Zar ne možeš ni jednu stvar uraditi kako treba? Da li sve zaboravljaš? Mogao bi biti ADHD kod odraslih!

Ima dana kada se pitate: „Zašto ne mogu završiti nijedan zadatak?“ Ne možete završiti zadatak koji ste započeli, zaboravljate gdje ste stavili ključeve, misli vam lutaju čak i kada neko priča. Ako vam se ovo dešava stalno, to nije samo lijenost ili nepažnja. Danas govorimo o ADHD-u , stanju koje može biti uzrok ovoga, a javlja se i kod odraslih, ali se o njemu ne govori mnogo.

Jednostavno rečeno, šta je ADHD kod odraslih?

ADHD kod odraslih, ili poremećaj pažnje s hiperaktivnošću, je stanje koje nastaje zbog promjena u funkciji mozga. To nije mentalna bolest. U suštini, osoba s ovim stanjem može imati problema s obraćanjem pažnje, kontrolom impulsa, a ponekad i s pretjeranom aktivnošću (hiperaktivnošću) .

Važno je zapamtiti da ako odrasla osoba ima ADHD, to je nešto što ima od djetinjstva . Kod nekih ljudi se dijagnoza postavlja u mladim odraslim osobama, dok se kod drugih dijagnosticira u odraslim osobama. Neće svi koji su imali ADHD kao dijete imati ga i kao odrasla osoba, ali oko 60% ljudi će nastaviti imati ovo stanje u odrasloj dobi. Iako ne postoji lijek za ovo stanje, uz pravilno liječenje i upravljanje, moguće je uspješno živjeti s ovim stanjem.

Da li i vi imate ove karakteristike?

Simptomi ADHD-a kod odraslih variraju od osobe do osobe. Dok neki mogu imati blage simptome, drugi mogu imati veliki utjecaj na njihove živote. Provjerite donju tabelu kako biste vidjeli da li redovno doživljavate neki od ovih simptoma.

Ali zapamtite, možda ćete se moći bolje fokusirati kada radite nešto u čemu uživate. To je normalno.

Posljedice koje ADHD može imati na vaš život

Neliječeni ADHD može imati dugoročne posljedice na različite aspekte života.

• Problemi na poslu: Česte promjene posla, nemogućnost pravilnog obavljanja posla, gubitak radosti u poslu.
• Obrazovni problemi: Loše ocjene od škole, padanje na ispitima.
• Problemi u vezi: Nemogućnost održavanja stabilne veze, česti problemi.
• Drugi životni problemi: česte saobraćajne nesreće, primanje kazni, nemogućnost upravljanja novcem, povećan rizik od ovisnosti o pušenju ili drogama.

Kako se dijagnosticira ADHD?

Ne postoji test krvi ili ultrazvuk koji može definitivno dijagnosticirati ADHD. Ako sumnjate da imate ove simptome, najbolje je da se obratite psihijatru koji ima iskustva s ADHD-om .

Vaš ljekar će često uraditi sljedeće:

• Potpuni pregled tijela kako bi se utvrdilo da li su ovi simptomi uzrokovani nekim drugim fizičkim stanjem.
• Traženje informacija iz vašeg djetinjstva (npr. školski svjedočanstva, traženje detalja od roditelja). Jer ADHD nije nešto što se iznenada razvija u odrasloj dobi.
• Pitajte da li neko u vašoj porodici ima ovo stanje (jer se ovo može prenositi na nasljednike).
• Možda se odnosi na psihološko testiranje.

Koji su uzroci ADHD-a?

Naučnici još uvijek ne znaju tačan uzrok ADHD-a, ali glavna stvar je da je genetski , što znači da se javlja u porodicama.

Osim toga, istraživanja su otkrila da osobe s ADHD-om imaju određene razlike u strukturi mozga i funkciji hemikalija (neurotransmitera) koje prenose poruke između nervnih ćelija.

Ali zapamtite da ove stvari ne uzrokuju ADHD:

• Greške u roditeljstvu.
• Jedenje previše šećera.
• Provođenje previše vremena gledajući u telefon ili TV.

Liječenje i upravljanje

Ne postoji jedinstven tretman za ADHD. On uključuje kombinaciju lijekova, bihejvioralne terapije i savjetovanja, te plan liječenja koji vam odgovara.

Lijekovi

Postoje dvije glavne vrste lijekova za ADHD. Treba ih koristiti samo pod medicinskim nadzorom .

1. Stimulansi: Ovo su najčešće korišteni lijekovi. Ovi lijekovi stimuliraju hemikalije u mozgu povezane s pažnjom i kontrolom. Na primjer, lijek `(metilfenidat)` se široko koristi u Šri Lanki.

2. Nestimulansi: Doktori preporučuju ovu vrstu lijekova osobama koje su alergične na stimulanse ili iz drugih razloga. Na primjer: `(Atomoxetin)`.

Bihevioralna terapija i savjetovanje

Ove stvari su podjednako važne kao i lijekovi.

• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT): Ova terapija vam pomaže da izgradite samopoštovanje promjenom vaših obrazaca razmišljanja i ponašanja.
• Trening opuštanja i upravljanje stresom: Možete naučiti načine za smanjenje anksioznosti i stresa.
• Životni koučing: Pomaže vam da postavite ciljeve i organizujete svoj posao.
• Porodična terapija: Pomoć vašoj porodici da shvati ovu situaciju i da se svi zajedno nose s njom.

Nekoliko savjeta kako olakšati život s ADHD-om

Uz liječenje, postoji mnogo stvari koje možete sami uraditi.

• Zapišite sve: Prije nego što započnete dan, zapišite sve što trebate učiniti, uključujući i važne stvari, u dnevnik ili na aplikaciju na telefonu . Ovo će uveliko smanjiti rizik od zaboravljanja stvari.
• Napravite raspored: Nemojte pokušavati da uradite veliki zadatak odjednom. Podijelite ga na manje dijelove i radite ih jedan po jedan. Dajte sebi malu nagradu kada završite svaki zadatak.
• Uklonite nepotrebne stvari: Sklonite stvari koje vas ometaju (telefon, TV) dok radite.Ako je moguće, radite na mirnom mjestu.
• Vježbanje: Vježbanje od 20-30 minuta dnevno smanjit će vašu anksioznost, stres i poboljšati vašu koncentraciju.
• Naučite reći 'ne': Osobe s ADHD-om imaju naviku preuzimati previše zadataka odjednom. Preuzmite samo onoliko koliko možete podnijeti. Reći 'ne' nije pogrešno.
• Zatražite pomoć: Ne pokušavajte sve uraditi sami. Zatražite pomoć od prijatelja ili člana porodice od povjerenja. Također, otvoreno razgovarajte sa svojim ljekarom o svemu.