El dolor de genoll és una cosa que tots hem sentit a dir, i potser fins i tot hem experimentat. Una de les principals causes d'aquest dolor al genoll, ja sigui pujant escales, corrent o simplement assegut, és el dany a una part anomenada "menisc". Molta gent ha sentit a parlar d'aquest nom, però no sap exactament què és, on és o què passa. Així que avui en parlarem d'una manera senzilla, d'una manera que pugueu entendre.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Què és aquest menisc?
En poques paraules, el menisc és una peça de cartílag gomosa en forma de C que es troba dins de l'articulació del genoll. Imagineu-vos-hi com un amortidor d'un cotxe. El nostre genoll està format pel fèmur (os de la cuixa) a la part superior i la tíbia (os de la canella) a la part inferior. La funció principal del menisc és evitar que aquests dos ossos freguin entre ells i actuar com a coixí entre ells.
Hi ha dos meniscs com aquest a cada genoll.
- Menisc medial: El que es troba a la part interior del genoll.
- Menisc lateral: El que es troba a la part exterior del genoll.
Aquests estan fets principalment d'aigua i un tipus especial de proteïna anomenada col·lagen . Aquest col·lagen és el que dóna força i flexibilitat al menisc.
Però el més important i, en certa manera, perillós aquí és que la major part del menisc no té subministrament sanguini directe. És a dir, rep la nutrició necessària a través del líquid sinovial dins de l'articulació. Per tant, si el menisc està lesionat, és a dir, si està esquinçat, té molt poques possibilitats de curar-se per si sol.
Quines són les funcions principals del menisc?
Sense el menisc, no podríem utilitzar els genolls correctament. Així d'important és. Mireu què passa amb ell.
| Funció | Explicació senzilla |
|---|---|
| Suport i distribució de càrrega | Quan ens posem drets i caminem, els genolls ajuden a suportar el pes de tot el cos. I distribueixen aquest pes uniformement per tota l'articulació, en lloc de concentrar-lo en un sol lloc. |
| Absorció d'impactes | Absorbeixen l'impacte que colpeja el genoll quan correm, saltem o pugem escales, protegint els ossos. Igual que els amortidors d'un cotxe. |
| Estabilitat articular | El fèmur i la tíbia ajuden a mantenir la pelvis estable i estable. |
| Lubricació de les articulacions | Això evita que els dos ossos freguin entre si, permetent que el genoll es doblegui i s'estengui fàcilment i sense dolor. |
A causa d'aquestes funcions, el menisc també juga un paper important en la protecció de les articulacions del genoll del desgast ( artrosi ) amb el pas del temps.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Com puc saber si hi ha un problema amb el menisc del meu genoll?
Quan es trenca un menisc, és possible que no sentiu cap dolor immediatament. Però els símptomes començaran a aparèixer al cap d'un temps o l'endemà. Aquests són els principals senyals d'alerta.
- Sentir un so de "clic" o "pop": Aquest tipus de so es pot sentir des de l'interior del genoll en el moment de la lesió.
- Dolor i inflamació: El genoll sol començar a fer mal i a inflar-se al cap d'unes hores de la lesió .
- Bloqueig del genoll: El genoll està bloquejat en una posició, sense poder doblegar-se ni redreçar-se. Com una porta tancada.
- Incapacitat per estirar completament el genoll: es nota rigidesa i dolor en intentar redreçar el genoll.
- Debilitat al genoll: Se sent com si el genoll "caigués" i no es pogués mantenir dret amb pes a sobre.
- Caiguda del peu: El dolor fa que sigui impossible posar el peu a terra correctament.
Si tens algun d'aquests símptomes, no els ignoris. Com ja he dit abans, les lesions del menisc no es curen soles.És molt important anar definitivament al metge i demanar consell.
Quines afeccions afecten el menisc?
Parlem de dues afeccions que afecten principalment el menisc.
Esquinçament del menisc
Aquest és un problema comú. El menisc es pot esquinçar a causa d'una torsió sobtada del genoll, una caiguda o un cop directe al genoll mentre es juga un esport com el criquet o el futbol. A més, la força del menisc disminueix amb l'edat. Per tant, en el cas d'una persona gran, de vegades fins i tot una cosa tan petita com aixecar-se d'una cadira pot esquinçar el menisc.
Menisc discoide
Aquesta és una afecció congènita. En lloc de la forma normal de "C", el menisc té forma ovalada o de placa. Aquesta forma anormal pot causar dolor al genoll, clics i rigidesa des de ben petits. Sovint afecta el menisc a la part exterior del genoll.
Què pots fer per mantenir el menisc sa?
Prevenir un esquinç de menisc sempre és millor que tractar-lo. Així que feu d'aquestes coses un hàbit per cuidar els vostres genolls.
- Enforteix els músculs que envolten el genoll: És especialment important exercitar els músculs de la part anterior de la cuixa (quàdriceps) i els músculs de la part posterior (isquiotibials) . Quan aquests músculs són forts, es redueix la pressió sobre l'articulació del genoll.
- Mantenir la flexibilitat: Acostumar-se a escalfar i estirar els músculs abans i després de fer exercici.
- Porteu calçat adequat per a l'esport o la feina que feu: això pot reduir la pressió i la tensió innecessàries als genolls.
- Controla el teu pes: Com més pes portis, més pressió suportaran els teus genolls. Per tant, mantenir un pes saludable és molt important.
- Aneu amb compte amb els accidents: Seguiu una postura adequada i unes tècniques de seguretat per protegir els genolls, tant si practiqueu esports com si feu altres feines.
Missatge per emportar
- El menisc és un important coixí que absorbeix els impactes entre els dos ossos del genoll.
- Si experimentes dolor, inflor, rigidesa o un so de "cruiximent" al genoll , podria ser un signe d'una lesió al menisc.
- No ignoreu aquests símptomes. Les lesions del menisc no es curen soles, així que assegureu-vos de consultar un metge .
- Enfortir els músculs al voltant del genoll, portar el calçat adequat i controlar el pes corporal pot ajudar a protegir el menisc.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.