আপনার ছোট্ট শিশুটি কি বড় হয়ে যাচ্ছে এবং তার খাটটি ছোট হয়ে আসছে? অথবা সে কি পাহাড় চড়ার মতো করে খাট থেকে বেরিয়ে বিছানায় উঠতে শুরু করেছে? অনেক বাবা-মায়ের মনে একটি বড় প্রশ্ন থাকে, “কখন আমাদের শিশুকে খাট থেকে বের করে একটি আলাদা বিছানায় শোয়ানো উচিত?” এই কাজটি শুনতে যতটা সহজ, ততটা নয়। সর্বোপরি, খাট হলো এমন একটি জায়গা যেখানে আপনার শিশু নিরাপদ থাকে। কিন্তু চিন্তা করবেন না। আজ আমরা আলোচনা করব, কীভাবে শিশু বা আপনার কোনো রকম মানসিক চাপ ছাড়াই ঠিক এই কাজটি করা যায়।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনার শিশুকে বিছানায় শোয়ানোর সময় হয়েছে?
সত্যি বলতে, এর জন্য কোনো নির্দিষ্ট বয়স নেই। এটা সম্পূর্ণভাবে আপনার সন্তানের উপর নির্ভর করে। তবে ডাক্তাররা সাধারণত ১৮ মাসের আগে এই পরিবর্তনটি না করার পরামর্শ দেন। এবং প্রায় চার বছর বয়সের আগে তো নয়ই।
কিছু লক্ষণ আছে যা দেখে বোঝা যায় যে আপনার শিশু বিছানায় ঘুমানোর জন্য প্রস্তুত। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।
| শিশু প্রস্তুত হওয়ার লক্ষণ | সহজ কথায় বলতে গেলে... |
|---|---|
| দোলনার চেয়ে বড় হওয়া | যদি আপনার শিশুর মাথা ও পা খাটের পাশে লেগে যায়, তার মানে তার জন্য একটি আলাদা বিছানা প্রয়োজন। জায়গাটা ছোট মনে হওয়ায় তার ঘুমেরও ব্যাঘাত ঘটতে পারে। |
| খাট থেকে বাইরে ওঠা/লাফ দেওয়া | এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং বিপজ্জনক লক্ষণ । যদি শিশুটি খাটের বাইরে ওঠার চেষ্টা করে, তবে সেটি আর নিরাপদ জায়গা থাকে না। লাফ দিয়ে বের হলে পড়ে গিয়ে দুর্ঘটনা ঘটানোর ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে। |
| টয়লেট প্রশিক্ষণ | আপনি যদি এখন থেকেই আপনার শিশুকে ন্যাপি ছাড়া থাকতে অভ্যস্ত করে তোলেন, তাহলে রাতে শৌচাগারে যাওয়ার প্রয়োজন হলে সে নিজে থেকেই উঠে যেতে পারবে। ক্রিব বা ছোট খাটে থাকলে এটা সম্ভব নয়। |
| পরিবারে যদি নতুন শিশু আসে | আপনি যদি আরেকটি সন্তানের প্রত্যাশা করেন এবং আপনার বড় সন্তানের বয়স কমপক্ষে দুই বছর হয়, তবে তাকে বিছানায় শোয়ানোর এটাই উপযুক্ত সময়, কারণ আপনি তার ছোট খাটটি নতুন শিশুকে দিয়ে দেবেন। তবে, আপনার বড় সন্তান যদি আরও ছোট হয়, তাহলে নতুন শিশুর জন্য একটি আলাদা ছোট খাট কিনে দেওয়াই ভালো। |
আপনার সন্তানের জন্য উপযুক্ত বিছানা কীভাবে বেছে নেবেন?
ঠিক আছে, এখন যেহেতু আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনার সন্তান বিছানায় শোয়ার জন্য প্রস্তুত, পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হলো তার জন্য উপযুক্ত একটি বিছানা বেছে নেওয়া। এক্ষেত্রে আপনার বেছে নেওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে।
১. ছোট বাচ্চাদের বিছানা
এগুলো মাটির খুব কাছাকাছি এবং কম উচ্চতার করে তৈরি করা হয়। তাই, শিশু বিছানা থেকে পড়ে গেলেও গুরুতর দুর্ঘটনার সম্ভাবনা কম থাকে। এর আরেকটি সুবিধা হলো, এতে শিশুর খাটের তোশক ও বিছানার চাদর ব্যবহার করা যায়।
২. মেঝেতে রাখা তোশক (ফ্লোর ম্যাট্রেস)
এটিও একটি খুব ভালো এবং নিরাপদ বিকল্প। যেহেতু এখানে উচ্চতার কোনো ব্যাপার নেই, তাই পড়ে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তার কিছু নেই। কিন্তু একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখতে হবে যে, তোশকটি দেয়ালের সাথে লাগিয়ে রাখবেন না। শিশুটি দেয়াল এবং তোশকের মাঝে আটকে যেতে পারে। কিছুটা জায়গা ফাঁকা রাখুন।
৩. প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি সাধারণ বিছানা (প্রাপ্তবয়স্কদের বিছানা)
আপনি যদি আপনার সন্তানকে একটি বড় বিছানায় শোয়ানোর কথা ভাবেন, তবে তাকে বিছানা থেকে পড়ে যাওয়া থেকে বাঁচানোর একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে। বেশিরভাগ বিছানার পাশে রেলিং লাগানো থাকে। এছাড়াও, বিছানা থেকে যেকোনো অতিরিক্ত বালিশ, খেলনা বা দড়ি সরিয়ে ফেলুন । এগুলো শ্বাসরোধের কারণ হতে পারে। এছাড়া, বিছানায় কোনো ফাঁক আছে কিনা তাও পরীক্ষা করে দেখুন, যেখানে আপনার সন্তানের মাথা বা হাত-পা আটকে যেতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো নিরাপত্তা। বিছানা থেকে পড়ে যাওয়া এড়াতে, বিছানার চারপাশে মেঝেতে কার্পেট বা গালিচার মতো নরম কিছু বিছিয়ে দিন। এছাড়াও, বিছানার কাছে শক্ত খেলনা বা ধারালো প্রান্তযুক্ত আসবাবপত্র রাখবেন না।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →এই রূপান্তরকে সফল করার জন্য কিছু পরামর্শ
বিছানায় শোয়া আপনার সন্তানের জীবনে একটি বড় পরিবর্তন। যদি এটি সঠিকভাবে করা না হয়, তবে তা আপনার এবং আপনার সন্তান উভয়ের জন্যই মানসিক চাপের কারণ হতে পারে। এই পরিবর্তনের জন্য আপনারা উভয়ে কীভাবে প্রস্তুতি নিতে পারেন, তার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হলো।
- ঘরটি শিশুর জন্য নিরাপদ করুন: আপনার শিশুকে তার নতুন বিছানায় শোয়ানোর আগে, ঘর থেকে সমস্ত বিপজ্জনক এবং অপ্রয়োজনীয় জিনিসপত্র সরিয়ে ফেলুন। প্লাগের নিচের অংশ ঢেকে দিন এবং ওষুধ ও পারফিউমের মতো জিনিস আপনার শিশুর নাগালের বাইরে রাখুন।
- এই পরিবর্তনটি ধীরে ধীরে করুন:এই পরিবর্তনটি একবারে করবেন না। আপনার শিশুকে স্থায়ী বিছানায় শোয়ানোর আগে, তাকে দিনের বেলা ঘুমের সময় নতুন বিছানাটিতে ঘুমাতে দিন। এটি তাকে ধীরে ধীরে অভ্যস্ত হতে সাহায্য করবে। আপনি চাইলে শিশুর দোলনা এবং নতুন বিছানা দুটোই কিছু সময়ের জন্য ঘরে রেখে দিতে পারেন।
- সঠিক সময়ে করুন: আপনার সন্তানের শরীরে যখন অন্য কোনো বড় পরিবর্তন (যেমন দাঁত ওঠা বা হাঁটতে শুরু করা) ঘটছে, তখন এই বিছানা বদলানোর কাজটি করবেন না। এতে সে দিশেহারা হয়ে পড়তে পারে।
- আপনার সন্তানকে সিদ্ধান্ত নিতে দিন: নতুন বিছানার জন্য চাদর ও বালিশের কভার বেছে নেওয়ার সুযোগ দিন। তাকে বিছানায় তার পছন্দের কোনো জিনিস, যেমন একটি নতুন টেডি বেয়ার, রাখতে দিন। এটি তাকে বিছানাটিকে নিজের জায়গা বলে মনে করতে সাহায্য করবে।
- ঘুমের আগের অভ্যাস বদলাবেন না: শুধু বিছানা বদলান বলেই ঘুমের আগের অভ্যাস (যেমন গল্প বলা বা গান গাওয়া) বদলে ফেলবেন না। এই অভ্যাসগুলো একই রাখলে এই বড় পরিবর্তনের সময় আপনার শিশুর কাছে তা আরও পরিচিত মনে হবে।
- ধৈর্য ধরুন: যখন আপনি আপনার শিশুকে নতুন বিছানায় শোয়াবেন, তখন সে ঘুমানোর পরিবর্তে ঘরে হাঁটাচলা ও খেলার জন্য আরও বেশি জায়গা পাবে। এটা স্বাভাবিক। তার জন্য কিছু নিয়মকানুন তৈরি করুন। যেমন, ঘুমানোর সময় বিছানা থেকে না নামা। প্রয়োজনে দরজায় একটি বেবি গেট লাগিয়ে দিন।
- আপনার সন্তানের প্রশংসা করুন: যখন সে রাতে ভালো বাচ্চার মতো ঘুমাতে যায়, তখন সকালে তার প্রশংসা করুন। আপনি যখন বলেন, "আমার ছেলে/মেয়ে খুব ভালো, সে গত রাতে ভালোভাবে ঘুমিয়েছে," তখন এটি তার কাছে অনেক অর্থবহ হয়।
বিছানার নিরাপত্তা সম্পর্কে আরও তথ্য
আপনার সন্তানের নিরাপত্তাই আমাদের কাছে সবচেয়ে মূল্যবান। উপরে উল্লিখিত বিষয়গুলো ছাড়াও, নিরাপত্তা আরও বাড়ানোর জন্য আপনি এই কাজগুলো করতে পারেন।
- এমন একটি বিছানা বেছে নিন যার রেলিংগুলো উপরে তোলা যায়।
- আপনার সন্তানের বিছানা কখনোই জানালার নিচে রাখবেন না ।
- আপনার সন্তান বিছানা থেকে উঠলে তা জানানোর জন্য একটি বেবি মনিটর বা ছোট ডোরবেল ব্যবহার করুন।
- আপনার সন্তানের দুই বছর বয়স না হওয়া পর্যন্ত বালিশ ব্যবহার করবেন না । যদি দুই বছরের পরে ব্যবহার করেন, তবে একটি ছোট, খুব বেশি নরম নয় এবং শক্ত বালিশ দিয়ে শুরু করুন।
- এই বয়সের শিশুদের জন্য বাঙ্ক বেড উপযুক্ত নয়।
- আপনার বাড়িতে সিঁড়ি থাকলে, এর উপরে ও নিচে উভয় দিকেই নিরাপত্তা গেট লাগিয়ে নিন।
- ওষুধ, পরিষ্কারক দ্রব্য, প্রসাধনী এবং শিশু গিলে ফেলতে পারে এমন যেকোনো ছোট বস্তু (যেমন মুদ্রা, বোতলের ছিপি, খেলনার অংশ) নাগালের বাইরে এবং ভালোভাবে বন্ধ জায়গায় রাখুন । যদি কোনো শিশু এই ধরনের কোনো বস্তু গিলে ফেলে, তবে তাকে অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) নিয়ে যান। এছাড়াও, যদি আপনার কোনো কিছু বিষাক্ত বলে সন্দেহ হয়, তবে...পরামর্শের জন্য আপনি কলম্বো ন্যাশনাল হসপিটালে অবস্থিত ন্যাশনাল পয়জন ইনফরমেশন সেন্টারে ফোন করতে পারেন।
এ বিষয়ে আপনার আরও কোনো প্রশ্ন থাকলে, আপনার পারিবারিক চিকিৎসক বা শিশু বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না।
মূল বার্তা
- আপনার শিশুকে দোলনা থেকে বিছানায় নিয়ে যেতে তাড়াহুড়ো করবেন না। অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনার শিশু দোলনা থেকে লাফিয়ে নামার চেষ্টা করার লক্ষণ দেখায়।
- নিরাপত্তাকে অগ্রাধিকার দিন। বিছানা নিচু রাখুন, নিরাপত্তা রেলিং লাগান এবং পুরো ঘরটিকে শিশুর জন্য একটি নিরাপদ স্থান হিসেবে গড়ে তুলুন।
- এই পরিবর্তনটি একবারে করবেন না, বরং ধীরে ধীরে করুন এবং আপনার সন্তানকে এতে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য সময় দিন। দিনের বেলায় ঘুমানোর জন্য নতুন বিছানা ব্যবহার করা একটি ভালো শুরু হতে পারে।
- আপনার সন্তানের জন্য এটিকে একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা করে তুলুন। আপনার সন্তানকে নতুন বিছানার চাদর বেছে নিতে দিন এবং যখন সে ভালোভাবে ঘুমাবে তখন তার প্রশংসা করুন।
- ধৈর্য ধরুন। প্রথম দিকে আপনার শিশুর বিছানা থেকে উঠে পড়াটা স্বাভাবিক। এটা নিয়ে চিন্তা করবেন না, বরং আলতো করে তাকে বিছানায় ফিরিয়ে দিন।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.