আপনি কি এডিএইচডি ( অ্যাটেনশন-ডেফিসিট/হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার )-এর জন্য ওষুধ গ্রহণকারী একজন প্রাপ্তবয়স্ক? আপনি হয়তো ভাবছেন, "আর না, আমি ওষুধ ছাড়াই এটা সামলাতে পারব।" হয়তো এর কারণ ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, অথবা হয়তো আপনি স্বাভাবিকভাবে এই অবস্থার মোকাবেলা করতে চান। কারণ যাই হোক না কেন, হঠাৎ করে এডিএইচডি-র ওষুধ খাওয়া বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আপনার জানা প্রয়োজন। চলুন সেগুলো নিয়ে আলোচনা করা যাক।
প্রথমত, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রথম পদক্ষেপ । আপনার ওষুধে কোনো পরিবর্তন আনার আগে, এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা অপরিহার্য। যদি তিনি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনার ওষুধ খাওয়া বন্ধ করা উচিত, তবে আপনি কি একবারে সবটুকু বন্ধ করতে পারবেন নাকি ধীরে ধীরে এর মাত্রা কমাতে হবে, সে বিষয়ে তাঁর সাথে পরিষ্কারভাবে আলোচনা করা উচিত।
এর উত্তর নির্ভর করে আপনি কোন ধরনের ওষুধ খাচ্ছেন তার উপর। এডিএইচডি-র জন্য প্রধানত দুই ধরনের ওষুধ রয়েছে। এই সারণিটি দেখুন, তাহলেই আপনি সহজে বুঝতে পারবেন।
| ওষুধের ধরন | উদাহরণ | কীভাবে থামানো যায় |
|---|---|---|
| উত্তেজক | অ্যাডারল এবং রিটালিনের মতো ওষুধ | সাধারণত, এগুলো ধীরে ধীরে বন্ধ করার কোনো প্রয়োজন নেই। প্রত্যাহারজনিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম। তবে, চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য। |
| অ-উত্তেজক | অ্যাটমোক্সেটিন (স্ট্র্যাটেরা) এর মতো ঔষধ | সাধারণত ডোজ ধীরে ধীরে কমিয়ে এগুলো বন্ধ করতে হয়। যেহেতু অ্যাটমোক্সেটিনের মতো ওষুধের হাফ-লাইফ দীর্ঘ, তাই এগুলোর কার্যকারিতা ধীরে ধীরে কমে যায়। |
| আলফা ২ প্রতিপক্ষ | ক্লোনিডিন এবং গুয়ানফ্যাসিনের মতো ওষুধ | সতর্কীকরণ: এগুলো কখনোই হঠাৎ করে বন্ধ করা উচিত নয়। এমনটা করলে রক্তচাপ বিপজ্জনকভাবে বেড়ে যেতে পারে। যদি আপনি এগুলো খাওয়া বন্ধ করেন, তবে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অনুযায়ী খুব ধীরে ধীরে এর মাত্রা কমিয়ে আনবেন। |
আপনার শরীরে সাময়িক পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত থাকুন।
ওষুধ বন্ধ করার পর আপনার শরীরে কোনো পরিবর্তন অনুভূত হবে কি না, তা নির্ভর করে আপনি কোন ওষুধ সেবন করেছেন, তার মাত্রা এবং আপনার শারীরিক গঠনের উপর।
- ক্লান্তি: যারা উদ্দীপক ঔষধ সেবন বন্ধ করেন, তাদের মধ্যে কেউ কেউ দিনের বেলায় কিছুটা বেশি ক্লান্ত ও ঘুমঘুম অনুভব করতে পারেন।
- ঘুম: তবে এটি একটি ভালো বিষয়ও হতে পারে। দিনের বেলায় ঘুম ঘুম ভাব লাগলেও, রাতে আপনার আগের চেয়ে ভালো ও গভীর ঘুম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- ক্ষুধা : ওষুধ সেবনকালে যদি আপনার ক্ষুধামন্দা থেকে থাকে, তবে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করার পর হঠাৎ করে আপনার খুব ক্ষুধা লাগতে পারে। এমনকি আপনার এমনও মনে হতে পারে যেন আপনি কয়েকদিন ধরে কিছুই খাননি।
ক্লান্তি এবং মনোযোগের এই পরিবর্তনগুলো এক বা দুই দিনের মধ্যে স্বাভাবিক হয়ে যেতে পারে। কিন্তু আপনার ক্ষুধা স্বাভাবিক হতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, ওষুধটি নেওয়ার আগে যদি আপনার প্রচণ্ড ক্ষুধা থেকে থাকে, তবে তা স্থায়ীভাবে ফিরে আসতে পারে।
এটি কি দৈনন্দিন কাজকর্মে প্রভাব ফেলবে?
এই বিষয়টি নিয়ে আমাদের ভাবা দরকার। কল্পনা করুন, কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণে আপনাকে এডিএইচডি-র ওষুধ দেওয়া হয়েছিল। হতে পারে, কোনো কাজে মনোযোগ ধরে রাখতে আপনার সমস্যা হতো, শুরু করা কোনো কাজ আপনি শেষ করতে পারতেন না, অথবা সারাক্ষণ অস্থির বোধ করতেন। সুতরাং, যখন ওষুধের সেই সহায়তা বন্ধ হয়ে যায়, তখন এই সমস্যাগুলো আবার দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় ।
আপনি কি ওষুধ ছাড়া জীবনযাপন করতে পারবেন?
এটা অসম্ভব নয়, তবে এর জন্য ভালো পরিকল্পনা ও প্রচেষ্টা প্রয়োজন। আপনি যদি ওষুধ খাওয়া বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এর পরিবর্তে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন অন্যান্য উপায় বিবেচনা করা উচিত।
- আপনার জীবনযাত্রা: আপনি কি নিয়মিত ব্যায়াম করছেন, সুষম খাবার খাচ্ছেন এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন? এই বিষয়গুলো এডিএইচডি-র লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণে অনেক সাহায্য করতে পারে।
- সাংগঠনিক দক্ষতা: আপনি কি কাজের পরিকল্পনা করতে, ক্যালেন্ডার ও করণীয় কাজের তালিকা ব্যবহার করতে এবং কাজগুলো গুছিয়ে রাখতে অভ্যস্ত?
- অন্যান্য চিকিৎসা:কিছু মানুষ সাইকোথেরাপি থেকে, বিশেষ করে কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT) থেকে দারুণ স্বস্তি পান, যা বিশেষভাবে ADHD-এর জন্য তৈরি করা হয়েছে।
- পরিপূরক: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ফিশ অয়েলের মতো জিনিস ADHD-এর লক্ষণগুলি থেকে কিছুটা উপশম দিতে পারে। তবে, এটি কোনো বড় প্রভাব নয়, কেবল সামান্য উপশম।
নিজের যত্ন নিন, যা যা করা দরকার তা করুন।
ওষুধ বন্ধ করার পর, আপনাকে নিজের সম্পর্কে খুব সচেতন থাকতে হবে। যখন আপনার মনে হবে যে, "আমি মনোযোগ হারাচ্ছি, কাজ করতে অসুবিধা হচ্ছে, আমার মন স্থির থাকছে না," তখন আপনাকে বিষয়টি বুঝতে হবে এবং সেই মুহূর্তে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে হবে।
আপনি হয়তো পুরোনো পদ্ধতি (যেমন করণীয় কাজের তালিকা) ব্যবহার করে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আনতে পারবেন। কিন্তু কিছু মানুষের জন্য তা যথেষ্ট নাও হতে পারে। যদি এমনটা হয়, তবে একজন কাউন্সেলরের সাহায্য নেওয়া জরুরি।
এডিএইচডি-র ওষুধ কোনো জাদুকরী সমাধান নয়। এটা একটা অস্ত্রের মতো। এটা পরিস্থিতি সহজ করে তুলতে পারে, কিন্তু কঠোর পরিশ্রমটা আপনাকেই করতে হবে।
এছাড়াও, আপনার সঙ্গী, পরিবারের সদস্য বা সেরা বন্ধুর কাছে সাহায্য চান। এই ধরনের প্রশ্ন করুন, “ওষুধ খাওয়া বন্ধ করার পর আমার আচরণে কি কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করছ? আমি কি আগের চেয়ে বেশি ভুলোমনা হয়ে গেছি?” এবং অন্য কেউ আপনাকে কীভাবে দেখছে, সে সম্পর্কে একটি ধারণা নিন।
অবশেষে, ওষুধ বন্ধ করার পর যদি আপনার মনে হয়, "ওহ, এটা ছাড়া আমি বাঁচতে পারব না, সবকিছু ভেঙে পড়বে," তাহলে আবার ওষুধ শুরু করতে কোনো সমস্যা নেই। এটা কোনো পরাজয় নয়। বরং এটি আপনার জীবনকে টিকিয়ে রাখার জন্য নেওয়া একটি বিচক্ষণ সিদ্ধান্ত।
মূল বার্তা
- এডিএইচডি-র ওষুধ বন্ধ করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- আপনি যে ধরনের ওষুধ সেবন করছেন, তার ওপর নির্ভর করে কিছু ওষুধের মাত্রা ধীরে ধীরে কমানোর প্রয়োজন হতে পারে। ক্লোনিডিনের মতো ওষুধ হঠাৎ করে বন্ধ করা বিশেষভাবে বিপজ্জনক।
- ঔষধ বন্ধ করার পর প্রথম কয়েক দিন আপনার সাময়িক শারীরিক পরিবর্তন, যেমন ক্লান্তি এবং ক্ষুধা বৃদ্ধি, দেখা দিতে পারে।
- ওষুধ ছাড়া এডিএইচডি-র লক্ষণগুলো সামলাতে আপনার একটি ভালো পরিকল্পনা থাকা প্রয়োজন (ব্যায়াম, খাদ্যাভ্যাস, সাংগঠনিক দক্ষতা)।
- যদি আপনি আবার অস্বস্তি বোধ করেন, তাহলে ওষুধটি পুনরায় খাওয়া শুরু করতে পারেন। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন