Naglisod ka ba sa pagdumi sulod sa taas nga panahon? Sakit ba o lisod ba ang pagdumi? O basin kanunay kang mobati nga wala pa hingpit nga walay sulod ang imong tinai ? Mao kini ang kasagarang gitawag nato nga constipation . Daghang mga tawo ang mogamit og laxative para sa kahupayan, apan kon dili kini gamiton sa husto, usahay kini makapasamot sa problema.
Unsa gyud ang Konstipasyon?
Sa yanong pagkasulti, ang pagkalibang mao ang kalisud o kakuwang sa pagdumi. Ang mga nag-unang timailhan naglakip sa:
- Kanunay nga pag-uyog atol sa paglihok sa tinai.
- Pag-ihi nga uga kaayo, gahi, o bukol-bukol .
- Pagdumi nga wala pay tulo ka beses kada semana.
- Usa ka padayon nga pagbati sa dili kompleto nga pagbakwit human mogamit sa banyo.
Sa dili pa mosalig sa tambal, kasagaran makahimo ka og dakong kalainan pinaagi sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Ang pagkaon og mga pagkaon nga daghan og fiber—lakip ang presko nga prutas, utanon, ug whole grains —uban sa pag-inom og labing menos 8 ka baso nga pluwido kada adlaw (tubig, sabaw, o tsa) ug regular nga pisikal nga kalihokan kasagaran makasulbad sa problema. Apan, kon kini nga mga pagbag-o dili pa igo, ang imong doktor mahimong morekomendar og laxative . Atong susihon kon unsa kini, unsaon kini pagtrabaho, ug unsaon kini paggamit nga luwas.
Mga Matang sa Laxative
Ang mga laxative anaa sa nagkalain-laing porma, lakip na ang mga pildoras, kapsula, likido, suppositories, ug enemas. Ang matag klase adunay kaugalingong mga benepisyo ug posibleng mga side effect . Samtang mahimo nimong makita nga ang mga suppositories dili kaayo kombenyente kay sa mga pildoras, kini kasagaran makahatag og mas paspas nga kahupayan .
Ania ang mga nag-unang klase sa mga laxative:
| Matang | Giunsa Kini Paglihok ug Mga Pananglitan |
|---|---|
| Mga Ahente sa Pagporma og Bulk | Kini mosuhop sa tubig sa tinai aron madugangan ang gidaghanon sa hugaw, nga makatabang niini nga molihok nga mas sayon. Mga pananglitan: Psyllium, Methylcellulose. |
| Mga Lubricant Laxative | Kini motabon sa hugaw, nga makapadanlog niini. Ang mineral nga lana makatabang sa pagpugong sa pagkauga sa hugaw. |
| Mga Pangpahumok sa Tae | Kini makatabang sa mga hugaw nga mosuhop og tubig aron mohumok kini. Pinaagi sa pagpakunhod sa pag-unay, kini mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay almoranas o kadtong nagpaayo gikan sa operasyon. Pananglitan: Docusate. |
| Mga Osmotic Laxative | Kini mosuyop sa tubig ngadto sa colon, nga mohumok sa hugaw. Mga pananglitan: Gatas sa Magnesia, Lactulose, Polyethylene glycol. |
| Mga Stimulant Laxative | Kini mopadasig sa mga kaunuran sa tinai aron mapadali ang paglabay sa hugaw. Gigamit para sa dali nga paghupay. Mga pananglitan: Senna, Bisacodyl. |
Dugang pa bahin sa Fiber
Kasagaran girekomenda sa mga doktor ang fiber una. Samtang natural nimo kining makuha pinaagi sa pagkaon, mahimo ka usab nga mogamit og mga suplemento. Hinumdumi: kinahanglan ka moinom og daghang tubig kung moinom og fiber supplements, kung dili mahimo kang makasinati og kabag ug pagburot sa tiyan. Hinayhinay nga dugangan ang pag-inom og fiber. Dugang pa, kung moinom ka og ubang mga tambal, imna ang imong fiber supplement labing menos usa ka oras sa dili pa o duha ka oras pagkahuman sa ubang mga tambal, tungod kay ang fiber mahimong makabalda sa pagsuhop niini.
Usa ka Espesyal nga Pasidaan Bahin sa mga Stimulant Laxative
Kon mobati ka og grabeng kahasol, ang mga stimulant makahatag dayon og kahupayan. Apan, ang labing importante nga lagda mao: Ayaw gamita kini kada adlaw o sa dugay nga panahon!
Ang sobra nga paggamit mahimong mosangpot sa "laxative dependency," diin ang imong tinai mawad-an sa ilang natural nga abilidad sa paglihok nga walay tambal. Gamita lamang kini alang sa panagsa ug mubo nga panahon nga paghupay, ug human lamang sa pagkonsulta sa imong doktor .
Mga Reseta nga Laxative
Alang sa mga indibidwal nga adunay grabe ug laygay nga mga kaso, ang mga doktor mahimong magreseta og mga piho nga tambal sama sa Linaclotide o Lubiprostone. Kini molihok pinaagi sa pag-agas sa tubig ngadto sa mga tinai aron mapadali ang regular nga paglihok ug kinahanglan nga imnon ubos sa estrikto nga pagdumala sa doktor.
Mga Konsiderasyon sa Kaluwasan
Kon mogamit ka og laxative para sa panagsang pagkalibang, hinumdomi kini nga mga tip:
- Pagsugod sa fiber: Likayi ang pagdiretso sa mga stimulant kon ang fiber supplement makahimo sa trabaho.
- Magpabiling hydrated: Pag-inom og daghang pluwido aron malikayan ang dehydration samtang naggamit og bisan unsang laxative.
- Likayi ang kanunay nga paggamit og mga stimulant: Mahimo kini nga mosangpot sa pagkaadik ug posibleng makabalda sa pagsuhop sa lawas sa mga sustansya sama sa Bitamina D ug calcium.
- Pakonsulta sa doktor kon magpadayon ang mga simtomas: Ang pagkalibang usahay mahimong sintomas sa usa ka nagpahiping kondisyon, sama sa diabetes, hypothyroidism, o colorectal cancer.
Kon ang imong mga simtomas dili molambo, ayaw pagsulay-sulay og lain-laing mga tambal nga ikaw ra. Mag-eskedyul og appointment sa imong doktor para sa hustong ebalwasyon.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Atubanga una ang mga butang nga makaapektar sa imong estilo sa kinabuhi: unaha ang fiber, tubig, ug ehersisyo.
- Dili tanang laxative parehas og kalidad; pilia ang saktong klase para sa imong panginahanglan.
- Likayi ang dugay nga paggamit og mga stimulant; kini makadaot sa natural nga ritmo sa imong tinai.
- Importante ang hydration kon mogamit ka og laxative.
- Kon makasinati ka og padayon nga pagkalibang, wala mahibal-i nga pagkawala sa timbang, o dugo sa imong hugaw, pangayo dayon og medikal nga atensyon.
Pagdumi, Mga Laxative, Panglawas sa Tinai, Mga Pangpahumok sa Tae, Fiber
