Da li i vi imate uporan kašalj? Da li ne spavate dobro noću? Da li vas grudi bole zbog kašlja toliko da ne možete učiniti ništa korisno? Zapravo, kašalj je zaštitni proces našeg tijela. Kašljemo kako bismo se riješili štetnih supstanci poput sluzi i dima u našim disajnim putevima. Ali uporan kašalj je vrlo iritantan.
Najbolje što možete učiniti je pronaći uzrok vašeg kašlja i liječiti ga. To može biti prehlada, alergija , refluks kiseline ili čak lijek koji uzimate za krvni pritisak . Bez obzira na uzrok, danas ćemo razgovarati o nekoliko stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste ublažili taj dosadni kašalj.
Jednostavni načini za kontrolu kašlja
Pijte puno vode i tekućine.
Kada ste bolesni, sluz vam može curiti iz nosa u grlo . To nazivamo " postnazalnim curenjem ". Kada pijete puno vode, ova sluz postaje rjeđa i manja je vjerovatnoća da će se lijepiti za grlo. To znači da je manja vjerovatnoća da će vam se grlo začepiti i da ćete manje kašljati. Također olakšava plućima da iskašljaju ovu sluz.
Druga stvar je da kada je tijelo dehidrirano , naš imunološki sistem ima tendenciju da proizvodi više hemikalija zvanih "histamini". To uzrokuje oticanje nosa, proizvodnju više sluzi i time pojačava kašalj. Stoga je veoma važno piti puno vode i voćnih sokova .
Med je odličan lijek.
Med je odlično rješenje za grebanje i svrbež u grlu. Jedna studija je otkrila da je med jednako učinkovit kao i neki lijekovi protiv noćnog kašlja koji se mogu kupiti bez recepta. Popijte kašičicu meda direktno po potrebi ili je dodajte u vrući čaj. Ali zapamtite jednu stvar: nikada ne dajte med bebama mlađim od godinu dana.
Kao i med, biljke poput aloe vere i mentola također mogu pomoći u smanjenju oticanja grla i nosa te pružiti olakšanje od kašlja.
Srknite topli napitak.
Istraživanja su čak dokazala da pijenje toplih napitaka može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade i kašlja. Ove tople tekućine ne samo da tijelu pružaju potrebnu hidrataciju, već toplina i smanjuje začepljenost nosa.
- Čaj od kamilice: Dobar čaj koji smiruje um i ublažava grlo.
- Čaj od đumbira:Đumbir je supstanca koja pomaže u opuštanju glatkih mišića u našim disajnim putevima. Stoga može smanjiti kašalj. Stavite nekoliko komadića đumbira u šolju kipuće vode, poklopite i ostavite da odstoji 5-10 minuta, procijedite i popijte.
Uklonite štetne stvari iz svog doma.
Neki ljudi ne vole mirise u deterdžentima za veš i osvježivačima vazduha. Oni mogu izazvati začepljenost nosa i sinusa, povećati proizvodnju sluzi i izazvati kašalj.
Ako imate alergije, važno je ukloniti prašinu, plijesan i polen iz svog doma. Ovi alergeni mogu izazvati kašalj. To možete učiniti pranjem posteljine u vrućoj vodi, usisavanjem usisivačem s HEPA filterom i čišćenjem prozora izbjeljivačem.
Držite glavu blago podignutu tokom spavanja.
Ako kašljete zbog prehlade ili alergija, pokušajte držati glavu malo podignutu dok spavate. Kada legnete u krevet, sluz se može nakupiti u grlu i pogoršati kašalj. Dakle, ovo možete kontrolirati korištenjem dodatnog jastuka ili podizanjem uzglavlja kreveta nečim poput knjige.
Ispirati grlo slanom vodom.
Grgljanje slanom vodom može pomoći u ublažavanju upale grla i razrjeđivanju sluzi. Također može pomoći u uklanjanju alergena i bakterija. Rastvorite pola kašičice soli u čaši tople vode, dobro isperite grlo, a zatim ispljunite.
Potpuno prestanite pušiti. Pušenje oštećuje fine strukture nalik dlačicama (cilije) u našim plućima koje pomažu u čišćenju sluzi i ostataka. Zbog toga pušači imaju hronični kašalj. Prema najnovijim istraživanjima, vaping ili e-cigarete mogu uzrokovati istu štetu.
Različite vrste kašlja i njihovo ublažavanje
Nisu svi kašalj isti. Neki dolaze sa sluzi, neki su suhi. Kašalj se razlikuje ovisno o uzroku. Pogledajmo kako pronaći olakšanje za nekoliko glavnih vrsta kašlja.
| Vrsta kašlja | Stvari koje možete uraditi |
|---|---|
| Kašalj uzrokovan bronhitisom Uzrokuje ga oticanje disajnih puteva u plućima. |
|
| Alergijski kašalj Uzrokovano udisanjem stvari poput prašine i polena. | |
| Suhi kašalj Kašalj koji ne proizvodi sluz i ostavlja grebanje u grlu. |
Važno: Iako možete kupiti lijekove bez recepta u apoteci, nije poznato da li će oni stupiti u interakciju s drugim zdravstvenim stanjima koja možda imate. Stoga je najsigurnije razgovarati sa svojim ljekarom prije upotrebe bilo kojeg lijeka.
Često postavljana pitanja (FAQs)
Zašto stalno kašljem iako nisam bolestan/na?
Ako imate uporan kašalj čak i kada niste bolesni, za to može postojati više razloga. To može biti zbog pušenja, lijekova za visoki krvni pritisak poput ACE inhibitora, postnazalnog kapanja, gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) ili čestog izlaganja štetnim supstancama u zraku.
Zašto me boli glava kada kašljem?
Ako vas boli glava kada kašljete, to se naziva "glavobolja od kašlja". Iako tačan uzrok još nije poznat, naučnici vjeruju da pritisak u grudima i abdomenu kada kašljete povećava pritisak u mozgu, uzrokujući bol.
Kako odmah zaustaviti uporan kašalj?
Ispijanje malo vode ili uzimanje kašičice meda može pružiti trenutno olakšanje od kašlja. Međutim, ako kašalj potraje, odmah potražite savjet ljekara. To može biti znak ozbiljnog stanja.
Poruka za ponijeti kući
- Kašalj je odbrambeni mehanizam našeg tijela, ali uporan kašalj može biti iritantan.
- Olakšanje možete osjetiti pijenjem puno vode i tekućine, korištenjem meda, toplih napitaka i grgljanjem slane vode.
- Vaš kašalj može biti uzrokovan alergijama, bronhitisom ili nečim drugim. Odaberite pravi tretman za uzrok.
- Najbolje i najsigurnije je da se konsultujete sa svojim ljekarom prije kupovine lijekova u apoteci.
- Ako vam kašalj ne prođe nakon nekoliko dana ili sedmice kućnog liječenja ili ako je kašalj praćen simptomima poput otežanog disanja, bolova u prsima ili visoke temperature, svakako biste trebali posjetiti ljekara.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar