Què és el suïcidi?
En poques paraules, el suïcidi és l'acte de fer-se mal a un mateix o treure's la vida. Pot afectar qualsevol persona de qualsevol edat i estatus social. Pots somriure per fora, però per dins pots estar lluitant contra pensaments suïcides. Pots sentir que ets en el punt més baix de la teva vida. Tanmateix, si tens pensaments suïcides amb freqüència, estàs en risc.És molt important recordar que si esteu pensant en el suïcidi , ho heu intentat o heu perdut algú que coneixeu per suïcidi, independentment de la vostra situació, podeu obtenir ajuda.
Quins són els signes d'alerta del suïcidi?
No sempre hi ha senyals d'alerta clars de suïcidi. De vegades pot passar de sobte, sense cap signe aparent de res malament. Tanmateix, hi ha alguns senyals d'alerta comuns que es poden veure. Vegem quins són.- Ideació suïcida : Això significa tenir pensaments freqüents d'acabar amb la teva vida.
- Parlar amb els altres sobre pensaments suïcides: Dir coses com ara "Em sento com si m'hagués de morir".
- Amagar pensaments suïcides als altres: No dir a ningú el que tens al cap.
- Fer preparatius: Coses com escriure un testament, regalar objectes de valor a altres persones, acomiadar-se dels éssers estimats, netejar el teu lloc i fins i tot buscar i comprar armes o materials perillosos.
- Comportament temerari, perillós o arriscat sense tenir en compte les conseqüències: per exemple, autolesió .
- Aïllament dels éssers estimats i de les interaccions socials.
- Expressar la sensació de ser una càrrega per als altres o sentir-se atrapat en una situació sense una escapatòria clara.
- Canvis d'humor: Sentiments o emocions intenses com ara ansietat, inquietud, ira, depressió .
- Una sensació sobtada de calma després d'un llarg període de canvis d'humor.
- Els signes que una afecció com la depressió està empitjorant inclouen: canvis en els patrons de son (dormir més o menys del que és habitual) o una pèrdua de plaer en coses que normalment aporten plaer.
Què és una línia directa d'atenció al suïcidi?
Als Estats Units, hi ha un número de telèfon especial per obtenir ajuda en aquestes situacions, que és el 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Podeu trucar-los en aquesta situació:- Si tens pensaments de suïcidi, autolesió o fer mal a altres persones.
- Si et sents ansiós, estressat o simplement tens un mal dia.
- Si et trobes en una situació d'emergència.
- Si tens problemes relacionats amb la teva identitat sexual , ser transgènere o no binari.
- Si et sents pressionat per coses com els diners, l'habitatge i el menjar.
- Si necessites parlar amb algú o si et costa estar sol.
- Si tens dubtes sobre un ésser estimat i necessites consell.
Quina és la freqüència dels suïcidis?
El suïcidi es considera la principal causa de mort als Estats Units. Per grup d'edat:- La segona causa de mort entre les persones de 10 a 14 anys i de 25 a 34 anys.
- La tercera causa de mort entre els joves de 15 a 24 anys.
- La quarta causa de mort entre les persones de 35 a 44 anys.
Qui té més risc de suïcidi?
Qualsevol persona pot estar en risc de suïcidi.Afecta persones de tot el món, independentment de la raça, la religió o l'edat. No hi ha un patró específic. Pot afectar persones que són molt felices per fora, persones deprimides i qualsevol persona entremig. Tanmateix, els estudis han descobert que alguns grups tenen un risc més elevat. Per exemple:- Per a alguns grups indígenes, com ara els nadius d'Alaska,
- Per als que són a la presó
- Per a les persones que pertanyen a la comunitat LGBTQIA+
- Per a aquells que estan aïllats socialment o ambientalment
- Per a alguns grups ètnics importants (per exemple, blancs no hispans, això es basa en dades americanes)
- Per als homes (els homes tenen més probabilitats de suïcidar-se que les dones, però les dones tenen més probabilitats d'intentar suïcidar-se)
- Per a immigrants o refugiats
- Per a majors de 65 anys
- Per a aquells que han servit a l'exèrcit (veterans)
- Per a aquells que han estat víctimes de violència o abús
- Per a les persones afectades per la guerra o els desastres naturals
Parlar de suïcidi augmenta el risc?
No. En absolut. Parlar de suïcidi no augmenta el risc que algú es tregui la vida, ni tampoc no els fa pensar-hi. De fet, preguntar a algú: "Estàs pensant en el suïcidi?" pot ser una manera de salvar la vida de donar suport a aquesta persona i ajudar-la a obtenir el tractament que necessita.Per què algú consideraria el suïcidi?
És difícil saber exactament per què algú està pensant en alguna cosa, tret que t'ho digui ell mateix. Tot i això, hi pot haver moltes raons que influeixin en aquesta decisió, i potser no estiguin disposats a revelar-les totes completament. En molts casos, el suïcidi es produeix abans que es comparteixi cap informació. La recerca mostra que hi ha diversos factors comuns que poden portar algú a suïcidar-se:- Si has intentat suïcidar-te anteriorment.
- Una afecció mental subjacent. Per exemple, depressió, trastorn d'ansietat .
- Una afecció mèdica subjacent o una malaltia incurable amb símptomes dolorosos o incapacitants.
- Dificultats financeres, legals, d'habitatge o laborals.
- Traumes interpersonals, com ara abús físic, emocional o sexual; o negligència, aïllament o assetjament escolar.
- Canvis en les relacions ( divorci , separació o mort d'un ésser estimat).
- Falta d'accés a serveis mèdics o d'atenció mèdica.
- Ideals culturals o religiosos (en alguns casos).
- Estrès extrem.
Quines són les malalties mentals associades amb el suïcidi?
Alguns problemes de salut mental poden fer-te pensar en el suïcidi. Aquests poden incloure:- Trastorns d'ansietat
- Dolor crònic
- Depressió
- Trastorns de l'estat d'ànim
- Trastorn d'estrès posttraumàtic (TEPT) Esquizofrènia emocional (esquizofrènia)
- Trastorn per ús de substàncies o trastorn per ús d'alcohol
- Lesió cerebral traumàtica (TCE)
Es poden prevenir els suïcidis?
Després de perdre algú per suïcidi, us podeu preguntar: "Hi ha alguna cosa que pogués haver fet per evitar-ho?". Si bé hi ha moltes coses que podem fer com a societat per ajudar a prevenir el suïcidi, no és una cosa que es pugui prevenir completament i, en última instància, depèn de l'individu prendre la decisió. Tanmateix, si algú està pensant en suïcidar-se o veieu signes d'alerta, intervenir aviat pot ajudar a reduir el risc de suïcidi. Podeu prendre aquestes mesures:- Coneix els factors de risc i els signes d'alerta del suïcidi.
- Estigueu atents a les necessitats emocionals dels vostres amics i éssers estimats.
- Sigues-hi per donar suport als que t'envolten i escolta'ls.
- Si sospiteu que algú està pensant en el suïcidi, inicieu una conversa al respecte.
- Si algú té dificultats, animeu-lo a buscar tractament d'un professional de la salut mental.
- Si tu o algú altre està en perill imminent de suïcidi, truca als serveis d'emergència locals (per exemple, el número d'emergències de la policia 119) o a les línies d'assistència esmentades anteriorment i retira els objectes perillosos de la zona.
Les persones que reben suport dels seus éssers estimats tenen menys probabilitats d'actuar seguint impulsos suïcides. Tanmateix, quan parleu de suïcidi, heu d'evitar jutjar. Potser penseu negativament al respecte, però expressar aquests sentiments a algú que està pensant en el suïcidi pot ser perjudicial.
Què és una avaluació del risc de suïcidi?
Aquest és un metge o un assessor de salut mental.Una sèrie de preguntes que et faran. Decidiran si corres el risc de suïcidar-te. Té tres parts: 1. Cribratge: Et farà algunes preguntes bàsiques sobre el suïcidi. 2. Avaluació de seguretat: Si el cribratge mostra que corres el risc, aquest és el següent pas. Un professional tindrà una breu conversa amb tu per esbrinar si corres el risc i si corres perill immediat. Això trigarà uns 10 minuts. 3. Resultats i tractament: El teu metge decidirà què fer a continuació en funció dels resultats del cribratge i l'avaluació. Els estudis han descobert que moltes persones que moren per suïcidi han visitat un metge diversos mesos abans de morir. Aquesta avaluació del risc pot identificar el teu risc de suïcidi precoçment, de manera que el teu metge et pot administrar un tractament que et salva la vida. Això ho pot obtenir qualsevol persona de qualsevol edat.Què he de fer si jo o un ésser estimat estem pensant en el suïcidi?
Experimentar ideació suïcida, o qualsevol situació que pugui conduir a la pèrdua de la teva vida, pot ser una font d'ansietat i por. A més, si algú que estimes et diu que està pensant en el suïcidi o que ho ha intentat, és possible que estiguis preocupat per la seva seguretat. Aquí tens algunes coses que et poden ajudar:- Truca a les línies d'assistència: Truca a un servei com ara Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) o a la línia CCC 1333. Parlar amb algú et pot ajudar, tant si estàs en crisi com si simplement tens un mal dia. Recorda que no estàs sol.
- Si vostè o algú que coneix es troba en perill o en una situació insegura, truqui immediatament al 119 (emergències policials) o a un número local de serveis d'emergència.
- Fes un pla de seguretat: Un pla de seguretat és una llista de coses que t'ajudaran a tu o a un ésser estimat a sentir-se millor durant una crisi, inclosos els pensaments suïcides. Aquesta llista pot incloure coses que pots fer sol i coses que pots fer amb altres persones.
- Parla amb algú de confiança: pot ser un amic, un familiar, un professor o un metge. Sempre hi ha gent al teu voltant que et pot donar suport quan ho necessitis.
- Medicaments amb recepta.
- Alcohol o drogues.
- Pistoles o altres armes. Si teniu pistoles, traieu les bales i guardeu-les en un lloc a part.
Què és un intent de suïcidi?
Un intent de suïcidi és un intent deliberat de fer-se mal a un mateix, però la mort no s'aconsegueix. Un intent de suïcidi pot tenir un impacte significatiu en la salut física i mental, depenent de com es faci mal. Per exemple, després de saltar d'un pont, és possible que s'hagi trencat diversos ossos. El dolor que es sent després d'un intent de suïcidi pot ser molt més gran que el dolor que es sentia abans. A més, pot ser emocionalment difícil acceptar el fet que s'està viu després d'intentar acabar amb la vida. Es pot pensar en el intent com un "fracàs". Tanmateix, el suïcidi no és exactament com disparar a un blanc: mai és una elecció "reeixida" o "fallida". Aquesta elecció de paraules pot dificultar la capacitat de curació. En canvi, es pot considerar un supervivent d'un intent de suïcidi i es pot veure la supervivència com un punt d'inflexió per tornar a centrar-se en la salut i la seguretat perquè no hi hagi una "propera vegada". Pot ser difícil veure on es troba ara mateix que hi ha esperança o que les coses milloraran, però per a molta gent, les coses milloren amb el temps i el tractament.Què és el suïcidi assistit per un metge?
Tal com ho defineix l'Associació Mèdica Americana, el suïcidi assistit per un metge és el procés pel qual un metge proporciona assistència o informació a un pacient perquè decideixi posar fi a la seva pròpia vida. En les zones on això és legal, una persona amb una malaltia terminal pot fer aquesta sol·licitud a un metge. Això no és legal a Sri Lanka.Com contribueix la ideació suïcida al suïcidi?
La ideació suïcida (també coneguda com a pensaments o desitjos suïcides) és l'acte de pensar, considerar o fer un pla per acabar amb la teva vida. Pot ser un pensament sobtat o una sèrie de pensaments recurrents i nocius. Un pensament no necessàriament significa prendre mesures per acabar amb la teva vida, però pot conduir-hi. Es pot ajudar amb els pensaments suïcides.Què són les tendències suïcides?
El terme "ideació suïcida" descriu un augment dels pensaments de suïcidi o autolesió amb la intenció de matar. El terme "ideació suïcida" ja no s'utilitza per descriure la freqüència del comportament suïcida. En canvi, el terme més precís és "risc de suïcidi".El suïcidi és una cosa espantosa, desgarradora i complexa. Afecta persones de tot el món i, malauradament, és comú. Pot semblar que no hi ha altres opcions, però hi ha esperança i maneres d'obtenir ajuda. Si algú que coneixes mostra signes d'alerta, està bé preguntar-li si està pensant en el suïcidi. Escolta sense jutjar. Anima'l a parlar amb un metge o un assessor de salut mental . Si tu o un ésser estimat esteu en perill, no tingueu por de demanar ajuda.El més important a recordar (missatge per emportar)
Pensa-hi, la vida és com l'oceà. De vegades és molt tranquil i bonic. Altres vegades, hi ha grans onades i tempestes. En aquests moments, pot semblar que sigui difícil respirar. Però, les tempestes no sempre hi són.- No estàs sol: No ets l'únic que lluita contra aquests sentiments.
- Parla: Compartir els teus sentiments amb algú de confiança pot ser un gran alleujament.
- Demanar ajuda és una fortalesa: Buscar ajuda professional no és una debilitat, és un senyal que penses per tu mateix. Amics a Sri Lanka, hi ha serveis com CCCline 1333.
- Cuida els altres: si veus que un amic o familiar té dificultats, parla amb ell i escolta'l.
- Hi ha esperança: per molt difícil que sigui, les coses poden millorar. Obteniu l'ajuda i el suport que necessiteu per fer-ho.
La vida és preciosa. La teva vida també és preciosa. Així que, si us plau, demana ajuda.
` Suïcidi, salut mental, ajuda, estrès, depressió, supervivència, canals de suport
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment