Nalipong o nasuka ka ba samtang nagbiyahe? Atong tun-an ang bahin sa Motion Sickness!

Nakasinati ka na ba og pagkalipong, kasukaon, o sakit sa tiyan samtang nagbiyahe sakay sa bus sa kabukiran sama sa Nuwara Eliya, o samtang nagsakay og whale watching boat sa Mirissa? Mahimong nasinati na nimo kini samtang nagsakay og Ferris wheel sa usa ka karnabal. Kini usa ka komon nga kahasol nga nasinati sa daghang mga tawo. Kini ang atong gitawag sa medisina nga motion sickness . Dili kini usa ka delikado nga sakit, apan kini mahimong dili komportable ug makadaot sa kalingawan sa usa ka biyahe. Busa atong tan-awon kung ngano nga kini mahitabo, ug unsaon kini paglikay.

Ngano nga kita magka-motion sickness?

Sa yanong pagkasulti, kini gipahinabo sa panagbangi tali sa mga mensahe nga gipadala gikan sa atong mga sentido ngadto sa utok. Handurawa nga nagsakay ka sa likod nga lingkoranan sa usa ka sakyanan.

• Imong mga mata: Basin nagtan-aw ka sa lingkuranan sa imong atubangan o sa usa ka butang sa sulod sa sakyanan. Ang imong mga mata nagsulti sa imong utok, "Naa ta sa usa ka lugar, walay naglihok."
• Ang Imong Sulod nga Dalunggan: Ang bahin sa atong lawas nga nagkontrol sa atong balanse , nga nahimutang sa sulod sa dalunggan, makamatikod sa katulin sa sakyanan, sa pagkiling sa sakyanan kon moliko, ug sa mga liki sa dalan. Mao nga ang dalunggan magpadala og mensahe sa utok, "Kusog ra kaayo ang atong dagan, mawad-an kita og kontrol."
• Imong mga kaunuran ug mga lutahan : Ang mga kaunuran sa imong lawas makabati usab niini nga paglihok.

Karon, tan-awa, ang utok nakadawat og tulo ka nagkasumpaki nga mga mensahe. Ang mga mata nagsulti kanimo nga kini anaa sa usa ka lugar, ug ang mga dalunggan nagsulti kanimo nga kini naglihok. Kung makadawat ka niining nagkasagol ug nagkasumpaki nga mga mensahe sa usa ka higayon, ang utok malibog. Ingon usa ka resulta sa kana nga naglibog nga kahimtang, makakuha ka og mga simtomas sama sa pagkalipong, kasukaon, ug pagsuka.

Ang papel sa dalunggan ug utok

Ang sistema sa balanse sa sulod sa dalunggan

Ang balanse sa atong lawas gikontrolar sa usa ka espesyal nga sistema sulod sa atong dalunggan. Gitawag nato kini nga vestibular system . Kini adunay tulo ka semicircular canals ug duha ka parte nga sama sa sac. Kung imong uyogon ang imong ulo, modagan, o mokiling, usa ka pluwido sulod sa maong mga kanal ang molihok. Sumala niana nga paglihok, ang impormasyon bahin sa imong paglihok ipadala sa utok. Kini nga sistema makatabang usab sa utok sa pag-ila kung ikaw nagtindog o naghigda, depende sa grabidad. Kini nga vestibular system adunay dakong papel sa motion sickness.

Unsa may kalabotan sa utok niini?

Kasagaran, ang utok mokolekta ug mo-interpretar niining tanan nga datos gikan sa mga mata, dalunggan, ug kaunuran aron makahimo og klaro nga hulagway para kanato. Apan kon mobiyahe ka, kini nga mga signal magkasagol. Kon naa ka sa eroplano, mobati ka nga daw naglihok ka, apan kon motan-aw ka sa palibot, mobati ka nga daw nagbarog ka nga wala molihok. Kay ang tanan sa sulod sa eroplano wala molihok. Sa susama, human sa paggugol og mga adlaw sa barko ug dayon pagkanaog, ang ubang mga tawo mobati gihapon nga daw nag-uyog ang yuta. Kining tanan tungod sa nagkasumpaki nga mga signal nga nadawat sa utok.

Kinsa ang labing makadawat niini?

Bisan kinsa ang mataptan sa motion sickness, apan mas komon kini sa mga mabdos ug mga bata nga nag-edad og 2 hangtod 12. Ang ubang mga tawo nga adunay migraine mas lagmit nga makasinati og motion sickness.

Unsa ang mga simtomas niini?

Ang motion sickness mahimong kalit nga magsugod. Mahimo kini magsugod nga adunay gamay nga kahasol ug anam-anam nga mograbe. Ang mga nag-unang sintomas gilista sa talaan sa ubos.

Unsaon man pagpakunhod niining kahasol?

Kasagaran, kon maanad ka na sa biyahe, ritmo man sa sakayan o sa paglihok sa tren, kini nga kahasol mawala ra sa iyang kaugalingon. Apan kon dili, mahimo nimong sulayan kini nga mga simpleng butang.

• Kalma lang: Ayaw kabalaka. Ginhawa og lawom ug hinayhinay nga pagbuga og hangin. Ihap gikan sa 100 aron magpabiling naka-focus ang imong hunahuna. Ang pagpiyong sa imong mga mata kasagaran makatabang.
• Tan-awa ang usa ka butang nga dili molihok: Kon naa ka sa sakayan, tan-awa ang layo nga kapunawpunawan. Kon naa ka sa sakyanan, tan-awa ang windshield sa dalan sa layo. Ang pagtan-aw sa mga kahoy nga paspas nga naglihok sa kilid makapabati kanimo og dugang kalipong .
• Pilia ang pinakamaayong lingkoranan: Kon mahimo, sulayi pagpili og lingkoranan sa ibabaw sa deck sa eroplano, lingkoranan sa tunga sa ibabaw nga deck sa barko, o lingkoranan sa atubangan sa sakyanan/bus. Mas gamay ang paglihok ug busa mas gamay ang kahasol.
• Pagkaon og gaan nga pagkaon sa dili pa mobiyahe: Ayaw pagbiyahe nga gigutom, ug ayaw pagkaon hangtod nga mabusog ka. Likayi ang mga pagkaon nga mantikaon ug halang, ug pagdala og gaan nga pagkaon.
• Preskong hangin: Kon mahimo, ablihi ang bintana sa sakyanan ug pasudla ang preskong hangin. Likayi ang pagpakig-uban sa mga tawo nga nanigarilyo , ug kon manigarilyo ka, likayi kini nianang orasa.
• Likayi ang pagbasa: Ang pagbasa og mga libro, mantalaan, o pagtan-aw sa imong telepono samtang nagbiyahe makapasamot sa pagkalipong . Busa likayi ang ingon nga mga butang.
• Likayi ang pag-inom og alkohol : Likayi ang pag-inom og alkohol sa dili pa ug atol sa biyahe.

Mga natural nga tambal

• Hilaw nga luya: Dugay na kining giingon nga maayo para sa kasukaon. Ang ubang mga tawo makakita og kahupayan pinaagi sa pag-usap og usa ka piraso sa luya o pag-inom og tsa nga luya. Apan, ang luya makapanipis sa dugo , busa kon nagainom ka og tambal para sa laing kondisyon, pakigsulti sa imong doktor sa dili pa kini gamiton.
• Peppermint: Ang pag-usap og usa o duha ka dahon sa mint o paglanghap sa kahumot sa mint giingon nga makahatag og makapakalma nga epekto sa lawas.

Ang mga tambal nga gigamit alang niini

Kon kini nga kahasol sobra ra kaayo ug lisod kontrolon gamit ang mga lakang sa ibabaw, mahimo nimoPakigsulti sa imong doktor ug pagkuha sa saktong tambal. Ayaw lang pagpalit og tambal gikan sa botika nga mag-inusara. Ang ubang mga tambal mahimong hinungdan sa mga side effect sama sa pagkahinanok ug uga nga baba. Ang pipila sa labing kasagarang gigamit nga mga tambal mao ang:

• Dimenhydrinate
• Scopolamine (kini usa ka patch nga imong ibutang sa likod sa dalunggan)
• Meclizine
• Promethazine

Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?

Kasagaran, ang motion sickness mawala ra sa iyang kaugalingon sulod sa pipila ka oras human sa biyahe. Apan, kon naa pa gihapon nimo kini nga mga simtomas pipila ka oras human sa biyahe , pakigkita dayon sa doktor. Pag-amping ilabi na kon naa nimo ang mosunod nga mga simtomas:

• Kanunay nga grabe nga sakit sa ulo
• Padayon nga pagsuka
• Pagkawala sa pandungog o uban pang kahasol sa dalunggan
• Sakit sa dughan
• Hanap nga panan-aw

Kon aduna kay bisan hain niini nga mga simtomas, kini mahimong timailhan sa laing butang gawas sa motion sickness. Busa pakigkita dayon sa doktor o adto sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU) sa ospital. motion sickness sinhala, pagsuka samtang nagbiyahe, pagsuka sa bus, pagkalipong, vestibular system, pagkadili komportable samtang nagbiyahe, tambal para sa motion sickness