Sovint et sents així? "Oh, no tinc ganes de començar aquest projecte", "Per molt que ho intenti, no puc organitzar-me", "Per què no puc concentrar-me en una sola cosa?" Potser els teus amics i familiars et diuen que "aprenguis a gestionar el teu temps". Però per molt que ho intentis, les coses simplement no funcionen. Si estàs vivint la teva joventut amb aquest tipus de problemes, potser no és perquè siguis mandrós o feble. El motiu pot ser que tinguis una condició anomenada Trastorn per Dèficit d'Atenció amb Hiperactivitat (TDAH) que ni tan sols saps que tens.
Tot i que normalment parlem d'aquesta condició anomenada TDAH en relació amb nens petits, hi ha casos en què es pot diagnosticar a una edat primerenca, és a dir, després dels 18 anys. Hi ha moltes persones que tenen símptomes des de la infància, però que no els reconeixen com a TDAH fins que són joves. Així doncs, avui parlarem d'això amb precisió i senzillesa.
Com es diagnostica el TDAH en una persona jove?
Quan els nens petits tenen TDAH, estan molt inquiets i no poden quedar-se quiets. Però quan una persona jove té TDAH, aquesta hiperactivitat pot no veure's de la mateixa manera. En canvi, hi ha un tipus d'inquietud diferent. La sensació de tenir pressa i la dificultat per estar asseguts quiets i treballar és el que és més comú.
Imagina't que ets un estudiant al campus. No pots començar i acabar una tasca a temps com els teus altres amics. Sempre la posposes fins a l'últim minut. Després et quedes despert tota la nit intentant acabar-la. O imagina't que acabes de començar una nova feina. T'oblides d'arribar a una reunió a temps i el teu cap et renya per no ser organitzat. No són coses aleatòries. Podrien ser símptomes de TDAH .
Consulteu la taula següent per veure si aquestes característiques s'apliquen al vostre cas.
| Símptomes comuns del TDAH | En poques paraules... |
|---|---|
| Dificultat de concentració | Quan treballes, no pots mantenir la ment en un sol lloc, i fins i tot la cosa més petita et pot distreure. |
| Control d'impulsos | Fem coses i diem coses impulsivament sense pensar. Més tard ens en penedim. |
| Manca d'organització | No només a la taula i a l'habitació, sinó que tot dins del meu cap sembla un caos. |
| Incapacitat per gestionar el temps | Procrastinen, no poden acabar les coses a temps i arriben tard a tot. |
| Inquietud | És difícil quedar-se en un lloc. Sempre estic movent-me i fent sorolls amb el meu bolígraf. |
| Frustració/canvis d'humor | Em sento ferit i enfadat fins i tot per les coses més petites. Em costa controlar les meves emocions. |
| Dificultat per acabar la feina un cop començada | Moltes coses es comencen alhora, però cap s'acaba correctament. |
Aquestes característiques poden tenir un impacte important en la teva educació, carrera professional, amistats i relacions.
Com saps amb certesa si tens TDAH?
Si creieu que teniu aquests símptomes, el millor que podeu fer és consultar un metge, sobretot un psiquiatre. No doneu per fet que "només sóc jo". El metge us examinarà i us farà un diagnòstic definitiu.
Normalment, es fan diverses proves per a això.
- Exploració física: comprovar si aquests símptomes són causats per una altra afecció mèdica.
- Parlar del vostre historial mèdic: parlaran de coses com els vostres patrons de comportament des de la infància i si algú de la vostra família ha tingut afeccions similars.
- Proves psicològiques i escales de valoració del TDAH: s'utilitzen qüestionaris i proves especials per comprendre la profunditat dels símptomes.
Hi ha tres tipus principals de TDAH. El metge determinarà en quin tipus pertanys en funció dels teus símptomes.
| Tipus de TDAH | Què està passant aquí? |
|---|---|
| Tipus hiperactiu-impulsiu | Aquest és el tipus menys comú. Es caracteritza principalment per inquietud i una tendència a actuar sense pensar. |
| Tipus inatent | Aquí hi ha menys inquietud, però és molt difícil mantenir la concentració, recordar coses i organitzar la feina. Aquestes persones són anomenades "viuen en un món de pensaments". |
| Tipus combinat | Aquest és el tipus més comú. Tenen característiques dels dos tipus esmentats anteriorment. |
De vegades, les persones que es consideren "d'alt funcionament ", és a dir, que han viscut una vida normal sense problemes importants, reben el diagnostique de TDAH tard. Perquè, sense saber-ho, han trobat maneres de conviure amb aquests símptomes. Però en el fons, poden estar lluitant.
Possibles problemes si no es tracten
El TDAH no és només un problema d'atenció. Si no es tracta, pot comportar molts reptes a la vida dels joves. Començar a estudiar al campus, aconseguir la primera feina, llogar la primera casa i tot a la vida "adulta" requereix coses al nostre cervell anomenades habilitats de funció executiva . Això significa coses com la planificació, l'autocontrol, la gestió del temps i la memòria. És amb aquestes habilitats que les persones amb TDAH tenen més reptes.
Si no es tracta,
- Sorgeixen problemes de diners.
- Ficar-se en problemes amb la llei
- Canviar de feina sovint, perdre's
- Tornar-se addicte a les drogues o a l'alcohol
- Accidents de cotxe freqüents
- Els problemes sorgeixen en les relacions.
- Hi ha la possibilitat de desenvolupar una mala autoimatge i altres problemes psicològics.
Com diu un especialista: "Quan vius així tota la vida, comences a pensar: 'Aquest sóc jo, així sóc'. En realitat, no ets tu. És la teva condició. El tractament consisteix a separar-te'n".
Quan rebis l'ajuda adequada, t'adonaràs: "Quant més puc fer?" I la teva autoconfiança augmentarà automàticament.
Quins són els tractaments per al TDAH?
Si us diagnostiquen TDAH, el vostre metge us explicarà les opcions de tractament. És una bona idea informar-se sobre la malaltia abans de començar el tractament. Això us ajudarà a entendre què és, què fa a les substàncies químiques del cervell i què fan els medicaments.
Hi ha dos mètodes de tractament principals:
1. Medicació: Es prenen medicaments per ajudar a equilibrar certes substàncies químiques (neurotransmissors) al cervell. Poden ser estimulants (per exemple, metilfenidat (Concerta, Ritalin)) o no estimulants. Pot trigar una mica a trobar la medicació i la dosi adequades per a tu. Hauràs de treballar amb el teu metge per trobar la més adequada per a tu.
2. Assessorament i teràpia conductual: Un cop controlats els símptomes amb medicació, l'assessorament és molt important per desenvolupar habilitats que facilitin la vida.
- Teràpia cognitivoconductual (TCC): Aquest és un tractament molt útil per a persones amb TDAH. T'ensenya a canviar els teus patrons de pensament i a controlar el teu comportament.
- Teràpia familiar: Això t'ajuda a tu i a la teva família a entendre el TDAH i a donar-te suport mútuament per viure-hi.
Coses senzilles que poden facilitar la vida amb TDAH
A més de la medicació i l'assessorament, hi ha alguns hàbits senzills que podeu incorporar a la vostra vida diària que us poden ajudar molt a controlar els vostres símptomes.
- Anota-ho tot: Converteix-te en un "creador de llistes". Anota tot el que has de fer, les coses que has de comprar, en un quadern o en una aplicació de notes del teu telèfon.
- Feu servir recordatoris visuals: escriviu les coses importants en notes adhesives i enganxeu-les en llocs on les veieu sovint, com ara al mirall o a la nevera. Si tendeixes a oblidar on poseu les coses, reserveu un lloc específic per a cada cosa.
- Mantingueu el vostre entorn de treball ordenat: Treballar en un entorn desordenat us pot distreure més. Mantingueu l'escriptori i l'habitació el més ordenats possible.
- Preparació: Si aneu de viatge, prepareu les coses que necessiteu amb un dia d'antelació. Guardeu les coses que us pugueu oblidar (per exemple, el carregador, les claus) a la porta.
- Responsabilitza't: Fes que un amic, parella o familiar de confiança et recordi la teva feina i et mantingui en el bon camí. No tinguis por de dir: "He d'acabar això avui, recorda-m'ho".
Missatge per emportar
- El TDAH no és una debilitat de caràcter ni un signe de mandra. És una afecció mèdica real que es pot tractar.
- Fins i tot si no es va diagnosticar a la infància, el TDAH es pot diagnosticar a l'adolescència o a l'edat adulta.
- Si continueu experimentant símptomes com ara dificultat per concentrar-vos, procrastinació i inquietud, no dubteu a consultar un metge.
- Els símptomes del TDAH es poden controlar amb èxit amb medicació i teràpia conductual.
- Fins i tot petits canvis en l'estil de vida poden fer que la vida amb TDAH sigui més fàcil i més reeixida. No estàs sol, busca ajuda.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari