El vostre fill acaba d'anar a l'escola? Us renya sovint l'escola per mal comportament, falta de concentració o problemes per prestar atenció? Us podeu preguntar: "Què he fet malament? Per què el meu fill es comporta així?". Si és així, no esteu sols. No sou l'únic que ha tingut aquesta experiència. Molts pares lluiten amb aquest tipus de problemes. Avui parlarem del TDAH, una afecció que pot causar-ho, i com podeu facilitar la vida a una família amb un fill així.
Què és el TDAH? N'hi ha prou amb la medicació per si sola?
En poques paraules, el TDAH, o Trastorn per Dèficit d'Atenció amb Hiperactivitat, és un trastorn del desenvolupament del cervell infantil. No és culpa del nen ni dels pares. Pot causar que els nens tinguin dificultats per prestar atenció (incapacitat per concentrar-se) , controlar els seus pensaments (impulsivitat) i tenir dificultats per mantenir la concentració (hiperactivitat) .
En la majoria dels casos, un metge pot receptar medicaments per a un nen amb TDAH. Hi ha dos tipus de medicaments: "psicoestimulants" (com ara "Ritalin") i "no estimulants" (com ara "Strattera"). Però el més important que cal recordar és que donar o no medicació al vostre fill, què donar-ne i quanta, és una decisió que s'ha de prendre completament entre vosaltres i el metge del vostre fill .
Alguns nens obtenen bons resultats de la medicació ràpidament. Però per a alguns nens, triga una mica a trobar la medicació i la dosi adequades. A més, alguns nens poden experimentar altres efectes secundaris de la medicació, com ara un augment de l'ansietat.
Recordeu que les píndoles no poden ensenyar habilitats per a la vida a un nen. La medicina és només una eina en aquest viatge. Un cop el nen s'hagi calmat una mica amb la medicació i sigui capaç de concentrar-se, aquest és el millor moment per ensenyar-li altres habilitats per a la vida, com ara la gestió del temps i la regulació de les emocions.
Canvis d'estil de vida: l'impacte de la dieta i l'exercici
A més de la medicació, hi ha moltes altres coses que podeu provar. S'ha descobert que els canvis en la dieta i l'exercici en particular tenen un impacte significatiu en el comportament dels nens amb TDAH.
Per exemple, portar el vostre fill a córrer o caminar 15 minuts abans d'anar a l'escola pot ajudar-lo a mantenir la calma durant tot el dia. A més, reduir el consum d'aliments ensucrats i aliments amb colorants artificials també és beneficiós per a molts nens. De vegades, donar-los vitamines (que es troben mitjançant proves genètiques, per exemple) pot ajudar. Però és important parlar amb el vostre metge abans de fer res d'aquest tipus.
Però el repte més gran aquí és intentar fer-ho tot alhora.
"Com a pares d'un nen amb TDAH, creiem que ho hem de fer tot bé al 100%. Dieta, exercici, medicació, classes extres... Si intenteu fer totes aquestes coses alhora, acabareu esgotats, avorrits i rendint-vos. No feu això. Comenceu poc a poc, feu el que pugueu i feu-ho de la manera correcta. "
El més important: com modelar les nostres ments com a pares
Per molt importants que siguin coses com la medicació, l'exercici i el suport escolar, hi ha alguna cosa més important que tot això. Aquesta és la manera com els pares veiem el nostre fill i la nostra mentalitat . El dia que canvieu això, notareu quant canviarà l'entorn familiar.
Hi ha una manera molt interessant d'entendre això. S'anomena el concepte d'"edat executiva". En poques paraules, el TDAH és un retard en la funció executiva del cervell. Això significa que coses com el control emocional, l'atenció i la planificació es desenvolupen una mica més tard que l'edat real d'un nen. Aquest retard sol ser aproximadament un terç de l'edat del nen.
Imagineu-vos, si el vostre fill té 9 anys, la seva funció executiva probablement és d'uns 6 anys. Ara, en comptes de pensar: "Un nen de 9 anys no es pot comportar així", comenceu a pensar: "Com puc explicar-ho a un nen de 6 anys?". Aquest petit canvi augmentarà dràsticament la vostra paciència i amabilitat envers el vostre fill.
Una altra cosa important que sempre cal tenir en compte és aquesta:
"El nen no et dóna problemes, ell té problemes."
Quan un nen crida, es revolca per terra o té dificultats per dir les paraules, intenta dir-te: "Tinc problemes amb alguna cosa, ajuda'm". Si aprenem a veure-ho d'aquesta manera, en comptes d'enfadar-nos, sentim compassió pel nen. Aleshores és molt més fàcil resoldre problemes.
Consells pràctics per facilitar les tasques diàries
Viure amb un nen amb TDAH pot ser difícil a vegades. Aquí teniu alguns consells pràctics per facilitar-ho.
| Estratègia | Explicació i exemples |
|---|---|
| Recordatori per fer la feina en el moment adequat | Els nens amb TDAH tendeixen a oblidar les coses si se'ls diu amb antelació. Així que recordeu-los quan les han de fer. Poseu-los una alarma al telèfon i enganxeu-los una nota adhesiva a la porta. Per exemple, escriviu "Poseu el quadern de deures a la bossa" i enganxeu-la a la porta. |
| Motivació | No n'hi ha prou amb donar al teu fill una llista de coses per fer. També cal motivar-lo perquè les faci. Ofereix-li ànims com ara: "Acabem aquesta tasca i després juguem al teu joc preferit". |
| Consistència | Fes que sigui un hàbit fer tasques difícils a la mateixa hora cada dia. Per exemple, si comences a fer els deures a les 18:00 cada dia, configura una alarma per a aquesta hora i converteix-ho en un hàbit. |
| Recompenses ràpides | Aquests nens han de ser renyats constantment. Així que, per decidir-los, elogieu fins i tot els petits èxits. En lloc d'una taula de tasques setmanal, comenceu amb una de diària. Alguna cosa com ara: "Has netejat la teva habitació avui, així que avui et faig un petit regal". |
Com afrontes els dies difícils?
Fins i tot amb tot això, alguns dies són realment difícils. Hi ha dies en què el nen no escolta res i crida a tot. Què fas en un dia així?
El millor que pots fer és pensar: "Avui no és un bon dia per a això" i deixar-ho anar.Quan el vostre fill té molts problemes, no pot fer els deures. No podeu parlar amb ell i planificar alguna cosa. És simplement impossible. En moments així, deixeu els deures de banda per una nit. Decideu-vos: "Fem-los demà o aquest cap de setmana". De vegades, el millor que podeu fer és simplement no fer res .
Deixa de banda com et veuen els altres i què espera la societat de tu, i pensa en què és el millor per a la teva família.
Missatge per emportar
- El TDAH no és un mal comportament d'un nen, és una afecció mèdica. No et sentis culpable per això.
- La medicació només és una ajuda en aquest procés. Parla'n sempre amb el teu metge.
- El factor més important per a l'èxit d'aquest viatge és la teva mentalitat com a pare o mare i la manera com veus el teu fill.
- Entén l'"edat executiva" del teu fill. Això et facilitarà posar-te al seu nivell i treballar.
- Recorda aquest mantra: "El nen no et dóna problemes, ell té problemes".
- Sobretot, construeix una relació amorosa amb el teu fill. Tot el que vol és una mare i un pare que hi siguin per a ell i que l'estimin.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari