Has sentit mai entumiment a la part posterior de la cama, especialment a la zona de l'engonal, el turmell o el taló, o simplement una sensació d'entumiment, de vegades com una sensació de rastreig? La majoria de les vegades, no prestem gaire atenció a aquestes coses. Pensem: "Potser hem estat asseguts quiets durant una estona" i ho oblidem. Tanmateix, darrere d'aquests símptomes, hi pot haver un problema amb un nervi molt important del nostre cos, però del qual no parlem gaire. Aquest nervi s'anomena nervi sural . Avui, parlarem d'aquest mateix nervi en aquest article.
En poques paraules, què és el nervi sural?
El nervi sural és un nervi sensorial situat sota la pell a la part posterior de la cama, per sota del genoll. Per ser precisos, és un nervi cutani que porta la sensació a la pell. Aquest nervi comença a la zona sural, baixa per la part exterior de la cama, passa pel turmell i acaba al dit petit del peu.
Hi ha una història interessant darrere del nom. "Sura" en llatí significa "vedell". Així doncs, el nom és una referència adequada a la ubicació d'aquest nervi.
Curiosament, el nervi sural és l'empelt nerviós més utilitzat en la cirurgia de reparació nerviosa (empelt nerviós) si un nervi està danyat en una altra part del cos. Això és degut a que es pot extreure fàcilment del cos i no té un impacte significatiu.
Quin és el benefici d'aquest nervi per al nostre cos?
La funció principal del nervi sural és proporcionar sensació. És a dir, proporciona sensació a la pell de l'esquena i la part exterior de les cames, els turmells, els talons i la part exterior del peu. Aquesta "sensació" inclou diverses coses.
- Tacte: La sensació d'alguna cosa que et toca la cama.
- Temperatura: Sensació de calor o fred.
- Dolor: Sentir dolor encara que no hi hagi lesió o hematoma.
- Vibració: Sentir una vibració.
A més d'aquests, el nervi sural també és molt important per mantenir l'equilibri del nostre cos. Imagina't que camines a les fosques. Tot i que no pots veure el terra clarament, tens una idea d'on és el teu peu i si el terra és pla o no, oi? D'aquesta manera, aquest nervi ajuda silenciosament a mantenir l'equilibri del cos enviant informació al cervell sobre la posició del teu peu.
Com saps si tens un problema amb el nervi sural?
Si hi ha algun dany o pressió sobre el nervi sural, podeu experimentar diversos símptomes. És molt important reconèixer-los.
| Símptoma | Com se sent? (Com se sent) |
|---|---|
| Entumiment | La part posterior de la cama, el turmell o la part exterior del peu se sent "morta". Una sensació d'entumiment, com si estiguéssiu sota anestèsia. |
| Formigueig o ardor | Sensació de formigueig (formigueig) o cremor com un eixam de formigues. |
| Dolor agut o pulsatiu | Un dolor agut, com una punxada de ganivet, o un dolor pulsàtil, com el batec d'una vena. |
| Sensibilitat al tacte | Fins i tot un toc lleuger que normalment no és dolorós, com ara un llençol que es frega contra el cos, pot sentir un dolor insuportable. |
Si continues tenint aquests símptomes, sobretot si el dolor és intens, no els ignoris. Podria ser un signe d'una afecció greu, així que assegura't de consultar el teu metge.
Quines són les afeccions que afecten el nervi sural?
D'acord, ara vegem quines són les principals causes de dany a aquest nervi.
1. Dany nerviós causat per la diabetis (neuropatia diabètica)
La diabetis és molt comuna entre nosaltres a Sri Lanka. Si la diabetis no es controla adequadament, els nervis delicats del cos comencen a danyar-se a causa dels nivells alts de sucre en sang durant un període prolongat. Això ho anomenem neuropatia diabètica . Aquesta afecció afecta principalment els nervis de les cames i els braços. El nervi sural és un dels principals nervis que es poden danyar d'aquesta manera.
2. Lesions esportives
Aquesta també és una raó molt comuna.
- Esquinç de turmell : Imagineu-vos que esteu practicant un esport com el criquet, el netball o el voleibol i, de sobte, us gireu la cama. Això ho anomenem "esquinç de turmell". En aquest moment, els lligaments que envolten el turmell s'estiren o es trenquen. En aquest cas, el nervi sural que passa a prop també es pot estirar, aixafar o fins i tot patir danys greus.
- Fractures: Aquest nervi també es pot danyar si es trenca un os de la cama (especialment el peroné).
- Cops forts: Un cop fort directament al cuir cabellut també pot aixafar el nervi.
3. Sabates o roba ajustades
Algunes persones porten sabates molt ajustades, especialment botes que pugen fins a la cama. Portar aquestes sabates durant molt de temps, així com les corretges ajustades en equipaments esportius com els esquís, pot causar pressió a llarg termini sobre el nervi i danyar-lo.
Com mantenim aquest nervi sa?
Afortunadament, hi ha diverses coses que podem fer per mantenir el nervi sural, inclosos altres nervis del nostre cos, sans.
- Controla la teva diabetis: Si tens diabetis, la millor manera de protegir els teus nervis és mantenir els nivells de sucre en sang dins del rang adequat. Segueix atentament les instruccions del teu metge.
- Evita fumar: Fumar és com un verí per al sistema nerviós. Quan fumes, els vasos sanguinis s'estrenyen, cosa que redueix el subministrament d'oxigen i nutrients als nervis. Per tant, és molt important deixar de fumar completament.
- Porta sabates que et vagin bé: sobretot si practiques esports, porta sabates que s'adaptin bé als teus peus i que et protegeixin. Les sabates es tornen menys protectores a mesura que envelleixen. Per tant, si fas exercici regularment, és una bona idea canviar-te les sabates com a mínim cada pocs mesos.
- Dieta saludable: Alguns nutrients són essencials per a la salut dels nervis. La vitamina B12 i la vitamina D són dues de les més importants. La vitamina B12 ajuda a mantenir sana la beina de mielina dels nervis. També s'ha demostrat que la vitamina B ajuda a reduir el dolor nerviós. Els aliments d'origen animal com el peix, la carn, la llet i els ous són rics en vitamina B12.
Missatge per emportar
- El nervi sural és un nervi important que proporciona sensació a la part posterior de les cames i els peus.
- Símptomes com entumiment, cremor, dolor o pèrdua de sensibilitat a la cama poden ser causats per un problema amb aquest nervi.
- La diabetis (sobretot la no controlada) i els accidents com els esquinços de turmell són les principals causes de dany a aquest nervi.
- Controlar els nivells de sucre en sang, evitar fumar, portar el calçat adequat i seguir una dieta rica en vitamina B12 pot ajudar a mantenir els nervis sans.
- Si el dolor o l'entumiment a la cama persisteixen, no ho ignoreu. Assegureu-vos de consultar un metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari