Com a mare, estàs plena d'emoció i anticipació, però també et sents una mica nerviosa i angoixada. Sobretot quan penses en donar a llum , és normal tenir preguntes com ara: "Podré suportar aquest dolor?", "Anirà tot bé?". Moltes mares somien amb donar a llum el seu nadó de la manera més natural possible, amb una medicació mínima. Avui parlarem del part natural, el dolor que hi associa, la nutrició durant l'embaràs i els reptes de la lactància materna.
El somni i la realitat del "part natural"
Quan la majoria de la gent pensa en el "part natural", pensa en donar a llum sense cap intervenció mèdica. Això significa afrontar el dolor del part sense l'ús d'analgèsics, especialment epidurals.
La famosa actriu Danica McKellar comparteix la seva experiència. Va passar 36 hores de part. Imagineu-vos-ho! Hi va haver incomptables vegades que va pensar: "No puc fer això, em rendeixo". Però es va dir a si mateixa: "Ets més forta del que penses". Amb aquesta força mental, juntament amb el suport del seu marit, el seu metge i la seva doula, va superar el repte.
Però aquí teniu una cosa molt important que tots hem de recordar. La Danica va passar per tot això en un hospital, sota la supervisió d'un metge. Diu: "Volia mantenir la medicina occidental a prop... perquè, en cas que passés alguna emergència, estava preparada".
Aquest és un molt bon exemple també per a les nostres mares. Preparar-se per a un part natural és una bona cosa, però tot això hauria de passar en un entorn segur, és a dir, en un hospital . Si heu de fer una cesària o si hi ha alguna altra emergència, hi ha totes les instal·lacions i l'ajuda mèdica que necessiteu tu i el nadó.
Dolor de part: com gestionar-lo?
Es diu que el dolor del part és un dels pitjors dolors del món. Hi ha diverses maneres d'afrontar-lo. La decisió és teva i del teu metge.
| Mètode de gestió del dolor | Descripció i avantatges/inconvenients |
|---|---|
| Injecció epidural | Un analgèsic que s'administra a l'esquena. Alleuja el dolor en gran mesura. Tanmateix, de vegades el part pot ser lent, les cames es poden entumir i pot ser difícil empènyer el nadó. |
| Mètodes naturals | Exercicis de respiració, canvis de posició corporal, prendre un bany calent, rebre un massatge del teu marit o d'una parella. Aquí tens el control total. La Danica diu que és capaç de mantenir-se conscient malgrat el dolor, de manera que fins i tot és capaç de "abraçar el nadó" quan surt. |
El més important és no estar tan decidida a tenir un part natural i després castigar-te quan el dolor esdevingui insuportable. Escolta el teu cos. Si no ho pots suportar, no hi ha res de dolent en prendre analgèsics. Parla amb el teu metge abans i informa't de les opcions que tens.
Nutrició durant l'embaràs i la lactància
La Danica va deixar completament el sucre, la farina blanca, el gluten, els ingredients artificials, la cafeïna i l'alcohol durant l'embaràs. Va mantenir la mateixa disciplina durant la lactància.
Però, tothom ha de fer una "dieta" tan estricta? Vegem què diuen els metges.
La pediatra Marian Neifert diu: "Moltes mares pensen que necessiten menjar una dieta 'perfecta' per produir llet nutritiva. No et posis sota pressió amb aquesta manera de pensar".
En poques paraules, continua seguint els bons i equilibrats hàbits alimentaris que vas seguir durant l'embaràs. I continua prenent les vitamines prenatals i els suplements de ferro que et recomana el metge. Això és el més important.
Els reptes de la lactància materna: no sempre és bonic
La lactància materna és una experiència meravellosa tant per a la mare com per al nadó. Però de vegades pot ser un repte. La Danica ho compara amb fer matemàtiques. "Molta gent diu 'No puc' abans de fer-ho. Però si guanyes confiança i no et rendeixes, ho pots aconseguir". La lactància materna no és diferent.
Alguns problemes comuns que sorgeixen al principi són:
- Subjectar el nadó al pit correctament (l ATC)h) Incapaç.
- Mugrons esquerdats i adolorits.
- Baixa producció de llet.
- La mastitis és una infecció dolorosa dels pits.
No pateixis sol quan et trobis amb problemes com aquest. No és el teu fracàs. Pots demanar consell a qualsevol hospital de Sri Lanka, a un professional de salut familiar o al teu metge sobre això. De vegades, un petit canvi tècnic pot resoldre el problema.
Els beneficis de la lactància materna són enormes.
| Qui se'n beneficia? | Beneficis |
|---|---|
| Per al nadó | Es redueix el risc d'infeccions d'oïda, asma i diabetis (tipus 1 i 2). S'augmenta la immunitat. |
| A la mare | Redueix el risc de càncer de mama, càncer d'ovari i diabetis tipus 2. Ajuda a la recuperació de l'úter després del part. |
En conclusió, el viatge de convertir-se en mare és preciós i alhora desafiant. El teu viatge és diferent del de qualsevol altra persona. Així que no et comparis mai amb ningú més. Escolta el que sents sobre el teu cos, la teva ment i el teu nadó. No dubtis a demanar consell mèdic sempre que sigui necessari.
Missatge per emportar
- L'experiència d'embaràs i part de cada dona és diferent. Evita jutjar les decisions dels altres.
- El "part natural" és un bon objectiu, però la seguretat és el primer. Planifiqueu sempre un part supervisat mèdicament en un hospital.
- No tinguis por del dolor del part. Parla amb el teu metge sobre les opcions disponibles (mètodes naturals i mètodes mèdics com l'epidural) i aprèn-ne més.
- La lactància materna pot ser difícil al principi. No dubtis a demanar ajuda si tens problemes. Això és normal.
- En lloc de preocupar-se per una dieta "perfecta", és més important seguir una dieta equilibrada i nutritiva i prendre les vitamines que li ha receptat el metge.
- La teva major força durant aquest viatge serà la teva força mental. Ets més fort del que penses!
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari