Jeste li ikada vidjeli izvještaj o analizi krvi koji pokazuje blago povišen nivo holesterola ? Ili ste čuli člana porodice ili prijatelja kako o tome priča? Zapravo, ovo je poznato iskustvo za mnoge ljude u našoj zemlji. Neki ljudi ovo smatraju nečim vrlo ozbiljnim i boje se, dok drugi to shvataju olako, misleći: "To je nešto što se dešava svima." Šta je tačno taj povišen holesterol, ili ono što doktori nazivaju hiperlipidemijom? Hajde da o ovome razgovaramo vrlo jednostavno, bez ikakvog straha ili sumnje.
Jednostavno rečeno, šta je hiperlipidemija?
Vrlo jednostavno. Hiperlipidemija je kada imate više masti, ili lipida, u krvi nego što je normalno. Neki ljudi ovo nazivaju i dislipidemijom. Sada možda mislite: "Oh, dobijam previše masti." Ne brinite, hajde da ovo malo detaljnije objasnimo.
Holesterol je vrsta masti koja je neophodna za naše tijelo. Naša jetra prirodno proizvodi ovaj holesterol. Znate li zašto? Ovaj holesterol nam je potreban da bismo probavili hranu koju jedemo i da bismo proizvodili mnoge važne stvari, poput hormona.
Ali problem počinje ovdje. Pored količine holesterola koju trebamo proizvesti u jetri, dodatni holesterol dobijamo i iz hrane koju jedemo, posebno iz hrane životinjskog porijekla poput mesa, mliječnih proizvoda, maslaca i sira. Problem počinje kada tijelo akumulira više holesterola nego što mu je potrebno.
Zamislite da su naši krvni sudovi poput puteva u našoj zemlji. Krv su vozila koja putuju tim putevima. Kada se holesterol poveća, baš kao što se prljavština, smeće i kamenje nakupljaju na putevima i začepljuju ih, ova mast se taloži unutar krvnih sudova i počinje ometati protok krvi. U medicini to nazivamo "(ateroskleroza)".
Kada je protok krvi ovako poremećen, vitalni organi poput našeg srca i mozga lišeni su kisika i hranjivih tvari koje su im potrebne. Tu leži prava opasnost.
Šta je priča o "dobrom" i "lošem" holesterolu?
Vjerovatno ste čuli za "dobar holesterol" i " loš holesterol ". Vjerovatno ste vidjeli tri ili četiri vrijednosti u svojoj krvi: LDL, HDL i trigliceridi. Hajde da ovo shvatimo vrlo jednostavnim primjerom.
Zamislite holesterol kao putnike koji putuju putem krvi. Ovi putnici ne mogu putovati sami, putuju u posebnim vrstama vozila. Ta vozila nazivamo lipoproteinima.
| Vrsta holesterola | Jednostavno rečeno... | Stvari koje treba zapamtiti |
|---|---|---|
| LDL (lipoprotein niske gustoće) | Ovo je "loš" holesterol. Zamislite ga kao veliki kamion koji se pokvari nasred puta. On odnosi holesterol iz jetre i taloži ga na zidovima vaših krvnih sudova. Što je ovo više, veća je vjerovatnoća da će vam se krvni sudovi začepiti. | Najbolje je održavati ovu vrijednost niskom . Generalno, bolje je održavati je ispod 130 mg/dL. |
| HDL (lipoprotein visoke gustoće) | Ovo je glavni junak naše priče, "dobri" holesterol. To je kao vučna služba koja uklanja zaglavljene automobile s ceste. HDL holesterol skuplja neželjeni holesterol koji se nakupio u vašim arterijama i dostavlja ga jetri na razgradnju. | Najbolje je održavati ovu vrijednost visokom . Normalno, trebala bi biti iznad 40 mg/dL. Sve iznad 60 je odlično. |
| Trigliceridi | Ovo je još jedna vrsta masti koja se nalazi u krvi. Na taj način tijelo pohranjuje dodatne kalorije iz hrane koju jedemo. Povećanje ovog nivoa je još jedan razlog za začepljenje krvnih sudova. Ovo je posebno tačno kada jedete puno šećera, brašna i masne hrane. | Ova vrijednost također treba biti niska . Generalno, bolje je ako je manja od 150 mg/dL. |
Sada vam je jasno da problem nije samo "holesterol", već neravnoteža između "dobrih" i "loših" tipova.
Šta se dešava sa tijelom kada se holesterol poveća? Postoje li neki simptomi?
Ovo je najopasnija stvar kod ovog stanja i stvar na koju moramo obratiti pažnju. Kada je holesterol visok, u ranim fazama nema simptoma. Ne osjećate nikakav bol ili nelagodu. Zato mnogi ljudi ne znaju koliki im je nivo holesterola.
Ali šteta iznutra se postepeno povećava. Masnoća se nakuplja unutar krvnih sudova, sužavajući prolaz za krv. Ako se ovo nastavi godinama, jednog dana, plak može iznenada puknuti, formirajući krvni ugrušak koji može potpuno blokirati krvni sud.
- Ako se blokada dogodi u arteriji koja dovodi krv u srce, to uzrokuje srčani udar .
- Ako se pojavi u krvnoj žili koja dovodi krv u mozak, uzrokuje moždani udar .
Zato se holesterol naziva "tihim neprijateljem". Dok se simptomi pojave, šteta je često već učinjena. Zato je važno redovno testirati krv, umjesto da čekate da se simptomi pojave.
Rijetko, osobe s familijarnom hiperholesterolemijom mogu razviti žute masne kvržice na koži (ksantome) ili bijeli prsten oko rožnjače (kornealni arkus), ali to je vrlo rijetko.
Zašto se ovaj holesterol povećava? Koji su faktori rizika?
Ne postoji samo jedan uzrok visokog holesterola, ali mnogi faktori mogu doprinijeti tome. Neke stvari možemo kontrolirati, neke ne možemo.
Faktori načina života koje možemo promijeniti:
- Nezdrava ishrana: Konzumiranje previše ulja, šećera, soli i prerađene hrane. Posebno hrane koja sadrži zasićene masti i trans masti (pekarski proizvodi, brza hrana).
- Nedostatak vježbe: Sjedenje na jednom mjestu veći dio dana, bez ikakve vježbe za tijelo.
- Pušenje : Pušenje snižava nivo "dobrog" holesterola (HDL) i oštećuje krvne sudove.
- Prekomjerna konzumacija alkohola: Ovo također može povećati nivo holesterola i triglicerida.
- Gojaznost: Prekomjerna tjelesna težina je glavni faktor rizika.
- Stres: Dugoročni stres također može indirektno uticati na nivo holesterola.
Drugi medicinski razlozi izvan naše kontrole:
- Genetika: Ako neko u vašoj porodici ima visok holesterol ili srčane bolesti, i vi ste izloženi većem riziku.
- Dob:Postoji prirodna tendencija da se nivo holesterola povećava kako starimo.
- Druge bolesti: Stanja poput dijabetesa, hipotireoze, bolesti bubrega i bolesti jetre također mogu uzrokovati visok holesterol.
- Određeni lijekovi: Određeni lijekovi za visoki krvni pritisak (beta-blokatori, diuretici) i hormonski lijekovi također mogu uzrokovati promjene u nivou holesterola.
Kako saznati nivo holesterola?
Ovo je vrlo jednostavno. Vaš ljekar će vas zamoliti da uradite test krvi koji se naziva "Lipidni profil" (ponekad se naziva "Lipidni profil natašte"). To uključuje post od oko 8-12 sati (pijenje samo vode), a zatim davanje uzorka krvi.
Iz tog vašeg izvještaja,
- Ukupni holesterol
- LDL (loš holesterol)
- HDL (dobar holesterol)
- Trigliceridi
Doktor će dobiti jasnu sliku svake vrijednosti. Zatim, uzimajući u obzir sve poput vaše dobi, drugih zdravstvenih stanja i porodične historije, procijenit će vaš rizik od kardiovaskularnih bolesti i dati vam potrebne savjete.
Šta trebamo učiniti da kontrolišemo holesterol?
Dobra vijest je da holesterol možemo vrlo dobro kontrolirati. Postoje dva glavna načina za to.
1. Promjene načina života
Ovo je prvi i najvažniji korak u liječenju. Ponekad, ako vam nivo holesterola nije jako visok, možete ga kontrolisati samo ovim promjenama.
- Prehrana za zdravlje srca:
- Jedite više povrća, voća, mahunarki i cjelovitih žitarica (smeđa riža, zob).
- Smanjite unos masne, pržene hrane, brze hrane, kolača i keksa koliko god je to moguće.
- Umjesto životinjskih masti (crveno meso, maslac, sir), u prehranu dodajte namirnice koje sadrže dobre masti poput ribe (kao što su losos, skuša, sardine), orašastih plodova (indijski oraščići, kikiriki) i avokada.
- Smanjite potrošnju soli i šećera.
- Redovno vježbanje:
- Bavite se vježbanjem poput brzog hodanja, trčanja, vožnje bicikla ili plivanja najmanje 30 minuta dnevno, najmanje 5 dana u sedmici.
- Održavanje zdrave težine:
- Pitajte svog ljekara o odgovarajućoj težini za vašu visinu. Ako imate prekomjernu težinu, pokušajte postepeno gubiti kilograme.
- Potpuno uzdržavanje od pušenja:
- Ako ste pušač, prestanak pušenja je najbolja odluka koju možete donijeti za svoje zdravlje.
- Ograničavanje alkohola.
2. Lijekovi
Ako same promjene načina života ne mogu kontrolirati nivo holesterola ili ako imate visok rizik od srčanih bolesti, vaš ljekar će vam propisati lijekove.
Statini su glavna i najčešće korištena klasa lijekova koji se koriste za snižavanje holesterola. Ovi lijekovi djeluju tako što smanjuju proizvodnju holesterola u jetri i ubrzavaju uklanjanje lošeg holesterola (LDL) iz krvi.
Prilikom početka uzimanja ovog lijeka, neke osobe mogu osjetiti blage nuspojave poput bolova u mišićima. Ako se to dogodi, nemojte prestati uzimati lijek i odmah obavijestite svog ljekara. On ili ona će prilagoditi lijek ili promijeniti dozu kako bi vam odgovarala. Nikada nemojte sami prekidati uzimanje lijeka.
Poruka za ponijeti kući
- Hiperlipidemija je "tiho" stanje koje u ranim fazama ne pokazuje nikakve simptome. Stoga je važno periodično provjeravati krvnu sliku nakon 30-40. godine života, bez čekanja da se pojave simptomi.
- Ovo nije nešto čega se treba bojati, to je nešto što se može dobro kontrolisati. Glavno je biti posvećen tome.
- Zdrava ishrana i redovna tjelovježba su najosnovniji koraci u kontroli holesterola.
- Ako vam ljekar prepiše lijekove, uzimajte ih tačno onako kako vam je propisano, u propisanom vremenskom periodu. Nemojte prestati uzimati lijekove iz straha od nuspojava, razgovarajte o tome sa svojim ljekarom.
- Kontrola holesterola nije kratkoročna stvar. To je zdrava navika koju trebate održavati tokom cijelog života.
👩🏽⚕️ Dodatna pitanja (ČPP)
💬 🩺 Šta je ovaj test lipidnog profila?
Ovo se radi kako bi se izmjerio nivo holesterola u našoj krvi. Postoje četiri glavne komponente: LDL (loš holesterol), HDL (dobar holesterol), trigliceridi i ukupni holesterol. Ovaj test je najbolji način da sa sigurnošću utvrdite da li imate visok holesterol (hiperlipidemiju).
💬 🥣 Da li trebam postiti prije testiranja lipidnog profila?
Da, obično morate postiti oko 10-12 sati. Ali možete piti vodu. Najlakši način je da večerate i uradite test sljedećeg jutra. Na taj način možete precizno pratiti nivo masti u krvi. Više detalja o ovome možete pronaći u našem članku.
💬 📉 Šta se dešava ako se vrijednosti u mom izvještaju o lipidnom profilu povećaju?
Ako su vrijednosti u izvještaju visoke, to znači da možda imate hiperlipidemiju. To znači da imate previše masti u krvi. Ako se ovo nastavi, mast se može nakupljati u venama i dovesti do bolesti poput srčanog udara. Zato nastavite čitati naš članak kako biste o ovome saznali na jednostavan način!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment