La majoria de nosaltres ens espantem una mica quan sentim la paraula colesterol, oi? Però probablement sabeu que hi ha dos tipus de colesterol: el "bo" i el "dolent". Tots pensem que aquest "colesterol bo", és a dir, el tipus anomenat HDL, és bo per al nostre cos independentment de com d'alt sigui. Però, és realment així? Avui parlem del fet que un excés d'aquest colesterol bo de vegades pot ser un problema.
Per què anomenem el HDL "colesterol bo"?
En poques paraules, el colesterol és una substància cerosa que es troba a la sang. N'hi ha dos tipus principals.
1. LDL (lipoproteïna de baixa densitat): aquest és el colesterol "dolent" . Quan s'acumula, es pot acumular als vasos sanguinis, obstruint-los i, amb el temps, pot causar malalties greus com ara atacs de cor i accidents cerebrovasculars.
2. HDL (lipoproteïna d'alta densitat): Aquest és el nostre altaveu, el colesterol "bo" . La funció principal de l'HDL és recollir el colesterol dolent (LDL) no desitjat de tot el cos i transportar-lo al fetge. El fetge el descompon i l'elimina del cos com a residu.
Penseu en els nostres vasos sanguinis com un sistema de canonades que transporten aigua. El LDL és com la brutícia que s'enganxa a les canonades. Després, el HDL és com la persona que elimina aquesta brutícia i neteja les canonades. Per això anomenem colesterol HDL "bo". Quan aneu al metge i us revisen el colesterol i us fan un informe de "panell lipídic" (algunes persones també l'anomenen "perfil lipídic"), s'hi mostren els nivells de LDL i HDL.
Els nivells generalment considerats saludables són:
- Per als homes: nivell de HDL superior a 40 mg/dL.
- Per a les dones: nivell de HDL superior a 50 mg/dL.
Es diu que mantenir aquests nivells pot reduir el risc de patir malalties cardíaques i accidents cerebrovasculars.
És realment perillós tenir nivells alts de colesterol bo?
Potser penseu: "Massa d'una cosa bona és bona". Però quan es tracta del colesterol HDL, la història és una mica més complicada. Una nova investigació ha descobert que tenir nivells alts de HDL pot no proporcionar la protecció esperada. En alguns casos, aquest colesterol bo pot començar a comportar-se com el colesterol dolent, augmentant el risc de patir malalties del cor.
Sorprenentment, alguns estudis han demostrat que les persones amb nivells de HDL molt superiors a 60 mg/dL poden tenir un risc un 50% més alt d'infart o mort per malaltia cardíaca que aquelles amb nivells de HDL entre 41 i 60 mg/dL.
Un altre estudi va trobar que les persones amb nivells de HDL molt alts (superiors a 80 mg/dL en homes i superiors a 100 mg/dL en dones) tenien un risc més elevat de mort. També va trobar que, en persones grans, els nivells de HDL superiors a 80 mg/dL augmentaven el risc de demència en un 27%.
Aleshores, per què passa això?
Tot i que la raó d'això no està 100% clara, els investigadors tenen algunes idees. Quan els nostres cossos estan en un estat d'inflamació, aquestes partícules HDL poden canviar la seva funció. En lloc d'eliminar el colesterol dolent (LDL), ajuden a alentir el procés. Això pot provocar un augment dels dipòsits (plaques) de LDL als vasos sanguinis, cosa que pot augmentar el risc d'infart i accident cerebrovascular.
Quines són les causes dels nivells alts de HDL?
Hi ha diverses raons per les quals els nivells de HDL poden ser superiors a 60 mg/dL. Algunes d'aquestes estan sota el nostre control, mentre que d'altres estan fora del nostre control.
1. Influència genètica (els teus gens)
Algunes persones neixen amb una predisposició genètica a tenir nivells alts de HDL. Tot i que això de vegades pot proporcionar protecció contra les malalties del cor, certes mutacions genètiques (com el gen "SCARB1") també poden augmentar el risc de patir malalties del cor en causar aquests nivells alts de HDL. Si algú de la teva família, com ara la teva mare, pare o germans, té malalties del cor i els teus nivells de HDL també són alts, és important que ho informis al teu metge.
2. La teva dieta
Els aliments rics en greixos insaturats, com el peix, els fruits secs com els anacards i les verdures verdes, poden ajudar a augmentar els nivells de HDL. Tanmateix, els aliments rics en greixos saturats poden augmentar innecessàriament tant els nivells de colesterol dolent (LDL) com els de colesterol bo (HDL).
Alguns aliments rics en greixos saturats:
- carn vermella
- Crema i làctics integrals
- Mantega, formatge
- Productes de forn com ara pastissos i galetes
- aliments fregits
3. Consum excessiu d'alcohol
Beure alcohol pot augmentar els nivells de HDL. Amb moderació , de vegades pot ser beneficiós. Tanmateix, beure més de dues begudes al dia pot augmentar els nivells de HDL a nivells poc saludables i augmentar els nivells de LDL. Això pot augmentar el risc d'hipertensió arterial, accidents cerebrovasculars i malalties del cor.
4. Alguns medicaments
Alguns medicaments que prens també poden augmentar els nivells de HDL.
- Medicaments per reduir el colesterol (estatines)
- píndoles anticonceptives
- Teràpia de reemplaçament hormonal per a la menopausa
- Medicaments per a malalties com les convulsions
- Tipus d'esteroides (corticoides)
- Insulina
5. Menopausa
Després de la menopausa, els nivells d'estrogen de les dones disminueixen. Aquesta hormona ajuda a augmentar els nivells de HDL i a protegir el cor. Quan els nivells d'estrogen disminueixen, els nivells de HDL poden romandre iguals, però les seves propietats protectores poden disminuir.
6. Problemes de tiroide
L'hipotiroïdisme pot causar un augment dels nivells de colesterol LDL i HDL.
Com tractar els nivells alts de HDL?
D'acord, ara probablement esteu pensant: "Ah, i si el meu nivell de HDL també és alt?". No us preocupeu. Si no teniu cap altre símptoma o factor de risc de patir malalties del cor, és possible que no necessiteu cap tractament especial per als nivells alts de HDL.
El metge determinarà primer la causa del colesterol alt. Només llavors decidirà si cal un tractament. Normalment, quan es tracta el colesterol, l'objectiu principal és reduir els nivells de colesterol dolent (LDL).
No hi ha medicaments específics aprovats per reduir els nivells de HDL. Tanmateix, podeu ajudar a controlar els vostres nivells de HDL reduint el consum d'alcohol i adoptant una dieta baixa en greixos .
El més important és parlar amb el metge sobre els nivells de colesterol. Ell o ella us aconsellarà sobre la freqüència amb què us heu de controlar el colesterol, en funció dels vostres factors de risc.
Amb quina freqüència t'hauries de controlar el colesterol?
Això depèn de la vostra edat, estat de salut i antecedents mèdics familiars. Les recomanacions generals es troben a la taula següent.
| Grup d'edat i categoria | Quan cal comprovar el colesterol |
|---|---|
| Tothom major de 65 anys | Un cop a l'any |
| Homes d'entre 45 i 65 anys | Cada 1-2 anys |
| Dones de 55 a 65 anys | Cada 1-2 anys |
| Adults més joves | Cada 5 anys |
| Nens amb antecedents familiars de malalties cardíaques | El cribratge pot començar als 2 anys. El cribratge se sol fer entre els 9 i els 11 anys. |
Missatge per emportar
- El "colesterol bo" (HDL) és generalment bo per al cor perquè ajuda a eliminar el "colesterol dolent" (LDL) no desitjat del cos.
- Tanmateix, els nivells alts de HDL (per exemple, per sobre de 80 mg/dL) no sempre són bons. En alguns casos, fins i tot poden augmentar el risc de patir malalties del cor.
- La genètica, la dieta, l'alcohol, certs medicaments i altres afeccions mèdiques poden fer que els nivells de HDL augmentin.
- No et preocupis pels teus nivells de colesterol, consulta sempre el teu metge per obtenir consell adequat. Ell o ella et proporcionarà la millor solució per al teu estat de salut.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari