Nakabati ka ba og katingad-an nga kalipay o kalipay? Atong hisgutan ang Hypomania ug Mania (Bipolar Disorder)

Mobati ka ba usahay og hilabihan ka malipayon ug kahinam? Mobati ka ba nga makatrabaho ka sulod sa daghang oras nga dili kapoyon, ug ang imong mga ideya daw gawasnon nga nagaagos? Mahimong nakamatikod niini nga pagbag-o ang imong mga higala ug mga membro sa pamilya. Mahimong miingon pa gani sila, "Naghinamhinam ka kaayo karong adlawa." Karon atong hisgutan ang usa ka hilisgutan nga wala mahibal-i sa daghang mga tawo, apan kini importante kaayo. Kana mao ang mga kondisyon nga gitawag og 'Hypomania' ug 'Mania', nga mahimong nalangkit sa 'bipolar disorder' .

Atong masabtan pag-ayo, unsa ang Hypomania ug Mania?

Sa yanong pagkasulti, ang 'Bipolar Disorder' usa ka kondisyon diin ang mood sa usa ka tawo mausab pag-ayo. Murag nagsakay ka og roller coaster. Usahay mobati ka og grabeng kaguol ug depresyon. Usahay mobati ka og hilabihang kalipay, kahinam, ug puno sa kusog. Kadtong mga gutlo sa hilabihang kalipay ug kusog mao ang gitawag nato nga 'Mania' o 'Hypomania'.

Ang hypomania dili kaayo grabe ug mas dali madumala nga yugto kon itandi sa mania. Mahimong mobati ka nga maayo niining panahona tungod kay malipayon ka ug mas kusog. Apan dili kini mawala sa kontrol.

Ang 'Mania' usa ka mas grabe, dili mapugngan, ug grabe nga kahimtang. Mahimo kini nga adunay dakong epekto sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan , trabaho, ug mga relasyon.

Karon atong tan-awon kung unsa ang mga nag-unang kalainan tali sa duha.

Unsa ang mga hinungdan niining mga sitwasyon?

Lisod isulti kon unsa gyud ang hinungdan sa hypomania . Mahimong magkalahi kini sa matag tawo. Nagtuo ang mga eksperto nga ang kombinasyon sa mga hinungdan mahimong adunay papel.

• Kasaysayan sa pamilya: Mas taas ang risgo kon adunay miyembro sa pamilya nga adunay bipolar disorder.
• Mga pagbag-o sa kemikal sa utok: Mga dili balanse sa mga neurotransmitter sa utok.
• Piho nga mga tambal: Ilabi na ang pipila ka mga antidepressant .
• Pag-abuso sa droga ug alkohol.
• Dagkong mga kausaban sa kinabuhi: mga butang sama sa pag-ilis og trabaho, diborsyo, pagbalhin og balay.
• Mga traumatikong panghitabo o pag-abuso sa nangagi .
• Grabe nga stress : Mga butang sama sa problema sa kwarta, problema sa relasyon.
• Mga problema sa pagkatulog: sama sa insomnia o mga pagbag-o sa mga sumbanan sa pagkatulog.
• Mga sakit sa sistema sa nerbiyos: Mga kondisyon sama sa mga kadaot sa utok, stroke, ug dementia.
• Mga pagbag-o sa hormone pagkahuman sa pagpanganak .

Unsa ang mga sintomas sa hypomania?

Kon ikaw adunay kahimtang sa 'Hypomania', ang imong gibati o pamatasan mahimong ingon niini.

• Pagbati nga dili kasagaran nga aktibo ug lagsik: Usa ka kawalay katakus sa pagpabilin sa usa ka lugar, usa ka pagbati nga kanunay kinahanglan nga mobuhat og usa ka butang.
• Pagbati sa hilabihang kalipay o kahinam:Ang akong kasingkasing napuno sa dakong kalipay nga walay hinungdan.
• Gikapoy bisan human sa mubo nga pagkatulog: Bisan human sa pipila ka oras nga pagkatulog, mobati ka gihapon nga presko.
• Sobra nga Pagsalig sa Kaugalingon: Mobati nga daw "Kaya nako ang tanan."
• Paspas kaayo nga pagsulti ug walay hunong: Padayon nga pagsulti nga wala tugoti ang uban nga mosulti bisan usa ka pulong.
• Paspas nga pag-agos sa mga hunahuna: Ang hunahuna napuno sa mga hunahuna bahin sa lainlaing mga hilisgutan sa parehas nga oras. Gitawag usab kini nga 'nagdagan nga mga hunahuna'.
• Dali nga mabalda: Bisan ang pinakagamay nga butang mahimong makabalda.
• Pag-apil sa samang buluhaton sulod sa daghang oras: Kon magsugod ka og usa ka butang, buhaton nimo kini sulod sa daghang oras nga dili mokaon o moinom.
• Walay pag-amping nga pamatasan: Mga butang sama sa paggasto og daghang kwarta sa mga paliton nga wala tuyoa, pag-apil sa peligroso nga sekswal nga pamatasan, ug paghimo og binuang nga mga desisyon sa negosyo.

Kini nga kondisyon sa medisina gitawag nga 'Hypomania' kon kini molungtad og labing menos 4 ka adlaw. Apan, usahay kini molungtad og pipila ka bulan.

Naa bay mga pagtambal?

Oo, sigurado gyud. Madumala ra ni nga kondisyon. Ang imong doktor ang mopili sa tambal nga labing maayo para nimo.

Sikoterapiya

Ang pagpakigsulti sa usa ka propesyonal sa panglawas sa pangisip makatabang kanimo sa pag-ila sa mga hinungdan ug pagdumala sa imong mga sintomas.

Mga tambal

Kon ang imong hypomania dili grabe, basin dili ka magkinahanglan og tambal. Apan, kon gikinahanglan, ang imong doktor mahimong moreseta og mga tambal sama sa:

• Mga tambal nga antipsychotic: Ang mga pananglitan naglakip sa mga tambal sama sa `Aripiprazole (Abilify)`, `Olanzapine (Zyprexa)`, `Quetiapine (Seroquel)`, `Risperidone (Risperdal)`.
• Mga Mood Stabilizer: Kon ang hypomania gipahinabo sa bipolar disorder, ang imong doktor mahimong moreseta niini nga mga klase sa tambal. Mga pananglitan: Lithium, Valproate (Depakote).

Unsaon pagkinabuhi nga malampuson uban sa Hypomania?

Gawas sa pagtambal, adunay daghang mga butang nga mahimo nimo sa imong kaugalingon.

• Pagkatulog og maayo sa gabii: Batasana ang pagkatulog ug pagmata sa parehas nga oras kada adlaw. Kinahanglan nimo ang tali sa 6-9 ka oras nga maayong pagkatulog kada adlaw.
• Himsog nga pagkaon: Kaon og masustansya ug balanse nga pagkaon.
• Ehersisyo: Paghimo og labing menos 30 minutos nga ehersisyo nga makapasingot kada adlaw.
• Pagpraktis og mga teknik sa pagpakalma: Mahimo nimong pakalmahon ang imong hunahuna pinaagi sa mga butang sama sa yoga o meditation.
• Likayi ang mga stimulant: Likayi ang mga butang sama sa kape ug mga energy drink. Likayi gyud ang alkohol ug paggamit og droga.
• Pagtipig og journal sa imong mga gibati: Pagtipig og journal sa imong adlaw-adlaw nga mga gibati. Makatabang kini kanimo sa pag-ila sa imong mga sumbanan ug mga hinungdan sa imong gibati.
• Paghimo og plano: Kon maayo na ang imong pamati, pakigsulti sa usa ka kasaligang tawo (membro sa pamilya, higala) ug paghimo og plano kon unsay buhaton kon makasinati ka og "hypomania" nga yugto. Pananglitan, mahimo nimong hangyoon ang maong tawo nga ipahibalo kanimo kon nakamatikod sila og bisan unsang mga pagbag-o sa imong pamatasan.

Unsaon nimo pagtabang sa usa ka tawo nga adunay hypomania?

Kon adunay usa ka tawo nga duol kanimo nga adunay kini nga kondisyon, adunay daghang mga paagi nga mahimo nimo silang matabangan.

• Sultihi nga prangka ug maloloy-on: Ayaw siya sawaya, apan pangutan-a siya kon unsa ang iyang gibati. Ang pagtukod og pagsalig mao ang labing importante nga butang.
• Pangutan-a kon unsaon nimo pagtabang: Basin nasayod siya kon unsaon niya pagtabang.
• Dawata ang ilang mga gibati: Bisan kon ang ilang gibati atol sa usa ka hypomania episode daw dili tinuod kanimo, ayaw pakiglalis kanila, nga nag-ingon, "Dili ka ingon niana." Hinuon, respetoha ang ilang mga gibati pinaagi sa pag-ingon, "Nasabtan ko nga mao kana ang imong gibati."
• Atimana ang imong kaugalingon: Kon motabang sa usa ka tawo, hunahunaa ang imong kaugalingong kahimsog sa pangisip. Pagbutang usab og mga limitasyon para sa imong kaugalingon. Kon ang ilang pamatasan bastos, aduna kay katungod nga mobiya sa panag-istoryahanay nianang panahona.
• Suporta human sa episode: Kung matapos na ang hypomania episode, ang tawo mahimong mobati og kaulaw o kasubo sa ilang pamatasan. Nianang panahona, suportahi sila pinaagi sa pag-ingon, "Dili kana imong sala, kini tungod sa sakit."