আপনার পায়ের ভেতরের অংশেও কি ব্যথা হয়? চলুন (পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডোনাইটিস) এবং (পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডন ডিসফাংশন) সম্পর্কে জেনে নিই!

আমাদের পা দুটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা আমরা সারাদিন ব্যবহার করি এবং যা আমাদের পুরো শরীরের ওজন বহন করে, তাই না? কিন্তু কখনও কখনও এই পায়ে একটু ব্যথা হতে পারে। আপনি কি কখনও লক্ষ্য করেছেন যে আপনার পায়ের পাতার ভেতরের দিকে, গোড়ালির কাছে ব্যথা হয়? হয়তো হাঁটা, দৌড়ানো বা সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় এই ব্যথা বেড়ে যায়। অনেকেই হয়তো এটাকে তেমন গুরুত্ব দেন না, ভাবেন, "কয়েক দিনের মধ্যেই ঠিক হয়ে যাবে।" কিন্তু এটা চলতে থাকলে, বিষয়টি আরও গুরুতর হয়ে উঠতে পারে। আজ আমরা এমন একটি অবস্থা নিয়ে কথা বলব যা এই ধরনের পায়ের ব্যথার কারণ হতে পারে।

পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডোনাইটিস কী?

সহজ কথায়, পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডোনাইটিস হলো পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডনের একটি প্রদাহ বা ফোলাভাব, যা আপনার পায়ের পাতার খিলানকে সমর্থন করে এবং পা ভাঁজ করতে সাহায্য করে। এটিকে পোস্টেরিয়র টিবিয়ালিস টেন্ডনও বলা হয়।

এখন আপনি সম্ভবত ভাবছেন টেন্ডন কী। টেন্ডন হলো একটি শক্তিশালী, দড়ির মতো টিস্যু যা আমাদের পেশীকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। সুতরাং, পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডন আমাদের পায়ের নিচের অংশের একটি পেশীকে পায়ের ভেতরের দিকের হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে।

যখন এই টেন্ডনটি প্রদাহযুক্ত হয়, তখন আপনি আপনার পায়ের পাতার খিলান বরাবর, পায়ের ভেতরের দিকে বা গোড়ালিতে ব্যথা এবং টান অনুভব করতে পারেন। টেন্ডনের এই প্রদাহকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে টেন্ডিনাইটিস বলা হয়। এটি স্বল্পমেয়াদী (অ্যাকিউট) বা দীর্ঘমেয়াদী (ক্রনিক) হতে পারে।

যদি পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডিনাইটিস দীর্ঘ সময় ধরে সেরে না গিয়ে চলতে থাকে, তাহলে টেন্ডনটি ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ভেঙে যেতে শুরু করে। এই অবস্থাকে আমরা টেন্ডিনোসিস বলি। এই পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডিনোসিসের ফলেই পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডন ডিসফাংশন (PTTD) নামক একটি অবস্থার সৃষ্টি হয়।

তাহলে পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডন ডিসফাংশন (PTTD) বলতে কী বোঝায়?

পূর্বে উল্লিখিত পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডনের দীর্ঘস্থায়ী টেন্ডিনোসিসের কারণে টেন্ডনটি ভেঙে গেলে ও দুর্বল হয়ে পড়লে পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডন ডিসফাংশন (PTTD) দেখা দেয়। টেন্ডনটি দুর্বল হয়ে গেলে, এটি আর আপনার পায়ের পাতার খিলানকে ধরে রাখতে পারে না।

আপনি কি জানেন এর ফলে কী হয়? আপনার পায়ের পাতা চ্যাপ্টা হতে শুরু করে এবং গোড়ালি ভেতরের দিকে বেঁকে যায়। আপনার পায়ের পাতার খিলান এবং গোড়ালি খুব দুর্বল মনে হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি গোড়ালি তোলার চেষ্টা করেন। এই অবস্থা চলতে থাকলে তা ধীরে ধীরে আরও খারাপ হতে পারে।

ডাক্তাররা এই অবস্থাকে পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডন ইনসাফিসিয়েন্সি (PTTI) নামেও অভিহিত করেন। প্রগ্রেসিভ কোলাপসিং ফুট ডিফরমিটি (PCFD)-এর প্রধান কারণ হলো PTTD, যা পূর্বে অ্যাডাল্ট-অ্যাকোয়ার্ড ফ্ল্যাটফুট বা 'ফলেন আর্চ ' নামে পরিচিত ছিল।

ভাবুন তো, যখন আপনার পায়ের পাতার খিলানটি ভেঙে যায়, তখন হাঁটার সময় আপনার পা যেভাবে মাটিতে পড়ে এবং ফলস্বরূপ পায়ের উপর ভর পড়ে, তা বদলে যায়। এর ফলে অবশেষে আপনার পায়ের অন্যান্য অংশ, যেমন লিগামেন্ট এবং অবশেষে তরুণাস্থি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

এই অবস্থার পর্যায়গুলো কী কী? (পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডিনোপ্যাথির পর্যায়সমূহ)

আপনার অবস্থার ওপর নির্ভর করে ডাক্তাররা এটিকে কয়েকটি পর্যায়ে ভাগ করেন:

• পর্যায় ১: এটি হলো মৃদু টেন্ডিনাইটিস এবং/অথবা টেনোসাইনোভাইটিস (টেন্ডনের চারপাশের আবরণের ফোলাভাব)। আপনার পায়ের গঠনে কোনো উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হয় না। আপনি তখনও আপনার গোড়ালি তুলতে পারবেন, কিন্তু তা করার সময় কিছুটা ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
• পর্যায় ২: এই পর্যায়ে, আপনি আর আপনার গোড়ালি তুলতে পারবেন না। এক্স-রে-তে দেখা যায় যে আপনার পায়ের পাতার খিলানটি ভেঙে গেছে, কিন্তু এটি তখনও নমনীয় থাকে, শক্ত হয়ে যায় না। আপনার পায়ের আঙুলগুলো কিছুটা ছড়িয়ে যেতে শুরু করতে পারে। (ডাক্তাররা একে ‘অতিরিক্ত আঙুল’-এর লক্ষণ বলেন। এর মানে হলো, আপনি যখন পেছন থেকে আপনার পায়ের দিকে তাকাবেন, তখন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি আঙুল দেখতে পাবেন।)
• পর্যায় ৩: এই পর্যায়ে আপনার পায়ের খিলান সম্পূর্ণরূপে ভেঙে গিয়ে শক্ত হয়ে গেছে। আপনার পায়ের আঙুল এবং গোড়ালি উভয়ই বাইরের দিকে বেঁকে গেছে। আপনার পায়ের পেছনের সাবট্যালার জয়েন্টে আর্থ্রাইটিসের লক্ষণও দেখা যেতে পারে।
• পর্যায় ৪: এই পর্যায়ে উপরের সমস্ত লক্ষণ উপস্থিত থাকে। এক্স-রে-তে আরও দেখা যায় যে আপনার গোড়ালির ডেল্টয়েড লিগামেন্ট এবং ট্যালাস হাড় স্থানচ্যুত হয়েছে। আপনার গোড়ালির সন্ধিতে আর্থ্রাইটিসের লক্ষণও থাকতে পারে।

লক্ষণগুলো কী কী?

যখন আপনার পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডোনাইটিস হয়, তখন আপনি টেন্ডনটির পথ বরাবর ব্যথা অনুভব করেন; এই ব্যথা গোড়ালির পেছন থেকে শুরু হয়ে পায়ের ভেতরের দিক দিয়ে নিচের দিকে নেমে পায়ের খিলানের সামনের হাড়ের উঁচু অংশের পেছন পর্যন্ত বিস্তৃত থাকে।

এই ব্যথা বিশেষ করে হাঁটা, দৌড়ানো বা সিঁড়ি বেয়ে ওঠার মতো কার্যকলাপের সময় বা পরে অনুভূত হতে পারে। শুরুতে ব্যথাটি থেমে থেমে হতে পারে। কিন্তু অবস্থার অবনতি হলে ব্যথাটি আরও ঘন ঘন হতে পারে।

পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডিনাইটিসের অন্যান্য উপসর্গগুলোর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• টেন্ডন বরাবর ফোলাভাব, বিশেষ করে গোড়ালির ভেতরের দিকে।
• হাত দিয়ে চাপ দিলে ব্যথা হয়, বিশেষ করে পা ভাঁজ করার সময়।
• পায়ে বা গোড়ালিতে দুর্বলতা অনুভব করা, বিশেষ করে ধাক্কা দিয়ে ওঠার সময়।

যখন টেন্ডিনাইটিস টেন্ডিনোসিসে পরিণত হয়, তখন আপনার পা ব্যবহার করা ক্রমশ কঠিন হয়ে পড়তে পারে এবং ব্যথা ছড়িয়ে পড়তে পারে। অবশেষে, আপনি আপনার পায়ে নিম্নলিখিত শারীরিক পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করতে পারেন:

• পায়ের পাতার খিলান ভেঙে যাওয়া (চ্যাপ্টা পা)।
• গোড়ালি ভেতরের দিকে ঘুরে যাওয়া।
• গোড়ালি এবং/অথবা পায়ের আঙুল বাইরের দিকে বেঁকে যাওয়া।

এগুলো হলো পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডন ডিসফাংশন (PTTD)-এর লক্ষণ।

এর কারণগুলো কী? (পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডিনাইটিসের কারণসমূহ)

সাধারণত আঘাতই টেন্ডিনাইটিসের প্রধান কারণ। পায়ের টেন্ডিনাইটিসের ক্ষেত্রে, বারবার একই ধরনের কাজ করার ফলে সৃষ্ট আঘাতই সবচেয়ে সাধারণ। আমরা ক্রীড়াবিদ হই বা না হই, সবাই সারাক্ষণ আমাদের পা ব্যবহার করি।

যখন কোনো টেন্ডন অতিরিক্ত ব্যবহৃত হয়, তখন এর উপর চাপ সৃষ্টি হয়, যার ফলে এর সূক্ষ্ম তন্তুগুলোতে ছোট ছোট ফাটল ধরে। এগুলো সারতে অনেক সময় লাগে। ফোলাভাব হলো এটি সেরে ওঠার একটি লক্ষণ। কিন্তু যদি আপনি এটিকে সেরে ওঠার সুযোগ না দেন, তবে এটি সারবে না।

কখনও কখনও, খেলাধুলার দুর্ঘটনা বা গোড়ালি মচকে যাওয়ার মতো আকস্মিক আঘাতের কারণে আপনার পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডন ছিঁড়ে যেতে পারে (তীব্র আঘাত)। যদি এই ছেঁড়া অংশটি সম্পূর্ণরূপে সেরে না ওঠে, তবে অস্থায়ী প্রদাহ (তীব্র প্রদাহ) দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যেতে পারে।

কখনও কখনও, আপনার হাঁটার ভঙ্গি অস্বাভাবিক হলে, তার কারণেও টেন্ডনে বারবার চাপ পড়তে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পা ভেতরের বা বাইরের দিকে বেঁকে যায়, অথবা যদি আপনার পায়ের পাতা চ্যাপ্টা বা উঁচু হয়, তাহলে স্বাভাবিকভাবে হাঁটলেও টেন্ডনের উপর চাপ পড়তে পারে।

ঝুঁকির কারণগুলো কী কী?

এমন বেশ কিছু ঝুঁকির কারণ রয়েছে যা আপনার টেন্ডনে টান ও ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে:

• পূর্ববর্তী অস্ত্রোপচার বা আঘাতের কারণে পায়ে বা গোড়ালিতে দুর্বলতা।
• সঠিক কৌশল ছাড়া উচ্চ-তীব্রতার খেলাধুলায় অংশ নেওয়াকে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ বলা হয়।
• ভালো সাপোর্টযুক্ত জুতো ছাড়া দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা। মনে রাখবেন, কিছু পেশায় সারাদিন দাঁড়িয়ে থাকতে হয় (যেমন, শিক্ষক, দোকানের কর্মী)। এই ধরনের মানুষেরা যদি উপযুক্ত জুতো না পরেন, তবে তাদের ঝুঁকি বেশি থাকে।
• হাঁটার সময় অতিরিক্ত ওজন বহন করা। অর্থাৎ, স্থূলতাও এর ওপর প্রভাব ফেলতে পারে।
• শুরু থেকেই পায়ে বা হাঁটার ধরনে অস্বাভাবিকতা থাকা।
• পায়ে আগে থেকেই অস্টিওআর্থারাইটিস থাকা।
• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো প্রদাহজনিত সংযোগকারী টিস্যুর রোগ থাকা, যার কারণে ফোলাভাব দেখা দেয়।
• টেনোসাইনোভাইটিস হলো আপনার টেন্ডনের চারপাশের সাইনোভিয়াল মেমব্রেনের একটি প্রদাহ।

কীভাবে টেন্ডিনাইটিস পিটিটিডি-তে পরিণত হয়?

টেন্ডোনাইটিস এবং টেন্ডিনোসিস একটি দুষ্টচক্রের মতো হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ টেন্ডনকে দুর্বল করে দেয়, ফলে এটি আরও সহজে আঘাতপ্রবণ হয়ে পড়ে। বারবার আঘাত টেন্ডনকে আরও দুর্বল করে তোলে এবং প্রদাহ চলতে থাকে।

টেন্ডন তার কার্যকারিতা হারাতে থাকলে, আপনার পা এবং গোড়ালির অন্যান্য অংশকে সেই শূন্যস্থান পূরণ করতে হয়। এই অতিরিক্ত চাপের কারণে সেই অংশগুলোও ধীরে ধীরে অকার্যকর হয়ে পড়ে, ফলে ভারটি আবার টেন্ডনের উপর এসে পড়ে।

এই অবস্থায় কী কী জটিলতা দেখা দিতে পারে?

তীব্র পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডিনাইটিস বিশ্রাম এবং সময়ের সাথে সেরে যেতে পারে। তবে, টেন্ডিনাইটিসটি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে গেলে, এটি টিস্যুর ক্ষয়ের একটি চক্র শুরু করতে পারে। পরিশেষে, এটি পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডন ডিসফাংশন (PTTD)-এর কারণ হতে পারে।

পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডনের দুর্বলতার কারণে আপনার পায়ের পাতার খিলান ধীরে ধীরে ভেঙে যেতে পারে ( প্রগ্রেসিভ কোলাপসিং ফুট ডিফরমিটি, পিসিএফডি , বা অ্যাডাল্ট-অ্যাকোয়ার্ড ফ্ল্যাটফুট )। এর ফলে আরও জটিলতা দেখা দিতে পারে।

যখন আপনার পায়ের পাতা চ্যাপ্টা থাকে, তখন পায়ের লিগামেন্ট এবং অবশেষে হাড়গুলো স্থানচ্যুত হয়। এর ফলে পায়ের আরও বিকৃতি ঘটে। এই বিকৃতিগুলো আপনার অস্থিসন্ধির উপর চাপ সৃষ্টি করে, যা থেকে পায়ে ও গোড়ালিতে আর্থ্রাইটিস হতে পারে।

আরেকটি সম্ভাব্য জটিলতা হলো টেন্ডন সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যাওয়া। যেহেতু টেন্ডন ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে, তাই হঠাৎ আঘাতে এটি সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যাওয়া টেন্ডন মেরামত করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হবে।

ডাক্তাররা কীভাবে এটি নির্ণয় করেন?

আপনার পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডনের সমস্যা (টেন্ডিনোপ্যাথি) সাধারণত শারীরিক পরীক্ষার মাধ্যমে শনাক্ত করা যায়। আপনি যখন দাঁড়িয়ে থাকবেন এবং বিভিন্নভাবে আপনার পা নাড়াচাড়া করবেন, তখন একজন ডাক্তার আপনার পা ও গোড়ালি পরীক্ষা করবেন।

তারা টেন্ডনটির চারপাশে হাত দিয়ে অনুভব করে দেখবেন সেটি ফুলে আছে কিনা, এবং চাপ দিয়ে দেখবেন কোনো ব্যথা হচ্ছে কিনা। এরপর আপনার অবস্থা আরও বিস্তারিতভাবে দেখার জন্য তারা এক্স-রে বা আলট্রাসাউন্ডের মতো ইমেজিং পরীক্ষা করতে পারেন।

চিকিৎসাগুলো কী কী?

প্রাথমিক পর্যায়ে, পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডিনাইটিস বিশ্রাম, বরফ এবং সাধারণ ওষুধের মতো সাধারণ চিকিৎসার মাধ্যমে সারানো যায়। গুরুতর ক্ষেত্রে, কয়েক সপ্তাহের জন্য কাস্ট বা বুট পরার প্রয়োজন হতে পারে।

PTTD-এর প্রচলিত চিকিৎসাগুলোর মধ্যে রয়েছে ফিজিক্যাল থেরাপি এবং বিশেষ অর্থোটিকস —জুতার ভেতরে পরার এক ধরনের ইনসার্ট—এর ব্যবহার, যা হাঁটার সময় টেন্ডনের উপর চাপ কমায়। খুব গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার পা সারিয়ে তোলার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

প্রতিটি পর্যায়ে, ডাক্তাররা প্রথমে সাধারণ (অস্ত্রোপচারবিহীন) চিকিৎসা দিয়ে শুরু করবেন। বেশ কয়েক মাস ধরে এই চিকিৎসাগুলো চলার পরেও যদি আপনার উপসর্গের উন্নতি না হয়, তবেই তাঁরা অস্ত্রোপচারের কথা বিবেচনা করবেন।

সুস্থ হতে কতক্ষণ সময় লাগে? (সুস্থ হওয়ার সময়)

তীব্র টেন্ডিনাইটিস কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সেরে যেতে পারে। তবে, যদি আপনার টেন্ডিনোসিস এবং টেন্ডনের কর্মহীনতা থাকে, তাহলে সেরে উঠতে আরও বেশি সময় লাগবে। সাধারণ চিকিৎসায় সম্পূর্ণ সুস্থ হতে প্রায় তিন থেকে চার মাস সময় লাগতে পারে।

কয়েক মাস ধরে প্রচলিত চিকিৎসায় কাজ না হলে, আপনার ডাক্তার অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন। অস্ত্রোপচারের পর আপনার টেন্ডনটি আগের অবস্থায় ফিরতে আরও দুই থেকে চার মাস সময় লাগতে পারে।

আপনার PTTD হলে কী হয়? (রোগের পূর্বাভাস)

PTTD-এর ফলাফল আপনার অবস্থার পর্যায় এবং আপনার প্রয়োজনীয় চিকিৎসার ধরনের উপর নির্ভর করে। রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে, বেশিরভাগ মানুষ সাধারণ চিকিৎসার মাধ্যমেই সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন।

আপনার পায়ের কোনো অংশ পুনর্গঠনের জন্য অস্ত্রোপচার করা হলে, এর ফলাফল আগে থেকে অনুমান করা কঠিন। এই অস্ত্রোপচার জটিল হতে পারে এবং আপনাকে একাধিকবার অস্ত্রোপচার করাতে হতে পারে। এমনকি অস্ত্রোপচারের পরেও কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বেশ কিছুদিন থেকে যেতে পারে।

এটা কি প্রতিরোধ করা যায়? (প্রতিরোধ)

আপনার টেন্ডনগুলিতে অতিরিক্ত চাপ না দেওয়ার ব্যাপারে যত্ন নিলে টেন্ডিনাইটিস এবং টেন্ডিনোসিস প্রতিরোধ করা সম্ভব। যদি আপনি জানেন যে আপনাকে দাঁড়িয়ে অনেক কাজ করতে হবে, তাহলে অবশ্যই আরামদায়ক জুতো পরুন এবং তারপর পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।

আপনার টেন্ডনে ব্যথা শুরু হলে, এর যত্ন নিন , এটিকে বিশ্রাম দিন এবং সেরে উঠতে দিন। উপসর্গগুলো অব্যাহত থাকলে, একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। তিনি আপনাকে বলে দেবেন আপনার টেন্ডিনাইটিস হয়েছে কিনা এবং তখন কী করতে হবে।

আপনার যদি টেন্ডিনাইটিস বা টেন্ডিনোসিস ধরা পড়ে, তবে ডাক্তারের নির্দেশনা মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি। আপনার টেন্ডনকে সঠিকভাবে সেরে ওঠার সুযোগ না দিলে তা কেবল আপনার উপসর্গ এবং সেরে ওঠার সময়কেই দীর্ঘায়িত করবে।

অবশেষে, মনে রাখার মতো কিছু বিষয়

টেন্ডিনাইটিস এবং টেন্ডিনোসিস দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকলে পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডন ডিসফাংশন (PTTD) দেখা দেয়। শুরুতে কিছু লোক এর লক্ষণগুলো খেয়াল নাও করতে পারেন। কিন্তু একবার উপসর্গ দেখা দিলে, এর চিকিৎসা করানো জরুরি।

আমরা সবাই আমাদের পায়ের উপর এতটাই নির্ভরশীল যে মাঝে মাঝে আমরা সেগুলোর কথা ভাবিই না। যখন পায়ে ব্যথা হয়, আপনি হয়তো ভাবেন, "জীবনে এমনটা তো হবেই।" কিন্তু আপনার পায়ের একটি ছোট টেন্ডন যে কতটা গুরুত্বপূর্ণ, তা জানলে আপনি অবাক হবেন।

টেন্ডন বেশ শক্তিশালী একটি অঙ্গ, কিন্তু আঘাত পেলে তা সারতে অনেক সময় লাগে। যদি তা না সারে, তবে দীর্ঘস্থায়ী ফোলাভাবের কারণে টেন্ডন ক্ষয় হয়ে যেতে পারে। যদি আপনার পোস্টেরিয়র টিবিয়ালিস টেন্ডন অকার্যকর হয়ে যায়, তবে আপনার পায়ের পুরো কাঠামোটিই ভেঙে পড়তে পারে।

মূল কথা হলো, আপনার ব্যথাকে গুরুত্ব সহকারে নিন । পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডিনাইটিস এবং পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডন ডিসফাংশনের জন্য আপনি যত দ্রুত সঠিক চিকিৎসা নেবেন, আপনার সেরে ওঠা তত সহজ হবে।

এটি সেরে উঠতে কিছুটা সময় লাগতে পারে, বিশেষ করে যদি অস্ত্রোপচার করতে হয়। একটি ছোট টেন্ডনের কারণে সবকিছু থামিয়ে দিতে হওয়াটা হতাশাজনক। কিন্তু আপনি যদি এই ছোট টেন্ডনটিকে তার প্রতিদিনের কাজের জন্য একজন সহায়ক হিসেবে ভাবতে পারেন, তবে এটি আপনাকে সাহায্য করবে।

পোস্টেরিয়র টিবিয়াল টেন্ডিনাইটিস, পিটিটিডি, পায়ের ব্যথা, গোড়ালির ব্যথা, ফ্ল্যাট ফিট, টেন্ডিনাইটিস, টেন্ডনের কর্মহীনতা