Nakasinati ka na ba og pagkalipong, pagkasuka, o pagkadili maayo sa panglawas samtang nagbiyahe sa nagliko-liko nga dalan sa bukid, nagsakay og sakayan, o bisan samtang nagsakay og rollercoaster sa usa ka amusement park? Dili ka nag-inusara; kini usa ka komon nga kahasol. Sa medikal nga termino, gitawag nato kini nga motion sickness . Samtang dili kini usa ka delikado nga kondisyon, kini siguradong makawala sa kalipay sa imong panaw. Atong tan-awon kung ngano nga kini mahitabo ug kung giunsa nimo kini pagdumala.
Ngano nga kita magka-Motion Sickness?
Sa yanong pagkasulti, kini gipahinabo sa panagbangi tali sa mga senyales nga nadawat sa imong utok gikan sa imong lainlaing mga sistema sa sensoryo. Handurawa nga naglingkod ka sa likod nga lingkuranan sa usa ka awto:
- Ang imong mga mata: Kon nagtan-aw ka sa lingkuranan sa imong atubangan o nag-focus sa usa ka butang sulod sa sakyanan, ang imong mga mata moingon sa imong utok, "Wala kita naglihok; walay naglihok."
- Ang imong sulod nga dalunggan: Ang bahin sa imong dalunggan nga responsable sa pagbalanse sensitibo kaayo sa katulin, sa pagkiling panahon sa pagliko, ug sa mga pag-uyog gikan sa mga bukol sa dalan. Ang imong sulod nga dalunggan nagsulti sa imong utok, "Kusog kita nga naglihok, ug nag-uyog kita."
- Imong mga kaunuran ug mga lutahan : Ang mga sensor sa imong lawas makamatikod usab sa paglihok sa sakyanan.
Karon, ang imong utok nakadawat og nagkasumpaki nga mga mensahe. Ang imong mga mata nag-ingon nga wala ka naglihok, samtang ang imong mga dalunggan ug lawas nagreport sa paglihok. Kini nga kalibog mao ang hinungdan sa pagkalipong, kasukaon, ug pagsuka.
Ang Papel sa mga Dalunggan ug Utok
Ang Sistema sa Vestibular
Ang atong balanse panguna nga gikontrol sa usa ka espesyal nga sistema sa sulod sa atong mga dalunggan nga gitawag og vestibular system . Kini gilangkoban sa tulo ka semicircular canals ug mga istruktura nga makamatikod sa paglihok. Kung imong ibalhin ang imong ulo, modagan, o mokiling, ang pluwido sa sulod niini nga mga kanal mobalhin, nga magpadala og datos sa imong utok. Kini nga sistema makatabang usab sa imong utok nga mahibal-an ang imong oryentasyon base sa grabidad. Ang vestibular system mao ang panguna nga hinungdan sa motion sickness.
Giunsa Kini Giproseso sa Utok
Sa normal nga mga kahimtang, ang imong utok naghiusa sa datos gikan sa imong mga mata, dalunggan, ug kaunuran aron mahatagan ka og klaro nga pagbati sa imong palibot. Atol sa pagbiyahe, kini nga mga signal nagkagubot. Bisan human sa pagbiyahe sakay sa barko sulod sa daghang mga adlaw, ang ubang mga tawo mobati nga ang yuta naglihok gihapon sa higayon nga sila makatunob sa yuta—pag-usab, tungod niining nagpadayon nga mga panagbangi sa signal.
Kinsa ang labing naapektuhan?
Bisan kinsa mahimong ma-motion sickness, apan mas komon kini sa mga mabdos ug mga bata nga nag-edad og 2 hangtod 12. Ang mga tawo nga nag-antos sa migraine mahimo usab nga mas daling mataptan.
Labaw sa tanan, dili kini usa ka makatakod nga sakit sama sa ordinaryong sip-on, busa walay angay ikabalaka.
Unsa ang mga simtomas?
Ang motion sickness mahimong kalit nga motungha, magsugod isip gamay nga kahasol ug anam-anam nga mograbe. Ang mga nag-unang sintomas gilista sa ubos.
| Sintomas | Deskripsyon |
|---|---|
| Kasukaon ug pagsuka | Ang labing komon nga simtomas—ang pagbati nga daw nagkuba ang imong tiyan. |
| Pagkalipong | Murag nagtuyok-tuyok ang palibot o nag-uyog-uyog ka. |
| Tugnaw nga singot | Kalit nga gibati og katugnaw ug nagsigeg singot. |
| Pagkaluspad | Pagkawala sa kolor sa nawong. |
| Dugang nga laway | Kasagaran usa ka timaan nga ang pagsuka mahimong mosunod. |
| Pagkawala sa gana ug kakapoy | Uban pang komon nga mga simtomas nga nasinati sa daghan. |
Unsaon nimo pagpakunhod kini nga kahasol?
Kasagaran, ang imong lawas mopahiangay sa ritmo sa pagbiyahe. Kon dili, sulayi kini nga mga simpleng tip:
- Pagpabiling kalmado: Hinay ug lawom nga gininhawa. Ang pag-ihap paatras gikan sa 100 makatabang sa pagpabiling busy sa imong hunahuna. Ang pagpiyong sa imong mga mata kasagaran makatabang.
- Pag-focus sa usa ka butang nga wala naglihok: Kon naa ka sa sakayan, tan-awa ang layo nga kapunawpunawan. Sa sakyanan, tan-awa ang dalan sa unahan pinaagi sa atubangan nga windshield . Ang pagtan-aw sa mga kahoy nga nagdali-dali sa pag-agi makapasamot sa imong pagkalipong .
- Pilia ang pinakamaayong lingkoranan: Sa eroplano, pilia ang lingkoranan ibabaw sa pako; sa barko, lingkod sa ibabaw nga deck sa tunga sa barko; sa sakyanan o bus, lingkod sa atubangan.
- Gaan nga pagkaon sa dili pa mobiyahe: Likayi ang pagbiyahe nga walay sulod ang tiyan, apan ayaw pagpasobra sa pagkaon. Pilia ang mga gaan ug dili mantikaon nga pagkaon.
- Preskong hangin: Kon mahimo, siguroha nga adunay liki sa bintana. Likayi ang pagpanigarilyo ug likayi ang mga nanigarilyo.
- Likayi ang pagbasa: Ang pagbasa og mga libro, mantalaan, o pagtan-aw sa imong telepono makapasamot sa pagkalipong .
- Likayi ang alkohol : Likayi ang alkohol sa dili pa ug atol sa imong biyahe.
Mga Natural nga Tambal
- Luya: Dugay nang nailhan nga makatabang sa kasukaon. Ang pag-usap sa luya o pag-inom og tsa nga luya makahatag og kahupayan. Bisan pa, ang luya mahimong adunay epekto sa pagpanipis sa dugo , busa kung nagainom ka og tambal, palihug konsultaha una ang imong doktor .
- Peppermint: Ang pag-usap sa dahon sa peppermint o pagpanimaho sa lana sa peppermint mahimong makahatag og makapakalma nga epekto.
Mga Tambal para sa Motion Sickness
Kon grabe ang imong kahasol ug dili madumala sa mga tip sa ibabaw, pakigsulti sa imong doktor bahin sa angay nga tambal. Likayi ang pagtambal sa kaugalingon, tungod kay ang ubang mga tambal mahimong hinungdan sa mga side effect sama sa pagkahinanok o uga nga baba.
Ang kasagarang gigamit nga mga tambal naglakip sa:
- Dimenhydrinate
- Scopolamine (anaa isip patch)
- Meclizine
- Promethazine
Sa dili pa moinom og bisan unsang tambal, labi na kung ikaw mabdos, naghatag niini sa usa ka bata, o adunay mga sakit nga nagpahiping, pangayo kanunay og tambag medikal.
Kanus-a makigkita sa doktor?
Kasagaran, ang pagkahilo sa pagbiyahe mawala dayon human matapos ang biyahe. Apan, kon ang mga simtomas magpadayon sulod sa pipila ka oras human makaabot, palihog pangayo og medikal nga atensyon.
Hatagi og maayong pagtagad kon makasinati ka:
- Grabe, padayon nga sakit sa ulo
- Dili mapugngan nga pagsuka
- Pagkawala sa pandungog o pagkadili komportable sa dalunggan
- Sakit sa dughan
- Hanap nga panan-aw
Kini mahimong magpakita og laing butang gawas sa simpleng motion sickness. Sa ingon nga mga kaso, kontaka ang imong doktor o adto sa pinakaduol nga emergency department .
Mga Pangunang Punto
- Ang motion sickness gipahinabo sa nagkasumpaki nga mga signal sa utok, dili usa ka seryoso nga sakit.
- Kasagaran kini mahitabo sa mga mabdos ug mga bata.
- Tan-aw sa kapunawpunawan, hangpa ang preskong hangin, kaon og hinay, ug likayi ang pagbasa aron makontrol ang mga simtomas.
- Konsultaha ang imong doktor sa dili pa magsugod og bisan unsang tambal.
- Kon ang mga simtomas sama sa grabeng sakit sa ulo o padayon nga pagsuka magpadayon human sa biyahe, pangayo dayon og propesyonal nga medikal nga tabang.
pagkahilo sa sakyanan, kasukaon sa pagbiyahe, pagkahilo sa bus, pagkalipong, vestibular system, kahasol sa pagbiyahe, tambal sa pagkahilo sa sakyanan
