També sents una por increïble a certes coses? Parlem d'aquesta fòbia!

És normal que de vegades sentim por de les coses, oi? És com posar-se nerviós abans d'un examen difícil a l'escola, espantar-se una mica quan veus un gos dolent al carrer o fins i tot espantar-se per un tro fort. Però avui us parlaré d'una por que és una mica diferent, més profunda del que us penseu. Això s'anomena fòbia. Avui parlarem d'aquesta fòbia d'una manera molt senzilla, d'una manera que pugueu entendre.

Què és exactament una fòbia?

En poques paraules, una fòbia és una por intensa, incontrolable i inusual a alguna cosa o situació. No es tracta només d'una por normal que experimentem a la nostra vida quotidiana. Pensa-hi, una por normal desapareix al cap d'un temps o quan el motiu de la por desapareix. Però per a algú amb fòbia, cada vegada que veu o experimenta aquesta por, aquesta por intensa torna. No desapareix fàcilment, es queda gravada a la ment.

Els nens i els adults amb aquest tipus de fòbia intenten evitar la cosa o situació que temen de totes les maneres possibles . Penseu-ho d'aquesta manera: alguns nens tenen una por terrible de pujar en un ascensor. És a dir, tenen molta por dels espais confinats i les petites dimensions. Aquesta persona mai puja en un ascensor, fins i tot si està cansada, busca tantes escales com pot i ni tan sols va a una zona on hi hagi un ascensor. Aquesta és la quantitat de control que aquesta por els fa.

De vegades, si s'ha d'afrontar aquesta cosa que fa por, és a dir, si no hi ha manera d'escapar-ne, el nen pot experimentar un gran estrès i una ansietat insuportable, i fins i tot pot tenir un atac de pànic.

Ara probablement us preguntareu: "Què és un atac de pànic?" Vegem-ho també.

Com et sents quan tens un atac de pànic?

D'acord, ara entens què és una fòbia i com de greu pot ser. I, com he dit abans, de vegades, quan has d'afrontar aquesta por, pots tenir un atac de pànic. Un atac de pànic és una experiència molt espantosa i aclaparadora . En aquell moment, tot el teu cos comença a tremolar sense cap motiu, sues i la teva freqüència respiratòria augmenta de sobte molt.

Per a altres persones en aquest moment:

• És possible que experimentis un dolor agut al pit, com si el cor et bategués amb força.
• És possible que sentiu marejos i que el vostre entorn es torni borrós.
• El cor em batega tan ràpid que sembla que em salti del pit.
• Pots sentir-te ofegat o tenir dificultat per respirar.
• Potser penses : "Em passarà alguna cosa important?" o "No sé si moriré".

Quan es produeix un atac de pànic, un nen o un adult pot sentirCoses com ara: "No puc fer res ara mateix, estic atrapat en algun lloc, no em puc controlar". Alguns joves diuen que en aquell moment ni tan sols poden pensar amb claredat i tenen una sensació terrible com ara: "No sé si m'estic tornant boig". És així de dolent.

Però aquí teniu una cosa que heu de recordar. Un atac de pànic sol durar uns minuts . Però per a la persona que el pateix, pot semblar un període de temps molt més llarg, potser hores. A més, de vegades, tot i que saben que la seva por és completament irracional i anormal, no poden evitar que la seva ment i el seu cos reaccionin d'aquesta manera. Això vol dir que és molt difícil evitar que es produeixi un atac de pànic en aquell moment.

Quins són els tipus de fòbies?

D'acord, ara vegem si hi ha diferents tipus de fòbies. Sí, hi ha molts tipus de fòbies. Entre elles, la més comuna és la fòbia social . La por més gran que té una persona amb aquesta fòbia és que se senti avergonyida davant dels altres, especialment dels desconeguts, que es burlin d'ella i que faci alguna estupidesa.

Una mica més sobre la fòbia social

Un nen amb fòbia social pot tenir por de parlar amb un professor o un entrenador esportiu a l'escola. O pot tenir por d'aixecar-se davant de tothom a la classe i anar al lavabo. Té por que tothom el miri i pensi alguna cosa sobre ell.

A causa d'aquesta fòbia social, de vegades un nen petit té tanta por que ni tan sols pot pujar a classe i fer una presentació sobre un llibre, o anar a la festa d'aniversari d'un amic i unir-se a la diversió. De fet, molts nens tenen una mica de por i estan nerviosos per parlar davant d'una classe. Això és normal. Però per als nens amb fòbia social, aquesta por és tan gran que no poden viure una vida normal i fer els deures escolars amb èxit. Fer amics és un somni per a ells.

Algunes persones poden pensar que un nen amb fòbia social és molt tímid , és a dir, molt innocent, i que no parla amb ningú. Però no és així. Un nen amb fòbia social pot tenir moltes ganes de sortir, fer molts amics i entendre's amb tothom. Però el seu problema més gran és la incapacitat de controlar aquesta por insuportable que senten quan estan amb altres persones i quan parlen.

Què és l'agorafòbia?

Un altre tipus de fòbia és l'agorafòbia.Això és una mica complicat. El que passa en aquest cas és que tenen un atac de pànic en un lloc determinat, sobretot en un lloc concorregut a l'aire lliure, i si ho fan, tenen una gran por i ansietat que els sigui difícil marxar del lloc ràpidament, que no rebin ajuda de ningú o que s'avergonyeixin davant dels altres. La por a aquest pànic és tan intensa que eviten els llocs on creuen que podrien tenir un atac de pànic. Per exemple:

• Autobusos i trens plens de gom a gom
• autopistes
• Botigues, supermercats plens de gent
• Cinemes, estadis

Llocs com aquest els fan molta por.

Claustrofòbia i altres fòbies

La claustrofòbia és una cosa que molta gent ha sentit a parlar. És la por als espais petits i confinats. Per exemple, inclou la por d'estar dins d'un ascensor, una habitació petita, un túnel o un avió. Tenen por del que passarà si queden atrapats en un lloc així.

De fet, seria just dir que hi ha tants tipus de fòbies com coses i situacions hi ha en aquest món. Aquí teniu alguns exemples més:

• Aracnofòbia: Por extrema a les aranyes.
• Ofidiofòbia: Por a les serps.
• Acrofòbia: Por a les altures.
• Cinofòbia: Por als gossos.
• A més, l'ablutofòbia és la por de rentar-se i banyar-se. Ara que hi penso, hi ha coses així!

Per què els més petits desenvolupen fòbies com aquesta?

D'acord, ara potser us preguntareu per què aquests nens petits, o fins i tot alguns adults, desenvolupen fòbies . Aquesta és una pregunta molt important. De fet, ni els metges ni els científics han pogut identificar una raó específica per la qual alguns nens desenvolupen fòbies. Tanmateix, hi ha diversos factors que es creu que hi contribueixen.

• Vincle genètic: De vegades us podeu preguntar si els gens d'una persona hi influeixen. És a dir, si algú de la família, per exemple, pares, germans, té una fòbia o una ansietat mental similar, hi ha una petita probabilitat que un nen també desenvolupi alguna cosa semblant. Però això no vol dir que hagi de ser així.
• Esdeveniments traumàtics: Una fòbia també pot ser desencadenada per un esdeveniment molt traumàtic a la vida d'un nen. Per exemple:
• Mort sobtada d'un progenitor.
• Un divorci dels pares i els problemes familiars que se'n deriven.
• Una gran mudança significa haver de traslladar-se de sobte a un nou entorn i a una nova escola.
• Que el nen sigui implicat o presencia un accident greu.
• Comportament après:De vegades, els nens poden "aprendre" a tenir por d'alguna cosa dels seus pares o d'altres adults. Per exemple, si una mare té molta por de les aranyes, el seu fill també pot tenir por de les aranyes.

Els científics han descobert algunes coses sobre les fòbies. Per exemple, les estadístiques mostren (tot i que s'han fet principalment a l'estranger, podem fer-nos una idea) que aproximadament 5 de cada 100 persones tenen una o més fòbies. També es diu que les dones tenen una mica més de probabilitats de desenvolupar fòbies que els homes. Molt sovint, la fòbia social comença quan una persona és adolescent , és a dir, al voltant dels tretze o catorze anys. Però aquest i altres tipus de fòbies poden començar molt més joves, és a dir, fins i tot en un nen de set o vuit anys.

Com es tracten aquestes fòbies?

Ara parlem del més important. És a dir, si teniu una fòbia com aquesta , com tractar -la. Això és molt important. Perquè el més important que heu de saber és que una fòbia és una cosa que es pot tractar i curar, o bé controlar-la. Per tant, no hi ha cap raó per tenir por o avergonyir-se.

El millor és que un nen amb fòbia consulti primer el seu metge de família. En la majoria dels casos, el metge examinarà el nen més a fons i, si cal, el derivarà a algú amb experiència en la matèria, com ara un psicòleg, un psiquiatre o un terapeuta.

Un cop es diagnostica una fòbia a un nen, aquests especialistes poden ajudar. Hi ha diverses opcions de tractament:

• Medicació: A alguns nens els pot receptar medicaments el metge per ajudar-los a controlar els símptomes i reduir l'ansietat i la por. Aquests medicaments els poden ajudar a afrontar la fòbia i controlar-la. Tanmateix, aquests medicaments s'han de prendre sota la supervisió d'un metge, en la dosi prescrita i durant el període de temps prescrit.
• Teràpia conductual: Aquest és el tractament principal i més eficaç per a les fòbies. Implica ensenyar al nen noves maneres de gestionar les seves pors i canviar aquests pensaments i comportaments de por. Té dues parts principals:
• Exercicis de relaxació: Coses com ara tècniques de respiració profunda i meditació que ajuden al vostre fill a concentrar la seva atenció. Això pot ajudar al vostre fill a sentir-se més en control. Aquestes tècniques poden ajudar a calmar la seva ment quan sent que està a punt de tenir un atac de pànic.
• Teràpia d'exposició gradual / Dessensibilització sistemàtica:Aquesta és la part més important del tractament d'una fòbia. El que passa aquí és que el nen es troba gradualment, amb molta cura, en un entorn segur, amb l'ajuda del terapeuta, davant de la cosa que li fa por. Imagineu-vos, si un nen té por dels gossos, primer mostreu una foto d'un gos, després parleu d'un gos, després mostreu un vídeo, després mostreu un gos real des de la distància i, finalment, l'ajudeu lentament a apropar-se a un lloc on hi hagi un gos, potser fins i tot a tocar-lo. Tot això es fa d'una manera que el nen pugui tolerar, molt lentament, sota la guia del terapeuta.

Depenent del nen i de la gravetat de la fòbia, el tractament pot trigar setmanes, mesos o fins i tot més. Tanmateix, el més important és que les fòbies es puguin tractar i que els nens puguin aprendre a afrontar-les i prendre el control de les seves vides. El suport dels pares i la família també és molt important aquí.

El més important que has de recordar és

Així doncs, el més important que cal recordar de tot això és que una fòbia és una afecció tractable i manejable . Si tu, un nen o un adult que coneixes en té una, no cal que t'avergonyeixis, tinguis por o et preocupis que només siguis tu. Li pot passar a qualsevol.

El més important és buscar l'ajuda adequada . Amb el consell i el tractament mèdic adequats, pots aprendre a conviure amb aquesta por i controlar-la. Aleshores podràs tornar a viure feliçment, lliurement i sense por!

Recorda: No estàs sol amb aquest problema, sens dubte hi ha ajuda disponible! No tinguis por de demanar-la.

` Fòbia, Fòbia, Atac de pànic, Atac de pànic, Fòbia social, Agorafòbia, Claustrofòbia, Salut mental infantil, Tractament, Por