Osjećate li stezanje u glavi? Moguće je da je u pitanju tenzijska glavobolja!

Da li ponekad osjećate kao da vam je oko glave vezan čvrsti pojas, da su vam čelo i obrazi zategnuti? Da li osjećate bol kao da vam neko stišće glavu? Tada možete imati tenzijsku glavobolju . Iako je ovo normalno za većinu ljudi, za neke može biti pomalo iritantno. Pa hajde da danas detaljnije razgovaramo o ovome, hoćemo li?

Šta je tenzijska glavobolja?

Jednostavno rečeno, tenzijska glavobolja je glavobolja koja se osjeća kao da vam je oko glave vezan čvrsti pojas, uzrokujući pritisak na čelo i sljepoočnice. Doktori to ponekad nazivaju „tenzijskom glavoboljom“. Zapravo postoji mnogo uzroka za ovo. Ponekad ne možemo izbjeći sve ove uzroke. Ali dobra vijest je da pored stvari koje možemo učiniti da to spriječimo, ako jednostavni kućni tretmani ne pomognu, postoje lijekovi i drugi tretmani koje doktori mogu propisati kako bi smanjili pritisak ovih glavobolja.

Postoje li neke vrste ove glavobolje?

Da, doktori klasificiraju ove glavobolje na osnovu toga koliko često ih imate. Postoje tri glavne vrste:

• Rijetke epizodne: Kod ovog tipa, glavobolje se javljaju jednom mjesečno ili rjeđe.
• Česti epizodni tip: Kod ovog tipa, glavobolje se mogu javljati od jednog do četrnaest dana mjesečno, tokom perioda od oko tri mjeseca.
• Hronično: Ovo je malo problematičnije. Ako imate glavobolju duže od petnaest dana u mjesecu, u periodu od oko tri mjeseca, to spada u ovu kategoriju.

Da li je tenzijska glavobolja uobičajena?

Zapravo, da. Tenzijska glavobolja je najčešći tip primarne glavobolje . Istraživači procjenjuju da više od 70% ljudi doživljava ovu epizodičnu tenzijsku glavobolju. Također se kaže da je nešto češća kod žena .

Koji su simptomi ovoga?

Simptomi se mogu neznatno razlikovati od osobe do osobe, ali većina ljudi opisuje bol uzrokovanu tenzijskom glavoboljom na sljedeći način:

• Osjećate stalan, blagi do umjereni pritisak i bol .
• Osjećam se kao da mi neko stišće dvije strane glave jednu o drugu.
• Mišići u vratu i ramenima su mi zategnuti, kao da ih neko stišće .
• Neki ljudi mogu biti i malo osjetljivi na jaka svjetla i buku .

Ovi simptomi se javljaju postepeno. Mogu trajati oko 30 minuta, a zatim nestati. Ali ponekad bol može trajati i sedmicu dana. Oni koji pate od hroničnih tenzijskih glavobolja spomenutih ranije mogu imati osjećaj kao da stalno žive s boli i pritiskom ove glavobolje.

Zašto imamo tenzijske glavobolje? Koji su uzroci?

Istraživači još uvijek pokušavaju otkriti tačan uzrok. Neki vjeruju da tenzijske glavobolje počinju kada mišići između glave i vrata postanu napeti , a na kraju se napeti i mišići na vlasištu. Glavni razlog za ovo stalno zatezanje mišića je stres ili emocionalni sukob .

I nekoliko drugih razloga može uticati na ovo:

• Naprezanje vrata: Naprezanje koje se javlja u mišićima vrata kada dugo sjedite i čitate knjigu ili novine, ili kada držite telefon između vrata i ramena dok razgovarate. Razmislite o tome, neki ljudi drže telefone čvrsto uz ramena dok rade, takve stvari.
• Naprezanje očiju: Naprezanje očiju koje nastaje kada dugo gledate u ekran računara ili kada dugo gledate u dokumente bez pauze.
• Poremećaj temporomandibularnog zgloba ( TMJ ): Ako imate bilo kakvih problema sa viličnim zglobom, to također može biti uzrok.
• Degenerativni artritis u vašem vratu .
• Poremećaji spavanja: Stanja poput nesanice ili apneje u snu.
• Anksioznost .
• Depresija .

Zamislite, Niluka provodi cijeli dan ispred računara u kancelariji. Kada dođe kući nakon posla, bole je i vrat i glava. Često ima glavobolje uzrokovane napetošću. Razlog tome može biti dugotrajno sjedenje u istom položaju i naprezanje očiju.

Koje komplikacije ovo može uzrokovati?

Hronične tenzijske glavobolje, koje traju sedmicama ili mjesecima, mogu imati značajan utjecaj na kvalitet vašeg života . Na primjer, možete imati problema s fokusiranjem na posao i porodične obaveze jer se morate nositi s stalnim pritiskom glavobolje.Može biti teško. Može ometati svakodnevni život.

Kako doktor sa sigurnošću zna da se radi o tenzijskoj glavobolji?

Kada odete kod ljekara, on ili ona će vas pitati o vašoj medicinskoj historiji i trenutnim simptomima. To znači da vam mogu biti postavljena pitanja poput:

• Koliko često imate ove simptome?
• U koje doba dana najčešće osjećate ove simptome?
• Koje stvari pogoršavaju ove simptome?
• Osjećate li olakšanje kada uzimate lijekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta iz apoteke?

Ponekad vam ljekar može naručiti CT (kompjuterizovanu tomografiju) ili MRI (magnetnu rezonancu) mozga kako bi provjerio druga ozbiljna stanja.

Koji je tretman za ovo?

Mogućnosti liječenja variraju ovisno o vrsti tenzijske glavobolje koju imate. Na primjer, ako imate epizodnu glavobolju, vaš ljekar vam može preporučiti lijekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta. To uključuje:

• Acetaminofen (npr. Tylenol®) – Ovo je paracetamol koji svi znamo.
• Aspirin
• Ibuprofen (npr. Advil®, Motrin®)
• Natrij naproksen (npr. Aleve®)

Ali ako imate hroničnu tenzijsku glavobolju, vaš ljekar vam može propisati lijekove poput ovih:

• Lijekovi protiv napadaja: Na primjer, Gabapentin (Neurontin®) ili Topiramat (Topamax®, Topiragen®). Oni također pomažu u smanjenju boli.
• Neki lijekovi za depresiju, poput amitriptilina, također mogu pomoći u ublažavanju boli.
• Alternativne terapije: Stvari poput biofeedbacka, meditacije ili kognitivno-bihejvioralne terapije (KBT) za pomoć u upravljanju stresom.
• Fizikalna terapija: Ovo može biti korisno kod apneje u snu i poremećaja temporomandibularnog zgloba (TMJ).

Ima li ikakvih nuspojava od tretmana?

Nuspojave i komplikacije variraju ovisno o tretmanu. Međutim, jedna uobičajena nuspojava česte upotrebe lijekova protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta ili na recept za tenzijske glavobolje su povratne glavobolje ili glavobolje uzrokovane prekomjernom upotrebom lijekova .

Povratne glavobolje se javljaju kada nastavite koristiti lijekove za glavobolju i ponovo vas osjete. Zato ljekari savjetuju da ograničite upotrebu lijekova protiv bolova na najviše 10 dana u mjesecu . Ovo je veoma važno zapamtiti.

Šta možete očekivati ​​ako imate tenzijsku glavobolju?

Ako vi, kao i većina ljudi, imate epizodnu tenzijsku glavobolju, možete je kontrolirati lijekovima protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta i smanjenjem stresa. Ali oni s kroničnim tenzijskim glavoboljama možda će morati uzimati antidepresive ili sudjelovati u tretmanima poput biofeedbacka.

Kako se riješiti ove glavobolje? Kako je spriječiti?

Upravljanje stresom je najefikasniji način za sprječavanje tenzijske glavobolje. Najbolji načini za upravljanje stresom su uključivanje stvari koje je lako uključiti u vaš svakodnevni život i koje vam pružaju dobar osjećaj. Evo nekoliko primjera:

• Masažna terapija: Ako je moguće, priuštite si laganu masažu.
• Redovna tjelovježba: To uključuje hodanje najmanje 30 minuta dnevno, bavljenje jogom itd.
• Dovoljno odmora: Veoma je važno da se snate 7-8 sati dnevno.
• Jednostavne stvari poput slušanja pjesme koja vam se sviđa, razgovora s prijateljem ili nekoliko dubokih udaha kako biste razbistrili misli mogu pomoći.

Kako brzo ublažiti glavobolju?

Lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta mogu pomoći kod povremenih glavobolja uzrokovanih napetošću. Postoje i jednostavne stvari koje možete učiniti kod kuće. Na primjer, stavljanje termofora ili obloga s ledom na glavu i vrat može pomoći nekim ljudima.

Kada trebam posjetiti doktora?

Tenzijske glavobolje nisu opasne po život . Međutim, ponekad mogu biti simptom drugog ozbiljnog zdravstvenog stanja ili znak da se postojeće stanje pogoršava. Dakle, ako imate glavobolju i bilo koji od sljedećih simptoma, obavezno se obratite ljekaru:

• Ako imate groznicu sa ukočenim vratom .
• Ako osjećate bol ili osjetljivost u sljepoočnicama ili vilici, na primjer prilikom jela ili češljanja kose.
• Ako imate temperaturu višu od 39,4 stepena Celzijusa (103 stepena Fahrenheita) i ne pada .
• Ako imate više od 50 godina i vaše glavobolje se razlikuju od uobičajenih i javljaju se češće.
• Ako imate glavobolju koja se javlja samo kada legnete u krevet ili kada ustanete (pozicijska glavobolja) .
• Ako imate rak ili autoimunu bolest i vaše glavobolje postaju češće i jače.
• Ako osjetite utrnulost ili slabost .

Kada treba da idete u Jedinicu za hitnu medicinsku pomoć (ETU) ?

Imate iznenadnu, jaku glavobolju koja se brzo pogoršava.Ako imate glavobolju, svakako biste trebali otići na hitnu pomoć. Također, odmah potražite medicinsku pomoć ako imate glavobolju uz sljedeće simptome:

• Zbunjene misli, nerazgovijetan govor ili slabost .
• Došlo je do promjene u vašem vidu ili sposobnosti govora .
• Stvari poput slabosti, pospanosti, konfuzije ili gubitka ravnoteže .
• Osjećaj nedostatka daha .

U ovakvoj situaciji, ne odlažite, odmah idite u bolnicu.

Koja pitanja trebate postaviti doktoru?

Kada idete kod ljekara, možete postaviti pitanja poput ovih:

• Zašto imam ovu tenzijsku glavobolju?
• Kakvu vrstu liječenja mi doktor preporučuje?
• Hoću li morati zauvijek živjeti s ovom tenzijskom glavoboljom?

Neke važne stvari za mnoge ljude (Poruka za ponijeti)

Glavobolje uzrokovane napetošću obično počinju u mišićima vrata i ramena, a često ih pogoršava stres ili drugi problemi. Tada osjećate tup bol u čelu, kao da vam neko pritiska glavu rukama.

Ako imate ovo stanje, to može biti tenzijska glavobolja. Može biti povremena glavobolja ili uporna glavobolja. Međutim, ako imate simptome tenzijske glavobolje , važno je razgovarati s ljekarom . On ili ona će vam postavljati pitanja i pokušati shvatiti zašto osjećate ove simptome. Ako je stres glavni uzrok, vaš ljekar će vam reći o promjenama načina života i drugim stvarima koje možete učiniti da smanjite stres. U nekim slučajevima, vaš ljekar može preporučiti i lijekove ili fizikalnu terapiju. Vodite računa o svom zdravlju, nemojte patiti sami.

` Glavobolja uzrokovana napetošću, glavobolja, napetost, bol u vratu, glavobolja, glavobolja uzrokovana napetošću, glavobolja uzrokovana stresom, lijekovi protiv bolova