Aquests nou mesos són una experiència molt especial i nova per a tu, que estàs esperant un nadó. És normal experimentar algunes molèsties durant aquest període a mesura que el teu cos canvia . Però no et preocupis. Avui parlarem d'algunes coses essencials que t'ajudaran a mantenir-te relaxada i còmoda durant tot aquest temps. Si poses aquestes coses en ordre, podràs passar aquest temps tan bonic sense cap càrrega a la teva ment.
Imprescindibles per a l'embaràs: Fem una ullada per ordre?
Tot i que l'embaràs de cada persona és diferent, hi ha algunes coses que poden ajudar a facilitar-lo. Desglossem-los en tres períodes o trimestres. Fer una llista com aquesta et facilitarà molt la preparació.
| Element necessari | Descripció i importància |
|---|---|
| Preconcepció i primer trimestre | |
| Vitamines prenatals recomanades pel metge | Això és imprescindible. És especialment important prendre una vitamina que contingui àcid fòlic des del moment en què penses en tenir un nadó. Perquè l'àcid fòlic prevé els defectes del tub neural al cervell i la columna vertebral del nadó. El teu metge et recomanarà el tipus de vitamina adequat. |
| Un bon llibre sobre l'embaràs | És un gran alleujament saber si el que sents és normal o no en aquest moment. Val la pena llegir un bon llibre o demanar consell a un millor amic o familiar que tingui experiència amb això. |
| Una bona crema hidratant | La pell seca i amb picor és un problema per a moltes mares durant l'embaràs. L'ús d'una bona crema hidratant que mantingui la pell hidratada pot ajudar a reduir aquesta molèstia. |
| Segon trimestre | |
| Un cinturó de maternitat | A mesura que el nadó creix, el pes a l'esquena augmenta a mesura que la panxa es mou cap endavant. Això pot causar mal d'esquena. Aquesta banda elàstica que es porta sota la panxa proporciona un bon suport per a l'esquena. Això pot reduir considerablement el mal d'esquena. |
| Sabates còmodes | Per molt boniques que siguin les sabates de taló, no són adequades per a aquesta època de l'any. A mesura que augmenta el pes, l'equilibri del cos canvia, de manera que és més probable que rellisquis i caiguis. Així que tria sabates planes i còmodes. |
| Sutien nou | Els teus pits augmentaran de mida durant l'embaràs. Per tant, el sostenidor que portaves abans pot ser que et quedi ajustat. Pujaràs com a mínim una talla de copa més, així que compra sostenidors còmodes que no siguin massa ajustats. Si estàs alletant, els teus pits poden augmentar de mida encara més. |
| Roba de maternitat | La roba ampla i que no et faci estreny és molt important durant aquest període. Tria roba que puguis portar còmodament a mesura que la panxa creixi. |
| Coixins addicionals | Trobar comoditat mentre es dorm pot ser una mica difícil. Tenir coixins addicionals per recolzar l'esquena, les cames i l'estómac pot ajudar-te a dormir millor. |
| Tipus d'antiàcids | És habitual patir acidesa i gastritis durant l'embaràs. Això pot ser incòmode per a moltes persones. Tanmateix, no prenguis mai cap medicament sense consultar el teu metge. El millor és parlar amb ell i portar a mà un antiàcid que et recomani. |
| Tercer trimestre | |
| Un seient de cotxe | És molt important comprar una cadireta per al cotxe quan s'acosta el moment de tenir un nadó. Perquè per llei, cal tenir una cadireta al cotxe al vehicle quan es porta el nadó a casa des de l'hospital. Això és essencial per a la seguretat del nadó. |
| Un lloc perquè el nadó pugui dormir | Tingueu un bressol, un bressol o un altre lloc segur perquè el vostre nadó pugui dormir. Algunes persones poden no voler comprar-ne un fins després que el nadó hagi nascut, però és una bona idea tenir-ne com a mínim un seleccionat, pagat i organitzat per portar-lo a casa després que el nadó hagi nascut. |
| Bolquers i tovalloletes humides | No importa quants en tinguis, no n'hi ha prou. Compra amb antelació un paquet o dos de bolquers i tovalloletes humides adequades per a un nadó. |
| Roba de nadó i altres coses (Canastilla) | Una "canalla" és un conjunt de roba i tèxtils que necessita un nadó. Això inclou mantes, bodies, mitjons, barrets, pitets, tovalloles per a eructar i tovalloles. Com que la pell d'un nadó és molt sensible, renteu tots aquests articles amb un detergent suau i sense perfum abans d'utilitzar-los. |
| Biberons de llet, bomba de llet | Si estàs alletant, és útil tenir un extractor de llet i biberons per emmagatzemar la llet si has d'anar a algun lloc. Si alimentes amb llet artificial, hauries de tenir biberons i llet artificial esterilitzats. |
La importància de preparar aquestes coses
Potser penses que ho has de preparar tot de cop. De fet, preparar aquestes coses a poc a poc et farà sentir molt més relaxat. Sobretot en els darrers mesos, potser et sentiràs una mica cansat. Quant més fàcil és tenir aquestes coses preparades amb antelació que anar a les botigues i buscar-les en aquell moment?
Mentre planifiques tot això, pensa també en la teva felicitat. Passa temps amb la teva parella , família i amics durant aquest temps. És bo per a tu i per al teu nadó no nascut.
No tot el que hi ha en aquesta llista pot ser essencial per a tothom. Pots fer servir això com a guia i crear la teva pròpia llista que s'adapti a les teves necessitats i estil de vida . L'important és que afrontis aquest viatge amb alegria i confiança.
Missatge per emportar
- Planifica amb antelació: Comença a prendre àcid fòlic tan bon punt pensis en tenir un fill. Parla amb el teu metge sobre això.
- Prioritza la comoditat: Tria roba, sabates i roba interior amples i còmodes durant l'embaràs. Això et facilitarà el dia a dia.
- Demaneu consell mèdic: Consulteu sempre el vostre metge abans de prendre qualsevol medicament per al dolor al pit o qualsevol altre problema de salut.
- Pensa en la seguretat del teu nadó : tingues a punt la cadireta del cotxe del teu nadó i un lloc segur per dormir abans d'arribar a casa de l'hospital.
- El teu benestar mental també és important: gaudeix d'aquest temps i no tinguis por de demanar ajuda quan ho necessitis.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari