Da li se osjećate umornije i pospanije nego inače tokom trudnoće? Možda razlog za to nije tako normalan kao što mislite. Moguće je da mnoge majke u našoj zemlji pate od 'anemije' ili onoga što se medicinski naziva anemija . Ovo je vrlo često tokom trudnoće. Ali biti svjestan toga i poduzeti potrebne korake vrlo je važno za zdravlje i vas i vaše bebe.
Jednostavno rečeno, anemija je kada nemate dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca u krvi. Ova crvena krvna zrnca prenose kisik iz pluća do tkiva u cijelom tijelu i do vaše bebe u maternici. Kada ste trudni, vaše tijelo proizvodi više krvi nego inače kako bi pomoglo vašoj bebi da raste. Vašem tijelu je potrebno više hranjivih tvari, poput željeza, da bi proizvelo ovu dodatnu krv. Dakle, ako ne dobijete dovoljno ovih hranjivih tvari iz hrane koju jedete, vaše tijelo ne može proizvesti dovoljno crvenih krvnih zrnaca, što može dovesti do anemije.
Glavne vrste anemije tokom trudnoće
Postoji nekoliko glavnih uzroka anemije tokom trudnoće. Pogledajmo koji su to.
- Anemija uzrokovana nedostatkom željeza: Ovo je najčešći tip anemije koji se javlja kod trudnica. Protein u crvenim krvnim zrncima koji prenosi kisik naziva se hemoglobin . Željezo je neophodno za proizvodnju hemoglobina. Dakle, kada u tijelu nema dovoljno željeza, ono ne može proizvesti dovoljno hemoglobina, što rezultira anemijom.
- Anemija uzrokovana nedostatkom folata: Folat je vitamin B. Prirodno se nalazi u namirnicama poput zelenog povrća i mahunarki. Folat je neophodan za stvaranje novih ćelija, posebno crvenih krvnih zrnaca. Tokom trudnoće, majci je potrebno više folata nego inače. Ako ga ne može dobiti samo iz hrane, može se javiti ova vrsta anemije. Sintetički folat nazivamo i folnom kiselinom . Ovaj nedostatak folata može direktno uticati na poremećaje nervnog sistema bebe (npr. spina bifida ) i nisku porođajnu težinu.
- Nedostatak vitamina B12: Vitamin B12 je također vrlo važan za stvaranje zdravih crvenih krvnih zrnaca. Majke vegetarijanke/veganke koje ne jedu životinjske proizvode poput mesa, ribe, mlijeka i jaja imaju veću vjerovatnoću da će imati nedostatak ovog vitamina. To također može uzrokovati probleme sa nervnim sistemom bebe i prijevremeni porođaj.
Osim toga, anemija se može javiti i zbog prekomjernog krvarenja tokom i nakon porođaja.
Da li ste i vi u riziku? Uzroci anemije
Iako svako može razviti anemiju tokom trudnoće, neke osobe imaju nešto veći rizik. Pogledajte tabelu ispod.
| Faktor rizika | Objašnjenje |
|---|---|
| Očekujem blizance | Prilikom nošenja više od jedne bebe, potreba tijela za željezom i folatom također se povećava. |
| Skraćivanje razmaka između trudnoća | Kada imate djecu jednu za drugom, nemate vremena da obnovite zalihe željeza u svom tijelu. |
| Prekomjerna jutarnja mučnina | Kada često povraćate, vaše tijelo nema vremena da apsorbuje hranjive tvari iz hrane koju jedete. |
| Trudnoća u mladoj dobi | Nutritivne potrebe mlade majke su visoke jer se njeno tijelo još uvijek razvija. |
| Konzumiranje hrane bogate manje željezom | Nedovoljan unos željeza putem prehrane je direktan uzrok. |
| Imati anemiju čak i prije trudnoće | Ako već imate anemiju, ona se može pogoršati tokom trudnoće. |
Da li i vi imate ove simptome?
U ranim fazama anemije, možda nećete imati nikakve simptome. Ali kako se stanje pogoršava, možete početi primjećivati ovakve stvari.
- Blijedi izgled: Koža, usne i nokti postaju blijedi.
- Ekstremni umor i slabost: Osjećaj velikog umora čak i nakon obavljanja malih zadataka. Osjećaj stalne iscrpljenosti.
- Vrtoglavica: Osjećaj vrtoglavice pri naglom ustajanju ili tokom rada.
- Otežano disanje : Kratak dah čak i nakon hodanja na kratkoj udaljenosti.
- Ubrzan rad srca: Možete osjećati kao da vam u grudima lupa čak i kada samo stojite mirno.
- Teškoće s koncentracijom: Teškoće s koncentracijom na zadatak koji je pred vama.
Ali zapamtite jednu stvar. Mnogi od ovih simptoma mogu se javiti tokom trudnoće bez anemije, zbog čega je toliko važno redovno posjećivati porođajnu kliniku i raditi krvne pretrage koje vam je ljekar propisao.
Zašto biste trebali biti zabrinuti zbog anemije?
Ako se anemija ne liječi pravilno, može uticati i na vas i na vašu bebu.
Rizici za majku:
- Ako dođe do prekomjernog krvarenja tokom porođaja, transfuzija krvi može biti potrebna.
- Povećan rizik od postporođajne depresije .
Mogući rizici za bebu:
- Pojava prijevremeno rođene bebe .
- Rađanje bebe s niskom porođajnom težinom .
- Beba pri rođenju također može imati anemiju.
- Razvojna kašnjenja kod djeteta.
- Rizik od ozbiljnih urođenih mana (defekti neuralne cijevi) u mozgu ili kičmenoj moždini bebe, posebno zbog nedostatka folata i vitamina B12.
Kako znate da li imate anemiju?
Kada prvi put odete u kliniku da potvrdite da ste trudni, ljekar će vas zamoliti da uradite test krvi. Ovim testom će se uglavnom provjeriti dvije stvari.
1. Test hemoglobina: Ovim se mjeri nivo hemoglobina u vašoj krvi.
2. Test hematokrita: Mjeri postotak crvenih krvnih zrnaca u uzorku vaše krvi.
Ako su ovi rezultati testova ispod normalnih vrijednosti, može se posumnjati da imate anemiju. Mogu se uraditi i daljnji testovi kako bi se utvrdilo da li je uzrok nedostatak željeza ili nešto drugo. Čak i ako niste anemični na početku trudnoće, vaš ljekar vam može preporučiti da uradite još jedan test krvi u drugom ili trećem tromjesečju.
Liječenje i prevencija
Najbolje je spriječiti anemiju prije nego što se pojavi. A ako se pojavi, pravilno je liječiti.
Kako se liječi?
Ako vam se dijagnosticira anemija, ljekar će vam vjerovatno propisati suplemente željeza i/ili suplemente folne kiseline pored vaših uobičajenih prenatalnih vitamina . Ako imate nedostatak vitamina B12, propisat će vam i suplemente. Nikada ne uzimajte ove suplemente bez savjeta ljekara.
Osim toga, bit će vam savjetovano da jedete hranu bogatu željezom i folatom. U nekim težim slučajevima, možete biti upućeni hematologu.
Kako to spriječiti?
Uravnotežena prehrana je najvažnija stvar. Pokušajte u svoju svakodnevnu prehranu uključiti barem tri namirnice bogate željezom.
| Hrana bogata željezom i folatom | |
|---|---|
| Hrana bogata željezom | Hrana bogata folatom/folnom kiselinom |
| |
Još jedna važna stvar: Kada jedete hranu bogatu vitaminom C (narandže, mandarine, jagode, paradajz, paprike) sa hranom bogatom željezom, tijelu je lakše apsorbirati željezo. Na primjer, vrlo je dobro popiti čašu soka od narandže s jajetom za doručak.
Ako ste vegetarijanac/vegan, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom o tome da li trebate uzimati suplement vitamina B12 tokom trudnoće i dojenja.
Poruka za ponijeti kući
- Anemija je vrlo često stanje tokom trudnoće. Nemojte je se bojati, ali budite svjesni nje.
- Nikada ne propustite nijedan dan u svojoj prenatalnoj klinici. Veoma je važno da na vrijeme obavite krvne pretrage.
- Veoma je važno jesti uravnoteženu ishranu bogatu željezom, folatom i vitaminom B12.
- Uzimajte tablete željeza ili druge vitamine koje vam je preporučio ljekar, u propisanoj dozi i tokom propisanog perioda. Nikada ne uzimajte lijekove na svoju ruku.
- Ako imate simptome poput ekstremnog umora, bljedila ili vrtoglavice, nemojte čekati do sljedećeg pregleda u klinici, već se obratite ljekaru za savjet.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar