাদি। কিন্তু এটি সবার জন্য একরকম নয়, ব্যক্তিভেদে এর ভিন্নতা থাকতে পারে।
• ঘুমের ধরনে আকস্মিক পরিবর্তন: যদি আপনার ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠার সময় হঠাৎ বদলে যায়।
• ধূমপান ।
• আবহাওয়ার পরিবর্তন: যেমন যখন হঠাৎ সূর্য আরও উজ্জ্বল হয়ে ওঠে, বা যখন বৃষ্টি হয়।

গুরুত্বপূর্ণ: এই কারণগুলোর সবকটি সবার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার মাইগ্রেনের নির্দিষ্ট কারণগুলো খুঁজে বের করা।

মাইগ্রেন হলে কী হয়?

প্রতিটি মাইগ্রেন ভিন্নভাবে শুরু হয়। কখনও কখনও শিশু এবং তরুণ-তরুণীরা মাইগ্রেনের আগে একটি সতর্ক সংকেত পায়। মাথাব্যথা শুরু হওয়ার কয়েক ঘন্টা বা এমনকি কয়েক দিন আগে থেকেই তারা কিছুটা অদ্ভুত বোধ করতে শুরু করে। তারা ভাবতে পারে, "কিছু একটা ভুল হচ্ছে।" কারও কারও নির্দিষ্ট কিছু খাবারের প্রতি তীব্র আকাঙ্ক্ষা হতে পারে, অথবা তারা অতিরিক্ত তৃষ্ণার্ত, খিটখিটে, ক্লান্ত বোধ করতে পারে, বা হঠাৎ করে তাদের মধ্যে শক্তির আকস্মিক বৃদ্ধি ঘটতে পারে। একে "পূর্বাভাস" বলা হয়। কিছু শিশু "অরা" অনুভব করে। এগুলো হলো স্নায়ুতন্ত্রের লক্ষণ। এগুলো মাথাব্যথা শুরু হওয়ার কিছুক্ষণ আগে শুরু হতে পারে এবং এক ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। "অরা" ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়, তবে এটি প্রায়শই দৃষ্টিশক্তিকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ:

• দৃষ্টি ঝাপসা হতে পারে।
• আপনি আপনার চোখের সামনে দাগ, রঙিন বল, আঁকাবাঁকা রেখা বা উজ্জ্বল ঝলকানি আলো দেখতে পারেন।
• কিছু লোক একটি বিশেষ গন্ধ লক্ষ্য করতে পারেন।
• এছাড়াও মুখের কোনো অংশে অসাড়তা অনুভূত হতে পারে।

মাথাব্যথা শুরু হলে, মাইগ্রেনে আক্রান্ত শিশুরা আলো, গন্ধ এবং শব্দ সহ্য করতে পারে না, যা ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। কখনও কখনও, তারা তাদের স্বাভাবিক কাজকর্ম চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করলে তাদের বমি বমি ভাব হতে পারে এবং তারা বমি করতে পারে। ব্যথাটি প্রায়শই মাথার একপাশে শুরু হয়, তবে তা উভয় দিকেই ছড়িয়ে পড়তে পারে।যেকোনো শারীরিক কার্যকলাপ ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। বেশিরভাগ মাইগ্রেন ৩০ মিনিট থেকে কয়েক ঘণ্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে এটি দুই বা তিন দিন পর্যন্তও স্থায়ী হতে পারে। ভাবুন তো, এটা কতটা বিরক্তিকর!

আপনি কীভাবে নিশ্চিতভাবে জানবেন যে এটি মাইগ্রেন?

আপনার সন্তানের মধ্যে এই উপসর্গগুলো দেখা দিলে, ডাক্তারের কাছে যাওয়াই সবচেয়ে ভালো। উপসর্গগুলোর কারণ খুঁজে বের করার জন্য ডাক্তার আপনাকে এবং আপনার সন্তানকে অনেক প্রশ্ন করবেন। তিনি আপনার সন্তানকে পরীক্ষা করবেন, বিশেষ করে স্নায়বিক পরীক্ষার উপর মনোযোগ দেবেন। কখনও কখনও, ডাক্তার আপনার সন্তানকে একটি 'মাথাব্যথার ডায়েরি' রাখতে বলবেন। এর মানে হলো, প্রতিবার মাথাব্যথা কখন হচ্ছে, কখন শুরু হয়েছে, কতক্ষণ স্থায়ী হয়েছে, কী খেয়েছেন ও পান করেছেন এবং কী করছিলেন, তা লিখে রাখা। এই তথ্য ডাক্তারকে মাইগ্রেনের কারণ খুঁজে বের করতে সাহায্য করতে পারে। এই তথ্য তাদের সেরা চিকিৎসা পদ্ধতি বেছে নিতে সাহায্য করতে পারে। কখনও কখনও, ডাক্তার রক্ত ​​পরীক্ষা বা ইমেজিং পরীক্ষার নির্দেশ দিতে পারেন, যেমন মস্তিষ্কের ক্যাট স্ক্যান (কম্পিউটেড অ্যাক্সিয়াল টমোগ্রাফি স্ক্যান) বা এমআরআই (ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং)। এই উপসর্গগুলোর পেছনে অন্য কোনো গুরুতর শারীরিক কারণ নেই, তা নিশ্চিত করার জন্যই এটি করা হয়।

মাইগ্রেনের চিকিৎসা কী কী?

মাইগ্রেন এবং এর কারণ ব্যক্তিভেদে ব্যাপকভাবে ভিন্ন হয়, তাই এর চিকিৎসাও সেই অনুযায়ী ভিন্ন হয়। চিকিৎসা নির্ভর করে মাথাব্যথা কতটা তীব্র, এটি কত ঘন ঘন হয় এবং এর কারণে অন্য কী কী উপসর্গ দেখা দেয় তার উপর। প্রায়শই, মাইগ্রেনের সময় একটি ঠান্ডা, অন্ধকার, শান্ত ঘরে শুয়ে থাকলে উপকার পাওয়া যায়। আপনার ডাক্তার ব্যথা উপশমকারী ওষুধ অথবা বমি বমি ভাব ও বমি কমানোর জন্য ঔষধ লিখে দিতে পারেন। কিছু শিশু এবং তরুণ-তরুণীর মাইগ্রেনের পুনরাবৃত্তি ও তীব্রতা কমাতে প্রতিদিন প্রতিরোধমূলক ঔষধ খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে, অথবা মাথাব্যথা শুরু হলে খাওয়ার জন্য বিশেষ ঔষধের প্রয়োজন হতে পারে। কিছু ডাক্তার মাইগ্রেন রোগীদের বায়োফিডব্যাক নামক একটি কৌশল শেখান। এটি তাদের শেখায় কীভাবে মন ব্যবহার করে শরীরের কিছু নির্দিষ্ট কার্যকলাপ (যেমন হৃদস্পন্দন এবং পেশীর টান) এবং মানসিক চাপ ও ব্যথার কারণগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। যখন মাইগ্রেন ধীরে ধীরে শুরু হয়, তখন কিছু মানুষ এই "বায়োফিডব্যাক" পদ্ধতি ব্যবহার করে শান্ত হতে এবং ব্যথাকে আরও বাড়তে না দিতে পারেন। ঔষধভিত্তিক চিকিৎসার পাশাপাশি, কিছু মানুষ আকুপাংচার বা কিছু ঐতিহ্যবাহী ভেষজ ব্যবহারের মতো অন্যান্য চিকিৎসাতেও আরাম পান।

কিন্তু মনে রাখবেন! আপনি যদি এই ধরনের কিছু করার চেষ্টা করেন, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে এ বিষয়ে কথা বলে পরামর্শ নেবেন।ঐতিহ্যবাহী ভেষজ নিয়ে আমাদের বিশেষভাবে সতর্ক থাকা উচিত, কারণ এগুলো আমাদের নিয়মিত সেবন করা পশ্চিমা ওষুধের সাথে বিরূপ প্রতিক্রিয়া করতে পারে।

মাইগ্রেন কি প্রতিরোধ করা যায়?

অবশ্যই, সব মাইগ্রেন প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়। তবে, মাইগ্রেনের কারণগুলো শনাক্ত করা এবং সেগুলো এড়িয়ে চললে সাহায্য হতে পারে। আপনার সন্তানকে এমন সব কাজ থেকে বিরতি নিতে উৎসাহিত করুন, যেগুলো তার মতে মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘক্ষণ ধরে কম্পিউটারের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা)। যদি নির্দিষ্ট কিছু খাবার মাইগ্রেনের কারণ বলে মনে হয় , তবে আপনার সন্তানকে সেই খাবারগুলো এড়িয়ে চলতে সাহায্য করুন। অনেকে দেখেছেন যে, ক্যাফেইন গ্রহণ কমানো এবং সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করলে মাইগ্রেন প্রতিরোধ করা সম্ভব। আপনার সন্তানকে বিভিন্ন কাজের জন্য আগে থেকে পরিকল্পনা করতে সাহায্য করুন, বিশেষ করে যখন সে মানসিক চাপে থাকে। এটি তাকে অতিরিক্ত চাপ এবং বিপর্যস্ত হওয়া থেকে বাঁচাবে। নিয়মিত ব্যায়ামও মানসিক চাপ কমাতে এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে । আপনি এবং আপনার সন্তান মাইগ্রেন সম্পর্কে যত বেশি জানবেন, তত ভালোভাবে এর মোকাবিলা করতে পারবেন।

তাহলে, এই সবকিছু থেকে আমাদের কোন বিষয়গুলো মনে রাখতে হবে?

আচ্ছা, আমরা এ পর্যন্ত যা আলোচনা করেছি, তার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বিষয় এখন স্মরণ করা যাক।

• মাইগ্রেন শুধু একটি মাথাব্যথা নয়, বরং এটি একটি আরও গুরুতর ও প্রাণঘাতী অবস্থা।
• আপনার বা আপনার সন্তানের যদি মাইগ্রেন থাকে, তবে এর কারণগুলো খুঁজে বের করা জরুরি। একটি মাথাব্যথার ডায়েরি রাখলে তা সহায়ক হতে পারে।
• আপনার যদি এই উপসর্গগুলোর কোনোটি থাকে , তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভয় বা লজ্জা পাবেন না। একজন ডাক্তার সঠিক রোগ নির্ণয় করতে এবং আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।
• মাইগ্রেনের চিকিৎসা আছে, তাই আপনাকে একা কষ্ট ভোগ করতে হবে না।
• জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন এবং প্রতিরোধমূলক কৌশল রয়েছে যা মাইগ্রেন প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। এগুলো অনুসরণ করলে আপনি স্বস্তি পেতে পারেন।
• ভাববেন না যে এটা শুধু আপনারই সমস্যা। অনেকেই এই সমস্যায় ভোগেন এবং অনেকেই সফলভাবে এটি সামলে নেন।

সুতরাং, মাইগ্রেন নিয়ে ভয় পাবেন না। এ বিষয়ে ভালোভাবে অবগত থাকলে, ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চললে এবং জীবনযাত্রায় ছোটখাটো পরিবর্তন আনলে, আপনিও এই অবস্থা নিয়ে সুখে থাকতে পারবেন।