Atong tun-an ang bahin sa Actigraphy (Actigraph) test nga mosukod sa imong mga sumbanan sa pagkatulog!

Maglisod ka ba usab sa pagkatulog sa gabii? O makamata ka ba nga gikapoy ug walay gana? Usahay dili nato mahinumduman kung unsa kadugay kita natulog o pila ka beses kita nakamata sa gabii. Sa mga panahon nga sama niini, karong adlawa atong hisgutan ang usa ka espesyal, ug yano kaayo nga pagsulay nga makatabang kanimo nga mahibal-an ang eksakto sa imong sumbanan sa pagkatulog . Kini gitawag nga actigraphy .

Unsa ang Aktigrapiko?

Sa yanong pagkasulti, ang Actigraphy usa ka pamaagi sa pagsukod sa kalihokan ug pagpahulay sa imong lawas. Kini nga pagsukod gihimo gamit ang usa ka gamay nga aparato nga morag relo ug gisul-ob sa imong pulso o buolbuol. Gitawag nato kini nga aparato nga 'Actigraph'.

Kon maglisod ka sa pagkatulog, ang imong doktor mahimong mopasul-ob kanimo og Actigraph sulod sa pipila ka adlaw o duha ka semana. Niining panahona, ang device magrekord sa imong matag lihok. Ang doktor unya mo-analisar sa datos aron mahibal-an ang hinungdan sa imong mga problema sa pagkatulog.

Kasagaran, ang doktor mosulti kanimo nga magtipig og sleep diary. Kana nagpasabot sa pagsulat sa mga butang sama sa oras sa imong pagkatulog ug oras sa imong pagmata. Apan usahay malimtan nato nga hinumdoman nga isulat kini. Dinhi magamit kini nga Actigraph. Girekord niini kini nga impormasyon para kanimo. Apan usahay, ang imong doktor mahimo usab nga motambag kanimo nga magtipig og sleep diary samtang nagsul-ob niini nga device.

Unsa ang gisukod niining Actigraph device?

Kini nga aparato nagsukod sa imong mga lihok. Kana mao, kung unsa kadaghan ang imong paglihok sa adlaw ug sa gabii. Daghan ang masabtan sa doktor gikan niini nga datos.

Importante kaayo: Ayaw gyud tangtanga ang device gawas kon gimandoan ka sa imong doktor. Kay kon imong tangtanga kini, ang device dili makarekord sa bisan unsang lihok, busa maghunahuna kini nga natulog ka. Mahimo kini nga makahatag kanimo og dili tukma nga mga resulta. Ang ubang modernong mga actigraph makasukod usab sa mga butang sama sa kahayag ug temperatura sa lawas dugang pa sa lihok. Mahimo usab kini makaapekto sa imong pagkatulog, nga makatabang sa pagdayagnos sa mga kondisyon.

Giunsa kini molihok?

Ang utok niining `Actigraph` device kay usa ka sensor nga gitawag og `Accelerometer`. Mao kini ang makamatikod sa mga lihok. Sama sa imong pag-atubang sa imong smartphone, ang screen mo-atubang usab sa pikas nga kilid, di ba? O kon imong kuhaon ang telepono, mo-on ang screen, di ba? Kanang mga butanga gihimo niining `Accelerometer` sulod sa telepono. Usab, ang `Accelerometer` sa `Actigraph` mo-rekord usab sa imong mga lihok sa makadaghang higayon kada segundo.

Unsa ang gipakita sa mga resulta sa pagsulay?

Human nimo mabalik ang device, i-download sa doktor ang data ngadto sa computer. Kini nga data makita isip graph.

• Ang mga bar sa graph motaas panahon sa mga oras sa kalihokan, sama sa imong pagmata, paglakaw, o pag-ehersisyo .
• Kon ikaw natulog ug wala gyud naglihok , ang graph mahimong patag , buot ipasabot dili nimo makita ang mga bar.

Tan-awon sa doktor kini nga graph aron masabtan ang imong sumbanan sa pagkatulog. Pananglitan, kon ang graph adunay mas gamay nga mga punto sa pagkatulog sa gabii, kini nagpasabot nga wala ka makatulog og maayo. Mahimo kini nga timaan sa usa ka sakit sa pagkatulog sama sa insomnia.

Unsa nga mga sakit sa pagkatulog ang mahimong madayagnos gamit ang actigraphy?

Kini nga pagsulay nag-analisar sa imong aktibo ug dili aktibo nga mga sumbanan ug makatabang sa pag-ila sa daghang mga problema sa pagkatulog .

• Insomnia: Kalisod sa pagkatulog ug pagpabiling tulog.
• Mga sentral nga sakit sa hypersomnolence : Mga kondisyon diin adunay sobra nga pagkatulog sa adlaw. Pananglitan, '( Narcolepsy )'.
• Mga sakit sa pagkatulog nga may kalabutan sa circadian rhythm (mga problema sa internal nga orasan sa lawas):Pagkabalda sa natural nga siklo sa pagkatulog ug pagmata sa lawas. Pananglitan, ang "delayed sleep phase syndrome" (pagkatulog og lawom sa gabii ug dili makamata hangtod sa buntag).

Apan, kini nga pagsulay dili kaayo tukma sa pagdayagnos sa mga problema sa pagkatulog nga gipahinabo sa kahasol sa bitiis, sama sa Restless Legs Syndrome (RLS).

Parehas ra ba ang Actigraph ug Smartwatch?

Dili. Lahi gyud ning duha. Daghang tawo ang naglibog sa duha. Atong tan-awon unsay kalainan.

Sa yanong pagkasulti, ang Actigraph usa ka aparato nga gidisenyo alang sa usa ka piho nga medikal nga pagsulay. Ang Smartwatch usa ka multi-purpose nga aparato nga gidisenyo alang sa adlaw-adlaw nga paggamit. Samtang ang Smartwatch makahatag kanimo og kinatibuk-ang ideya sa imong pagkatulog, ang doktor mogamit sa mas tukma ug detalyado nga datos gikan sa Actigraph aron makahimo og diagnosis.