Tens insuficiència pancreàtica exocrina o IPE per abreujar? Si és així, és possible que estiguis familiaritzat amb símptomes com ara inflor , gasos , dolor abdominal , restrenyiment , pèrdua de pes inexplicable i diarrea . Pot ser difícil afrontar aquests símptomes a la vida diària. Però hi ha una manera senzilla, però potent, d'ajudar-te a afrontar i controlar els teus símptomes. És a dir, portar un diari de l'IPE .
Per què és tan important aquest diari de l'EPI?
En poques paraules, l'IPE és una afecció de per vida. Es produeix quan els nostres cossos, especialment el pàncrees, no poden produir els enzims que ens ajuden a digerir els greixos , els carbohidrats i les proteïnes dels aliments que mengem. Per tant, quan vivim amb aquests símptomes, de vegades podem sentir que no tenim control sobre el nostre cos. Però un diari d'IPE és una eina excel·lent per ajudar-vos a recuperar aquest control.
Imagineu-vos que esteu contribuint activament a la gestió dels vostres símptomes diàriament. Quin valor té tenir-ho tot escrit clarament, com ara què heu menjat, com us heu sentit després d'aquell àpat i si els vostres símptomes han empitjorat o han millorat, en lloc d'haver-ho de pensar de memòria?
- Pots identificar patrons: aquest diari t'ajudarà a esbrinar exactament quins aliments i begudes augmenten, disminueixen o deixen els teus símptomes sense canvis.
- Sents que tens el control: Fer un seguiment actiu de com respon el teu cos et pot donar una sensació de control sobre la situació.
- Una gran ajuda per al teu metge: la propera vegada que vagis al metge, emporta't aquest diari. Això ajudarà el metge a decidir quin tractament és el millor per a tu. Si observes els patrons durant dies, setmanes i mesos, és molt més fàcil esbrinar on rau el problema.
- Proporciona pau mental: Quan els símptomes s'agreugen de sobte, podem sentir por i ansietat. Però quan portes un diari, pots pensar: "D'acord, això és el que he menjat de manera diferent avui, i probablement és per això". Pot reduir considerablement la por i l'estrès innecessaris.
Un diari EPI no és només un llibre on escrius. És com un company que et guia en el teu viatge de salut i t'ajuda a entendre't a tu mateix.
D'acord, doncs, què he d'escriure en aquest diari?
Ara potser t'interessa començar un diari. Però potser et preguntes què hi has d'escriure exactament. El més important és portar un diari . Escriure durant dos o tres dies no és suficient; si vols identificar un patró clar, has d'escriure cada dia. Aquí tens una guia senzilla sobre què pots escriure.
| Coses a tenir en compte | Per què és important això? |
|---|---|
| El que menges i beus Per exemple: menjar ràpid, aliments grassos, productes lactis i consum de cafeïna. | Això t'ajudarà a identificar exactament quins aliments causen els teus símptomes (aliments desencadenants). |
| Àpats i horaris dels àpats Per exemple: T'has saltat àpats? A quina hora has menjat? | Potser el tipus d'aliment i l'hora a què el menges també poden afectar els teus símptomes. |
| Si beus alcohol Per exemple: tipus de beguda (vi, cervesa), quantitat, amb quina freqüència beus? | L'alcohol pot empitjorar molt els símptomes de l'IPE, per la qual cosa és important tenir-ne un registre. |
| Els teus símptomes Per exemple: Quan va empitjorar/empitjorar la malaltia? Quan es va agreujar la malaltia? Quins símptomes tenies en aquell moment? | Podeu desenvolupar un patró clar de com els símptomes estan relacionats amb el menjar, la beguda i l'activitat. |
| Exercici Per exemple: Quin tipus d'exercici vas fer, durant quant de temps el vas fer? Com et vas sentir després de l'exercici? | Tot i que l'exercici és bo per al cos, alguns entrenaments d'alta intensitat poden augmentar els símptomes en algunes persones. |
| Estrès Per exemple: estrès afrontat durant el dia, esdeveniments especials. | Hi ha una forta connexió entre l'estrès i el sistema digestiu. Això t'ajudarà a entendre com l'estrès pot afectar els teus símptomes d'IPE. |
| Medicaments i vitamines Per exemple: tipus de medicaments presos, temps de presa, tipus de vitamines preses. | Això és essencial perquè tu i el teu metge pugueu entendre si el teu tractament està funcionant correctament o no. |
Com fer això a la pràctica?
Imagineu-vos, la Niluka menja un kottu a fora cada divendres a la nit. Quan mira el seu diari, s'adona que els mals de panxa empitjoren cada dissabte al matí. Ara pot deixar de menjar aquell kottu o intentar menjar-lo en un altre lloc. Sense el diari, seria difícil trobar aquesta connexió.
Pots fer servir una llibreta petita per a això, o fins i tot una aplicació de notes al telèfon. L'important és triar un mètode que sigui fàcil per a tu i que puguis fer cada dia. Si tens diversos símptomes en un dia, pregunta't: "Què he fet diferent avui?" i escriu-ho.
Tot i que això pot semblar senzill, el suport que aquesta revista ofereix a les persones que viuen amb la infecció per epidèmia d'infecció epidèmica és imbatible. Comença avui mateix.
Missatge per emportar
- L'EPI és una afecció de per vida, però si es gestiona correctament, es pot viure una vida normal.
- Un diari d'EPI és una eina excel·lent per entendre el teu cos i les causes dels teus símptomes.
- Per obtenir bons resultats, assegureu-vos de portar un diari cada dia. És difícil trobar un patró clar a partir de les notes d'uns quants dies.
- Assegureu-vos de portar aquest diari amb vosaltres la propera vegada que aneu al metge. Us serà de gran ajuda tant a vosaltres com al metge.
- Prendre el control de la teva condició d'aquesta manera ajuda en gran mesura a reduir la por i l'estrès causats per la malaltia.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment