Problema ba ang kanunay nga pagkalibang? (Laygay nga Pagkalibang) Atong hisgutan kini

Sakit ug kasakit sa tiyan kada adlaw, kahasol sama sa pagkabusog sa tiyan, ug kalisod sa pag-adto sa kasilyas... Bisan kinsa nga nag-antos sa constipation nasayod kon unsa ka lisod ang pag-atubang niini nga problema. Apan daghang mga tawo ang naghunahuna nga kini usa lamang ka pisikal nga kahasol. Sa tinuod lang, nagdala usab kini og daghang stress ug kabalaka sa atong mga hunahuna, dili ba? Karon, atong hisgutan ang relasyon tali niining padayon nga constipation ug sa atong mental health .

Unsa man kining padayon nga pagkalibang?

Sa yanong pagkasulti, kon kinahanglan ka nga moadto sa kasilyas nga wala pay tulo ka beses sa usa ka semana, ug kon buhaton nimo kini, ang imong hugaw uga kaayo, gahi, ug lisod ipagawas, gitawag nato kini nga chronic constipation . Usahay, walay makit-an nga hinungdan. Kini sa medisina nailhan nga "Chronic Idiopathic Constipation (CIC)". Kini usa ka komon nga kondisyon, labi na sa mga babaye.

Unsa ang koneksyon tali sa pagkalibang ug sa atong mga emosyon?

Handurawa, adunay dakong koneksyon tali sa atong utok ug sa atong tinai, sama sa linya sa telepono. Kon adunay problema sa usa, siguradong mabati kini sa lain. Kini nga koneksyon molihok sa duha ka paagi.

• Ang stress mopadugang sa pagkalibang: Kon ikaw stressed o nabalaka, ang mga kaunuran sa imong lawas mohugot. Mahitabo usab kini sa mga kaunuran sa imong tinai. Mahimo kining makabalda sa normal nga pag-obra sa imong mga tinai ug mopalala sa pagkalibang. Usab, kon kita stressed, ang atong utok alerto kaayo. Mao nga bisan ang gamay nga kahasol sa atong tiyan magsugod nga mobati nga mas grabe.

• Ang pagkalibang hinungdan sa stress: Ang kanunay nga pagbati nga dili maayo ang panglawas, ang kawalay kasiguroan kung kanus-a kini maayo, ug ang kahadlok nga naa sa publiko mahimong makahatag og daghang pressure sa imong hunahuna. Murag usa ka vicious cycle. Ang stress hinungdan sa pagkalibang, ug ang pagkalibang hinungdan sa stress.

Nadiskobrehan sa mga siyentista ang laing butang. Adunay kemikal nga gitawag og ' Serotonin ' nga gihimo sa atong lawas. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga kini usa lamang ka butang nga nagkontrol sa atong kalipay ug mood. Apan sa tinuud, kadaghanan niini nga serotonin gihimo sa atong mga tinai. Ug kini direkta usab nga makaapekto sa pag-andar sa mga tinai. Busa, ang mga dili balanse niini nga kemikal mahimong makabalda sa atong mood ingon man sa proseso sa paglihok sa tinai.

Unsa ang epekto niini nga sitwasyon sa atong kinabuhi?

Kining pisikal nga kondisyon nga gitawag og chronic constipation anam-anam nga makaapekto sa halos tanang aspeto sa atong kinabuhi.

• Kanunay nga kabalaka ug stress:"Makaadto ba ko sa banyo karong adlawa?", "Sakit ba akong tiyan?", ug uban pa, mahimong makapabati nimo nga dili komportable sa tibuok adlaw.
• Pagkunhod sa sosyal nga interaksyon: Handurawa nga nakadawat ka og imbitasyon sa kasal sa usa ka higala o usa ka lingawlingaw sa pamilya. Apan gilikayan nimo ang biyahe tungod sa sakit sa imong tiyan ug sa kahadlok nga "unsa kaha kon magkaproblema ko?" Sa paglabay sa panahon, mahimo pa gani kini nga mosangpot sa sosyal nga pag-inusara.
• Kasamok sa pagkatulog: Ang dili komportable nga tiyan sa gabii makapalisod sa pagkatulog og tarong. Kon dili ka makakuha og igong tulog, mobati ka og kakapoy pagkasunod adlaw ug dili mobati og kapresko.
• Epekto sa kinabuhi sa sekso: Ang sakit sa tiyan , kahasol, ug stress mahimo pa gani nga makapakunhod sa interes sa sekso .
• Kakapoy sa tibuok adlaw: Kon magdungan ang pisikal nga kahasol ug ang stress sa pangisip, mobati ka nga gikapoy kaayo sa pisikal ug mental nga paagi nga dili ka makahimo og bisan unsa sa husto sa tibuok adlaw.

Busa unsa may atong buhaton aron makontrol kini nga stress?

Maayo na lang, adunay pipila ka yanong mga butang nga atong mahimo aron makunhuran ang atong lebel sa stress, nga dili direkta nga makatabang sa imong pagkalibang.

Kanus-a ang labing maayong pagpangayo og tambag medikal?

Kon ang imong stress ug kabalaka dili mokunhod bisan human sa paghimo sa nahisgutang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, o kon kini makahasol na kaayo nga dili ka na makahimo bisan sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton sa husto, ayaw kini ibaliwala.

Ang imong doktor lagmit mangutana kanimo og pipila ka mga pangutana bahin sa imong gibati, mga pagbati sa kasubo, ug kabalaka. Importante nga tubagon kini nga matinud-anon. Mahimong adunay ka kondisyon sa pangisip nga nanginahanglan og pagtambal, sama sa kabalaka o depresyon . Kung mao, ang imong doktor mahimong magrekomendar kanimo sa usa ka therapist nga makatabang kanimo.

Importante nga atimanon ang atong hunahuna ingon man ang atong lawas. Ang pagpangayo og tambag medikal dili timaan sa kahuyang, kini usa ka butang nga makahimo kanimo nga lig-on ug masaligon sa kaugalingon.