Et sents més cansada i amb més son del que és habitual durant l'embaràs? Potser la raó no és tan normal com penses. Podria ser que moltes mares del nostre país pateixin "anèmia" o el que mèdicament s'anomena anèmia . Això és molt comú durant l'embaràs. Però ser-ne conscient i prendre les mesures necessàries és molt important per a la salut teva i del teu nadó.
En poques paraules, l'anèmia és quan no tens prou glòbuls vermells sans a la sang. Aquests glòbuls vermells transporten oxigen des dels pulmons als teixits de tot el cos i al nadó a l'úter. Quan estàs embarassada, el cos produeix més sang del que és habitual per ajudar el nadó a créixer. El cos necessita més nutrients, com el ferro, per produir aquesta sang addicional. Per tant, si no obtens prou d'aquests nutrients dels aliments que menges, el cos no pot produir prou glòbuls vermells, cosa que pot provocar anèmia.
Principals tipus d'anèmia durant l'embaràs
Hi ha diverses causes principals d'anèmia durant l'embaràs. Vegem quines són.
- Anèmia per deficiència de ferro: aquest és el tipus d'anèmia més comú que es veu entre les dones embarassades. La proteïna dels glòbuls vermells que transporta oxigen s'anomena hemoglobina . El ferro és essencial per a la producció d'hemoglobina. Per tant, quan no hi ha prou ferro al cos, no pot produir prou hemoglobina, cosa que provoca anèmia.
- Anèmia per deficiència de folat: El folat és una vitamina B. Es troba de manera natural en aliments com les verdures verdes i els llegums. El folat és essencial per a la producció de noves cèl·lules, especialment glòbuls vermells. Durant l'embaràs, una mare necessita més folat del que és habitual. Si no el pot obtenir només dels aliments, es pot produir aquest tipus d'anèmia. També anomenem àcid fòlic al folat sintètic. Aquesta deficiència de folat pot afectar directament els trastorns del sistema nerviós del nadó (per exemple, espina bífida ) i el baix pes en néixer.
- Deficiència de vitamina B12: La vitamina B12 també és molt important per produir glòbuls vermells sans. Les mares vegetarianes/veganes que no mengen productes animals com ara carn, peix, llet i ous tenen més probabilitats de tenir deficiència d'aquesta vitamina. Això també pot causar problemes amb el sistema nerviós del nadó i part prematur.
A més, l'anèmia també es pot produir a causa d' un sagnat excessiu durant i després del part.
També estàs en risc? Causes de l'anèmia
Tot i que qualsevol persona pot desenvolupar anèmia durant l'embaràs, algunes persones tenen un risc lleugerament més alt. Vegeu la taula següent.
| Factor de risc | Explicació |
|---|---|
| Esperant bessons | Quan es porta més d'un nadó, la necessitat de ferro i folat del cos també augmenta. |
| Escurçar l'interval entre embarassos | Quan tens fills successivament, no tens temps per reconstruir les reserves de ferro del teu cos. |
| Nàusees matinals excessives | Quan vomites amb freqüència, el teu cos no té temps d'absorbir els nutrients dels aliments que menges. |
| Quedar-se embarassada a una edat primerenca | Les necessitats nutricionals d'una mare jove són altes perquè el seu cos encara s'està desenvolupant. |
| Consumir aliments menys rics en ferro | La ingesta insuficient de ferro a través de la dieta n'és una causa directa. |
| Tenir anèmia fins i tot abans de l'embaràs | Si ja tens anèmia, pot empitjorar durant l'embaràs. |
Tu també tens aquests símptomes?
En les primeres etapes de l'anèmia, és possible que no tingueu cap símptoma. Però a mesura que la malaltia empitjora, podeu començar a notar coses com aquesta.
- Aspecte pàl·lid: La pell, els llavis i les ungles es tornen pàl·lids.
- Fatiga i debilitat extremes: Sentir-se molt cansat fins i tot després de fer petites tasques. Sentir-se constantment esgotat.
- Mareig: Sensació de vertigen en aixecar-se de sobte o mentre es treballa.
- Dificultat per respirar : Falta d'alè fins i tot després de caminar una curta distància.
- Batecs cardíacs accelerats: Pots sentir com si et donés un batec al pit fins i tot quan estàs quiet.
- Dificultat de concentració: Dificultat per concentrar-se en la tasca en qüestió.
Però recorda una cosa. Molts d'aquests símptomes poden aparèixer durant l'embaràs sense anèmia, per això és tan important assistir regularment a la clínica de maternitat i fer-se les anàlisis de sang que et demani el metge .
Per què t'hauria de preocupar l'anèmia?
Si l'anèmia no es tracta adequadament, pot afectar tant a tu com al teu nadó.
Riscos per a la mare:
- Si hi ha un sagnat excessiu durant el part, pot ser necessària una transfusió de sang .
- Augment del risc de depressió postpart .
Possibles riscos per al nadó:
- L'aparició d'un nadó prematur .
- Tenir un nadó amb baix pes en néixer .
- El nadó en néixer també pot tenir anèmia.
- Retards en el desenvolupament del nen.
- El risc de defectes congènits greus (defectes del tub neural) al cervell o a la medul·la espinal del nadó, especialment a causa de deficiències de folat i vitamina B12.
Com saps si tens anèmia?
Quan vagis per primera vegada a la clínica per confirmar que estàs embarassada, el metge et demanarà que et facis una anàlisi de sang. Aquesta anàlisi analitzarà principalment dues coses.
1. Prova d'hemoglobina: Aquesta prova mesura el nivell d'hemoglobina a la sang.
2. Prova d'hematòcrit: mesura el percentatge de glòbuls vermells en una mostra de sang.
Si els resultats d'aquestes proves són inferiors al normal, es pot sospitar que tens anèmia. Es poden fer més proves per determinar si la causa és la deficiència de ferro o alguna altra cosa. Fins i tot si no tens anèmia al principi de l'embaràs, el metge et pot recomanar que et facis una altra anàlisi de sang durant el segon o tercer trimestre.
Tractament i prevenció
El millor que es pot fer és prevenir l'anèmia abans que es produeixi. I si es produeix, tractar-la adequadament.
Com es tracta?
Si us diagnostiquen anèmia, és probable que el vostre metge us recepti suplements de ferro i/o àcid fòlic a més de les vitamines prenatals habituals. Si teniu deficiència de vitamina B12, també us receptaran suplements. No prengueu mai aquests suplements sense el consell del vostre metge.
A més, se us recomanarà que seguiu una dieta rica en ferro i folat. En alguns casos greus, és possible que us derivin a un hematòleg.
Com prevenir-ho?
Menjar una dieta equilibrada és el més important. Intenta incloure almenys tres aliments rics en ferro a la teva dieta diària.
| Aliments rics en ferro i folat | |
|---|---|
| Aliments rics en ferro | Aliments rics en folat/àcid fòlic |
| |
Una altra cosa important: quan menges aliments rics en vitamina C (taronges, mandarines, maduixes, tomàquets, pebrots) amb aliments rics en ferro, és més fàcil que el cos absorbeixi el ferro. Per exemple, és molt bo beure un got de suc de taronja amb un ou per esmorzar.
Si ets vegetariana/vegana, assegura't de parlar amb el teu metge sobre si necessites prendre un suplement de vitamina B12 durant l'embaràs i la lactància.
Missatge per emportar
- L'anèmia és una afecció molt comuna durant l'embaràs. No en tinguis por, però sigues-ne conscient.
- No faltis ni un dia a la teva consulta prenatal. És essencial que et facin les anàlisis de sang a temps.
- És molt important seguir una dieta equilibrada rica en ferro, folat i vitamina B12.
- Prengui pastilles de ferro o altres vitamines recomanades pel seu metge, en la dosi prescrita i durant el període prescrit. No prengui mai medicaments pel seu compte.
- Si teniu símptomes com ara fatiga extrema, pal·lidesa o marejos, no espereu fins a la vostra propera cita a la clínica, sinó que consulteu un metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari