"Oh, bole me leđa!" Koliko nas ovo govori svaki dan? Vjerovatno ste i vi iskusili ovaj bol. Bol u donjem dijelu leđa, ili kako doktori nazivaju bol u donjem dijelu kičme, odnosno u struku, problem je koji mnogi ljudi imaju. Zato, hajde da danas malo detaljnije razgovaramo o tome.
Šta je ovo bol u donjem dijelu leđa?
Jednostavno rečeno, bol u donjem dijelu leđa je bol u donjem dijelu kičme, odmah iznad struka („lumbalna regija“). Može biti uzrokovana raznim povredama ili medicinskim stanjima. Ali
najčešće je uzrok povreda mišića ili tetiva u leđima. Koliko je ovo uobičajeno?
U stvari, teško je pronaći nekoga ko u nekom trenutku svog života nije iskusio bol u donjem dijelu leđa. Toliko je česta pojava. Ova bol može biti
blaga za neke,
a jaka za druge. Za mnoge je
privremena , što znači da nestaje za nekoliko dana. Međutim, za neke ova bol može biti uporna, što nazivamo
hroničnom boli . Procjenjuje se da oko 23% odraslih osoba širom svijeta ima ovu vrstu hronične boli u leđima. U nekim teškim slučajevima, ova bol u leđima može otežati hodanje, spavanje, rad, pa čak i obavljanje svakodnevnih zadataka.
Ako osjećate ovu vrstu bola, nemojte to jednostavno odbaciti kao "ovo je normalno". Ako osjetite nešto čudno ili ako vas bol sprječava u obavljanju uobičajenih aktivnosti, obavezno se obratite ljekaru.
Koji su simptomi bolova u donjem dijelu leđa?
Bol u donjem dijelu leđa može biti praćen raznim simptomima. Provjerite da li imate neki od ovih:
- Bol može početi iznenada ili se može postepeno pojačavati .
- Ponekad se bol može javiti nakon što uradite nešto specifično (na primjer, saginjete se da biste nešto podigli s poda). Ponekad možete čuti zvuk "klik".
- Ponekad se bol može pojaviti i bez otkrivanja uzroka .
- Bol može biti oštra (poput probadajućeg bola) ili se može osjećati kao umjerena, tupa bol .
- Bol može dolaziti i prolaziti ili može biti stalna .
- Bol se može širiti u stražnjicu ili niz nogu (ovo se naziva išijas ).
- Bol se može pojačati u određenim položajima (na primjer, pri savijanju prema naprijed ili prema dolje), a može se smanjiti pri ležanju.
Pored ovoga, mogu se pojaviti i drugi simptomi:
- Ukočenost leđa (`(Ukočenost)`): Može se osjećati kao da je teško pomicati leđa ili ih ispraviti. Može proći neko vrijeme dok ustajete sa stolice, a čak i nakon ustajanja, možete osjećati potrebu da malo prošetate i istegnete tijelo kako biste ga ispravili. Može se osjećati i smanjen opseg pokreta u leđima.
- Problemi s držanjem: Mnogi ljudi s bolovima u leđima imaju poteškoća s uspravnim stajanjem. Možda stojite "pogrbljeno" ili nagnuti naprijed, s leđima nagnutim na jednu stranu. Vaša leđa mogu izgubiti svoju prirodnu krivulju i izgledati ravna.
- Grčevi mišića : Kada su mišići u leđima povrijeđeni, mogu se iznenada zategnuti i trzati. Ovaj grč mišića može biti vrlo bolan i može otežati stajanje, hodanje ili kretanje.
Ako imate
jake bolove ili
ako vas bol u leđima sprečava u obavljanju svakodnevnih aktivnosti , odmah se obratite ljekaru.
Zašto imamo bolove u donjem dijelu leđa? Koji su uzroci?
Postoji mnogo uzroka bolova u donjem dijelu leđa. Ovaj bol je toliko čest jer donji dio naše kičme, naime lumbalni pršljenovi ("Lumbalni pršljenovi"), odlično služe našem tijelu. Pogledajmo koji su to:
- Pruža stabilnost drugim dijelovima naše kičme.
- Djeluje kao spojna tačka za mnoštvo mišića i ligamenata koji nam pomažu da hodamo, trčimo, sjedimo, dižemo tegove i pokrećemo tijelo u svim smjerovima.
- Ovaj dio našeg tijela nosi najveći dio naše težine .
- Takođe djeluje kao centar koji održava ravnotežu u našem tijelu.
Budući da obavljaju tako važne funkcije, svaki problem s bilo kojom od ovih struktura u donjem dijelu leđa može uzrokovati bol. Evo nekih specifičnih uzroka:
- Istegnuća i uganuća: Ovo su najčešći uzroci bolova u leđima. Mišići, tetive ili ligamenti mogu se povrijediti prilikom podizanja teških predmeta ili nepravilnog podizanja. Neki ljudi također uganu leđa prilikom kihanja, kašljanja, uvrtanja ili savijanja.
- Frakture kičme: Frakture kičme mogu nastati kao posljedica saobraćajne nesreće ili pada. Određena medicinska stanja (kao što je osteoporoza ) također povećavaju rizik od fraktura kičme. Spondiloliza je specifična vrsta stresnog preloma kičme.Ovo je uobičajeno među mladim sportistima. Preciznije, to je mala pukotina u kičmi.
- Problemi s diskovima: Ovi diskovi (spinalni diskovi) djeluju kao jastučići između naših kičmi. Kada se ovi diskovi ispupče iz svog normalnog položaja (ispumpani disk), živac može biti uklješten (uklješteni živac). Ili disk može puknuti (hernija diska). Kako starimo, ovi diskovi se spljošte i gube svoju zaštitnu funkciju (degenerativna bolest diska).
- Strukturni problemi: U stanju koje se naziva spinalna stenoza, kanal unutar kičme se sužava do te mjere da nema dovoljno prostora za prolazak kičmene moždine. Ova kompresija kičmene moždine (na primjer, koštani trn pršljena) može uzrokovati jak išijas i bol u donjem dijelu leđa. Lumbalna skolioza također može uzrokovati bol, ukočenost i otežano kretanje. U stanju koje se naziva spondilolisteza, jedan pršljen isklizne s mjesta i nasloni se na pršljen ispod njega. Ovo je također uzrok bolova u leđima.
- Artritis: Osteoartritis ( upala zglobova povezana sa starenjem) je najčešći tip artritisa koji uzrokuje bol u donjem dijelu leđa. Druga vrsta artritisa, nazvana ankilozirajući spondilitis , može uzrokovati bol u donjem dijelu leđa, upalu i ukočenost.
- Druge bolesti: Tumori kičme, infekcije i neke vrste raka također mogu uzrokovati bol u leđima. Druga stanja, poput bubrežnih kamenaca i aneurizmi abdominalne aorte, također mogu uzrokovati bol u leđima. Hronična upalna stanja, poput fibromialgije, također mogu uzrokovati bol u donjem dijelu leđa.
Drugi uzroci privremenih bolova u leđima
Pored ovih trajnih uzroka, postoji nekoliko drugih razloga koji mogu uzrokovati privremene bolove u leđima:
- Menstrualni grčevi: Neke žene osjećaju bol u donjem dijelu leđa ili leđima tokom menstruacije. Ovo je uobičajeno iskustvo za mnoge.
- Trudnoća: Bol u donjem dijelu leđa može se javiti tokom trudnoće, posebno u drugom i trećem tromjesečju. To može biti posljedica hormonalnih promjena, povećane težine maternice i bebe te promjene težišta tijela.
- Porođaj u leđima: Ovo je bol u donjem dijelu leđa tokom porođaja. Ovaj bol se često može javiti kada je bebina glava okrenuta prema majčinom trbuhu, a ne prema majčinim leđima.
Ko ima veći rizik od razvoja bolova u donjem dijelu leđa?
Neki ljudi imaju veću vjerovatnoću da razviju bol u donjem dijelu leđa od drugih. Provjerite da li se ovi faktori rizika odnose na vas:
- Dob: Osobe starije od 30 godina imaju veću vjerovatnoću da razviju bolove u leđima. Kako starimo, diskovi između pršljenova u kičmi se troše. Kako ovi diskovi slabe i troše se, mogu se javiti bol i ukočenost.
- Težina: Osobe s indeksom tjelesne mase (BMI) od 25 ili više, što znači da imaju prekomjernu težinu ili su gojazne, imaju veću vjerovatnoću da razviju bolove u leđima. Prekomjerna težina vrši veliki pritisak na zglobove i diskove. Debljanje tokom trudnoće također vrši pritisak na donji dio leđa.
- Slaba snaga trbušnih mišića: Ako su vam trbušni mišići slabi, ne mogu pravilno podupirati kičmu. To povećava rizik od uganuća i istegnuća.
- Opšte zdravlje: Ljudi koji puše, prekomjerno piju i/ili su fizički neaktivni imaju veći rizik od razvoja bolova u leđima.
- Zanimanje i hobiji: Poslovi i aktivnosti koji zahtijevaju teško dizanje i često savijanje povećavaju rizik od povreda leđa. Bol u donjem dijelu leđa je također vrlo čest među sportistima.
- Stanja mentalnog zdravlja: Studije su pokazale vezu između depresije i bolova u leđima. Međutim, teško je sa sigurnošću reći da li depresija uzrokuje bol u leđima ili bol u leđima uzrokuje depresiju. Jasno je da problemi mentalnog zdravlja također mogu doprinijeti bolovima u leđima.
Kako ljekari dijagnosticiraju bol u donjem dijelu leđa? (Dijagnoza)
Kada posjetite ljekara, on ili ona će vas pitati o vašim simptomima, vašoj medicinskoj historiji i obaviti fizički pregled. Ljekar može zatražiti razne testove kako bi provjerio povrede kičme i na druge načine provjerio vaše zdravlje. Ovi testovi mogu uključivati:
- Rendgenski snimak kičme (`(rendgenski snimak kičme)`): Ovaj snimak koristi zračenje za snimanje slika vaših kostiju.
- Magnetna rezonanca (MR skeniranje): Ovo snimanje koristi magnet i radio talase za snimanje kostiju, mišića, tetiva i drugih mekih tkiva.
- CT skeniranje (`(CT skeniranje)`): Ovo skeniranje koristi rendgenske zrake i računar za stvaranje trodimenzionalnih (`(3D)`) slika vaših kostiju i mekih tkiva.
- Elektromiografija (EMG): Ovaj test ispituje funkciju vaših živaca i mišića. Može otkriti da li imate neuropatiju, koja može uzrokovati bol i utrnulost.
- Analize krvi i urina (`(analize krvi ili analize urina)`):Analize krvi mogu otkriti genetske markere za neka stanja koja uzrokuju bol u leđima (kao što je ankilozirajući spondilitis). Analize urina mogu provjeriti postojanje bubrežnih kamenaca. Bubrežni kamenci također mogu uzrokovati bol u leđima.
Budući da postoji toliko mnogo stvari koje mogu uzrokovati bol u donjem dijelu leđa, ponekad može proći neko vrijeme dok se ne pronađe tačan uzrok. Zato nemojte paničariti.
Koji su tretmani za bol u donjem dijelu leđa?
Većina blagih do umjerenih bolova u donjem dijelu leđa može se liječiti odmorom, ledom i lijekovima protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta. Trebali biste se moći vratiti svojim normalnim aktivnostima nakon nekoliko dana odmora.
Ostanak aktivnim će povećati protok krvi u tom području i pomoći ubrzati proces ozdravljenja. Međutim, ako
je bol u leđima jaka ili se javila nakon nesreće, poput pada , trebali biste što prije potražiti medicinsku pomoć. Drugi tretmani zavise od uzroka boli, njene jačine i koliko dugo traje. Ovi tretmani mogu uključivati:
- Lijekovi: Vaš ljekar vam može propisati nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) ili druge lijekove protiv bolova na recept kako bi smanjio bol. U nekim slučajevima, mišićni relaksanti mogu se propisati i za smanjenje grčeva mišića u leđima.
- Fizikalna terapija (FT): Fizikalna terapija može ojačati vaše mišiće i pružiti dobru podršku vašoj kičmi . Također može pomoći u povećanju fleksibilnosti i sprječavanju ponovne povrede. Fizikalna terapija također uči držanju, ravnoteži i mehanici tijela (mehanici tijela) kako bi se smanjili bolovi u leđima.
- Hand-on-the-Manipulation: Postoji nekoliko "hand-on" tretmana koji mogu pomoći u opuštanju zategnutih mišića, smanjenju boli i ispravljanju držanja i poravnanja. Ovisno o uzroku boli, možda će vam trebati tretmani poput osteopatske manipulacije ili kiropraktičke prilagodbe. Masažna terapija također može pomoći u smanjenju bolova u leđima i vraćanju funkcije.
- Injekcije: Za kontrolu upornog bola u donjem dijelu leđa, vaš ljekar vam može propisati lumbalne epiduralne steroidne injekcije (steroidne injekcije u kičmu).
- Hirurgija: Neke povrede i stanja donjeg dijela leđa zahtijevaju operaciju. Postoji nekoliko vrsta operacija za bol u donjem dijelu leđa, od kojih se mnoge mogu izvesti minimalno invazivnim tehnikama.
Pogotovo ako imate hronične bolove u donjem dijelu leđa,Možda će trebati neko vrijeme da pronađete pravi tretman za vas. Ali ne brinite, vaš ljekar će vam pomoći kroz cijeli proces.
Kakva je budućnost za nekoga ko ima bolove u donjem dijelu leđa? (Status oporavka)
Prognoza (`(Prognoza)`) osobe s bolovima u donjem dijelu leđa zavisi od nekoliko faktora:
- Uzrok bola.
- Intenzitet boli.
- Koliko dugo traje bol.
- Reakcija vašeg tijela na liječenje .
- Vaše godine i opšte zdravstveno stanje .
Vaš ljekar će vam moći dati dobru predstavu o tome šta budućnost nosi za vaše stanje.
U većini slučajeva, stvari poput uganuća i istegnuća zacjeljuju same od sebe i ne uzrokuju dugoročne zdravstvene probleme. Međutim, mnogim ljudima se stanje može ponoviti u roku od godinu dana. Neki ljudi mogu imati hronične bolove u leđima koji ne nestaju za nekoliko sedmica. Osobe s degenerativnim stanjima poput artritisa i osteoporoze mogu imati pogoršanje simptoma tokom vremena. Hirurgija i drugi tretmani često mogu pomoći ljudima s raznim povredama i stanjima da žive s manje bolova.
Šta možemo učiniti da spriječimo bol u donjem dijelu leđa?
Nemoguće je spriječiti sve uzroke bolova u donjem dijelu leđa. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili povrede koje uzrokuju bol u donjem dijelu leđa:
- Održavajte zdravu težinu koja vam odgovara: Prekomjerna težina vrši pritisak na vašu kičmu i diskove.
- Jačanje trbušnih mišića, kukova i leđa: Programi vježbanja poput Pilatesa jačaju mišiće trupa, kukove i leđa koji podržavaju kičmu.
- Sigurno podizanje: Da biste izbjegli povrede, podižite teret nogama, a ne leđima. Držite teške predmete blizu tijela. Nemojte uvijati gornji dio tijela (torzo) prilikom podizanja.
- Zagrijavanje prije vježbanja ili sporta: Radite lagana istezanja kako biste pripremili tijelo prije vježbanja.
Kada bismo trebali biti zabrinuti zbog bolova u donjem dijelu leđa? Kada posjetiti ljekara!
Neki simptomi koji prate bol u donjem dijelu leđa mogu biti
znakovi upozorenja na ozbiljnije stanje . Ako imate bilo koji od ovih simptoma zajedno s bolom u donjem dijelu leđa,
odmah se obratite ljekaru :
- Utrnulost (posebno u nogama, zadnjici i genitalnom području).
- Slabost u jednoj ili obje noge .
- Teškoće s mokrenjem ili defekacijom (npr. inkontinencija, otežano pražnjenje crijeva).
- Groznica (`(Groznica)`) .
- Vrtoglavica ili nesvjestica.
- Jak bol u trbuhu (`(Jaka bol u trbuhu)`) .
Iako nije toliko hitno kao ovo, ako imate ove stvari zajedno s bolovima u donjem dijelu leđa, dobra je ideja da odmah posjetite ljekara:
- Ako imate historiju raka .
- Ako dođe do gubitka težine bez ikakvog razloga .
- Ako se noću javlja jaka bol .
- Ako imate više od 55 godina i nemate očigledan uzrok bolova u leđima .
- Ako imate visok rizik od infekcije jer vam je imunološki sistem slab (imunokompromitovan) .
Ako imate bilo koji od ovih simptoma, svakako biste trebali odmah posjetiti ljekara . Nemojte ih ignorisati!
Konačno, poruka za ponijeti kući
Milioni ljudi širom svijeta pate od bolova u donjem dijelu leđa. Ukočenost leđa, bol i otežano kretanje mogu imati veliki utjecaj na kvalitet vašeg života. Ali zapamtite,
ne morate trpjeti bol. Ako se bol u donjem dijelu leđa ne poboljša ili ako je toliko jaka da ne možete raditi stvari koje želite, razgovarajte s ljekarom. Postoje mnogi tretmani koji mogu pomoći u smanjenju boli, pomoći vam da se bolje krećete i učiniti vaš život ugodnijim.
Uz odgovarajući medicinski savjet i liječenje, i vi možete pronaći olakšanje. Bol u leđima, Bol u donjem dijelu leđa, Bol u leđima, Bol u leđima, Bol u leđima, Bol u leđima, Išijas, Prolaps diska
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar