আপনারও কি ফ্লু হয়েছে? চলুন নিশ্চিত হয়ে নেওয়া যাক!

ভাবুন তো, আপনি হঠাৎ খুব অসুস্থ বোধ করছেন। আপনার সারা শরীরে ব্যথা, প্রচণ্ড জ্বর, মাথাব্যথা, কাশি এবং সর্দি রয়েছে। এমন সময়ে আমরা ভাবি, “আরে, এটা কি সাধারণ সর্দি-কাশি, বা ফ্লু ? নাকি আবার কোভিড -১৯ ?” এই তিনটি রোগের লক্ষণগুলো প্রায় একই রকম, তাই এদের মধ্যে গুলিয়ে ফেলা খুব সহজ। কিন্তু ফ্লু এমন একটি অবস্থা যার জন্য আমরা সাধারণত যা ভাবি তার চেয়ে একটু বেশি যত্নের প্রয়োজন হয়। তাই আজ আমরা এই ইনফ্লুয়েঞ্জা , বা আমাদের সকলের পরিচিত ফ্লু নিয়ে কথা বলব।

ফ্লু, কোভিড এবং সাধারণ সর্দি - এদের মধ্যে পার্থক্য কীভাবে বুঝবেন?

সহজ কথায়, তিনটিই ভাইরাস সংক্রমণের কারণে হয়। কিন্তু ভাইরাসের ধরন ভিন্ন। ফ্লু হয় ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের কারণে। সাধারণ সর্দি বিভিন্ন ধরনের ভাইরাসের কারণে হয়, যার মধ্যে প্রধানটি হলো রাইনোভাইরাস। কোভিড-১৯ হয় সার্স-কোভ-২ (SARS-CoV-2) নামক একটি ভাইরাসের কারণে।

যদিও লক্ষণগুলো একই রকম, তবুও কিছু সামান্য পার্থক্য রয়েছে। এই পার্থক্যগুলো জানা থাকলে আপনি নিজেই একটি মোটামুটি ধারণা পেয়ে যাবেন।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, শুধুমাত্র এই লক্ষণগুলো থেকে শতভাগ নিশ্চিতভাবে কিছু বলা কঠিন। তাই আপনার যদি কোনো সমস্যা হয়, তবে সবচেয়ে ভালো হয় ডাক্তারের কাছে যাওয়া । প্রয়োজনে, আপনার ফ্লু হয়েছে নাকি কোভিড হয়েছে, তা নিশ্চিতভাবে জানার জন্য ডাক্তার আপনার নাক থেকে একটি নমুনা (ন্যাসাল সোয়াব টেস্ট) নেবেন।

ফ্লু হলে কী করা উচিত?

কোনো তরুণ ও সুস্থ ব্যক্তির ফ্লু হলে, তা সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যেই নিজে থেকে সেরে যায়। তবে, এই সময়ে নিজের শরীরের যত্ন নেওয়া জরুরি।

বাড়িতে আপনি যা যা করতে পারেন

১. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন:এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার শরীর ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করছে। তাই আপনি যত বেশি বিশ্রাম নেবেন, আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা এর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য তত বেশি শক্তি পাবে। কয়েকদিন বাড়িতে থাকুন, কাজে বা স্কুলে যাবেন না।

২. প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন: জ্বর হলে শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে প্রচুর পরিমাণে তরল বেরিয়ে যায়। এতে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই, শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়া তরলের ঘাটতি পূরণ করা প্রয়োজন।

• পানি: পরিষ্কার পানিই সর্বোত্তম।
• গরম স্যুপ: চিকেন স্যুপের মতো কিছু পান করলে তা শুধু শরীরকেই পুষ্টি জোগায় না, গলা ব্যথাও উপশম করে।
• পায়েস ও ধনে পাতা: আমাদের দেশে আমরা যে ধরনের পায়েস ও ধনে পাতা খেয়ে থাকি, সে রকম খাবার খাওয়াও খুব ভালো।
• ইলেকট্রোলাইট পানীয়: কিছু লোক ‘ইলেকট্রোলাইট’ যুক্ত পানীয় ব্যবহার করেন, কিন্তু এগুলো নিয়মিত পানের জন্য সুপারিশ করা হয় না, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে।

৩. পুষ্টিকর খাবার খান: খিদে পেলেও সহজে হজম হয় এমন কিছু পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।

ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ

জ্বর ও শরীর ব্যথার মতো ক্ষেত্রে কিছু ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে। কিন্তু এগুলো ব্যবহারের আগে আপনাকে খুব সতর্ক থাকতে হবে ।

• ব্যথানাশক: প্যারাসিটামলের মতো ওষুধ জ্বর ও ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
• ডিকনজেস্ট্যান্ট: যদিও শ্লেষ্মা কমানোর ওষুধ (‘ডিকনজেস্ট্যান্ট’) এবং অ্যান্টিহিস্টামিন (‘অ্যান্টিহিস্টামিন’) রয়েছে, তবে হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো অন্যান্য শারীরিক সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এগুলো ক্ষতিকর হতে পারে । তাই , আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এগুলো ব্যবহার করবেন না ।

অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ:

চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ৪ বছরের কম বয়সী শিশুদের সর্দি-কাশির কোনো ওষুধ দেবেন না।

১৯ বছরের কম বয়সী শিশু বা তরুণদের জ্বর হলে কখনোই অ্যাসপিরিন দেবেন না , কারণ এর ফলে রেই'স সিনড্রোম নামক একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক ও প্রাণঘাতী জটিলতা দেখা দিতে পারে।

কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

ফ্লুর জন্য সবার ডাক্তারের বিশেষ ওষুধের প্রয়োজন হয় না, তবে এটি কিছু "ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর" জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

আপনি যদি এই গোষ্ঠীগুলির মধ্যে কোনো একটির অন্তর্ভুক্ত হন, তাহলে ফ্লুর লক্ষণ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই ডাক্তারের পরামর্শ নিন:

• ৫ বছরের কম বয়সী ছোট শিশুরা (বিশেষ করে ২ বছরের কম বয়সী)
• ৬৫ বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্করা
• গর্ভবতী মহিলাদের
• ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, হাঁপানি, ফুসফুসের রোগ এবং কিডনি রোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা
• দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সম্পন্ন ব্যক্তিরা (যেমন যারা ক্যান্সারের চিকিৎসা নিচ্ছেন)

এই ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর মানুষদের জন্য আপনার ডাক্তার অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ লিখে দিতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে ওসেলটামিভির (টামিফ্লু) এবং জানামিভির (রিলেনজা)। উপসর্গ দেখা দেওয়ার প্রথম দুই দিনের মধ্যে এই ওষুধগুলো শুরু করলে সবচেয়ে বেশি কার্যকর হয়। এই ওষুধগুলো ফ্লু তাৎক্ষণিকভাবে সারিয়ে তুলবে না, কিন্তু এগুলো অসুস্থতার সময়কাল কমাতে এবং নিউমোনিয়ার মতো গুরুতর জটিলতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

এছাড়াও, যদি আপনার উপসর্গগুলো কয়েক দিনের মধ্যে ভালো না হয়ে আরও খারাপ হয়ে যায় (যেমন, শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা), অথবা সুস্থ হওয়ার পর যদি আপনার আবার জ্বর আসে, তবে এটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের মতো কোনো সেকেন্ডারি ইনফেকশনের লক্ষণ হতে পারে। এমন ক্ষেত্রে, আপনার অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। উপসর্গ গুরুতর হলে, নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।

বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতি এবং ভেষজ সম্পর্কে কিছু কথা

কিছু লোক ফ্লু-এর জন্য বিভিন্ন বিকল্প চিকিৎসা ও ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করেন। এটা সত্যি যে আদা চা এবং ধনে পাতার মতো জিনিস গলা ব্যথা ও শরীর ব্যথায় সাহায্য করতে পারে। কিন্তু কিছু ভেষজ প্রতিকারের পক্ষে বৈজ্ঞানিক প্রমাণ খুবই কম।

উদাহরণস্বরূপ, রসুন, জিনসেং এবং ইচিনেসিয়া ফ্লুর জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়, কিন্তু এগুলোর কার্যকারিতা নিয়ে কোনো নির্ভরযোগ্য গবেষণা নেই। কখনও কখনও এগুলো আপনার গ্রহণ করা অন্যান্য ওষুধের সাথেও প্রতিক্রিয়া করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ গ্রহণ করেন, তবে অতিরিক্ত রসুন খাওয়া বিপজ্জনক হতে পারে।

সুতরাং, আপনি যদি কোনো বিকল্প চিকিৎসা, ভেষজ ওষুধ বা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে থাকেন, তবে অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে এ বিষয়ে জানান । এটি আপনার সুরক্ষার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ফ্লু প্রতিরোধ করাই সবচেয়ে ভালো কাজ। এর সেরা উপায় হলো প্রতি বছর ফ্লু-এর টিকা নেওয়া । এছাড়াও, ঘন ঘন হাত ধোয়া এবং হাঁচি দেওয়ার সময় মুখ ও নাক ঢেকে রাখার মতো ভালো স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা খুব গুরুত্বপূর্ণ।