Consells per a pares sobre com gestionar el comportament d'un infant amb TDAH (TDAH)

Tenir cura d'un fill amb TDAH, o trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat, de vegades pot ser un gran repte per als pares. Sovint penseu coses com ara: "El meu fill no entén res", "Mai es queda quiet", "No escolta res del que li dius?". Aquesta pot ser una experiència molt cansada. Però no us preocupeu, no esteu sols. Hi ha moltes coses que podem fer per entendre correctament aquesta condició i gestionar el comportament del nostre fill de manera positiva. Avui en parlarem.

El més important que hem de recordar abans de tot és

Tant si el vostre fill és petit com si és gran, el més important és fer-li sentir que sou ferm i just . Hi ha dues maneres principals de fer-ho.

1. Elogia immediatament el bon comportament: Tan bon punt el teu fill faci alguna cosa bona, elogia'l immediatament, felicita'l o dóna-li una petita recompensa. Això el motivarà més a continuar amb el bon comportament.

2. Expliqueu les conseqüències d'un mal comportament : si el vostre fill fa alguna cosa dolenta, seguiu una política clara, comprensible i coherent sobre quines seran les conseqüències. No castigueu d'una manera avui i d'una altra demà.

La manera com s'implementen aquests mètodes pot variar segons l'edat del nen. Vegem com.

Per a nens en edat preescolar (5 anys o menys)

Per als nens d'aquesta edat, tot és com un joc. Per tant, cal ensenyar-los normes i rutines de manera molt senzilla i amorosa.

• Organitza el teu dia (crea una rutina): Mantén les coses iguals des del moment en què et lleves al matí fins al moment en què te'n vas a dormir a la nit, i mantén el mateix horari tant com sigui possible. Per exemple, crea una rutina regular per a coses com l'esmorzar, l'hora de jugar, l'hora del bany i l'hora d'anar a dormir. Si un familiar torna a casa o si marxes de viatge, explica-ho al teu fill amb antelació i prepara'l mentalment.
• Explica les normes: Abans de fer alguna cosa, explica clarament les normes. Imagina't que et prepares per anar a un parc. Abans d'anar-hi, digues al teu fill/a: "Fill/a, no ens barallem amb els altres nens del parc, d'acord? Compartim les joguines i juguem".
• Utilitza les recompenses:Si el vostre fill fa alguna cosa bona que us fa sentir orgullosos, doneu-li una etiqueta adhesiva, una estrella daurada a la seva taula o uns minuts més per jugar al seu joc preferit. Eviteu tant com sigui possible donar-li regals de menjar com ara diners, xocolata o galetes.
• Participeu en activitats que desenvolupin l'atenció : llegiu llibres juntament amb el vostre fill, dibuixeu, feu trencaclosques i pinteu. Participar en aquestes activitats millorarà l'atenció del vostre fill i enfortirà el vostre vincle.
• Feu servir un temporitzador: Alguns pares han trobat aquest mètode molt útil. Establiu un límit de temps raonable perquè el vostre fill faci coses com banyar-se, jugar o mirar la televisió. Per exemple, "Juguem durant 15 minuts i després anem a banyar-nos". Aleshores aprendrà automàticament que fins i tot les coses divertides tenen límits.

Per a nens en edat escolar (6-12 anys)

Els nens d'aquesta edat esdevenen gradualment més capaços d'entendre les coses de manera lògica, per la qual cosa la manera com treballem amb ells ha de ser una mica diferent.

• Doneu instruccions clares: Quan doneu al vostre fill una tasca per fer, en comptes de dir-li simplement "Vés a endreçar la teva habitació" , dividiu-la en passos senzills i clars . Per exemple, doneu instruccions amb passos senzills i clars com ara "Primer feu el llit, després poseu les joguines a la caixa i finalment poseu els llibres a la taula".
• Crea un sistema de punts: Crea un sistema de punts clar o un gràfic d'estrelles per al bon comportament i les tasques completades. D'aquesta manera, el teu fill sabrà exactament què rebrà per fer una bona feina. I sigues constant a l'hora de donar-li aquestes recompenses.
• Feu un pla de càstig: Decideu per endavant quin serà el càstig per una falta en particular. Implementeu-lo sempre de manera justa i coherent. El més important és que no castigueu ni renyeu mai el vostre fill davant dels altres. Fer-ho pot danyar l'autoestima del nen.
• Parla amb els professors regularment: Mantén el contacte amb els professors del teu fill/a regularment per tal que pugueu treballar junts per resoldre qualsevol problema de comportament que sorgeixi a l'escola abans que es converteixi en problemes més grans.
• Sigues un bon model a seguir: Els nens observen més el que fem que el que diem. La millor manera perquè els nens amb TDAH aprenguin un bon comportament és a través dels exemples dels adults que veuen. Per tant, sigues tu mateix un bon model a seguir.

Per a nens petits (adolescents)

Aquest és un moment complicat tant per als nens com per als pares. Estan buscant la seva pròpia identitat i intentant convertir-se en adults.

• Involucra'ls en les decisions: A mesura que el vostre fill creixi, involucreu-lo en l'establiment de normes domèstiques, recompenses per bon comportament i càstigs per mal comportament. Pregunteu-li: "Què farem al respecte?" Això li donarà un sentit de responsabilitat i augmentarà la seva autoestima.
• Mantingueu la privadesa quan castigueu: Els nens petits són molt sensibles a com els veuen els altres. Per tant, si els renyen o els castiguen davant d'altres persones, poden sentir-se avergonyits o actuar de manera tossuda. Així doncs, sigui quin sigui el problema, parleu-ne en privat.
• Parla obertament sobre els problemes: Si hi ha un problema a l'escola, parla amb el teu fill, no només amb el professor. Treballa amb ell per elaborar un pla per resoldre el problema. Crea un entorn on pugui parlar obertament sobre els seus problemes i el que pensa.
• Mantingueu un comportament coherent: El vostre comportament ha de ser coherent i raonable. Això ajudarà el vostre fill a saber què esperar de vosaltres. Això l'ajudarà a sentir-se segur.

Com a pare o mare, també necessites ajuda; això és normal.

Criar un fill amb TDAH no és fàcil. És normal sentir-se cansat, frustrat, enfadat o trist de vegades. Potser penses: "No sóc un bon pare o una bona mare?". Però entén que aquests sentiments són normals.

Si et costa afrontar aquestes coses pel teu compte, parla-ne amb algú. Pot ser la teva parella, un amic de confiança o un familiar. També pot ser útil unir-se a un grup de suport per a pares com aquest. Si cal, també pots buscar l'ajuda d'un assessor que t'ajudi a tenir cura de la teva salut mental i a afrontar millor aquests reptes.

El més important és parlar obertament sobre l'estat del vostre fill i els problemes que teniu amb el vostre metge de família , el pediatre o el psiquiatre que el tracta. Ells us proporcionaran l'orientació adequada per a vosaltres i el vostre fill.