Atong hibal-an kung unsa gyud ang MCT Oil nga gihisgutan karong mga panahona. (MCT Oil)

Basin nakakita na ka sa ngalang "MCT Oil" sa internet ug social media karong mga panahona. Ang uban nag-ingon nga maayo kini para sa pagpamenos sa timbang , samtang ang uban nag-ingon nga maayo kini para sa enerhiya sa dili pa mag-ehersisyo. Unsa gyud ang MCT Oil? Aduna bay tinuod nga benepisyo sa paggamit niini? O aduna bay mga risgo? Atong hisgutan kining tanan sa yano ug klaro nga paagi karon.

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang MCT Oil?

Ang MCT Oil usa ka espesyal nga klase sa lana nga ginama gikan sa usa ka klase sa tambok . Ang MCT sa ngalan niini nagpasabot og Medium-Chain Triglycerides . Morag siyentipikong ngalan kini paminawon, apan ang istorya yano ra kaayo.

Hunahunaa ang mga molekula sa tambok sa mga pagkaon nga atong gikaon isip dagkong mga bus. Kini gitawag og Long-Chain Triglycerides (LCT) . Kining dagkong mga bus dugay makasulod sa atong lawas, matunaw, ug mahimong enerhiya.

Apan dili ingon niana ang MCT. Gamay ra kaayo ang mga molekula sa MCT, sama sa traysikol. Tungod kay gamay ra kaayo kini, dali ra kining matunaw sa atong lawas ug masuhop dayon sa agos sa dugo. Sa higayon nga masuhop kini, ang atong lawas mohimo niini nga magamit nga enerhiya. Mao kana ang espesyal sa MCT Oil.

Unsa ang sangkap sa MCT Oil?

Ang MCT Oil sagad ginama gikan sa lana sa lubi o lana sa palm kernel. Kining duha ka lana natural nga adunay MCT. Ang 100% MCT Oil gihimo pinaagi sa pagbulag ug pagkonsentrar lamang sa MCT nga bahin sa lana sa lubi gamit ang espesyal nga proseso nga gitawag og fractionation .

Epektibo ba gyud ang MCT Oil?

Mao kini ang pinakaimportanteng pangutana. Ang mubo nga tubag mao, “Dili pa kami 100% sigurado.” Nagpadayon pa ang panukiduki bahin niini. Apan base sa among nakit-an hangtod karon, aduna kami'y pipila ka mga timailhan.

• Para sa pagpamenos sa timbang: Ang ubang mga pagtuon nagpakita nga ang pag-ilis sa imong regular nga mga tambok (LCT) og MCT makatabang kanimo nga mobati nga mas busog sa mas dugay nga panahon. Makatabang kini kanimo nga mobati nga dili kaayo gigutom ug mokaon og gamay. Bisan pa, walay lig-on nga ebidensya nga nagsuporta sa pangangkon nga ang lana sa MCT makatabang gyud kanimo nga mawad-an sa timbang.
• Kusog para sa ehersisyo: Adunay mga panukiduki nga nagsugyot nga ang MCT Oil mahimong makahatag og gamay nga dugang nga enerhiya para sa mga tigulang ug luya nga mga tawo. Gituohan usab nga kini makadugang sa gidaghanon sa enerhiya nga gigamit sa mga kaunuran . Bisan pa, ang ubang panukiduki nagsugyot nga ang mga nag-ehersisyo mahimong dili kaayo mobati og kalainan. Busa, gikinahanglan ang dugang nga panukiduki bahin niini.
• Para sa paggana sa utok: Ang MCT Oil makatabang sa lawas sa paghimo og ketones . Ang ketones usa ka tinubdan sa enerhiya para sa utok nga walay carbohydrates. Mao kini ang hinungdan nganong ang uban moingon nga ang pag-inom og MCT Oil makapahimo sa imong utok nga mas hait. Apan, gawas kon ikaw adunay sakit sa pangisip, lisod ang pagdahom nga ang pag-inom og MCT Oil lamang makapauswag sa paggana sa imong utok sa kadugayan.
• Mobatok sa mga impeksyon: Usa ka pagtuon nagpakita nga ang pagdugang og MCT oil sa gatas sa inahan para sa mga bata nga wala pa sa panahon makapakunhod sa pagtubo sa impeksyon sa fungal nga gitawag og Candida . Ang lauric acid sa MCTs makatabang usab sa pag-ayo sa mga impeksyon sa panit ug pagpatay sa bakterya ug mga virus.

Lana sa MCT ug ang Keto Diet

Basin nakadungog na ka bahin sa Ketogenic Diet . Kini usa ka diyeta nga taas og tambok ug ubos og carbohydrates ( starches ug sugars). Kon mokaon ka niining paagiha, ang imong lawas mosunog og tambok para sa enerhiya ug mogama og ketones. Kon mogamit ka og MCT Oil, makatabang kini sa imong lawas nga mogama og ketones nga mas paspas kay sa regular nga tambok. Makatabang kini sa usa ka tawo nga naa sa keto diet nga mas paspas nga makasulod sa maong hugna sa pagsunog sa tambok. Usab, ang pag-inom og MCT Oil nagtugot kanimo sa pagkaon og gamay nga dugang carbohydrates sama sa mga prutas ug utanon, nga makapasayon ​​sa pipila ka mga tawo sa pagsunod sa keto diet.

Unsaon paggamit ang MCT Oil ug unsa ang mga risgo niini?

Ang MCT Oil mahimong idugang sa lain-laing mga pagkaon ug ilimnon.

• Para sa mga smoothie
• Para sa salad dressing
• Para sa kape

Apan hinumdomi, ang MCT Oil kay ubos ang burning point, busa kini nga klase sa lana dili maayo para sa deep frying.

Ang gidaghanon nga angay nimong imnon nagdepende kon unsa kini kaagwanta sa imong lawas. Ang girekomendar nga maximum kay tali sa 4 ug 7 ka kutsara kada adlaw. Mas maayo nga imnon kini nga gidaghanon sa ginagmay nga kantidad sa tibuok adlaw, imbes nga tanan sa usa ka higayon. Maalamon nga magsugod sa gamay nga kantidad, sama sa usa ka kutsarita, ug anam-anam nga dugangan ang gidaghanon.

Mga risgo ug epekto sa MCT Oil

Bisan tuod ang MCT Oil sa kinatibuk-an giisip nga luwas, adunay pipila ka mga risgo ug mga epekto.

• Taas og kaloriya: Kini usa ka klase sa lana, busa taas kini og kaloriya. Ang sobra nga pagkaon mahimong mosangpot sa pagtambok.
• Kolesterol: Ang sobra nga pagkonsumo sa saturated fat mahimong mopataas sa lebel sa kolesterol.
• Tambok nga atay: Ang pag-inom og taas nga dosis sa dugay nga panahon mahimong mosangpot sa tambok nga atay.
• Sakit sa tiyan: Kon moinom ka og sobra, labi na sa sinugdanan, mahimo nimong masinati ang:
• Sakit sa tiyan
• Pagburot
• Kalibanga
• Pagsuka

Posibleng tabang gikan sa MCT Oil para sa pipila ka mga kondisyong medikal

Alang niadtong adunay piho nga mga kondisyon medikal, ang MCT Oil mahimong mapuslanon kon adunay tambag medikal.

• Mga problema sa sistema sa paghilis: Kon maglisod ka sa paghilis sa tambok o maglisod sa pagsuhop sa mga sustansya (pananglitan, sakit sa pancreas, o kon gikuha ang bahin sa imong tinai), ang imong doktor mahimong morekomendar sa pag-inom og MCT.
• Diabetes: Adunay pipila ka ebidensya nga kini makatabang sa pagpakunhod sa tambok sa lawas ug pagpauswag sa resistensya sa insulin sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes, apan kinahanglan pa ang dugang nga panukiduki aron makumpirma kini.
• Mga sakit sa sistema sa nerbiyos: Sa mga tawo nga adunay mga sakit sama sa Alzheimer's disease, ang utok dili makagamit sa glucose sa hustong paagi. Ang ubang mga eksperto nagtuo nga ang paggamit sa mga ketone isip tinubdan sa enerhiya mahimong makahatag og kahupayan sa pag-obra sa utok.
• Sakit sa kasingkasing: Ang keto diet nga adunay MCT Oil makatabang nimo nga mawad-an sa timbang, nga makapakunhod sa imong risgo sa sakit sa kasingkasing. Makatabang usab kini sa pagdugang sa imong maayong kolesterol (HDL) ug pagpaubos sa imong daotang kolesterol (LDL).

Sa makausa pa, kining tanan kinahanglan buhaton lamang ubos sa tambag sa doktor. Ang paggamit niini sumala sa imong gusto mahimong adunay dili maayong mga epekto.

Lana sa MCT, lana sa MCT, pagpamenos sa timbang, keto diet, ehersisyo, enerhiya, nutrisyon