আজকের ব্যস্ত জীবনে অনেকের জন্য একটি বড় সমস্যা হলো রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে না পারা । একটার পর একটা চিন্তা মাথায় আসতে থাকে এবং মন শান্ত থাকে না। তাই, এমন সময়ে অনেকেই প্রাকৃতিক, অর্থাৎ ভেষজ চিকিৎসার দিকে ঝুঁকে পড়েন। প্রসঙ্গত, আপনারা হয়তো ' ভ্যালেরিয়ান ' নামটি শুনে থাকবেন। এটি ঘুমাতে এবং মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে বলে পরিচিত। তাই আজ আমরা আলোচনা করব এই ভ্যালেরিয়ান আসলে কী, এটি কতটা নিরাপদ এবং এটি ব্যবহার করার আগে আপনার কী কী জানা প্রয়োজন।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ভ্যালেরিয়ান আসলে কী?
সহজ কথায়, ভ্যালেরিয়ান হলো একটি উদ্ভিদ। এর ঔষধি গুণাগুণ প্রধানত এই উদ্ভিদের মূলে পাওয়া যায়। তাই, এই মূল থেকে প্রাপ্ত নির্যাস মনকে শান্ত করতে এবং ঘুম আনতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। এটি সাধারণত ট্যাবলেট , ক্যাপসুল বা তরল নির্যাস হিসেবে গ্রহণ করা যেতে পারে।
কিন্তু এখানে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে যা আমাদের সকলের বোঝা প্রয়োজন। আমরা ফার্মেসি থেকে যে সাধারণ ওষুধগুলো কিনি (যেমন, প্যারাসিটামল , পিরিটান), সেগুলো শ্রীলঙ্কার ন্যাশনাল মেডিসিনস রেগুলেটরি অথরিটি (NMRA)-এর মতো প্রতিষ্ঠান দ্বারা কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়। এর অর্থ হলো, ঐ ওষুধগুলোর পরিমাণ, বিশুদ্ধতা এবং সুরক্ষার বিষয়ে কঠোর মানদণ্ড রয়েছে।
তবে, ভ্যালেরিয়ানের মতো ভেষজ সম্পূরকগুলো এমন কঠোর নিয়মের আওতাভুক্ত নয়। তাই, একটি বোতলে ভ্যালেরিয়ানের পরিমাণ অন্য বোতলের পরিমাণের থেকে ভিন্ন হতে পারে। এবং আমরা এগুলোর বিশুদ্ধতা সম্পর্কে ১০০% নিশ্চয়তা দিতে পারি না।
সুতরাং, "কোনো কিছু প্রাকৃতিক বলেই তাতে কোনো সমস্যা নেই"—এমনটা ভাবা ঠিক নয়। যেকোনো কিছু ব্যবহার করার আগে সে সম্পর্কে ভালোভাবে জেনে নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।
ভ্যালেরিয়ান ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারকে যে বিষয়গুলো জানানো উচিত
আপনি যদি ভ্যালেরিয়ান ব্যবহারের কথা ভেবে থাকেন, তবে এ বিষয়ে আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে কথা বলা অপরিহার্য । বিশেষ করে যদি আপনার নিম্নলিখিত কোনো শারীরিক সমস্যা থাকে, তবে কোনো দ্বিধা ছাড়াই আপনার ডাক্তারকে সে সম্পর্কে জানানো উচিত।
| আপনার শারীরিক অবস্থা বা অভ্যাস | আমি ডাক্তারকে এ ব্যাপারে কেন জানাবো? |
|---|---|
| বিষণ্ণতা বা উদ্বেগের মতো অবস্থা | ভ্যালেরিয়ান উপসর্গের পরিবর্তন ঘটাতে পারে এবং আপনার সেবন করা অন্যান্য ওষুধের সাথেও প্রতিক্রিয়া করতে পারে। |
| লিভারের রোগ বা কিডনির রোগ | শরীর থেকে ওষুধ অপসারণ প্রক্রিয়ায় এই অঙ্গগুলো গুরুত্বপূর্ণ। এগুলোতে কোনো সমস্যা হলে, ভ্যালেরিয়ান শরীরে জমা হতে পারে এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বাড়িয়ে তুলতে পারে। |
| আপনি যদি ঘন ঘন অ্যালকোহল ব্যবহার করেন | যেহেতু অ্যালকোহল এবং ভ্যালেরিয়ান উভয়ই কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে, তাই এগুলো একসাথে গ্রহণ করলে অতিরিক্ত তন্দ্রাচ্ছন্নতা এবং মাথা ঘোরার মতো গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। |
| আপনি যদি গর্ভবতী হন বা গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন | গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের উপর এর প্রভাব নিয়ে যথেষ্ট গবেষণা হয়নি, তাই ঝুঁকি নেওয়াটা ঠিক হবে না। |
| যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো হয় | ভ্যালেরিয়ানের উপাদানগুলো বুকের দুধে মিশে যেতে পারে। এটি শিশুর উপর কী প্রভাব ফেলতে পারে, তা আমরা জানি না। |
| যদি আপনার অন্যান্য ভেষজ, ওষুধ, খাবার বা পদার্থে অ্যালার্জি থাকে | আপনার যদি অন্য কোনো কিছুতে অ্যালার্জি থাকে, তাহলে ভ্যালেরিয়ানেও অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। |
ভ্যালেরিয়ান কীভাবে ব্যবহার করবেন?
আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী অথবা পণ্যের লেবেলে দেওয়া নির্দেশনা অনুসারে এটি ব্যবহার করুন।
- এটি এক গ্লাস জলের সাথে পান করুন।
- যদি আপনার পেট খারাপ হয়, তবে এটি খাবারের সাথে গ্রহণ করুন।
- নির্দেশিত মাত্রার চেয়ে বেশি গ্রহণ করবেন না।
ভুলবশত বেশি পরিমাণে নিয়ে ফেললে কী করবেন?
যদি আপনার মনে হয় যে আপনি ভুলবশত অতিরিক্ত ভ্যালেরিয়ান খেয়ে ফেলেছেন, তাহলে অবিলম্বে কলম্বো ন্যাশনাল হসপিটালের ন্যাশনাল পয়জনস ইনফরমেশন সেন্টারে ফোন করুন। অথবা নিকটতম হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান। এটি কোনো খেলার বিষয় নয়, তাই দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
বিস্তারিত দেখুন →অন্যান্য জিনিস যা ভ্যালেরিয়ানের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে (পারস্পরিক ক্রিয়া)
“পারস্পরিক ক্রিয়া” বলতে বোঝায় যে, আপনি গ্রহণ করছেন এমন অন্য কোনো ঔষধ বা পদার্থের সাথে ভ্যালেরিয়ান অপ্রত্যাশিতভাবে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। এর ফলে ভ্যালেরিয়ানের কার্যকারিতা বাড়তে বা কমতে পারে, অথবা বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে ভ্যালেরিয়ান গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকুন:
- অ্যালকোহল: এই দুটি একসাথে গ্রহণ করলে অতিরিক্ত তন্দ্রাচ্ছন্নতা এবং সতর্কতা হ্রাস পেতে পারে।
- ঘুমের ওষুধ: ভ্যালেরিয়ানের সাথে একসাথে সেবন করলে, তন্দ্রাভাবের প্রভাব বিপজ্জনক মাত্রায় বেড়ে যেতে পারে।
- বিষণ্ণতা ও উদ্বেগের ঔষধ: এগুলোর প্রভাব ভিন্ন হতে পারে।
- পেশি শিথিলকারী ঔষধ: তন্দ্রাচ্ছন্নতা এবং মাথা ঘোরা বাড়িয়ে দিতে পারে।
- কিছু ব্যথানাশক (নারকোটিক ব্যথানাশক ঔষধ ): এগুলো একসাথে সেবন করলে বিপজ্জনকভাবে অতিরিক্ত তন্দ্রাচ্ছন্নতা দেখা দিতে পারে।
সুতরাং, আপনি যে সমস্ত ওষুধ, ভিটামিন, ভেষজ সম্পূরক গ্রহণ করেন এবং আপনি ধূমপান বা মদ্যপান করেন কিনা, সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জানান।
কী কী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে?
অন্যান্য ওষুধের মতোই, ভ্যালেরিয়ানও কিছু মানুষের ক্ষেত্রে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে। এই বিষয়গুলো সম্পর্কে অবগত থাকা জরুরি।
| পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার ধরণ | লক্ষণ |
|---|---|
| অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া | ত্বকে ফুসকুড়ি, চুলকানি, শরীর ফুলে যাওয়া, মুখ, ঠোঁট, জিহ্বা বা গলা ফুলে যাওয়া (এর ফলে শ্বাস নিতে কষ্ট হতে পারে)। |
| সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া | মাথা ঘোরা , পরের দিন ঘুম ঘুম ভাব, মাথাব্যথা, পেট খারাপ বা অস্বস্তি। |
বিশেষভাবে মনে রাখবেন: ভ্যালেরিয়ান খাওয়ার পর যদি আপনার তন্দ্রাভাব বা মাথা ঘোরার অনুভূতি হয়, তাহলে গাড়ি চালাবেন না, যন্ত্রপাতি পরিচালনা করবেন না বা সতর্কতা প্রয়োজন এমন অন্য কোনো কাজ করবেন না। ভাবুন তো, যদি আপনি এটি পান করে গাড়ি চালাতেন… সেটা কি বিপজ্জনক হতো না? এছাড়াও, আপনি যদি একজন বয়স্ক ব্যক্তি হন, তাহলে হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে বা বসলে আপনার মাথা ঘোরার এবং পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
মূল বার্তা
- ভ্যালেরিয়ান ঘুম ও আরামের জন্য ব্যবহৃত একটি ভেষজ সম্পূরক, এটি কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত কোনো ঔষধ নয়। এর গুণমান এবং মাত্রা ভিন্ন হতে পারে।
- যেকোনো ভেষজ সম্পূরক ব্যবহারের আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষ করে যদি আপনার অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা থাকে বা আপনি অন্য কোনো ওষুধ সেবন করে থাকেন।
- 'প্রাকৃতিক' শব্দটির অর্থ 'সম্পূর্ণ নিরাপদ' নয়।
- ভ্যালেরিয়ান গ্রহণের পর কখনো গাড়ি চালাবেন না বা যন্ত্রপাতি পরিচালনা করবেন না, কারণ এটি তন্দ্রাচ্ছন্নতা সৃষ্টি করতে পারে।
- যদি আপনার অ্যালার্জির মতো কোনো গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। যদি ভুলবশত বেশি পরিমাণে খেয়ে ফেলেন, তাহলে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।