අපොයි! හිතන්නේවත් නැති වෙලාවක පොඩි අත්වැරැද්දකින් හරි, වැටිල හරි කකුල තදින් කොහේ හරි වැදුනම එන වේදනාව දන්නවනේ. සමහර වෙලාවට ඒක සරල උළුක්කුවක් වෙන්න පුළුවන්, ඒත් සමහර වෙලාවට කකුලේ අස්ථියක් බිඳිලා (ෆ්රැක්චර් වෙලා) වෙන්නත් පුළුවන්. මේ වගේ දෙයක් වුණාම ටිකක් බය හිතෙන එක සාමාන්යයි. ඒත් කලබල වෙන්න එපා, අපි මේ ගැන විස්තරාත්මකව කතා කරමු.
කකුලක අස්ථි බිඳීමක් (Fractured Foot) කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ පාදයේ තියෙන අස්ථි 26න් එකක් හරි කීපයක් හරි බිඳී යාම තමයි මේකට කියන්නේ. හිතන්නකෝ, අපේ පාදයේ කොච්චර පොඩි පොඩි අස්ථි ගොඩක් තියෙනවද කියලා. ඒ නිසා තමයි මේවාට හානි වෙන්න තියෙන ඉඩකඩත් වැඩියි. මේ අස්ථි අතරට මේවත් ඇතුළත් වෙනවා:
- ඔයාගේ පාදයේ ඇඟිලිවල තියෙන පුංචි අස්ථි (මේවට වෛද්ය විද්යාත්මකව කියන්නේ `ෆැලන්ජස් (phalanges)` කියලා).
- ඔයාගේ මහපට ඇඟිල්ලේ පාමුල තියෙන පොඩි ගෝලාකාර අස්ථි දෙකක් තියෙනවා, ඒවාට කියන්නේ `සෙසමොයිඩ් (sesamoids)` අස්ථි කියලා.
- ඔයාගේ පතුලේ මැද හරියේ තියෙන අස්ථි (මේවාට කියන්නේ `මෙටාටාසල් (metatarsals)` අස්ථි).
- ඒ වගේම, පාදයේ පිටුපසට වෙන්න තියෙන අස්ථි, උදාහරණයක් විදිහට ඔයාගේ විලුඹේ අස්ථිය (මේකට කියන්නේ `කැල්කේනියස් (calcaneus)` කියලා).
පාදයේ අස්ථි බිඳීම් කියන්නේ හරිම සුලබ දෙයක්. ක්රීඩා කරද්දී, හදිසි අනතුරුවලින්, වැටීම්වලින් මේ වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට දිගටම එකම විදිහට කකුලට පීඩනයක් එන එකෙන් (උදාහරණයක් විදිහට, හරියට විවේක ගන්නේ නැතුව දිගටම දුවන එක) `ස්ට්රෙස් ෆ්රැක්චර් (stress fracture)` කියන තත්ත්වය ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්. මේ කොයි විදිහට කකුල බිඳුණත්, නිසි වෛද්ය ප්රතිකාර ගන්න එක නම් හරිම වැදගත්.
කකුල බිඳුණාම මොනවගේ ලක්ෂණද පෙන්නන්නේ?
ඔයාගේ කකුලක අස්ථියක් බිඳිලා නම්, එකපාරටම එන තදබල වේදනාවක් හරි, ටිකෙන් ටික වැඩිවෙන වේදනාවක් හරි එන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම හෙලවෙද්දී, ඇවිදින්න හදද්දී මේ වේදනාව වැඩි වෙන්නත්, විවේක ගනිද්දී ටිකක් අඩුවෙන්නත් පුළුවන්. තවත් මේ වගේ ලක්ෂණ ඔයාට අත්දකින්න පුළුවන්:
- තැලීම් සහ සමේ පාට වෙනස් වීම් (නිල් පාටට, දම් පාටට වගේ).
- ඉදිමීම.
- අත තිබ්බත් වේදනාවක් දැනීම (ටෙන්ඩර්නස්).
- කකුලේ පෙනුම වෙනස් වීමක් (සමහරවිට ඇදයක් වගේ පේන්න පුළුවන්).
- ඔයා ඇවිදින විදිහේ වෙනසක් (`ගේට් ඇබ්නොර්මැලිටීස් (gait abnormalities)`).
- ඇවිදින්න, කකුලට බර දෙන්න අමාරු වීම.
- කකුල එහාට මෙහාට කරන්න අමාරු වීම.
- ශරීරයේ සමබරතාවය අඩුවීම.
කොහොමද මේ කකුලේ අස්ථි බිඳීම් වෙන්නේ?
බොහෝ වෙලාවට කකුලට කෙළින්ම වෙන හානියක් (`ඩිරෙක්ට් ඉන්ජරි`) හරි කම්පනයක් (`ට්රෝමා`) හරි තමයි කකුලක් බිඳෙන්න ප්රධානම හේතුව වෙන්නේ. මේවා වෙන්න පුළුවන්:
- කකුල පැටලිලා, ලිස්සලා හරි වැටීමකින්.
- කකුල අමුතු විදිහට ඇඹරීමකින්.
- නොදැනුවත්වම තද දෙයක කකුල වැදීමකින්.
- බර දෙයක් කකුල උඩට වැටීමෙන්.
- පැනීම, දිවීම වගේ අධික බලපෑමක් තියෙන ක්රියාකාරකම්වලදී.
- මෝටර් රථ අනතුරු වගේ දේවල් වලින්.
- තියුණු නොවන බලයකින් වෙන හානි (`බ්ලන්ට් ෆෝස් ට්රෝමා`).
'ස්ට්රෙස් ෆ්රැක්චර්' (Stress Fracture) කියන්නෙත් මේ වගේ දෙයක්ද?
ඔව්, ඒකත් එක විදිහක අස්ථි බිඳීමක් තමයි. හැබැයි මේක වෙන්නේ එකපාරටම වෙන ලොකු හානියකින් නෙවෙයි. දිගු කාලයක් තිස්සේ කකුලේ අස්ථිවලට එන පුන පුනා එන පීඩනය (`රිපෙටිටිව් ස්ට්රෙස්`) සහ අධික භාවිතය (`ඕවර්යූස්`) නිසා අස්ථිවල පොඩි පිපිරීම් වගේ ඇතිවෙලා, කාලයත් එක්ක ඒවා ලොකු වෙන එකට තමයි `ස්ට්රෙස් ෆ්රැක්චර් (stress fracture)` කියන්නේ. විශේෂයෙන්ම ක්රීඩකයන්ට මේ තත්ත්වය බහුලව දකින්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට:
- පාපන්දු (`Football`)
- පැසිපන්දු (`Basketball`)
- ධාවනය (`Running`)
- නැටුම් (`Dancing`)
මේ වගේ ක්රීඩා කරන අය හරියට විවේක ගන්නේ නැතුව, සුදුසු පාවහන් පාවිච්චි කරන්නේ නැතුව පුහුණුවීම් කළොත් `ස්ට්රෙස් ෆ්රැක්චර්` ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි.
කකුල බිඳීමේ අවදානම වැඩි කාටද?
සමහර අයට අනිත් අයට වඩා කකුලක් බිඳීයාමේ වැඩි අවදානමක් තියෙනවා. ඒකට බලපාන හේතු කීපයක් මෙන්න:
- අධික බලපෑමක් ඇති ක්රීඩා සහ වෙනත් ක්රියාකාරකම්වල නිරත වීම.
- සහායක් නැති, හරියට කකුලට නොගැලපෙන පාවහන් පැළඳීම.
- විටමින් D ඌනතාවය (`vitamin D deficiency`) තිබීම.
- පැතලි පාද (flat feet) හෝ උස් ආරුක්කු සහිත පාද (high arches) වැනි පාදවල යම් යම් තත්ත්වයන් තිබීම.
- අස්ථි තුනී වීමේ රෝගය (`ඔස්ටියෝපීනියා (osteopenia)` හෝ `ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (osteoporosis)`). මේ තත්ත්වය ආර්තවහරණයෙන් පසු කාන්තාවන් අතර බහුලව දකින්න පුළුවන්.
ප්රතිකාර නොකළොත් මොන වගේ සංකූලතා එන්න පුළුවන්ද?
බිඳුණු කකුලකට නිසි වෙලාවට වෛද්ය ප්රතිකාර ගත්තේ නැත්නම්, බරපතල ප්රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, අස්ථි ඒවායේ ස්වභාවික පිහිටීමට පිටින්, ඇදේට සවි වුණොත් මොකද වෙන්නේ?
ඒකෙන් ඔයාගේ ඇවිදීමේ හැකියාවට බලපෑම් වෙන්න පුළුවන්, ඒ වගේම කකුලේ ස්ථිර විකෘතිතා (`bone deformity`) ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්.
තව දෙයක් තමයි, සමහර වෙලාවට අස්ථිය බිඳිලා සම මතුපිටටත් තුවාලයක් වෙන්න පුළුවන් (මේකට කියන්නේ `ඕපන් ෆ්රැක්චර් (open fracture)` කියලා). මේ වගේ වෙලාවක ප්රතිකාර ගත්තේ නැත්නම්, තුවාලය හරහා ආසාදන (`infection`) ඇතුල් වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ හුඟක් වැඩියි.
වෛද්යවරයෙක් කොහොමද මේක අඳුරගන්නේ?
ඔයාගේ වෛද්යවරයා මුලින්ම ඔයාගේ කකුල හොඳින් පරීක්ෂා කරලා බලයි (`physical examination`). එයාලා කකුල හිමින් අතගාලා, විවිධ පැතිවලට හරවලා බලන්න පුළුවන්. සමහරවිට ඔයාට කකුල එහාට මෙහාට කරන්න, ටිකක් ඇවිදින්න කියලා බලන්නත් පුළුවන්, ඔයාගේ චලන පරාසය (`range of motion`) කොහොමද කියලා දැනගන්න. ඔයාගෙන් රෝග ලක්ෂණ ගැන, කොහොමද මේ අනතුර වුණේ කියන එක ගැන, ඔයාගේ වෛද්ය ඉතිහාසය ගැනත් අහයි.
හරියටම රෝග විනිශ්චය කරන්න, වෛද්යවරයා බොහෝවිට පාදයේ එක්ස්-රේ පරීක්ෂණයක් (`X-ray`) කරන්න කියයි. සමහර දුර්ලභ අවස්ථාවලදී, විශේෂයෙන්ම `ස්ට්රෙස් ෆ්රැක්චර්` වගේ දෙයක් සැක කරනවා නම්, තවත් විශේෂිත රූපගත කිරීමේ පරීක්ෂණ (`imaging tests`) කරන්නත් පුළුවන්. උදාහරණ විදිහට:
- සී.ටී. ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් (`CT scan - computed tomography scan`)
- එම්.ආර්.අයි. ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් (`MRI scan - magnetic resonance imaging`)
කකුල බිඳුණා කියලා සැක නම්, වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න කලින් මොනවද කරන්න පුළුවන්? (RICE ක්රමය)
ඔයාට කකුල බිඳිලා කියලා සැකයක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් ගන්න ඕනේ. ඒත්, ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බවෙන්න යනකල්, ඔයාට ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් දේවල් ටිකක් තියෙනවා. මේකට කියන්නේ RICE ක්රමය (`RICE method`) කියලා.
- R – Rest (විවේකය): කකුල පුළුවන් තරම් හොලවන්නේ නැතුව තියාගන්න. ඒකට බර දෙන එක සීමා කරන්න.
- I – Ice (අයිස්): තුනී රෙදි කෑල්ලක ඔතපු අයිස් පැක් එකක් තුවාල වුණු තැන විනාඩි 20ක් විතර තියන්න. (එක දිගට ගොඩක් වෙලා තියන්න එපා.)
- C – Compression (තද කිරීම): මෘදු, තද ගතියක් එන විදිහට වෙළුම් පටියකින් (`compressive dressing`) කකුල ඔතන්න. හැබැයි මතක තියාගන්න, හුඟක් තදට ඔතන්න එපා, එහෙම වුණොත් ලේ ගමනාගමනයට බාධා වෙන්න පුළුවන්.
- E – Elevation (උඩින් තැබීම): ඔයාගේ කකුල හදවතට වඩා ටිකක් උඩින් තියලා විවේක ගන්න. කොට්ටයක් උඩින් තියාගන්න පුළුවන්.
මේ දේවල් කරන ගමන්, වේදනා නාශකයක් (`pain medication`) ගන්නත් පුළුවන්. ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් `ඇසිටමිනොෆෙන් (Acetaminophen)` (උදා: `Panadol®`) හරි, `ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්රති-ප්රදාහකාරක ඖෂධ (NSAIDs - nonsteroidal anti-inflammatory drugs)` වර්ගයේ `අයිබියුප්රොෆෙන් (Ibuprofen)` හරි `නැප්රොක්සෙන් (Naproxen)` හරි පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. හැබැයි, ඩොක්ටර් කෙනෙක්ගෙන් අහලා ගන්නවා නම් තමයි වඩාත් හොඳ.
වෛද්ය ප්රතිකාර මොනවද තියෙන්නේ?
කකුලක අස්ථි බිඳීමකට දෙන ප්රතිකාරය කරුණු කීපයක් මත රඳා පවතිනවා:
- බිඳිලා තියෙන්නේ මොන අස්ථියද/අස්ථිද කියන එක.
- බිඳීමේ වර්ගය (`type of fracture`).
- බිඳීමේ බරපතලකම (`severity of your fracture`).
ප්ලාස්ටර් දැමීම සහ තවත් දේවල්
බොහෝ දුරට ඔයාට ප්ලාස්ටර් එකක් (`cast`), ස්ප්ලින්ට් එකක් (`splint`) (ප්ලාස්ටර් එකට වඩා ටිකක් සැහැල්ලු ආධාරකයක්) හරි, කකුල ආරක්ෂා කරගන්න හදපු විශේෂ සපත්තුවක් (`specially designed boot or shoe`) හරි දාන්න වෙයි. මේ සපත්තුවල තද යටි පතුලක්, වෙල්ක්රෝ පටි (`Velcro® fasteners`) සහ සමහරවිට ඇඟිලි එළියට පේන විදිහට හදලා තියෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ තත්ත්වය අනුව, ඇවිදින්න කිහිලිකරු (`crutches`), වෝකර් එකක් (`walker`) හරි රෝද පුටුවක් (`wheelchair`) හරි පාවිච්චි කරන්නත් වෙයි.
'බඩි ටේපින්' (Buddy Taping) කියන්නේ මොකක්ද?
ඔයාගේ කකුලේ ඇඟිල්ලක් තමයි බිඳිලා තියෙන්නේ නම්, වෛද්යවරයා `බඩි ටේපින් (buddy taping)` කියන සරල ක්රමය පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. මේකෙදි කරන්නේ, බිඳුණු ඇඟිල්ල ඒකට එහා පැත්තේ තියෙන නිරෝගී ඇඟිල්ලත් එක්ක එකට තියලා ටේප් පටියකින් ඔතන එක. මේකෙන් වේදනාව අඩුවෙනවා වගේම, බිඳුණු ඇඟිල්ල ස්ථාවරව තියාගන්නත් උදව්වක් වෙනවා.
'ෆිසිකල් තෙරපි' (Physical Therapy) වල වැදගත්කම
ඔයාගේ කකුල ටිකක් සනීප වුණාට පස්සේ, වෛද්යවරයා ඔයාට භෞත චිකිත්සකවරයෙක් (`physical therapist`) හමුවෙන්න කියන්න පුළුවන්. ඒකට කියන්නේ `ෆිසිකල් තෙරපි (physical therapy)` කියලා. භෞත චිකිත්සකවරයා ඔයාගේ කකුලේ ශක්තිය නැවත ගොඩනගාගන්න උදව් කරනවා. එයාලා ඔයාට විශේෂිත ව්යායාම (`exercises`) කියලා දෙනවා, ඒවයින් ඔයාගේ කකුලේ නම්යශීලී බව (`flexibility`) වැඩි කරගන්නත්, චලන පරාසය (`range of motion`) වැඩි කරගන්නත් පුළුවන්.
අස්ථිය තිබුණු තැනට ගෙන ඒම (Fracture Reduction)
සමහර වෙලාවට බිඳුණු අස්ථිය තැනින් පැනලා, ඇද වෙලා තියෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවක, වෛද්යවරයාට ඒ අස්ථිය ආපහු තිබුණු නිවැරදි තැනට ගේන්න (`fracture reduction`) සිද්ධ වෙනවා. මේකෙදි කරන්නේ, කකුල හිරිවට්ටලා, ඊට පස්සේ අස්ථිය හෙමින් සීරුවේ අතින් හසුරවලා (`manipulate`) නිවැරදි තැනට ගේන එකයි.
සැත්කමක් (Surgery) අවශ්ය වෙයිද?
ගොඩක් දරුණු විදිහට කකුල බිඳිලා තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් අනිත් සරල ප්රතිකාරවලින් (`noninvasive measures`) අස්ථිය හරියට සවි වෙන්නේ නැත්නම්, වෛද්යවරයා ඔයාට සැත්කමක් (`surgery`) කරන්න නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. පාදයේ සැත්කම්වලට කියන්නේ `ඉන්ටර්නල් ෆික්සේෂන් (internal fixation)` කියලා. මේකෙදි ශල්ය වෛද්යවරයෙක් ඔයාගේ කකුලට ලෝහ කූරු, ඇණ, තහඩු (`metal screws, pins, rods or plates`) වගේ දේවල් ඇතුල් කරලා, අස්ථි සනීප වෙනකල් ඒවා එක තැන තියලා තියනවා.
කකුල සනීප වෙන්න කොච්චර කල් යනවද?
සාමාන්යයෙන් බිඳුණු කකුලක් සම්පූර්ණයෙන්ම සනීප වෙන්න සති හතරේ ඉඳන් හය දක්වා කාලයක් යන්න පුළුවන්. හැබැයි සමහර අවස්ථාවලදී, මේක සති 10ක් 12ක් විතර වෙනකල් යන්නත් පුළුවන්. ඒක තීරණය වෙන්නේ බිඳිලා තියෙන්නේ මොන අස්ථියද, බිඳීමේ බරපතලකම කොච්චරද කියන එක මත. ඔයාගේ තත්ත්වය ගැන හරියටම දැනගන්න වෛද්යවරයාගෙන් අහන්න.
සුවවීමේ මුල් කාලයේදී, ඔයාට කකුලට කිසිම බරක් දෙන්න බැරිවෙයි. බිඳුණු අස්ථිය සනීප වෙනකල් ඔයාට කිහිලිකරු, වෝකර් එකක් හරි රෝද පුටුවක් හරි පාවිච්චි කරන්න වෙයි. සමහර දරුණු බිඳීම් සනීප වෙලා, ක්රියාශීලී අයට සහ ක්රීඩකයන්ට ආයෙත් කකුලට බර දීලා වැඩ කරන්න පුළුවන් වෙන්න මාස හයක් විතර යන්නත් පුළුවන්.
කකුලේ අස්ථි බිඳීම් වළක්වාගන්න පුළුවන්ද?
ගොඩක් වෙලාවට කකුලේ අස්ථි බිඳීම් වෙන්නේ හදිසි අනතුරු සහ වැටීම් වගේ දේවල් නිසානේ, ඉතින් ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වාගන්න එක අමාරුයි. ඒත්, ඔයාගේ කකුල් ශක්තිමත්ව තියාගන්නත්, විශේෂයෙන්ම `ස්ට්රෙස් ෆ්රැක්චර්` වගේ දේවල් වළක්වාගන්නත් ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් ටිකක් තියෙනවා:
- ක්රීඩා කරද්දී සහ වෙනත් ක්රියාකාරකම්වලදී සුදුසු පාවහන් පළඳින්න.
- මාංශ පේශි ශක්තිමත්ව තියාගන්න ව්යායාම කරන්න කලිනුත්, කරලා ඉවර වුණාට පස්සෙත් ඇඟ උණුසුම් කිරීමේ සහ සිසිල් කිරීමේ ව්යායාම (`stretches and exercises`) කරන්න.
- ඔයා කොච්චර ක්රීඩා කරනවද, ක්රියාකාරකම්වල යෙදෙනවද කියන එක අනුව, ඔයාගේ පාවහන් නිතරම අලුත් කරන්න.
- පුහුණුවීම් හරි ව්යායාම වැඩසටහන් හරි කරනකොට, එකපාරටම කාලයයි, තීව්රතාවයයි වැඩි කරන්නේ නැතුව, ටිකෙන් ටික වැඩි කරන්න.
- ක්රීඩා සහ පුහුණුවීම් අතරතුර ප්රමාණවත් විවේකයක් ගන්න අමතක කරන්න එපා.
- ඔයා ගන්න ආහාරවලින් ප්රමාණවත් තරම් විටමින් D ලබාගන්න, එහෙමත් නැත්නම් වෛද්ය උපදෙස් මත `විටමින් D අතිරේකයක් (vitamin D supplement)` ගන්න.
- ඔයාගේ කකුල්වල මොකක් හරි වේදනාවක් ඇතිවුණොත්, ඒ ක්රියාකාරකම නවත්තලා වෛද්ය උපදෙස් ගන්න.
වෛද්යවරයෙක්ව හමුවෙන්නම ඕනෙද?
ඔයාගේ කකුලට තුවාලයක් වෙලා, අස්ථියක් බිඳිලා කියලා ඔයාට හිතෙනවා නම්, වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ගන්න ඕනේ. හැබැයි, කකුල බිඳිලා තියෙද්දී වාහන එලවන්න යන්න එපා. පුළුවන් නම් වෙන කෙනෙක්ට කියන්න ඔයාව ඩොක්ටර් කෙනෙක් ගාවට හරි, හදිසි ප්රතිකාර මධ්යස්ථානයකට (`urgent care center`) හරි එක්කන් යන්න කියලා.
සමහරවිට ඔයාට පසුගිය සති කීපය තිස්සේ කකුලේ වේදනාවක් තිබිලා, ඒක තාමත් අඩු වෙලා නැත්නම්, ඒකටත් ප්රතිකාර ගන්න එක වැදගත්. ඔයාට `ස්ට්රෙස් ෆ්රැක්චර්` එකක් හරි වෙනත් පාදයේ රෝගී තත්ත්වයක් හරි තියෙන්න පුළුවන්.
වෛද්යවරයාගෙන් මොනවද අහන්න ඕනේ?
ඔයාගේ බිඳුණු කකුල ගැන වෛද්යවරයාගෙන් අහන්න පුළුවන් ප්රශ්න කීපයක් මෙන්න:
- මට තියෙන්නේ මොන වගේ පාදයේ අස්ථි බිඳීමක්ද?
- මේකට ඔබතුමා/තුමිය නිර්දේශ කරන ප්රතිකාරය මොකක්ද?
- වේදනාව අඩු කරගන්න ගෙදරදී මට කරන්න පුළුවන් දේවල් මොනවද?
- මට ආයෙත් කකුලෙන් ඇවිදින්න පටන් ගන්න පුළුවන් වෙන්නේ කවදා විතරද?
- ඉදිරියේදී මේ වගේ අස්ථි බිඳීම් වළක්වාගන්න මම මොනවද කරන්න ඕනේ?
බිඳුණු කකුලෙන් ඇවිදින්න පුළුවන්ද?
බොහෝ අස්ථි බිඳීම්වලදී, බිඳුණු අස්ථිය සනීප වෙනකල් නිශ්චිත කාලයක් යනකල් ඔයාට කකුල බිම තියන්න බැරිවෙයි. ඔයාගේ තුවාලයේ ස්වභාවය අනුව, මේක සති අටක් හරි ඊටත් වඩා වැඩි කාලයක් හරි වෙන්න පුළුවන්. මේ කාලය තුළදී, ඔයාගේ කකුල ආරක්ෂා කරගන්නත්, තවත් හානි වෙන එක වළක්වාගන්නත් ඔයාට ප්ලාස්ටර් එකක්, ස්ප්ලින්ට් එකක්, හරි විශේෂ සපත්තුවක් හරි දාගෙන ඉන්න වෙයි. ඒ වගේම එහා මෙහා යන්න කිහිලිකරු, වෝකර් එකක් හරි රෝද පුටුවක් හරි පාවිච්චි කරන්නත් වෙයි. සුවවීමේ මුල් සති කීපයෙන් පස්සේ, වෛද්යවරයා ඔයාට හිමින් සීරුවේ කකුලට බර දෙන්න පටන් ගන්න අවසර දෙන්න පුළුවන්.
ගෙදර ගෙනියන්න පණිවිඩය
කකුලක අස්ථියක් බිඳෙන එක වැටීම්, අනතුරු වගේ හදිසි දේවල් නිසා වෙන්නත් පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් දිගටම එකම විදිහට කකුලට එන පීඩනය සහ අධික භාවිතය නිසා වෙන්නත් පුළුවන්. කොහොම කකුල බිඳුණත්, ඒක හරියට සනීප වෙනකල් කකුලට විවේක දෙන එක හරිම වැදගත්. ඔයා බිඳුණු කකුලෙන් හිටගන්න හරි ඇවිදින්න හරි උත්සාහ කළොත්, ඒකෙන් කකුල සනීප වෙන එක පරක්කු වෙන්නත්, සමහරවිට හරියට සනීප නොවී යන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා, වෛද්යවරයා කියන දේ අහලා, එයා අවසර දෙනකල් කකුලට බර දෙන්නේ නැතුව ඉන්න. එතකොට ඔයාට හිමින් හිමින් කකුලට බර දීලා, ඉක්මනටම සනීප වෙලා, ආයෙත් ඔයාගේ වැඩ කටයුතු කරගෙන යන්න පුළුවන් වේවි!
` කකුල බිඳීම, අස්ථි බිඳීම, පාදයේ ආබාධ, ෆ්රැක්චර්, RICE ක්රමය, වෛද්ය ප්රතිකාර, අස්ථි සෞඛ්යය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න