Ser mare és el somni més gran de tota dona. Tu també deus ser una de les que han somiat amb aquest bonic somni. Potser estàs pensant en un nom bonic per al teu nadó i estàs mirant amb ganes la roba de nadó maca a Internet. Mentre prepares la teva ment per a aquesta bonica experiència, ara és el millor moment per preparar-hi el teu cos d'una manera saludable. Però igual que fas una llista de coses per fer, també hi ha coses que no hauries de fer. Per tant, si estàs esperant un nadó, no facis aquestes coses.
No és bo fer-se massa gran o massa prim de sobte.
Tenir sobrepès o baix pes pot reduir les possibilitats d'embaràs. En ambdós casos, el cicle menstrual pot ser irregular. No tenir la regla cada mes podria ser un signe que els ovaris no estan alliberant un òvul (ovulant) . No hi haurà cap òvul per fecundar, per la qual cosa no es produirà l'embaràs.
De vegades, els canvis sobtats de pes poden causar canvis en els nivells hormonals, cosa que pot conduir a la infertilitat. A més, el sobrepès pot comportar els riscos següents:
- Avortament espontani
- Diabetis gestacional
- Preeclàmpsia - Pressió arterial alta durant l'embaràs.
- Augment del pes en néixer i alguns defectes congènits .
Per tant, el teu objectiu hauria de ser mantenir un pes saludable abans i durant l'embaràs. Els experts diuen que una futura mare hauria d'intentar mantenir el seu índex de massa corporal (IMC) entre 18,5 i 27.
No és bo fer massa exercici.
No fer gens d'exercici no és bo per a tu. Però si estàs pensant en tenir un fill, aquest no és el moment d'entrenar per a una marató. L'exercici excessiu i extenuant pot causar canvis en les teves hormones, cosa que dificulta que els teus ovaris produeixin o alliberin un òvul.
Fins i tot si tens un pes saludable, activitats com córrer amb força, fer aeròbic ràpid, nedar o anar en bicicleta poden reduir les possibilitats d'embaràs. Tanmateix, si tens sobrepès, l'exercici moderat et pot ajudar a perdre pes i augmentar les possibilitats d'embaràs.
No facis massa tard per començar una família.
És de coneixement comú que la fertilitat disminueix amb l'edat. Per exemple, si tens gairebé 30 anys, la teva fertilitat pot ser inferior a la meitat del que tenia quan en tenies vint. De la mateixa manera que el recompte i la qualitat dels òvuls d'una dona disminueixen amb l'edat, la qualitat de l'esperma d'un home també disminueix després dels 50 anys. Això s'aplica a tots dos.
Per tant, parla amb el teu metge sobre la teva edat i les teves possibilitats de concebre un fill. Aleshores podràs entendre-ho clarament.
Deixa de beure alcohol avui mateix!
Si esteu pensant en tenir un nadó amb orina , els experts diuen que hauríeu de deixar de beure alcohol immediatament .
Pensa-hi, la meitat dels embarassos del món no són planificats. Així doncs, potser t'ho estàs passant bé amb els teus amics i prenent unes copes, i potser ni tan sols saps que estàs embarassada.
Quan beus alcohol, el teu nadó que està a l'úter també en beu. L'alcohol, que et pot fer sentir relaxada, pot interferir amb el desenvolupament del cervell i el sistema nerviós del teu nadó. Això és especialment perillós durant les primeres setmanes d'embaràs.
Aquí teniu alguns motius més pels quals tant vosaltres com la vostra parella hauríeu d'evitar l'alcohol .
| Raó | Descripció |
|---|---|
| No hi ha cap nivell de seguretat. | No hi ha una quantitat segura d'alcohol per beure abans o durant l'embaràs. |
| Tractaments de fertilitat | Si esteu sotmesos a un tractament com la FIV, beure 4 o més begudes alcohòliques a la setmana pot reduir les possibilitats de concebre un nadó. |
| Impacte en la parella | L'alcohol pot reduir els nivells de testosterona en els homes i causar disfunció erèctil. |
Si fumes, això també és un gran obstacle.
El tabac sempre és dolent per a la salut. Si no penses en tenir un fill, hauries de deixar de fumar. Però si penses en tenir un fill, és imprescindible que deixis de fumar . Recorda els riscos de fumar:
- Si fumes més de 10 cigarrets al dia, les teves possibilitats d'embaràs es redueixen significativament.
- Fumar pot causar canvis a les trompes de Fal·lopi i al coll uterí, cosa que pot provocar un avortament espontani .
- També pot ser un embaràs ectòpic , on es concep un nadó fora de l'úter. Aquest tipus d'embaràs no dóna com a resultat un nadó.
- Fumar pot danyar els ovaris i reduir el nombre d'òvuls que produeixes. Com menys òvuls produeixis, menys possibilitats tens de quedar-te embarassada.
Demana a la teva parella que també deixi de fumar. Fumar pot reduir el recompte d'espermatozoides i alentir el seu moviment . A més, si estàs seguint un tractament de FIV, fumar pot reduir considerablement la seva taxa d'èxit.
No prenguis massa vitamines.
Quan penses en tenir un fill, és important prendre una vitamina prenatal que contingui 400 micrograms d'àcid fòlic diàriament. Això pot ajudar a prevenir defectes del tub neural al sistema nerviós del teu nadó.
Tanmateix, no prenguis massa vitamines i suplements diferents. Per exemple, s'ha descobert que prendre massa vitamina A pot causar problemes a un nadó en creixement. Pregunta al teu metge quines vitamines necessites.
Limiteu el consum de cafeïna.
El descans és molt important per a tu en aquest moment. Recorda que hauràs de dormir molt a la nit després de l'arribada del nadó. Pel que fa a la cafeïna, el més important és controlar-ne la quantitat . Beure unes dues tasses de cafè al dia no tindrà un gran impacte en les teves possibilitats d'embaràs. Tanmateix, si consumeixes coses com un cafè exprés fort, 3 refrescos dietètics o una barra de xocolata al dia, ara és el moment de reduir-ne el consum.
No evitis tenir relacions sexuals.
Pot semblar obvi, però val la pena esmentar-ho. Si vols tenir un fill, has de tenir relacions sexuals amb freqüència . Les parelles que tenen relacions sexuals almenys cada dos dies tenen més probabilitats de quedar-se embarassades.
No deixi de prendre cap medicament que estigui prenent actualment sense consultar el seu metge.
Potser penses que has de deixar de prendre tots els medicaments que estàs prenent quan planeges tenir un nadó. Però no tots els medicaments són segurs per al nadó. Alguns medicaments poden ser perillosos tant per a tu com per al teu nadó si deixes de prendre'ls de sobte.
Per tant, no interrompeu mai cap tractament sense consultar amb el vostre metge.
Això és especialment important si esteu rebent tractament per afeccions com ara convulsions, depressió o hipertensió arterial. Per exemple, si deixeu de prendre la medicació per a l'epilèpsia i teniu una convulsió durant l'embaràs, és possible que el vostre nadó no rebi prou oxigen. Per tant, treballeu amb el vostre metge per desenvolupar un pla de tractament que sigui segur tant per a vosaltres com per al vostre nadó.
Aneu amb compte amb les drogues il·legals i les vacunes.
Les drogues il·legals poden perjudicar-te a tu i al teu nadó en creixement. No és útil deixar de consumir-les un cop descobreixis que estàs embarassada. Això és degut a que els òrgans del nadó encara s'estan desenvolupant durant aquesta etapa inicial. Per tant, les drogues del teu cos poden afectar el seu desenvolupament. Per tant , deixa de consumir drogues il·legals completament des del moment que pensis en tenir un nadó.
Tan bon punt decideixis ser mare, parla amb el teu metge per assegurar-te que estàs al dia amb totes les vacunes . Si necessites alguna vacuna, te l'hauries de posar com a mínim un mes abans de la data prevista de concebre. Les vacunes especialment importants són:
- Rubèola (rubèola o xarampió alemany)
- Varicel·la (varicel·la o varicel·la)
- Hepatitis
Si aquestes malalties es desenvolupen durant l'embaràs, poden causar problemes greus o defectes congènits al nadó.
Missatge per emportar
- Mantingueu un pes corporal saludable fins i tot abans de l'embaràs. Eviteu l'augment o la pèrdua de pes sobtada.
- Tu i la teva parella heu de deixar de fumar i beure alcohol completament.
- Si actualment esteu prenent medicaments per a una afecció mèdica, eviteu deixar-los sense consell mèdic.
- Preneu àcid fòlic diàriament segons les recomanacions del vostre metge.
- No demoreu formar una família. Parleu amb el vostre metge sobre els problemes relacionats amb l'edat.
- Assegureu-vos d'haver rebut totes les vacunes necessàries.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari