Vjerovatno ste čuli za holesterol, često pretpostavljajući da je to isključivo zdravstveni problem odraslih. U stvarnosti, holesterol igra značajnu ulogu i u zdravlju vašeg djeteta. Ponekad put do kardiovaskularnih problema u odrasloj dobi počinje u djetinjstvu. Pogledajmo detaljno šta to znači za vašu porodicu.
Šta je tačno holesterol?
Jednostavno rečeno, holesterol je voštana, masna supstanca koja se nalazi u vašem tijelu, prvenstveno proizvedena u jetri. Zamislite ga kao gradivni blok; pomaže u formiranju ćelijskih membrana. Osim toga, neophodan je za proizvodnju određenih hormona, poput estrogena i testosterona, te je neophodan vašem tijelu za sintezu vitamina D.
Možda se pitate: „Kako ovo utiče na moje dijete?“ Mnogi roditelji ovo previđaju, ali ljekari naglašavaju da korijeni srčanih bolesti kod odraslih mogu početi rano. Ako dijete ima visok nivo holesterola, rizik od razvoja srčanih bolesti ili moždanog udara kasnije u životu značajno se povećava. Zato je toliko važno obratiti pažnju na nivo holesterola kod vašeg djeteta.
Kako naše tijelo dobija holesterol?
Vaša jetra proizvodi sav holesterol koji je vašem tijelu potreban. Međutim, holesterol unosimo i putem određene hrane, posebno one životinjskog porijekla. Na primjer:
- Žumanjci
- Crveno meso (kao što su govedina ili svinjetina)
- Perad
- Morski plodovi (poput škampa)
- Mliječni proizvodi (sir, sladoled)
Nadalje, konzumiranje hrane bogate zasićenim i trans mastima može signalizirati vašoj jetri da proizvodi više holesterola. Važno je biti oprezan s prženom i visoko prerađenom hranom.
S pozitivne strane, biljna hrana - poput povrća, voća i cjelovitih žitarica - uopće ne sadrži holesterol. Uključivanje veće količine ovih namirnica u prehranu vašeg djeteta odlično je za njihovo zdravlje.
Vrste holesterola: dobri i loši
Holesterol ne putuje sam kroz krv; on se veže za proteine i formira lipoproteine. Postoje dvije glavne vrste koje biste trebali znati:
1. LDL (lipoprotein niske gustoće) – „loš“ holesterol
LDL se označava kao "loš" jer se može taložiti duž zidova arterija. Zamislite talog koji se nakuplja unutar cijevi. Ove naslage holesterola i drugih supstanci poznate su kao plak.
Ovaj plak uzrokuje ukrućenje, sužavanje i potencijalno potpuno začepljenje krvnih sudova .
Ako se u ovim suženim krvnim sudovima formira krvni ugrušak, rizik od srčanog ili moždanog udara dramatično se povećava. Doktori ovo sužavanje arterija nazivaju aterosklerozom. Ovo stanje može ograničiti protok krvi do vitalnih organa. Zato je održavanje niskih nivoa LDL-a ključno.
2. HDL (lipoprotein visoke gustoće) – „dobar“ holesterol
HDL se smatra "dobrim" jer djeluje kao čistač. Sakuplja "loš" LDL holesterol iz vaših krvnih sudova i prenosi ga nazad u jetru, gdje se razgrađuje i uklanja iz tijela. U suštini djeluje kao čistači za vaše arterije.
Ukratko, visok nivo LDL-a i nizak nivo HDL-a povećava kardiovaskularni rizik. Vaš cilj je da održite nizak nivo LDL-a i HDL-a na zdravom nivou.
Šta uzrokuje visok holesterol kod djece?
Postoje tri glavna faktora koji doprinose povišenom holesterolu kod djece:
1. Ishrana: Česta konzumacija hrane bogate zasićenim i trans mastima, kao što su pržena hrana, prerađene grickalice i slatkiši.
2. Genetika (Nasljednost):Ako roditelji ili bliski rođaci imaju visok holesterol, djeca su izložena većem riziku. Trebali biste biti posebno oprezni ako postoji porodična historija poremećaja lipida.
3. Gojaznost: Kombinacija loših prehrambenih navika i nedostatka fizičke aktivnosti može dovesti do debljanja, što je usko povezano s višim nivoom holesterola.
Djeca koja održavaju uravnoteženu ishranu, ostaju aktivna i nemaju porodičnu istoriju visokog holesterola uglavnom su izložena manjem riziku.
Kako se otkriva?
Visok holesterol rijetko pokazuje fizičke simptome. Test krvi je najprecizniji način da provjerite nivo holesterola kod vašeg djeteta.
Doktori obično preporučuju da se sva djeca testiraju jednom između 9 i 11 godina, a zatim ponovo između 17 i 21 godine.
Međutim, testiranje se može preporučiti već u dobi od 2 godine ako:
- Roditelj ili bliski rođak ima ukupni nivo holesterola viši od 240 mg/dL.
- Postoji porodična anamneza kardiovaskularnih bolesti (npr. bolesti srca ili stanja krvnih sudova kod muškaraca mlađih od 55 godina ili žena mlađih od 65 godina).
- Dijete ima specifična stanja poput bolesti bubrega ( nefrotskog sindroma ), Kawasakijeve bolesti ili juvenilnog idiopatskog artritisa.
- Dijete se bori s gojaznošću .
- Dijete ima dijabetes ili visok krvni pritisak .
Vaš ljekar može zahtijevati da dijete bude natašte (bez hrane 12 sati) prije testa. Rezultati se tumače na osnovu smjernica Nacionalnog programa za edukaciju o holesterolu (NCEP).
Šta možete učiniti? (Poruka za ponijeti kući)
Holesterol može biti tihi zdravstveni rizik. Biti proaktivan je najbolji način da zaštitite budućnost svog djeteta.
Zapamtite, rana svijest i preventivni koraci ključni su za održavanje dugoročnog zdravlja srca.
Evo kako možete pomoći:
- Zdrava ishrana: Jedite puno povrća, voća i cjelovitih žitarica. Ograničite prerađenu hranu, grickalice s visokim udjelom šećera i nezdrave masti.
- Ostanite aktivni: Potaknite svoje dijete da se svakodnevno bavi fizičkom aktivnošću barem jedan sat.
- Redovni pregledi: Slijedite preporuke svog ljekara za testiranje holesterola, posebno ako postoji porodična historija.
- Slijedite stručne upute: Ako je vašem djetetu dijagnosticiran visok holesterol, blisko sarađujte sa svojim pedijatrom. Često su promjene u ishrani i načinu života dovoljne za upravljanje stanjem.
Nirogi Lanka je posvećena podršci vaše porodice na putu ka boljem zdravlju. Malim, dosljednim promjenama danas možete zaštititi srce svog djeteta u godinama koje dolaze.
Holesterol, Pedijatrijski holesterol, LDL, HDL, Srčane bolesti, Zdrava ishrana
