La vida és molt atrafegada aquests dies, oi? Problemes a la feina, problemes a casa, la feina dels fills... Amb tot això, és difícil trobar una persona que no tingui una mica d'estrès mental. Així doncs, en moments com aquests, molta gent busca solucions naturals . Potser heu sentit a parlar de noms com Ashwagandha i Tulsi. Aquests són els que parlarem avui, que pertanyen a una categoria especial anomenada "Adaptògens". Vegem què són, són realment bons per a la nostra salut i què cal saber abans d'utilitzar-los.
En poques paraules, què són aquests adaptògens?
Els adaptògens són un nom genèric per a certes herbes i bolets. Les empreses que els produeixen afirmen que tenen molts beneficis per a la salut, especialment per ajudar el nostre cos a afrontar l'estrès. Els podeu trobar al mercat en forma de tes, tintures, pols i càpsules.
La teoria que hi ha darrere d'això és que els nostres cossos s'adapten a diversos tipus d'estrès, ja siguin físics, químics o biològics, estimulant les defenses contra l'estrès del nostre cos i ajudant a tornar-ho tot a un estat normal d'equilibri o "homeòstasi".
Pensa- hi com el motor d'un cotxe. L'estrès és com el sobreescalfament del motor. Els adaptògens ajuden a refredar el motor sobreescalfat i a tornar-lo a la seva temperatura normal.
Però per molt bo que sembli, hem de recordar que cal una investigació científica més profunda sobre els adaptògens i els seus beneficis per a la salut.
El que cal saber abans d'utilitzar un adaptògen!
Aquesta és la part més important d'aquest article. Si esteu considerant utilitzar un producte adaptògen o qualsevol suplement nou, és essencial que parleu primer amb el vostre metge. Això és especialment important si teniu una altra afecció mèdica o esteu prenent altres medicaments.
Per què necessites parlar amb un metge?
- Altres afeccions mèdiques: si teniu diabetis, hipertensió arterial, malalties del cor o malalties autoimmunitàries , aquests adaptògens poden afectar aquestes afeccions.
- Interaccions medicamentoses:Aquestes herbes poden interactuar amb alguns medicaments que esteu prenent, augmentant o disminuint la seva eficàcia, cosa que podria causar efectes secundaris inesperats.
- Manca de regulació: A diferència dels medicaments de venda lliure, aquests suplements no estan estrictament regulats, per la qual cosa és difícil donar una garantia del 100% sobre la qualitat, la quantitat i la seguretat dels seus ingredients.
Si el metge et diu: "D'acord, pots fer servir això", pregunta-li clarament:
- Quin tipus d'adaptògen és el adequat per a mi?
- Què és una marca bona i fiable?
- Quina dosi he de prendre?
- Quant de temps ho hauria d'utilitzar?
Alguns dels tipus d'adaptògens més comuns
Més de 70 herbes es consideren adaptògenes. Algunes s'han utilitzat en la medicina tradicional oriental durant segles. Aquí teniu algunes de populars que es diu que ajuden a reduir l'estrès .
| Tipus d'adaptògen | Una introducció senzilla i qualitats de lectura |
|---|---|
| Ashwagandha | Aquest és un arbust de fulla perenne que creix a l'Índia, l'Orient Mitjà i parts d'Àfrica. La investigació preliminar suggereix que pot ajudar amb l'envelliment, l'ansietat i altres afeccions. |
| Tulsi (alfàbrega sagrada) | També coneguda com la "reina de les herbes", aquesta planta fragant és originària de l'Índia i altres parts d'Àsia. S'utilitza en la medicina tradicional per tractar tot, des de la tos i els refredats fins a les picades d'escorpí. |
| Ginseng | Aquesta és una herba popular de la qual potser heu sentit a parlar. Es diu que ajuda a enfortir el sistema immunitari del cos. Tant el ginseng americà (Panax quinquefolius) com el ginseng asiàtic (Panax ginseng) es consideren adaptògens. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Aquest és un arbust que creix a les regions muntanyoses i àrtiques d'Amèrica del Nord, Europa i Àsia. Alguns estudis suggereixen que té propietats antienvelliment i anticancerígenes, però cal més recerca. |
| Astràgal | Aquesta és una planta que s'ha utilitzat durant molt de temps en la medicina tradicional xinesa. Normalment es combina amb altres herbes per tractar afeccions com la febre del fenc i per enfortir el sistema immunitari. |
Finalment...
El concepte d'adaptògens és molt interessant. És fantàstic quan alguna cosa natural ajuda al nostre cos. Tanmateix, la paraula "natural" no sempre significa "segur". Hauríem de pensar-ho dues vegades abans d'utilitzar aquests suplements, sobretot si estem prenent medicaments per a altres afeccions mèdiques. Sempre és prudent confiar en la ciència i en els consells mèdics.
Missatge per emportar
- Els adaptògens són herbes o bolets que es diu que ajuden al cos a adaptar-se a coses com l'estrès. Tanmateix, la investigació científica sobre les seves propietats encara està en curs.
- No comencis mai a utilitzar adaptògens ni cap altre suplement sense consell mèdic per cap motiu. La teva seguretat és el més important.
- Aquests poden interactuar amb altres medicaments que esteu prenent i poden no ser adequats per a persones amb certes afeccions mèdiques.
- Si heu rebut l'aprovació del vostre metge, utilitzeu només el tipus, la dosi i la durada que us recomana.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari