Solucions per al dolor de coll: què cal saber sobre la malaltia del disc cervical

De vegades et sents tan adolorit que ni tan sols pots moure el coll quan et lleves al matí? O et costa tant girar el coll de costat al vespre després de mirar fixament l'ordinador? Potser aquest dolor baixa per l'espatlla i arriba al braç, i sents com si et fes un formigueig al braç. Potser no es tracta d'un esquinç de coll normal. Anomenem aquesta afecció malaltia cervical discal. La causa és un "disc" tou entre les vèrtebres (columna vertebral) del coll que sobresurt i pressiona un nervi (hèrnia discal) o aquest disc es desgasta amb el temps ( malaltia degenerativa discal ). Així doncs, parlem-ne de manera senzilla, d'una manera que puguis entendre.

Què es pot fer a casa per aquest dolor?

Sí, hi ha moltes coses que podeu fer a casa per ajudar a controlar aquest dolor.

Primer, descansa una mica . No facis res que empitjori el teu dolor de coll. Sobretot, deixa de fer coses com esports i aixecar peses durant uns dies.

A continuació, tractament amb gel i calor .

• Gel: Durant les primeres 24-48 hores de dolor , emboliqueu uns glaçons de gel en una tovallola i apliqueu-los a la zona dolorida durant uns 20 minuts. Això reduirà la inflamació i el dolor. No apliqueu gel directament a la pell, ja que la pot cremar.
• Calor: Després de dos dies, apliqueu una bossa d'aigua calenta o una tovallola tèrmica a la zona afectada. Això ajudarà a relaxar els músculs tensos del coll i alleujarà bé el dolor.

A més, és molt important fer exercicis d'estirament lleugers . En comptes de girar el coll amb força, feu exercicis que estirin els músculs doblegant el coll d'un costat a l'altre, amunt i avall. Això mantindrà la flexibilitat del coll i reduirà la rigidesa.

Si el dolor és insuportable, podeu utilitzar un analgèsic com el paracetamol, que podeu comprar a la farmàcia, o un tipus de medicament anomenat AINE (fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals) (per exemple, ibuprofèn, naproxèn). Tanmateix, definitivament heu de consultar amb el vostre metge abans de continuar utilitzant aquests medicaments. Perquè prendre aquests medicaments a llarg termini no és adequat per a tothom.

Quan hauries de veure un metge?

Si el dolor no disminueix després d'una o dues setmanes de tractaments a casa, o si el dolor empitjora, assegureu-vos de consultar un metge. El millor és demanar consell mèdic el més aviat possible, sobretot si teniu algun dels símptomes següents.

Quan visiteu el vostre metge, us preguntarà sobre el dolor, com va començar i quines activitats l'empitjoren o empitjoren. Aleshores, us poden demanar que us feu una radiografia, una tomografia computada o una ressonància magnètica per esbrinar exactament quin és el problema. Una ressonància magnètica us pot mostrar molt clarament si un nervi està comprimit o què li ha passat al disc.

La fisioteràpia proporcionarà alleujament?

Un fisioterapeuta examinarà els músculs i les articulacions del coll, ajudarà a reduir el dolor i a restaurar el moviment del coll.

De vegades fan "tracció al coll".Utilitzen una tècnica anomenada "inclinació del cap cap amunt". Això implica utilitzar un dispositiu especial per aixecar suaument el cap. Això augmenta l'espai entre les vèrtebres, reduint la pressió sobre el nervi i el disc comprimits, i proporcionant un gran alleujament. A més, t'ensenyaran exercicis adequats per a tu i com mantenir una postura correcta.

Quant de temps trigarà a curar-se?

Això varia de persona a persona. Depèn de la gravetat de la vostra afecció i del tractament que rebeu. Tanmateix , per a la majoria de persones, la medicació i la fisioteràpia poden ajudar a millorar els símptomes en uns 3 mesos. Per tant, heu de ser pacients amb el vostre tractament.

Quan és necessària la cirurgia?

En primer lloc, la majoria de les persones amb aquesta afecció no necessiten cirurgia, ja que es pot tractar amb èxit amb altres tractaments.

No obstant això, si el dolor és insuportable després d'uns mesos de tractament, o si l'entumiment i la debilitat a la mà augmenten, el metge pot considerar la cirurgia. No obstant això, es considera un últim recurs.

Si cal una cirurgia, hi ha diferents tipus de cirurgia, com ara el reemplaçament de disc, que substitueix el disc danyat per un disc artificial , o la cirurgia de fusió, que fusiona dues vèrtebres. Els resultats després de la cirurgia depenen de l'edat, l'estat mèdic i el tipus de cirurgia realitzada.

Com podem evitar que aquesta situació es torni a repetir?

Hi ha diverses coses que podeu fer per evitar que un problema de coll torni a aparèixer.

• Feu exercici regularment: Feu exercici aeròbic, com ara caminar, nedar o anar amb bicicleta, durant almenys 30 minuts al dia, almenys cinc dies a la setmana.
• Exercicis de coll (estiraments): Feu exercicis lleugers de coll cada dia.
• Evita fumar: Si ets fumador, sens dubte hauries de deixar de fumar . Fumar redueix el subministrament de sang als discs entre les vèrtebres, cosa que fa que es desgastin més ràpidament.
• Cuida la teva postura (bona postura): Intenta sempre mantenir l'esquena recta i el coll recte. Especialment,
• Quan utilitzeu l'ordinador, manteniu la pantalla a l'alçada dels ulls.
• Quan miris el telèfon, intenta aixecar-lo a l'alçada dels ulls en comptes d'ajupir el coll.
• Quan dormiu, feu servir un coixí que us proporcioni un bon suport per al coll i que no sigui massa alt.

Si incorpores aquests hàbits a la teva vida, t'ajudarà molt a viure una vida saludable i sense dolor al coll.