Aprendrem sobre l'increïble equilibri (homeòstasi) dels nostres cossos?

Imagineu-vos que torneu a casa després d'una llarga cursa i diversió. El vostre cos està molt cansat, suau molt i respireu amb dificultat. Però al cap d'una estona, tot això torna a la normalitat, oi? O, en un dia molt fred, el vostre cos tremola. Per què passa això? Darrere de tot això hi ha un increïble "sistema automàtic" al nostre cos. Sense que ens n'adonem, aquest sistema funciona per mantenir tot el que hi ha dins del nostre cos al nivell correcte. Avui parlarem d'aquest procés increïble, que és l'homeòstasi.

En poques paraules, què és l'homeòstasi?

L'homeòstasi és una cosa molt simple. És el procés pel qual el cos manté l'ambient intern (temperatura, nivells d'oxigen, nivells de sucre, etc.) estable i equilibrat en tot moment. De la mateixa manera que el radiador del motor d'un cotxe treballa per mantenir la temperatura del motor al mateix nivell.

Aquesta paraula està formada per dues paraules gregues. Significa "igual" i "mantenir-se quiet". És a dir, mantenir-ho tot en equilibri, en la mesura adequada. Aquest equilibri no significa no caure quan caminem, sinó mantenir-ho tot dins del cos "en equilibri".

És molt important mantenir aquesta "reserva". Perquè, fins i tot les coses més essencials per a nosaltres, si es tornen massa, poden ser perilloses. Penseu en l'aigua. No podem viure sense aigua. Però si beveu molta aigua de cop, podeu causar una afecció perillosa anomenada hiponatrèmia (nivells baixos de sodi a la sang) . El mateix passa amb l'oxigen. No podem viure sense oxigen. Tanmateix, si respireu oxigen pur durant massa temps, podeu patir toxicitat per oxigen . Ambdues coses poden ser fatals. Així doncs, ara enteneu la importància de mantenir-ho tot en equilibri, oi?

Aleshores, com es produeix aquest procés dins del cos?

Aquest procés d'homeòstasi passa de manera completament automàtica, és a dir, automàtica. Ni tan sols hem de pensar-hi. Una petita part del nostre cervell anomenada hipotàlem és el centre principal que controla tot això. Com el CEO d'una gran empresa.

Hi ha principalment dues maneres en què es produeix aquest procés.

1. Comentaris negatius

2. Comentaris positius

Parlem ara d'aquests dos clarament. Per entendre fàcilment la diferència entre els dos, vegeu la taula següent.

1. Procés de retroalimentació negativa

"Negatiu" aquí no significa "dolent". Significa que quan el cos detecta un canvi, intenta revertir o contrarestar aquest canvi no desitjat. Molts processos homeostàtics del nostre cos es produeixen d'aquesta manera.

• Temperatura corporal: Imagina't que tens molta calor. Quan el teu cervell ho detecta, et fa un senyal perquè sua. A mesura que la suor s'evapora, el teu cos es refreda. A més, si tens fred, els teus músculs comencen a tremolar. Aquest tremolor genera calor i escalfa el teu cos. Aquest és l'"escalfador" i l'"aire condicionat" natural del nostre cos.
• Pressió arterial: Quan t'aixeques de sobte d'una cadira, part de la sang que va al cap és atreta cap avall per la gravetat. Al mateix temps, el nostre sistema s'activa, constrenyent els vasos sanguinis, accelerant una mica la freqüència cardíaca i mantenint el flux sanguini normal al cervell. Per això no sempre ens sentim marejats.
• Equilibri de líquids al cos: Si beus molta aigua, necessitaràs orinar al cap d'una estona. Això serveix per eliminar el líquid sobrant del cos i mantenir-ho tot "net".
• Nivells d'oxigen: Quan fas exercici, els músculs necessiten més oxigen. En aquest moment, la freqüència respiratòria i la freqüència cardíaca augmenten automàticament. Aquest oxigen addicional s'envia per tot el cos més ràpidament. Quan acabes de fer exercici, tots dos tornen a la normalitat.

2. Procés de retroalimentació positiva

La retroalimentació positiva és el procés d'enfortir i accelerar un procés que ja ha començat. Això continua fins que s'elimina la causa que va provocar el procés.

• Part: Quan comença el part, el coll uterí comença a dilatar-se. Aquesta dilatació envia un senyal al cervell. En resposta, el cervell allibera una hormona anomenada oxitocina . Aquesta hormona fa que l'úter es contragui amb més força. A mesura que l'úter es contrau amb més força, el coll uterí es dilata més, cosa que al seu torn fa que es produeixi més oxitocina. Aquest cicle continua fins que neix el nadó i el coll uterí torna a la seva posició normal.
• Hemostàsia: Quan tens un tall al braç o a la cama i sagnas, els factors de coagulació de la sang s'uneixen per ajudar a tancar la ferida. No només això, sinó que també recluten més factors de coagulació al lloc, com si demanessin més ajuda. Aquesta "crida d'ajuda" continua fins que el sagnat s'atura completament.
• Resposta immunitària i inflamació: Quan el nostre cos està exposat a una infecció o una lesió, el nostre sistema immunitari provoca inflamació. Aquesta inflamació és com il·luminar la zona de la lesió amb un focus. Indica a les cèl·lules immunitàries exactament on han d'anar. Les cèl·lules mantenen la inflamació fins que necessiten més ajuda.

Per què és tan important aquest equilibri per a nosaltres?

En poques paraules, no podem viure sense homeòstasi. Cada malaltia, cada afecció mèdica que coneixem, és una interrupció d'aquest procés d'homeòstasi en algun lloc.

Quan et poses malalt o et lesiones, el teu cos canvia aquests processos homeostàtics per ajudar-te a curar-te. Per exemple, la febre es produeix quan tens una infecció, la coagulació de la sang es produeix quan tens una lesió i el cos intenta restablir aquest equilibri.

No obstant això, de vegades aquest sistema no pot resoldre el problema. És llavors quan sorgeixen afeccions cròniques.

• Hipertensió arterial (pressió arterial alta): Aquesta afecció es produeix quan el cos no pot mantenir la pressió arterial a un nivell saludable.
• Osteoporosi: Aquesta malaltia es produeix quan el cos no pot construir nou teixit ossi al mateix ritme que s'elimina el calci del cos.

Algunes malalties sorgeixen perquè aquest procés d'homeòstasi no funciona correctament, cosa que empitjora la situació.

Com hi contribueixen els diversos sistemes del nostre cos?

L'homeòstasi no es limita a un sol sistema. És un esforç conjunt de tot el cos.

sistema nerviós

El nostre sistema nerviós és com l'accelerador i els frens d'un cotxe. Aquests dos sistemes funcionen en oposició entre si, mantenint-ho tot en equilibri.

• Sistema nerviós simpàtic: Aquest és el nostre "accelerador". En moments de perill, aquest sistema desencadena la resposta de "lluita o fugida".
• Sistema nerviós parasimpàtic: Aquest és el nostre "descans". Aquest sistema relaxa i calma el cos quan estem segurs i còmodes.

sistema esquelètic

El nostre esquelet es reemplaça constantment. El teixit ossi vell es descompon i se'n crea de nou. El calci i la vitamina D són essencials perquè aquest procés es produeixi correctament. Aquest procés s'alenteix a mesura que envellim. Si no es forma os nou al mateix ritme que es descompon l'os, poden aparèixer afeccions com l'osteopènia o l'osteoporosi .

Sistema respiratori

La nostra respiració també controla diversos processos d'homeòstasi.

• Nivells d'oxigen: Quan correm, respirem més fort per proporcionar més oxigen al cos.
• pH de la sang: El sistema respiratori utilitza diòxid de carboni per regular l'equilibri àcid-base de la sang. Si aquest equilibri s'altera, es poden produir afeccions com l'acidosi respiratòria o l'alcalosi respiratòria .

Sistema endocrí

Aquest sistema és on el nostre cos produeix hormones. Les hormones són com missatgers químics. Aquestes hormones ajuden a controlar moltes coses, com ara la digestió, el metabolisme i el funcionament del sistema reproductor.

Igual que a la història, els nostres cossos funcionen millor quan tot està "perfecte". En entendre com funciona aquest procés d'homeòstasi, podem ajudar els nostres cossos a mantenir aquest equilibri. Potser només cal beure molta aigua, anar a passejar o prendre la medicació adequada per a una determinada afecció. Mantenir aquest equilibri pot marcar una gran diferència en la qualitat de les nostres vides.