Gestionar les finances és un repte per a molta gent. No és fàcil fer un seguiment de les despeses, pagar les factures i estalviar una mica de diners de dia a dia. Això pot ser encara més difícil si teniu trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH) . Però no us preocupeu, no esteu sols. Hi ha moltes maneres d'ajudar-vos a protegir els diners que us heu guanyat amb esforç mentre viviu amb aquesta malaltia. Parlem-ne.
Quina és la connexió entre el TDAH i la teva cartera?
La investigació mostra que els adults joves amb TDAH tenen diversos problemes per gestionar els diners, principalment a causa de tres característiques que s'hi associen.
1. Procrastinació: Pensar coses com ara "Pagaré la factura demà si ho he de fer avui" o "Posaré els diners als estalvis més tard".
2. Desorganització : No recordar on són les factures, no recordar quan s'han de pagar fins després de la data de venciment.
3. Impulsivitat: Fer coses per impuls, sense pensar. Com anar a la botiga i comprar alguna cosa que no necessites "per impuls".
Aquests trets no són necessàriament dolents, però poden dificultar la gestió adequada de les finances. Per tant, vegem algunes maneres de gestionar cadascun d'aquests trets i enfortir la vostra situació financera.
Com posar fi a la "procrastinació"?
La procrastinació és un símptoma comú del TDAH , però pots superar-la amb aquests senzills trucs.
- Divideix les tasques grans en parts més petites: si pensar en diners tot el mes et sembla una gran càrrega, divideix-ho en parts més petites. Fes una llista de cada tasca que cal fer. Per exemple, escriu "Estic consultant la factura de la llum" i "La pagaré en línia la propera vegada". Quan acabis una tasca, posa-hi una marca de verificació. D'aquesta manera, et sentiràs més feliç.
- Prioritza els pagaments més importants: si és possible, paga les despeses essencials, com ara les factures de la targeta de crèdit, el lloguer, els préstecs i els lloguers de cotxes, tan bon punt cobris. Si això no és possible, reserva un altre dia a mitjans de mes per revisar les factures. Si fas servir factures en paper, escriu-hi "PAGAT" i la data de pagament en lletres grans. Això t'ajudarà a evitar pagar dues vegades i oblidar-te de pagar.
- Acostuma't a pagar factures automàticament (pagament automàtic):Moltes empreses ara ofereixen serveis de pagament automàtic a través de la banca en línia. Configureu aquests pagaments un dia que tingueu diners al banc, com ara el dia de cobrament. Configureu una notificació al telèfon o al correu electrònic quan es pagui una factura. Quan rebeu la notificació, reviseu la factura per assegurar-vos que l'import sigui correcte.
- Reserva temps per a la feina: Fes-te un hàbit de fer el teu treball financer a la mateixa hora cada dia de la setmana. Per exemple, cada diumenge de 18 a 19 h. Quan això es converteixi en un hàbit, la procrastinació simplement disminuirà.
- Estalvieu encara que sigui una mica: Obriu un compte d'estalvi separat. Configureu una transferència automàtica d'una petita quantitat (per exemple, 1000 rupies) del vostre compte de salari cada mes al compte d'estalvi. Potser ni tan sols us n'adoneu, però al final de l'any us quedarà una gran quantitat.
Què fas amb la desorganització?
De vegades et sembla que tot és un desastre? No pots trobar on són les teves factures i rebuts? La taula següent mostra algunes maneres d'ajudar-te a controlar aquesta situació.
| Estratègia | El que has de fer és senzill. |
|---|---|
| Registre de despeses. | En una llibreta petita o en una aplicació del telèfon, anota tot el que compres, juntament amb quant costa. Configura un recordatori al telèfon per fer-ho un cop al dia. Al final del mes, veuràs clarament on van la major part dels teus diners. |
| Fer visible el pressupost. | Fes un bon gràfic amb els teus ingressos i despeses, codificat per colors. Algunes aplicacions de pressupost ho faciliten. O bé, dibuixa un objectiu per al qual intentes estalviar (per exemple, un telèfon nou, un viatge) en un full de paper gran i pinta'l cada vegada que hi afegeixis diners. |
| Reduir factures | Si teniu diverses targetes de crèdit, cadascuna tindrà una factura separada. Això pot ser molt confús. Si és possible, conserveu només la que feu servir més i elimineu les altres. Aleshores només us haureu de preocupar d'una factura. |
| Trieu un lloc tranquil. | Quan treballes en tasques relacionades amb diners, coses com la televisió, les xarxes socials i els nens sorollosos et poden distreure. Crea un espai separat, tranquil i organitzat per a aquestes tasques. |
| Mantingueu-vos allunyats del paper. | Si teniu problemes per gestionar piles de paper, canvieu a les factures electròniques. D'aquesta manera, podreu mantenir cada factura organitzada en carpetes al vostre correu electrònic. És fàcil de trobar quan la necessiteu. |
| Un lloc per a tot. | Crea un lloc únic per guardar tots els teus documents financers (llibres bancaris, factures, rebuts). Pot ser una caixa de sabates, una carpeta d'arxius o una carpeta protegida amb contrasenya a l'ordinador. L'important és guardar-ho tot en un lloc segur. |
Si et costa fer aquestes coses pel teu compte, no dubtis mai a demanar ajuda a un amic, parella o familiar de confiança. De vegades, una segona opinió pot ser de gran ajuda.
Com pots controlar els teus hàbits de despesa?
Les persones amb TDAH sovint senten la necessitat d'"anar a veure alguna cosa". Aquí teniu algunes maneres de controlar aquest impuls.
- Evita els llocs que et tempten: si hi ha llocs on sovint tens ganes de comprar coses que no necessites (per exemple, centres comercials, mercats de puces, alguns llocs web de compres en línia), redueix conscientment les teves visites a aquests llocs. Dona't de baixa de les llistes de correu electrònic de botigues que constantment t'envien "ofertes" i t'inciten a comprar coses.
- Planifica abans d'anar a comprar: Si vas a comprar, assegura't de fer una llista. Només porta diners per als articles d'aquesta llista. Si és possible, porta un amic que sigui bo estalviant diners.
- Limitar el poder de la targeta de crèdit:Quan gastes diners amb una targeta de crèdit, no en sents el pes. Per tant, fes servir tants diners en efectiu com puguis. Retira només la quantitat que necessitis gastar per setmana i guarda-la a la cartera. Guarda la targeta de crèdit en un lloc segur a casa, on no sigui fàcil d'accedir-hi.
- Recorda't del teu objectiu: posa una petita etiqueta a la targeta de crèdit que et recordi per a què estàs estalviant (per exemple, "Viatge a Tailàndia", "Portàtil nou"). Veure-la cada vegada que utilitzis la targeta et farà pensar-t'ho dues vegades abans de fer una despesa innecessària.
- Doneu-vos un "període de reflexió": si esteu pensant en comprar alguna cosa per una gran quantitat de diners, espereu 24 hores abans de comprar-la. Poseu un temporitzador al telèfon. Només ho considereu si encara teniu ganes de comprar-ho després de 24 hores. Sovint, la necessitat ja haurà disminuït aleshores.
Això no és una cosa que es pugui fer d'un dia per l'altre. Comença amb petits canvis i aconsegueix gradualment millors hàbits financers. Si et sents incòmode o estressat durant aquest procés, és important que parlis amb el teu metge i, si cal, que busquis ajuda d'un psicòleg.
Missatge per emportar
- El TDAH és una afecció mèdica. Els problemes financers que causa no són la teva debilitat personal. Hi ha solucions.
- Deixa de procrastinar, divideix les tasques en parts, configura el pagament automàtic i reserva un temps específic per a tasques econòmiques.
- Crea ordre, fes un seguiment de les despeses, simplifica les factures i treballa en un espai tranquil i lliure de distraccions.
- Controla les despeses impulsives treballant a partir d'una llista de la compra, utilitzant diners en efectiu en comptes de targeta de crèdit i esperant 24 hores abans de fer una compra important.
- No facis aquest viatge sol. Demana ajuda a algú de confiança. A més, parla amb el teu metge si tens cap dubte.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari