Tots coneixem la depressió postpart, que es produeix en les mares després de donar a llum. Ara hi ha una bona consciència a la societat al respecte. Però un tema important del qual no molta gent parla és la depressió que es produeix durant l'embaràs. Aquesta afecció és en realitat més freqüent del que es pensa. Però sovint no es diagnostica. Així doncs, avui parlarem de per què passa això, com reconèixer-ho i què es pot fer al respecte.
Per què és difícil reconèixer la depressió durant l'embaràs?
La raó principal d'això és que els símptomes normals de l'embaràs i els símptomes de la depressió són molt similars. Pensa en quant canvia el teu cos quan esperes un nadó. Amb els canvis hormonals, tot sembla nou.
En poques paraules, aquests són els símptomes que podeu experimentar durant l'embaràs i quan teniu depressió:
- Pèrdua de gana o ganes de menjar en excés
- Insomni o somnolència excessiva
- Fatiga corporal excessiva
- Coses com ara dolors corporals i mal d'esquena
- Dificultat per concentrar-se en alguna cosa
- Plors freqüents o sentiment de tristesa
Com que aquests símptomes són presents, moltes vegades una mare pensa: "Oh... són coses normals que passen quan estàs embarassada". Per tant, no creuen que tinguin una afecció com la depressió. De vegades, fins i tot els metges poden no preguntar específicament sobre això. Per tant, és molt important ser-ne conscient.
Aquesta similitud us quedarà encara més clara quan mireu aquesta taula.
| Símptoma | És aquest un símptoma normal de l'embaràs? | És un símptoma de depressió? |
|---|---|---|
| Fatiga/somnolència excessiva | ✔ Sí | ✔ Sí |
| Insomni | ✔ Sí | ✔ Sí |
| Canvis en la dieta | ✔ Sí | ✔ Sí |
| Dificultat de concentració | ✔ Sí | ✔ Sí |
| Sentir-se trist i plorar amb freqüència | ✔ Sí (a causa de la influència hormonal) | ✔ Sí (una característica clau) |
Estàs en risc? Quins són els factors de risc?
Algunes persones tenen un risc més elevat de desenvolupar depressió durant l'embaràs. El teu historial mèdic i el teu estil de vida poden afectar-ho.
El principal factor de risc és tenir antecedents de problemes de salut mental com la depressió o l'ansietat. Si teniu aquest historial, heu de tenir especial cura durant l'embaràs.
A més, hi ha diversos altres factors de risc:
- Trastorns de la tiroide: També poden afectar l'estat d'ànim perquè alteren els nivells hormonals del cos.
- Altres malalties: Malalties de llarga durada com la diabetis o la hipertensió arterial .
- Complicacions de l'embaràs: estrès causat per afeccions com la preeclàmpsia o una ecografia que revela una anomalia en el nadó.
- Problemes d'estil de vida: dificultats econòmiques, disputes familiars, relació inestable amb el marit.
- Esdeveniments traumàtics del passat .
- L'estrès de tenir un embaràs no planificat o no desitjat .
Si tens aquestes coses, és més probable que desenvolupis depressió. Però això no vol dir que definitivament desenvolupis depressió. Només vol dir que has de tenir una mica més de cura de la teva salut mental.
Es pot curar això? Quin és el tractament?
Sí! Absolutament. Un cop t'adonis que tens aquesta condició, no en tinguis por. Aquesta condició és molt tractable. El més important és no tenir por de demanar ajuda.
Normalment, durant l'embaràs, intentem recórrer primer a tractaments no farmacològics, ja que tots els medicaments que prenem passen al nadó.
1. Psicoteràpia: Aquest és un mètode molt eficaç. En poques paraules, implica parlar amb un assessor qualificat i aprendre maneres de gestionar l'estrès, la tristesa i l'ansietat. Compartir els teus sentiments amb algú altre pot ser un gran alleujament.
2. Exercici: L'exercici lleuger, caminar i fer ioga poden ajudar a millorar l'estat d'ànim. Però hauries de preguntar al teu metge quin tipus d'exercici és adequat per a tu.
3. Grups de suport: Parlar amb altres mares que han tingut experiències similars a les teves és una gran font de força.
No obstant això, de vegades, si la depressió és greu, és possible que hàgiu de fer servir medicaments com ara antidepressius, tal com us hagi receptat el metge . Hi ha medicaments que es poden utilitzar sense perill durant l'embaràs.
El més important: si tens aquests símptomes, no prenguis mai decisions sol. Parla'n obertament amb el teu metge de família o ginecòleg. Ell o ella t'ajudarà a triar l'opció de tractament més adequada per a tu.
Algunes preguntes que et pots fer:
Si sents que el teu estat d'ànim ha canviat una mica, fes-te aquestes preguntes. T'ajudaran a fer-te una idea aproximada de la teva situació.
| Pregunta't a tu mateix | Considera això |
|---|---|
| 1. Encara trobes alegria en les coses que normalment t'agraden i que fas? | Et semblen coses que abans gaudies (per exemple, llegir un llibre, parlar amb un amic, veure una pel·lícula) ara buides i sense sentit? |
| 2. Com és el teu estat d'ànim la major part del dia? | Et sents trist, pesat, buit o desanimat durant el dia? |
| 3. Quins símptomes físics has tingut recentment? | Sovint pateixes insomni, fatiga excessiva, pèrdua de gana, dificultat per concentrar-te, dolors corporals i plors en va? |
| 4. Et sents deprimit/da? | De vegades, les preguntes més senzilles són les millors. Si et trobes dient: "Sento que estic deprimit", no ignoris aquesta sensació. |
Moltes mares se senten culpables quan se senten tristes o ansioses durant aquest període. Pensen: "Hauria de ser feliç ara mateix", "Què pensarà la gent?". Però entén que la depressió no és una cosa que triïs. És una malaltia. No et culpis a tu mateixa. Com més en parlis obertament, més desapareixeran les actituds negatives de la societat sobre aquesta condició.
Missatge per emportar
- La depressió durant l'embaràs és real i comuna. No la ignoris.
- Els símptomes d'un embaràs normal i de la depressió poden ser similars, així que sigues conscient dels teus sentiments.
- No et sentis culpable per això. La depressió no és una debilitat, és una malaltia tractable.
- Si et sents trist, ansiós o sol, parla-ne amb la teva parella, un amic de confiança o un membre de la família.
- El més important: assegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre els vostres sentiments. Amb el consell i el tractament adequats, aquesta afecció es pot curar completament.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari