Sempre estàs cansat/da? Això podria ser un signe d'anèmia per deficiència de vitamina B12.

També et sents cansat i sense vida tot el dia? Et sents dèbil fins i tot després de fer petites tasques? De vegades pensem que són coses normals i les ignorem. Però darrere d'aquesta fatiga constant, hi pot haver un problema de salut en què no pensem, és a dir, anèmia (deficiència de sang) causada per la deficiència de vitamina B12. Avui, parlarem d'això de manera senzilla i amable.

Què és l'anèmia causada per la deficiència de vitamina B12?

En poques paraules, es tracta d'una condició en què el nostre cos no té prou glòbuls vermells sans. La raó d'això és la manca de vitamina B12. Penseu-hi, aquests glòbuls vermells funcionen com un servei de lliurament per transportar oxigen per tot el cos. Per produir aquests glòbuls vermells, el nostre cos necessita ferro i vitamines, especialment vitamina B12. Quan no hi ha prou vitamina B12, el cos no pot produir prou glòbuls vermells sans. Aleshores, els òrgans del cos no reben prou oxigen. És per això que comencem a sentir-nos cansats, dèbils i tenim dificultats per respirar.

Per què ens falta vitamina B12? Algunes de les principals raons

La deficiència de vitamina B12 pot tenir diverses causes. Pot ser deguda als aliments que mengem o a una altra afecció mèdica del cos.

1. El cos no pot absorbir la vitamina B12 (Problemes d'absorció)

Aquesta és la raó més comuna. Tot i que obtenim vitamina B12 dels aliments, els nostres intestins no la poden absorbir.

• Anèmia perniciosa : Aquesta és la principal causa de deficiència de vitamina B12 al món. El que passa aquí és que el sistema immunitari del nostre cos ataca per error certes cèl·lules de l'estómac. Aquestes cèl·lules produeixen una proteïna especial anomenada "factor intrínsec" que ajuda a absorbir la vitamina B12 . Sense aquesta proteïna, el cos no la pot absorbir, independentment de la quantitat de vitamina B12 que mengem.
• Malalties estomacals i intestinals : si teniu afeccions com la malaltia de Crohn o la celiaquia , l'absorció de vitamina B12 pot estar afectada.
• Cirurgia: Algunes cirurgies de bypass gàstric realitzades per perdre pes poden reduir l'absorció de vitamina B12.

2. Dieta

La vitamina B12 es troba de manera natural principalment en aliments d'origen animal, com ara carn, peix, llet i ous.

3. Algunes afeccions mèdiques i medicaments

• Els nivells de vitamina B12 poden ser baixos a causa d'afeccions mèdiques com la diabetis i el VIH. El consum excessiu d'alcohol també n'és una causa important.
• Alguns medicaments també poden fer que els nivells de vitamina B12 disminueixin amb l'ús a llarg termini. Per exemple, el medicament per a la diabetis metformina i alguns medicaments per reduir l'àcid estomacal (inhibidors de la bomba de protons) poden afectar això.

4. Altres causes. Edat superior als 65 anys: A mesura que envellim, la producció d'àcid estomacal disminueix de manera natural. Això fa que sigui més difícil separar i absorbir la vitamina B12 dels aliments.

• Infeccions per tenia: Aquests paràsits s'alimenten de la vitamina B12 que consumim.
• Gas òxid nitrós: L'abús d'aquest gas, també conegut com a "gas del riure", pot afectar l'absorció de vitamina B12 per part del cos.

Quins són els símptomes d'aquesta afecció?

Com que la vitamina B12 es pot emmagatzemar al nostre cos, els símptomes de deficiència poden trigar de 2 a 5 anys a aparèixer. És possible que no hi hagi cap símptoma en les primeres etapes. Els símptomes es poden dividir en tres categories principals.

Com puc saber si això està disponible?

Si teniu algun d'aquests símptomes, assegureu-vos de consultar el vostre metge. Us examinarà i us preguntarà sobre els vostres símptomes, la dieta i els medicaments. Aleshores, us poden recomanar algunes proves, com ara:

• Hemograma complet (hemograma complet/febre sanguínia): Això comprova la mida i la forma dels glòbuls vermells. En la deficiència de vitamina B12, els glòbuls vermells es tornen més grans del normal i adopten una forma diferent.
• Prova de nivell de vitamina B12: Comprova si hi ha prou vitamina B12 a la sang.
• Altres proves especialitzades: De vegades, es poden fer proves especialitzades com ara els nivells d'"anticossos del factor intrínsec" o d'"àcid metilmalònic (MMA)" per determinar la causa.

Com es tracta?

El millor és que aquesta afecció sol ser molt fàcil de tractar. 1. Dieta: Inclou aliments rics en vitamina B12 a la teva dieta.

• Vedella, fetge, pollastre
• Peix i marisc (per exemple, salmó, tonyina)
• Cereals d'esmorzar enriquits amb vitamina B12
• Llet baixa en greix, iogurt i formatge
• Ous

2. Suplements vitamínics: El metge pot recomanar-li pastilles de B12 o un esprai nasal. 3. Injeccions de B12: Si la deficiència és greu o si el cos té problemes per absorbir la B12, poden ser necessàries injeccions de B12. Aquestes injeccions poden haver de ser administrades de per vida. En casos excepcionals, pot ser necessària una transfusió de sang si hi ha risc d'emergència greu, com ara un atac de cor.

Quins són els riscos si no es tracta?

Si la deficiència de vitamina B12 no es tracta durant molt de temps, pot provocar problemes de salut greus, especialment danys irreversibles al sistema nerviós.

• Discapacitats visuals
• Pèrdua de memòria
• Dificultat per caminar (Atàxia)
• Dany permanent a les extremitats
• Infertilitat temporal
• Augment del risc de càncer d'estómac
• Si una mare embarassada té una deficiència de vitamina B12, el fetus corre el risc de desenvolupar defectes congènits greus del sistema nerviós (defecte del tub neural).

Per tant, eviteu ignorar els símptomes. Vitamina B12, anèmia, fatiga, entumiment a les extremitats, anèmia perniciosa, nutrició