Imate li glavobolju zbog sinusitisa? Isprobajte ovu jednostavnu masažu sinusa!

Da li često osjećate začepljen nos, tešku glavu i osjećaj pritiska u licu? Ponekad, kada se ujutro probudite, bole vas oči i čelo. Ovo je vrlo neugodan problem za mnoge ljude. Uzrok tome može biti začepljenost u sinusima . Zato danas govorimo o jednostavnoj metodi koju možete raditi kod kuće i donijeti olakšanje. To je masaža sinusa.

Šta je tačno masaža sinusa ?

Jednostavno rečeno, masaža sinusa je čin korištenja prstiju za nježno pritiskanje određenih područja lica. To uključuje pravljenje malih kružnih pokreta ili stiskanje i stiskanje čela. Glavni cilj ove masaže je pomoć u čišćenju sluzi koja se zaglavila u sinusnim šupljinama. Ovo će pomoći u ublažavanju glavobolje , bola i pritiska.

Koje su prednosti masaže sinusa?

Da bismo ovo razumjeli, prvo ćemo pogledati šta su sinusi. Sinusi su četiri šupljine unutar našeg lica, između kostiju lobanje. Ove šupljine su međusobno povezane vrlo finim kanalima. Normalno, zrak i tekućine (poput sluzi) putuju između nosa i grla kroz njih. Međutim, ako postoji bilo kakav otok ili upala membrana unutar ovih šupljina, ti fini kanali se blokiraju. Tada nema mjesta za pravilno kretanje zraka i sluzi. Tada nastaju problemi. Masaža sinusa može pružiti olakšanje od ovih problema. Pogledajte donju tabelu za stanja kod kojih ova masaža može pomoći.

Ispravni načini masaže različitih sinusnih šupljina

Područje koje želite masirati variraće u zavisnosti od toga gdje osjećate bol i zategnutost. Pogledajmo kako to tačno uraditi.

Kako se izvodi masaža frontalnog sinusa

Ove sinusne šupljine nalaze se na vašem čelu, iznad obrva. Ova masaža je vrlo korisna ako osjećate težinu ili bol u području čela. 1. Korak 1: Stavite kažiprste sa svake strane nosa. 2. Korak 2: Polako pomičite prste uz nos. Zaustavite se kada dođete do tačke gdje se nosna kost počinje kriviti. 3. Korak 3: Sada vrlo nježno pritisnite oko sekundu, a zatim otpustite. Učinite to oko 5-10 puta. Ili, pravite male krugove vrhovima prstiju na istom mjestu oko 5-10 sekundi. Ako se ova masaža izvede pravilno, možete osjetiti blagu toplinu ili golicanje između obrva. To znači da se zarobljena sluz počela kretati prema dolje.

Kako masirati sinuse iza očiju i nosa (masaža sfenoidnih i etmoidnih sinusa)

Ove sinusne šupljine su smještene blago prema unutra. „Etmoidni“ sinusi se nalaze iza nosnog grebena, između očiju. „Sfenoidni“ sinusi se nalaze još dalje pozadi, unutar lobanje. Kada se oni začepe, možete osjetiti dubok bol koji dolazi iz unutrašnjosti očiju i glave. 1. Korak 1: Stavite palčeve ili kažiprste ispod obrva, sa svake strane nosnog grebena. 2. Korak 2:Lagano pritisnite i crtajte male krugove prstima oko minutu ili dvije. 3. Korak 3: Sada počnite crtati malo veće krugove. To jest, pomičite prste sa strane iza uha i nazad do korijena nosa. Ovaj pokret će dobro pokriti obje sinusne šupljine.

Kako se izvodi masaža maksilarnog sinusa

Ovo su najveće sinusne šupljine. Nalaze se ispod jagodica, ispod očiju. Kada se začepe, možete osjetiti bol u obrazima, gornjim zubima i vilici. Postoje dva načina da se to uradi.

• Metoda 1:

1. Postavite kažiprste na mjesto gdje se spajaju nosnice i jagodice. 2. Lagano pritisnite i otpustite. Ili nacrtajte male krugove. 3. Radite ovo oko 10 sekundi ili dok ne osjetite olakšanje.

• Metoda 2:

1. Kao i prije, postavite prste tamo gdje se spajaju nosnice i obrazi. 2. Sada prstima nacrtajte krug u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. To jest, pomičite ih ispod jagodica do strana ušiju, iznad obrva i niz stranice nosa. 3. Zatim na isti način nacrtajte krug u smjeru kazaljke na satu. 4. Trebali ste nacrtati oko 5 ovakvih krugova. Ali ako se osjećate bolje, radite to malo duže.

Postoji li masaža za začepljenost uha?

Da. Ponekad, kada imate infekciju sinusa, osjećate da su oba uha začepljena, zar ne? Razlog je taj što se Eustahijeva tuba, tanka cijev koja spaja naše uši s grlom, začepljuje sluzi. To povećava pritisak unutar uha i uzrokuje začepljenje uha. Možete masirati ovu Eustahijevu tubu kako biste pomogli u oslobađanju zarobljene tekućine. 1. Korak 1: Kažiprstom dodirnite kost iza ušne resice. 2. Korak 2: Polako pomaknite prst prema dolje. Osjetit ćete mali prostor između ušne resice i bubne opne. 3. Korak 3: Sada čvrsto pritisnite i pomaknite prst niz prostor duž vrata, sve do ključne kosti. 4. Korak 4: Učinite ovo tri puta sa svake strane. Ovu masažu možete raditi otprilike tri puta dnevno.

Kada treba posjetiti ljekara zbog infekcije sinusa?

Većina sinusnih infekcija prođe sama od sebe za nekoliko dana, ali postoje neki slučajevi kada biste svakako trebali potražiti savjet liječnika. Ako imate ove simptome, obavezno posjetite ljekara:

• Ako imate jaku glavobolju ili bol u licu.
• Ako simptomi potraju duže od 10 dana bez ikakvog poboljšanja.
• Ako imate groznicu koja traje duže od tri ili četiri dana.
• Ako se simptomi malo smire, ponovo se javljaju u težem obliku nego prije .
• Ako imate česte infekcije sinusa.

U ovakvim trenucima, možda ćete morati uzimati lijekove, poput antibiotika. To će odrediti vaš ljekar. Masaža sinusa, Zagušenje sinusa, Zagušenje nosa, Glavobolja uzrokovana sinusima, Sinusitis, Sinusitis