Nakasinati ka na ba niini? Nakalimot ka gyud sa pag-adto sa birthday party sa imong suod nga higala. O wala ka maka-date sa imong uyab/uyab. Kanunay kang gisaway sa imong pamilya ug mga higala kay wala kay nahinumduman ug wala kay giseryoso nga pagtagad. Kon kini nga mga butang kanunay nga nakabalda sa inyong mga relasyon, basin dili kini tungod sa imong kaugalingong kawalay pagtagad. Basin ang ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) ang tinuod nga hinungdan niining tanan.
Ang maayong relasyon gitukod sa pagsabot ug pagsabot sa gibati sa laing tawo. Apan kon ikaw adunay ADHD, mahimong lisod ang pagbuhat niini sa hustong paagi. Apan wala kana magpasabot nga dili ka makabaton og maayong relasyon o panaghigalaay. Nagkinahanglan lang kini og gamay nga pailub, pagkahibalo sa kaugalingon, ug pipila ka praktikal nga mga tip.
Giunsa nga ang ADHD naghimo sa mga relasyon nga lisud?
Ang mga nag-unang sintomas sa ADHD direktang makaapekto sa imong sosyal nga kinabuhi. Atong tan-awon kon giunsa.
| Sintomas sa ADHD | Giunsa kini makaapekto sa mga relasyon |
|---|---|
| Pagkalimtanon | Nalimtan nimo ang mga importanteng petsa, saad, ug mga butang nga imong gisulti. Ang imong partner o mga higala basin maghunahuna nga wala kay paki nila. Apan ang tinuod, bisag unsaon nimo kini paghinumdom, mawala ra gihapon kini sa imong huna-huna. |
| Pagka-impulsibo | Pagbuhat og mga butang nga wala tuyoa. Pananglitan, paggasto og kwarta nga wala maghunahuna, pagpalit og mga butang nga dili kinahanglanon online. Mahimo kini nga hinungdan sa mga problema sa pinansyal sa pamilya. Usab, ang pagsulti og mga butang nga wala tuyoa makadaot sa uban. |
| Pagkabalda | Kon duna kay gibuhat nga importante, o kon adunay nagsulti, kalit ka nga mabalda. Hunahunaa, misaad ka nga moadto sa sports meet sa imong anak. Apan tungod sa trabaho sa opisina o tawag sa telepono, hingpit nimo kining nalimtan ug nahinumduman na lang nimo kini pagkahuman sa dula? Kini makapahunahuna sa uban nga wala nimo sila gihatagan og bili. |
| Kawalay-pagtagad | Ang utok sa ADHD dali nga madani sa mga bag-ong butang ug dali nga mawad-an og interes sa mga daang butang. Ang grabeng gugma nga nagsugod sa usa ka relasyon mahimong mawala sa paglabay sa panahon. Mahimo kini nga makapahunahuna sa imong partner kung peke ba ang imong gugma. |
| Kawalay-organisasyon | Ang kwarto ug balay nagkaguliyang. Kini usa ka butang nga dili maagwanta sa usa ka limpyo nga tawo. Dili kay tapulan ka sa pagbuhat sa mga buluhaton sa balay, apan kon imong tan-awon ang kagubot, mobati ka nga nabug-atan ug wala ka mahibalo asa magsugod. Kini ang hinungdan nga ang ubang mga tawo sa balay mopas-an sa dugang nga mga responsibilidad. |
| Mga Kasaypanan sa Sosyal ug Dili Pagsinabtanay | Kon ang usa ka tawo nagsulti, mahimong lisod sabton ang mga butang sama sa ilang lengguwahe sa lawas ug tono sa tingog. Ang usa ka butang nga gisulti sa usa ka tawo nga sarkastiko mahimong paminawon nga seryoso sila. Kasagaran kini mosangpot sa dili pagsinabtanay. |
Ang importante, kini nga mga butang dili mahitabo tungod kay ikaw usa ka "daotan" nga tawo . Kini usa ka medikal nga kondisyon nga mahitabo nga wala sa imong kontrol, nga may kalabotan sa neural nga kalihokan sa utok .
Unsa may imong mahimo bahin niini?
Kon gibati nimo nga ang imong mga relasyon nabalda sa ADHD, aniay pipila ka mga tip aron matabangan nga madala ang mga relasyon ngadto sa usa ka malipayong dapit alang kaninyong duha.
Pauswaga ang pagpamati ug komunikasyon
- Paminaw lapas sa mga pulong: Kon adunay mosulti, tan-awa ang ilang mga mata, hatagi og pagtagad ang ilang mga ekspresyon sa nawong, ug bisan ang ilang tono sa tingog.
- Ayaw pagsagbat: Paminaw nga mapailubon hangtod nga mahuman og sulti ang laing tawo. Kon mobati ka nga daw natumba ka na, basaha pag-usab ang ilang gisulti sa imong hunahuna.
- Kumpirmahi ang gisulti: Kung nahuman na ang istorya, pangutana ang mga butang sama sa, "Mao ba kana ang imong gipasabot?" "Tan-awa kung nasabtan ko ba og sakto..." aron kumpirmahon ang imong nasabtan.
- Pakigsulti nga nawong-sa-nawong: Kon mahimo, pakigsulti nga nawong-sa-nawong imbes nga mag-text o mag-email. Nianang paagiha, mas dali nimong masabtan ang gibati sa laing tawo.
Unsaon nimo pag-atubang ang ADHD isip usa ka ginikanan?
Isip ginikanan, ang pagbaton og ADHD mahimong usa ka dako nga hagit para nimo. Ug kon ang imong anak adunay ADHD usab, mahimo kang mobati og daghang pagbasol.
- Ayaw basula ang imong kaugalingon: Ang ADHD dili tungod sa dili maayong mga ginikanan o sa gubot nga palibot sa panimalay. Kini usa ka biyolohikal, neurological, ug genetic nga kondisyon . Imbis nga mobati nga sad-an, pangita og mga solusyon aron mahimo ang imong panimalay nga usa ka malipayong lugar alang sa tanan.
- Hupti nga mubo ug simple ang mga argumento: Kon duna moy dili pagsinabtanay sa imong anak, unaha ang pagpakalma ninyong duha imbes nga "modaog" pinaagi sa paglalis. Mahimo kang moingon og sama sa, "Dili, dili pa ko andam nga makiglalis nimo bahin niini. Mag-istorya ta pag-usab kon kalmado na kitang duha."
- Pagmabination sa imong kaugalingon ug sa imong anak: Pasayloa ang imong kaugalingon kon masayop ka. Sulayi nga buhaton kini sa husto sa sunod nga higayon. Ipakita ang samang kaayo sa imong anak. Gipakita sa panukiduki nga kon ang mga ginikanan mabination, ang agresibo nga pamatasan sa mga bata mokunhod.
Importante ang pagpangayo og propesyonal nga tabang.
Kon naglisod ka sa pagdumala niining tanan sa imong kaugalingon, ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang.
Ang ADHD usa ka medikal nga kondisyon nga kinahanglan nga atimanon, sama sa diabetes o taas nga presyon sa dugo. Ang labing maayong solusyon mao ang pagpakonsulta sa usa ka kwalipikado nga doktor .
Pakigsulti sa imong doktor ug hisguti kini nga kondisyon ug ang pagtambal niini.
- Talk Therapy: Mahimo nimong hisgutan ang imong mga kapakyasan ug mga pagbati ug makat-on og mga paagi sa pagdumala niini.
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Kini nga terapiya makatabang kanimo sa pag-ila ug pag-usab sa negatibo nga panghunahuna ug mga sumbanan sa pamatasan nga nakaapekto sa imong mga relasyon.
- Tambal: Usahay, ang kombinasyon sa tambal ug talk therapy mahimong epektibo kaayo sa pagkontrol sa mga sintomas sa ADHD . Pakigsulti sa imong doktor bahin niini.
Kon nagduda ka nga ikaw o ang imong minahal adunay ADHD sa mga hamtong, ang unang butang nga kinahanglan nimong buhaton mao ang pagkat-on bahin sa kondisyon ug unsaon kini pag-ila. Mahimo nimo kini pinaagi sa pagbisita sa mga website sa internasyonal nga mga organisasyon sama sa Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD). Makatabang sila kanimo nga mahibal-an ang dugang bahin sa kondisyon ug makapangita og mga lokal nga doktor ug mga grupo sa suporta.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang ADHD dili katapol o depekto sa kinaiya. Kini usa ka tinuod nga medikal nga kondisyon.
- Ang unang lakang mao ang pagsabot kon giunsa makaapekto ang ADHD sa imong mga relasyon.
- Importante kaayo ang bukas nga komunikasyon. Ipasabut ang imong sitwasyon sa imong partner, mga higala, ug pamilya.
- Pasayloa ang imong kaugalingon kon masayop ka. Kitang tanan masayop. Ang importante mao ang pagsulay pag-usab.
- Ayaw pakigbisog niining mga butanga nga mag-inusara. Ang pagpangayo og tambag sa usa ka kwalipikado nga doktor mao ang labing maayong butang nga imong mahimo alang sa imong kaugalingon ug sa imong mga relasyon.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento