গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস পর, আপনি এখন দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করছেন, যা অনেকের জন্য একটি অত্যন্ত আরামদায়ক ও সুন্দর সময়। সকালে আপনার যে জড়তা ও ক্লান্তি থাকত, তা এই সময়ে অনেকটাই কমে যায়। আপনার শিশুর ওজনের কারণে পেটও কিছুটা নড়তে শুরু করে। এছাড়াও, এই সময়েই আপনি প্রথমবারের মতো আপনার শিশুর নড়াচড়া অনুভব করতে পারেন। এটি সত্যিই এক অসাধারণ অনুভূতি।
গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক হলো ১৩তম সপ্তাহ থেকে ২৮তম সপ্তাহ পর্যন্ত, যা চতুর্থ, পঞ্চম এবং ষষ্ঠ মাস। শিশুর আগমনের পরিকল্পনা করার জন্য এটিই সর্বোত্তম সময়, কারণ এই সময়ে আপনি কম অস্বস্তি অনুভব করবেন এবং আপনার শক্তি বেশি থাকবে।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে আপনার শরীরে পরিবর্তন
যদিও এই মুহূর্তে আপনার খুব ভালো লাগতে পারে, আপনার শরীরের ভেতরে অনেক বড় পরিবর্তন ঘটছে। চলুন দেখে নেওয়া যাক এই সময়ে আপনি কী কী অনুভব করবেন। বিষয়টি সহজে বোঝার জন্য, চলুন এই তথ্যগুলো এইরকম একটি সারণিতে দেখি।
| অস্বস্তি/শারীরিক পরিবর্তন | এর কারণ কী? | আপনি যা করতে পারেন |
|---|---|---|
| তলপেটে ব্যথা/মোচড় | জরায়ু বড় হওয়ার সাথে সাথে এর চারপাশের পেশী এবং লিগামেন্টগুলো প্রসারিত হয়। বিশেষ করে 'রাউন্ড লিগামেন্ট' প্রসারিত হওয়ার কারণে তলপেটে ভোঁতা ব্যথা বা হঠাৎ ছুরিকাঘাতের মতো তীব্র ব্যথা হতে পারে। | ঈষৎ উষ্ণ জলে স্নান করুন। আরামদায়ক ভঙ্গি অবলম্বন করুন। শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। একটি তোয়ালে দিয়ে মোড়ানো গরম জলের বোতল রাখুন। |
| পিঠের ব্যথা | আপনার ওজন বাড়ার কারণে পিঠের ওপর আরও বেশি চাপ পড়ে। | চেয়ারে বসার সময় পিঠ সোজা রাখুন। ঘুমানোর সময় পাশ ফিরে দুই পায়ের মাঝে একটি বালিশ রাখুন। ভারী জিনিস তোলা থেকে বিরত থাকুন। কম হিলের আরামদায়ক জুতো পরুন। |
| মাড়ি থেকে রক্তপাত | হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মাড়িতে রক্তপ্রবাহ বেড়ে যায়, ফলে তা ফুলে ওঠে এবং সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। | নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন। ঘন ঘন দাঁত ব্রাশ ও ফ্লস করুন। আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে ভুলবেন না। |
| ব্র্যাক্সটন-হিকস সংকোচন | এগুলো প্রকৃত প্রসব বেদনা নয়। এটি একটি স্বাভাবিক অবস্থা, যেখানে মিনিট দুয়েক ধরে জরায়ুর পেশি সংকুচিত হওয়ার মতো অনুভূতি হয়। | প্রসব বেদনার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করার এটি উপযুক্ত সময়। হালকা গরম জলে স্নান করুন, আরও কিছুটা জল পান করুন এবং অবস্থান পরিবর্তন করুন। |
| স্তন বৃদ্ধি | যদিও প্রথম ত্রৈমাসিকের ব্যথা কমে গেছে, আপনার শিশুকে খাওয়ানোর জন্য প্রস্তুত হতে আপনার স্তন বড় হতে থাকবে। | আকারে একটু বড় এবং ভালো সাপোর্ট আছে এমন ব্রা পরুন। |
| নাক দিয়ে রক্ত পড়া এবং রক্তপাত | হরমোনের কারণে নাকের ভেতরের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি ফুলে ওঠে, যার ফলে নাক বন্ধ হয়ে যেতে পারে এবং নাক ডাকার সমস্যা হতে পারে। | নাক বন্ধের জন্য ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি স্যালাইন ড্রপের মতো জিনিস ব্যবহার করতে পারেন। |
| যোনি স্রাব | যোনি থেকে দুধের মতো পাতলা স্রাব (শ্বেতপ্রস্রাব) হওয়া একটি স্বাভাবিক ব্যাপার। | সুবিধার জন্য প্যান্টি লাইনার ব্যবহার করুন। কিন্তু ট্যাম্পন ব্যবহার করবেন না। যদি স্রাব দুর্গন্ধযুক্ত, সবুজ/হলুদ বা রক্তযুক্ত হয়, তবে আপনার ডাক্তারকে জানান। |
| মাথা ঘোরা | জরায়ু বড় হওয়ার সাথে সাথে রক্তনালীর উপর চাপ, রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া এবং হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মাথা ঘোরা হতে পারে। | এক জায়গায় বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকবেন না। বিছানা বা চেয়ার থেকে ওঠার সময় ধীরে ধীরে উঠুন। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। যদি আপনার মাথা ঘোরা বা জ্ঞান হারানোর মতো অনুভূতি হয়, তবে আপনার ডাক্তারকে জানান। |
| ত্বকের পরিবর্তন | হরমোনের কারণে ত্বক উজ্জ্বল ও মসৃণ হতে পারে। এছাড়াও, মেলানিন বেড়ে যাওয়ার কারণে মুখে বাদামী দাগ ("প্রেগন্যান্সি মাস্ক") এবং পেটের মাঝ বরাবর একটি কালো রেখা (লিনিয়া নিগ্রা) দেখা দিতে পারে। পেট বড় হওয়ার সাথে সাথে ত্বক প্রসারিত হয়ে লালচে-বেগুনি রেখা (স্ট্রেচ মার্ক) তৈরি করে। | আপনার সন্তান হওয়ার পর এই সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। বাইরে বেরোনোর সময় ৩০ বা তার বেশি এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। ত্বকের জ্বালা-পোড়া কমাতে ময়েশ্চারাইজার লাগান। |
| অর্শ এবং ভ্যারিকোজ শিরা | শরীরে রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধি এবং জরায়ুর চাপের কারণে মলদ্বারের চারপাশের শিরা ফুলে যায় (হেমোরয়েডস) এবং পায়ের শিরা ফুলে যায় (ভ্যারিকোস ভেইন)। | কিছুক্ষণ ঈষৎ গরম জলের পাত্রে থাকুন। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার সময় চেয়ারের উপর পা রাখুন। সাপোর্ট হোস পরুন। |
গর্ভে শিশুর বিকাশের আশ্চর্যজনক পদ্ধতি
গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক হলো এমন একটি সময় যখন আপনার শিশু খুব দ্রুত বেড়ে ওঠে।
ভাবুন, এই সময়ের শেষে শিশুটির ওজন বেড়ে প্রায় ১.৪ কিলোগ্রাম হবে এবং তার দৈর্ঘ্য হবে প্রায় ৪০ সেন্টিমিটার। ছোট্ট হৃৎপিণ্ডটি দিনে প্রায় ১০০ পাইন্ট রক্ত পাম্প করবে।
১৮ থেকে ২২ সপ্তাহের মধ্যে আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি আলট্রাসাউন্ড স্ক্যান করাতে বলবেন। এর মাধ্যমে দেখা হবে আপনার শিশুর বিকাশ কেমন হচ্ছে এবং সবকিছু ঠিকঠাক আছে কিনা। আপনি চাইলে, এই স্ক্যানের মাধ্যমে আপনার শিশুটি মেয়ে না ছেলে, সেটাও জেনে নিতে পারবেন।
শিশুর শরীর সম্পর্কে আরও কিছু আশ্চর্যজনক বিষয়:
- চোখ ও কান: এগুলো মাথার ওপর নিজ নিজ সঠিক স্থানে চলে আসছে। চোখগুলোও কাঁপতে শুরু করেছে ।
- আঙুল: হাতের ও পায়ের আঙুল আলাদা হয়ে যায়, নখ গজায় এবং কনিষ্ঠা আঙুলের ডগায় স্বতন্ত্র আঙুলের ছাপ তৈরি হয়।
- শ্রবণ:আপনার শিশু এখন আপনার কণ্ঠস্বর শুনতে পায়, তাই তার সাথে কথা বলা এবং গান গাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- নড়াচড়া: শিশুটি গর্ভের ভেতরে গড়াগড়ি খাচ্ছে, লাথি মারছে এবং চুষছে। এই নড়াচড়াগুলোকেই আপনি 'শিশুর নড়াচড়া' হিসেবে অনুভব করেন। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একে ' কুইকেনিং ' বলা হয়।
- ত্বক: শিশুর মাথায় চুল গজাচ্ছে। তার পুরো শরীর ল্যানুগো নামক এক প্রকার সূক্ষ্ম লোমে ঢাকা থাকে। এছাড়াও, শিশুর ত্বক ভার্নিক্স কেসিওসা নামক একটি সাদা, ক্রিমের মতো আস্তরণ দ্বারা সুরক্ষিত থাকে।
- গর্ভফুল: গর্ভফুল, যা শিশুকে অক্সিজেন ও পুষ্টি সরবরাহ করে, এই সময়ের মধ্যে সম্পূর্ণরূপে গঠিত হয়ে যায়।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →জরুরী অবস্থায় যে লক্ষণগুলোর দিকে নজর রাখতে হবে
যদিও গর্ভাবস্থায় কিছু অস্বস্তি অনুভব করা স্বাভাবিক, তবুও কিছু লক্ষণ রয়েছে যেগুলোর ব্যাপারে আমাদের বিশেষভাবে সচেতন থাকা উচিত। এগুলো কোনো বিপজ্জনক অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। যদি আপনার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলোর কোনোটি দেখা দেয়, তাহলে আপনার পরবর্তী ক্লিনিক অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অপেক্ষা না করে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন অথবা নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
- পেটে তীব্র ব্যথা বা খিঁচুনি
- যোনিপথে রক্তপাত
- তীব্র মাথা ঘোরা বা জ্ঞান হারানো
- হঠাৎ ওজন বৃদ্ধি (যেমন, এক মাসে ৩ কেজির বেশি) অথবা কম ওজন বৃদ্ধি (যেমন, ২০ সপ্তাহে ৪.৫ কেজির কম)
- ত্বক ও চোখ হলুদ হয়ে যাওয়া (জন্ডিস)
- ক্রমাগত বমি
আপনার যদি যমজ সন্তান হয়...
যমজ সন্তানের মা হতে চলেছেন এমন মায়ের জন্য এটি একটি বিশেষ সময়। এবং, আপনাকে আরেকটু বেশি সতর্ক থাকতে হবে। আপনার জন্য এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় তুলে ধরা হলো।
- বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন: একজন ম্যাটারনাল ফিটাল মেডিসিন (এমএফএম) বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, যিনি উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভাবস্থা বিষয়ে বিশেষজ্ঞ।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন: ক্লান্ত বোধ করলে দুপুরে ঘুমিয়ে নিতে দ্বিধা করবেন না। এমনকি বিশ্রামের সময়েও আপনি একজন একক মায়ের চেয়ে ১০% বেশি শক্তি খরচ করেন।
- ওমেগা-৩ গ্রহণ করুন: আপনি স্যামন, হেরিং এবং সার্ডিনের মতো মাছ থেকে ওমেগা-৩ পেতে পারেন। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- ভিটামিনের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন: আপনি যে ভিটামিনগুলো গ্রহণ করছেন, তা আপনার দুই সন্তানের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগাচ্ছে কি না, তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
- সবকিছু জোড়ায় জোড়ায় কিনবেন না: দুটি শিশুরই একই খেলনা বা দোলনা চেয়ারের প্রয়োজন নাও হতে পারে। এমনকি একেবারে প্রাথমিক পর্যায়ে আপনি দুজনকে একই খাটে রাখতে পারেন।
- আপনি কী খাচ্ছেন সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন: আপনার প্রতিদিন প্রায় ৫০০ অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রয়োজন।
- ব্যায়াম সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন: ২০-২৪ সপ্তাহ পর, আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন কোন ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য উপযুক্ত এবং কোন ব্যায়ামগুলো আপনার করা বন্ধ করা উচিত।
মূল বার্তা
- গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক অনেক মায়ের জন্য খুবই স্বস্তিদায়ক ও আনন্দের একটি সময়। এই সময়টির সদ্ব্যবহার করুন।
- আপনার শরীরের পরিবর্তন সম্পর্কে সচেতন থাকুন। সাধারণ অস্বস্তি এবং জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন এমন উপসর্গের মধ্যে পার্থক্য বুঝুন।
- এই সময়টা আপনার শিশুর বেড়ে ওঠার অসাধারণ প্রক্রিয়া সম্পর্কে জানতে, তার সাথে কথা বলতে এবং গান শুনতে ব্যয় করুন।
- আপনার কোনো উদ্বেগ বা সন্দেহ থাকলে, এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে কখনো ভয় পাবেন না।
- আপনার খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং বিশ্রামের প্রতি ভালোভাবে যত্ন নিন। সুস্থ মা মানেই সুস্থ শিশু।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.