আপনারও কি গলা ব্যথা? গলা ব্যথার জন্য বাড়িতে যা যা করতে পারেন।

গলা ব্যথা একটি অত্যন্ত বিরক্তিকর স্বাস্থ্য সমস্যা যা আমরা প্রায়শই অনুভব করি। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর গলায় খচখচে অনুভূতি, খাবার বা জল পান করার সময় ব্যথা... এই অনুভূতি আমরা সবাই কমবেশি অনুভব করেছি, তাই না? তাই, আজ আমরা আলোচনা করব কেন এই গলা ব্যথা হয়, কীভাবে বাড়িতেই এর থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।

গলা ব্যথা বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, গলা ব্যথা হলো আমাদের গলার পেছনের অংশ বা ফ্যারিংক্সের প্রদাহ। ঠিক যেমন আমাদের ত্বক আঘাত পেলে এটি লাল হয়ে যায়, ফুলে ওঠে এবং ব্যথা করে। এর দুটি প্রধান কারণ রয়েছে। ১. ভাইরাল সংক্রমণ : এটি আমাদের সাধারণ সর্দি-কাশি এবং ফ্লু-এর মতোই। বেশিরভাগ গলা ব্যথা ভাইরাসের কারণে হয়। এই ধরনের ভাইরাল সংক্রমণ সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায়। ২. ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ: এটি কিছুটা ভিন্ন। `( স্ট্রেপ্টোকক্কাস পায়োজেনেস)` নামক ব্যাকটেরিয়ার কারণে সৃষ্ট গলা ব্যথাকে আমরা `(স্ট্রেপ থ্রোট)` বলি। এক্ষেত্রে, আপনার অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করতে হবে।

গলা ব্যথার অন্যান্য কারণ

ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া ছাড়াও আরও বিভিন্ন কারণে গলা ব্যথা হতে পারে।

• অ্যাসিড রিফ্লাক্স: পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে উঠে এসে গলায় অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে জ্বালাপোড়া ও ব্যথা হয়।
• অ্যালার্জি : ধুলো, পরাগরেণু , ছত্রাক এবং পশুর লোমের মতো জিনিসের প্রতি অ্যালার্জির কারণে গলা চুলকাতে ও ব্যথা হতে পারে।
• শুষ্ক বাতাস: বাতাসের শুষ্কতা, বিশেষ করে যখন আপনি শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষে দীর্ঘ সময় কাটান, তখন গলা শুকিয়ে যেতে পারে এবং গলা ব্যথা হতে পারে।
• গলার জন্য ক্ষতিকর বিষয়গুলো হলো: ধূমপান, বায়ু দূষণ, মশলাদার খাবার এবং অ্যালকোহল গলার সূক্ষ্ম কোষকলা ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে।
• পেশিতে টান: একটানা চিৎকার এবং উচ্চস্বরে গান গাওয়ার ফলে গলার পেশি ক্লান্ত ও ব্যথাযুক্ত হয়ে পড়তে পারে।
• অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থা: এইচআইভি-এর মতো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দমনকারী রোগ এবং বিরল ক্ষেত্রে গলার ক্যান্সারের উপসর্গ হিসেবে গলা ব্যথা হতে পারে।

গলা ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার

বাড়িতে করা যায় এমন কিছু সাধারণ কাজ ভাইরাল গলা ব্যথা থেকে দারুণ স্বস্তি দিতে পারে, যা প্রায়শই ভাইরাসের কারণে হয়ে থাকে।

পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং তরল পান করুন।

এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার শরীরকে ভালোভাবে বিশ্রাম দিলে তা আপনাকে অসুস্থতা থেকে দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করবে। এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন, যেমন—পানি, গরম পানি, জাউ এবং মুরগির স্যুপ। এটি ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে এবং আপনার গলাকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করবে। কিন্তু কফি, চা (ক্যাফেইনযুক্ত) এবং অ্যালকোহল পান করবেন না। এগুলো আপনার শরীরকে আরও বেশি ডিহাইড্রেশন করতে পারে।

লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন

এটি একটি খুব সহজ, কিন্তু অত্যন্ত কার্যকরী পদ্ধতি। এক গ্লাস উষ্ণ জলে আধা চা চামচ লবণ গুলে নিন এবং তা দিয়ে দিনে কয়েকবার গার্গল করুন। লবণ জল গলার ফোলাভাব কমায়, ভাইরাস দূর করতে সাহায্য করে এবং গলায় আটকে থাকা শ্লেষ্মা পরিষ্কার করে।

মধু একটি উত্তম ঔষধ।

মধুর প্রদাহরোধী এবং জীবাণুরোধী বৈশিষ্ট্যহ্যাঁ। আর এটা আপনার গলাকে বেশ আরাম দেয়। এক কাপ গরম জলে এক চা চামচ মধু ও কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে ধীরে ধীরে পান করুন।

গলাকে আরাম দেয় এমন জিনিস

• লজেন্স: আপনি ফার্মেসি থেকে লজেন্স কিনতে পারেন যা গলাকে আরাম দিতে এবং সাময়িক স্বস্তি প্রদান করতে তৈরি করা হয়েছে। এই লজেন্সগুলিতে থাকা মেন্থল গলায় একটি ঝিনঝিনে অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে, যা আরাম দিতে পারে।
• বরফের টুকরো বা আইস পপ: বরফের টুকরো বা আইস পপ চুষলে তা গলা ব্যথা উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে।

বায়ুর আর্দ্রতা ও পরিচ্ছন্নতা

আপনার ঘরে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করলে তা বাতাসের আর্দ্রতা কমাতে এবং গলা শুকিয়ে যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। বিকল্পভাবে, আপনি কয়েক মিনিটের জন্য গরম জলসহ বাষ্পপূর্ণ বাথরুমেও বসতে পারেন। এছাড়াও, ধোঁয়া এবং ক্ষতিকর রাসায়নিক পদার্থ থেকে দূরে থাকুন।

বাচ্চার গলা ব্যথার জন্য কী করা হয়?

শিশুরাও উপরে উল্লিখিত অনেক কাজ করতে পারে, তবে তাদের বয়সের উপর নির্ভর করে কয়েকটি বিষয় সম্পর্কে সচেতন থাকতে হবে।

কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন

যদি দুই বা তিন দিন ধরে বাড়িতে চিকিৎসা করার পরেও আপনার গলা ব্যথার উন্নতি না হয়, অথবা যদি আপনার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটি দেখা দেয়, তাহলে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। এগুলো ব্যাকটেরিয়াঘটিত সংক্রমণের (স্ট্রেপ থ্রোট) লক্ষণ হতে পারে।

• যদি আপনার প্রচণ্ড জ্বর থাকে।
• যদি ঘাড়ের সামনের দিকের লসিকা গ্রন্থিগুলো ফুলে যায় ।
• গিলতে গেলে তীব্র ব্যথা হলে।
• যদি মুখের ভেতরে এবং মুখের তালুতে ছোট ছোট লাল দাগ থাকে।
• যদি টনসিলের পাথরগুলো খুব লাল এবং ফোলা হয় ।

এক্ষেত্রে, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তার গলার পেছন থেকে নমুনা সংগ্রহ করবেন। যদি সংক্রমণ হয়ে থাকে, তবে তিনি প্রায় ১০ দিনের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক দেবেন। ব্যথা কমে গেলেও ওষুধের সম্পূর্ণ কোর্সটি শেষ করা জরুরি।

জরুরি চিকিৎসা ইউনিটে (ETU) কখন যেতে হবে

আপনার বা আপনার সন্তানের নিম্নলিখিত গুরুতর লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটি দেখা দিলে, অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।

• আপনার যদি শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।
• খাবার ও পানীয় গিলতে খুব কষ্ট হলে ।
• যদি অতিরিক্ত লালা নিঃসরণ হয় (বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে), কথা বলতে অসুবিধা হয় , অথবা এমন ব্যথা হয় যার কারণে ঘাড় ঘোরাতে কষ্ট হয় ।
• যদি ব্যথা কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয়

গলা ব্যথা, গলা ব্যথা, স্ট্রেপ থ্রোট, ঘরোয়া প্রতিকার, শিশুদের গলা ব্যথা, লবণ পানি