Alguna vegada has sentit de sobte ganes de menjar mangos o algun tipus de cogombret que no havies tastat mai abans mentre esperaves un nadó? És normal tenir aquestes estranyes ganes de menjar de vegades. Moltes mares ho han experimentat. Entre nosaltres, això també s'anomena "gants d'embaràs". Així que avui, parlem d'aquestes ganes, o del que mèdicament s'anomena "( gants d'embaràs )".
Per què realment es produeixen aquestes ganes de menjar?
Sorprenentment, els investigadors encara no han descobert exactament què causa aquestes ànsies alimentàries durant l'embaràs. Però hi ha dues teories principals que semblen tenir un paper important.
1. Canvis hormonals: Durant l'embaràs, els nivells d'hormones del cos, com ara l'estrogen i la progesterona, fluctuen ràpidament. Aquests canvis hormonals poden afectar molt el sentit del gust i l'olfacte. Es creu que aquestes hormones poden fer que els aliments que abans gaudiessin es tornin desagradables i que fins i tot puguis desitjar menjar aliments que mai pensaves que menjaries.
2. Deficiències de nutrients : una altra teoria és que quan el cos té deficiència d'un determinat nutrient, el cervell envia un senyal per menjar un aliment que el pugui proporcionar.
En poques paraules, imagina't que tens constantment ganes de gelat. Algunes persones pensen que és perquè no tens prou calci al cos. Però també podria ser a l'inrevés, oi? És a dir, com que menges massa desequilibrada com el gelat, no obtens els altres nutrients que el teu cos necessita i estàs desenvolupant una deficiència nutricional.
Així doncs, encara no està clar quina d'aquestes dues coses està passant exactament. Podria perfectament ser una combinació de totes dues.
Antulls comuns de menjar durant l'embaràs
Si agafeu tres dones embarassades, serà com si dues d'elles tinguessin aquest desig alimentari. Això no és una cosa que va començar ahir, sinó que s'ha registrat des de l'antiga Grècia. Ara vegem quins són els desitjos alimentaris comuns que molta gent té avui dia.
| Tipus de desig | Exemples |
|---|---|
| varietats dolces | Qualsevol cosa dolça com ara xocolata, gelat, pastís, galetes, caramels |
| productes lactis | Llet, llet amb xocolata, iogurt, llet descremada, formatge |
| Fruita | Fruites àcides com el mango, la llima, la taronja, la pinya i la taronja |
| Aliments salats, picants i àcids | Cogombrets, patates fregides, sal i llima, curri de peix picant, kottu |
| Menjars reconfortants | Arròs amb massa mare, pa, fideus i patates amb oli |
Quantes coses més es poden afegir a aquesta llista? Algunes persones desitgen coses com pizza, fruits secs i bròquil, mentre que d'altres desitgen carn i peix. Això varia de persona a persona.
Tens ganes de menjar coses que no són alimentàries? Això és perillós! - Pica
Algunes dones embarassades desenvolupen desigs per aliments no alimentaris. Aquesta condició s'anomena pica . Això és una cosa que hauries de tenir en compte.
Els aliments comuns que la gent desitja durant el Pica inclouen:
- Glaçons de gel
- Sòl, argila
- Sabó, detergent en pols
- Esquerdes de pintura a les parets
- Gris
- Paper
- cafè en pols
- midó de blat de moro
Si tens ganes de menjar alguna cosa que no és aliment com aquest, no és bo per a tu ni per al teu nadó. Només pensa en com de nocius són els bacteris ("(Bacteris)") i els paràsits ("(Paràsits)") que conté per a tu i el teu nadó. I si tens ganes de menjar estelles de pintura, els productes químics tòxics com el "(Plom)" que contenen poden afectar directament el desenvolupament del cervell del nadó.
Així doncs, això no és un joc. Si experimenteu aquest tipus de desig, consulteu immediatament el vostre metge i expliqueu-li-ho.Això podria ser un senyal greu que al teu cos li falta un nutrient essencial com el ferro.
Com controles aquestes ganes de menjar?
És difícil viure amb aquestes ànsies aclaparadores de menjar. Però la bona notícia és que, la majoria de les vegades, aquestes ànsies desapareixen gradualment al final del primer trimestre d'embaràs. Fins aleshores, pots controlar aquestes coses.
El més important és intentar controlar els teus desitjos .
No és bo menjar massa de tot el que vols. Però si no pots controlar els teus desitjos, està bé menjar una mica . Està bé menjar alguna cosa com una tassa de gelat, unes patates fregides o un tros de pizza. El més important és controlar la quantitat (moderació) . També és essencial menjar un bon àpat nutritiu i equilibrat en altres moments del dia.
Aquí teniu alguns consells més:
- Comença el dia amb un bon esmorzar: Menjar un esmorzar nutritiu pot ajudar a controlar els desitjos no desitjats durant tot el dia.
- Menja sovint aperitius petits i nutritius: Menjar alguna cosa com iogurt, fruita o fruits secs entre els àpats principals pot ajudar a controlar la gana i els desitjos.
- Beveu molta aigua: De vegades sentim set com si tinguéssim gana. Per tant, beveu molta aigua durant tot el dia.
- Si tens ganes de dolços, pensa en les teves dents: si tens ganes de dolços tot el temps, tens un risc més elevat de patir càries. Per això és important rentar-se bé les dents, utilitzar fil dental i visitar el dentista cada dia.
- Exercici: Podeu controlar aquestes ganes de menjar fent exercicis senzills com caminar, tal com us aconsella el vostre metge.
En definitiva, tot això forma part de l'embaràs. No hi pensis massa ni t'amoïnis massa. Però si tens alguna preocupació o preocupació, no dubtis a parlar-ne amb el teu metge.
Missatge per emportar
- És molt comú tenir desitjos estranys de menjar durant l'embaràs. No us alarmeu.
- Tot i que no s'ha trobat la causa exacta d'aquests desitjos, es creu que els canvis hormonals i les deficiències nutricionals hi tenen un paper important.
- Si bé no hi ha res de dolent en menjar tant com vulguis (amb moderació) , és essencial seguir una dieta equilibrada i nutritiva durant la resta del dia.
- La pica (la necessitat de menjar aliments no alimentaris com ara terra, sabó o glaçons) és una afecció perillosa. Si això passa, consulteu immediatament el vostre metge.
- Aquests desitjos es poden controlar menjant un bon esmorzar, menjant refrigeris nutritius freqüents i bevent molta aigua.
- Parla obertament amb el teu metge sobre les teves preferències alimentàries o qualsevol altre problema de salut.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari