Tots tenim somnis i visions per a les nostres vides, oi? Potser vols ser un gran escriptor, un músic o un alt executiu d'una gran empresa. Però de vegades et sents perdut i no trobes la manera de fer realitat aquests somnis .
Si sents el mateix, potser necessites l'ajuda d'un coach. De la mateixa manera que un coach ajuda un atleta a assolir el seu màxim potencial, un coach de vida i un coach de benestar et poden empènyer a trobar l'èxit i la satisfacció en la teva feina i estil de vida.
Qui és exactament un coach de vida?
En poques paraules, aquestes són les persones que et proporcionen l'orientació i l'ànim que necessites per millorar la teva carrera professional, les teves relacions i la teva vida en general. T'escolten com si fossis el teu millor amic i t'ajuden a aclarir els teus objectius.
Principalment t'ajuden amb aquestes coses:
- Descobreix els talents i els somnis que s'amaguen dins teu.
- Reorienta els teus objectius vitals.
- Desenvolupar la força mental necessària per superar els obstacles que impedeixen assolir aquests objectius.
Aleshores, què fa un coach de benestar?
Un coach de benestar se centra en els teus objectius de salut física i mental . T'ajuda a trobar la motivació i les eines que necessites per viure una vida saludable.
Imagina't que tens objectius com aquests:
- Necessito perdre una mica de pes.
- T'has d'acostumar a un patró d'alimentació saludable .
- He de deixar de fumar.
- Cal reduir l'estrès a la teva vida.
Però aquí teniu l'important: un coach de benestar no és algú que us dóna una llista d'aliments per menjar com un nutricionista , ni us mostra exercicis per fer com un fisioterapeuta. En canvi, hi és per ajudar-vos a prendre millors decisions generals que s'adaptin al vostre estil de vida.
Entenem una mica més clarament la diferència entre aquests dos.
| Tipus d'entrenador | Coses principals en què centrar-se |
|---|---|
| Coach de vida | Carrera professional, relacions, prendre grans decisions vitals, equilibri entre la vida laboral i la personal, objectius personals. |
| Entrenador de benestar | Salut física, pèrdua de pes, hàbits alimentaris saludables, motivació per fer exercici, gestió de l'estrès. |
També necessitaré ajuda d'algú així?
Si et sents així, potser l'ajuda d'un coach et pot ser útil:
- Si necessites orientació per avançar en la teva carrera professional .
- Si vols aprendre a aprofitar al màxim les teves pròpies fortaleses i talents .
- Si tens problemes per esbrinar què fer quan prens una decisió important a la vida (per exemple, mudar-te a una altra província, aconseguir un ascens de feina).
- Si sents que no tens un bon equilibri entre la vida laboral i la personal.
- Si la vida és plena d' estrès.
- Si sents que no ets tan saludable com voldries.
Com treballes amb aquesta gent?
Primer, tindràs l'oportunitat de reunir-te amb el teu coach escollit, ja sigui per telèfon o en persona. Aquestes sessions poden durar de 15 minuts a una hora. Durant aquest temps, podràs parlar obertament sobre el que vols aconseguir a la vida.
A través de les preguntes que us farà el vostre coach, treballareu junts per identificar clarament els vostres objectius i els reptes als quals us enfronteu per aconseguir-los. Aleshores, junts, planificareu els passos que heu de seguir per aconseguir aquests objectius.
Normalment, se us donarà uns petits "deures" per fer entre sessions. Potser se us demanarà que porteu un diari o que feu "plans d'acció" sobre les coses que voleu aconseguir. Durant tot això, el vostre entrenador us donarà suport i us farà responsables dels vostres objectius.
Aquest procés pot trigar diversos mesos o més, depenent de la freqüència amb què us reuniu i quins siguin els vostres objectius. Pel que fa al cost, aquests serveis es cobren per hora o mensualment.
Com triar un bon entrenador?
Aquest és un punt molt important perquè compartiràs els somnis de la teva vida i informació personal amb aquesta persona. Per tant, és essencial que hi hagi una bona compatibilitat entre vosaltres dos.
Pensa en aquests punts:
- Bona parella: Tria algú amb qui puguis parlar sense cap por ni dubte sobre el que tens al cap, algú que sentis que t'entén.
- Qualificacions: Aquest camp encara no està regulat a Sri Lanka ni a molts països del món. Això vol dir que qualsevol pot dir "Sóc un coach de vida". Tanmateix, hi ha coaches que estan certificats per organitzacions reconegudes internacionalment com la Federació Internacional de Coaching (ICF). És millor si podeu triar algú així.
- Parla amb ells: Abans de decidir-te per algú immediatament, parla amb algunes persones. Pregunta'ls sobre el seu estil de treball. Si pots demanar referències a clients anteriors, això et donarà una bona idea del seu estil i personalitat.
Molt important: un coach de vida o un coach de benestar no és un professional sanitari amb llicència. Això vol dir que no és metge, psiquiatre ni psicoterapeuta. Per tant, els seus serveis no estan coberts per l'assegurança mèdica.
Si sents que una afecció de salut mental, com ara la depressió o l'ansietat, t'impedeix assolir els teus objectius, és important que parlis amb un metge o psiquiatre qualificat abans de buscar un coach. Un coach et pot guiar, però només un metge pot tractar afeccions mèdiques.
Missatge per emportar
- Un coach de vida et guia amb els teus objectius generals de vida (carrera, relacions), mentre que un coach de benestar t'ajuda amb els teus objectius de salut física i mental.
- Si et sents perdut a la vida, estàs estressat o necessites ajuda per adoptar un estil de vida més saludable, buscar l'ajuda d'un coach pot ser una bona opció.
- Abans de triar un entrenador, assegura't que ets un bon candidat. Si és possible, tria algú que estigui certificat.
- El més important:Un entrenador no és un metge ni un psiquiatre. Si sospites que tens una afecció de salut mental com ara depressió o ansietat, consulta primer el teu metge .
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari