Hem de menjar bé per mantenir-nos forts durant el tractament del càncer de mama?

Si ets una pacient amb càncer de mama, saps la importància de mantenir-te el més sana i forta possible durant aquest període. Però també sabem que, amb els efectes secundaris de la quimioteràpia i la radioteràpia, de vegades ni tan sols pots menjar. Alguns dies ni tan sols pots olorar el menjar i té mal gust. Però altres dies pots estar bé sense cap problema. Així que avui parlarem de com obtenir la nutrició adequada per ajudar-te a superar aquest moment difícil.

Trieu aliments naturals nutritius en lloc d'aliments processats.

Per proporcionar al teu cos la millor nutrició durant aquest període, és millor limitar la ingesta d'aliments envasats, conservats i processats. En comptes d'això, és millor triar aliments naturals i rics en nutrients com ara fruites, verdures, verdures de fulla verda i cereals integrals.

Si tens problemes per esbrinar el teu pla de dieta, el millor és parlar amb el teu metge. Però aquí tens alguns consells bàsics per ajudar-te.

Com tractes les nàusees i els vòmits?

Les nàusees i els vòmits són efectes secundaris comuns dels tractaments de quimioteràpia i radioteràpia. Si això t'està afectant, prova aquestes coses.

• No et forcis a menjar: No et forcis a menjar quan tinguis nàusees. Intenta evitar menjar durant unes 4-8 hores.
• Calma l'estómac: Beu una mica d'aigua o te amb un tros de gingebre.
• Després de vomitar: Després de vomitar, cal reposar els líquids i nutrients perduts pel cos. Podeu rehidratar el cos bevent brou de pollastre, brou de verdures o una beguda que contingui electròlits .
• Menja a poc a poc: En comptes de menjar molt alhora, menja petites quantitats, unes 6-8 vegades al dia.
• Esbandeix-te la boca: Esbandeix-te la boca amb aigua abans i després de menjar. Això ajudarà a eliminar el gust desagradable de la boca.
• Àpats lleugers : Mengeu aliments lleugers i no greixosos com ara galetes, pa i cereals secs.
• Aneu amb compte amb les olors: els aliments amb olors fortes poden augmentar les nàusees. Per tant, manteniu-vos allunyats d'aquests aliments. Si l'olor de la cuina a casa us fa venir nàusees, demaneu a un familiar o amic que us ajudi a cuinar.

Què fer davant d'un canvi de gust a la boca?

Els tractaments contra el càncer poden afectar el sentit del gust i l'olfacte. Els aliments que abans gaudiessin poden tenir un gust amarg o desagradable. Molta gent diu que els aliments tenen un "gust metàl·lic".

Aquesta condició pot persistir durant setmanes o fins i tot mesos després que finalitzi el tractament . Aquí teniu algunes coses que podeu fer per afrontar-la:

• Si no t'agrada el menjar que menges habitualment, prova diferents tipus de menjar.
• Menja un àpat lleuger unes hores abans del tractament.
• Per evitar el gust metàl·lic, feu servir coberts de plàstic en lloc de coberts de metall .
• En lloc de menjar el menjar calent, deixa'l refredar una mica i menja'l a temperatura ambient.
• Com que no té una olor ni un gust forts, fes un batut de fruites i beu-lo.

Acceptem la fatiga causada pel tractament

Ingerir prou proteïnes, líquids i calories pot ajudar-te a evitar la fatiga extrema que comporta el tractament. Però si de vegades et sents massa cansat per cuinar o menjar, aquí tens algunes coses que pots provar.

• Tria el millor moment del dia: Menja el teu àpat principal quan tinguis més energia.
• Menja berenars sovint: Menja berenars saludables i fàcils de menjar durant tot el dia, com ara cigrons, mongetes verdes, un tros de iogurt o un tros de formatge.
• Prepara't amb antelació: quan et trobis bé, fes una sopa o un brou que et duri uns dies, guarda'l en recipients petits al congelador i torna'l a escalfar en un dia atrafegat.
• Substitut: Si no podeu menjar un àpat complet, preneu alguna cosa com una beguda nutricional.

Vegem també per la seguretat alimentària.

Els tractaments com la quimioteràpia i la radioteràpia poden debilitar la capacitat del cos per combatre les malalties o la immunitat. En un moment com aquest, si menges aliments en mal estat o contaminats, pots emmalaltir greument. Per això cal tenir molta cura amb la seguretat alimentària.

• Renteu-vos bé les mans amb sabó abans i després de preparar el menjar.
• Mantingueu els aliments a la nevera a una temperatura inferior a 4 graus Celsius.
• No descongeleu la carn ni el peix a temperatura ambient. Feu servir un microones o poseu-ho al prestatge inferior de la nevera.
• No torneu a congelar mai aliments descongelats.
• No deixeu els aliments que continguin ous, nata o maionesa fora de la nevera durant més d'una hora.
• Renteu bé totes les fruites i verdures amb aigua corrent, fins i tot si estan etiquetades com a "prerentades".
• Eviteu menjar carn poc cuita (al punt/mitjana) i ous amb rovells líquids.

És convenient prendre vitamines i suplements?

El menjar sempre és la millor manera d'obtenir nutrients. Però quan no pots menjar bé a causa dels efectes secundaris del tractament, un multivitamínic pot ajudar a prevenir algunes deficiències nutricionals.

Tanmateix, no comencis mai a prendre cap suplement sense consultar primer el teu metge. Tot i que hi ha centenars de suplements diferents al mercat, alguns poden fer més mal que bé. Si prens massa vitamines i minerals, també pot interferir amb l'eficàcia de la quimioteràpia o la radioteràpia.